1、 枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
2、 【必学做饭小技巧】菜太苦，滴入少许白醋；当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味；汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中；汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中。
3、 【中年女性，乳腺疾病症状有哪些？】1.乳腺肿块；2.乳头溢液；3.皮肤改变（若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现橘皮样改变，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。）；4.乳头、乳晕异常；5.腋窝淋巴结肿。
4、 【四种健康凉拌菜】1.藕：生藕性寒，清热凉血。而莲藕煮熟，其性变温，营养更容易吸收，补益气血。2.芹菜：清热解毒，祛病强身。但炒熟后，降压作用并不明显，最好凉拌。3.香菜：散热解表、健胃健脾，尤其适合做凉拌菜的配菜。4.土豆：只有0.1%的脂肪，且含丰富的优质蛋白。
5、 【搓手足免疫强】用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
6、 【盖白发不能用家用的普通染发剂】有白发困扰的人常常选择在家自己染发，购买家用染发剂时一定要选择上面有标示白发专用的产品。普通的家用染发剂本来相较于发廊专用的的专业染发剂就弱一些，如果染发剂不能使毛鳞片完全打开，色素粒子附着不均匀，反而在没有颜色的白发上就更明显。
7、 【当心不疼的癌变信号】1.血尿：无疼血尿可能是肾癌、膀胱癌的早期症状。2.阴 道出血：宫颈癌或子宫癌。3.乳房包块：发现无痛包块，则要特别警惕乳腺癌的发生。4.鼻涕带血。
8、 【苹果食疗方】1、生吃苹果可解酒；2、脾虚久泻饮苹果山药汤；3、消化不良喝苹果楂枣粥；4、咽干口渴尝尝玉容丹；5.阴虚便秘喝苹果生地蜜饮；6.胃脘胀闷喝苹果金桔饮。
9、 【久坐电脑前的人必吃的9种防辐射食品】1.黑芝麻：增强细胞免疫；2.西红柿：减少皮肤辐射伤；3.紫菜：含丰富的硒；4.辣椒：保护细胞DNA不受辐射破坏；5.绿茶：减轻辐射影响；6.海带：抑制免疫细胞凋亡；7.大蒜：减少辐射损伤；8.绿豆：能排泄毒物；9.黑木耳：清胃防辐射。
10、 【压力致便秘，就吃香油拌菠菜】 压力大、神经紧张、过于疲劳的时候，便秘悄然而至，这是神经性便秘。每日饮食里增加一道菜：菠菜250g洗净，入沸水中焯3分钟，拌入香油10g，适量调味品，不要加辛辣。此菜品下三焦热毒气，通大小肠。
11、 在接下来的学期，工作中必定免不了有些挫折和缺陷，但我会尽力做好每一件事情，不断完善自己。假如同学们对我的工作有什么不中意的地方，也盼望同学们帮我指正，让我们一起把工作做到最好，让我们每个人都拥有一个健康的心灵。
12、 【安全使用感冒药】高血压患者，冬季天气寒冷，血管血液粘稠血压容易上升，平常要多提醒爸妈量血压。冬天也是感冒的频发季节，高血压患者一定要慎用含麻黄碱感冒药。麻黄碱直接作用于α、β受体，发挥拟肾上腺素作用，可有效松弛支气管平滑肌、兴奋心脏、收缩血管、升高血压等。故高血压患者应慎用。
13、 【立秋最爱7种食物】秋季养生应以平衡膳食、辨证配膳为原则。立秋最爱7种食物：①银耳：具有滋润而不腻滞的药用特点②红小豆：健脾益胃、利尿消肿③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓④莲子⑤胡萝卜⑥糙米⑦茄子。
14、 【秋季养生禁忌】不分虚实：进补，中医原则是虚者补之，不是虚症的病人不宜用补药。而虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。对症服药才能补气益血，否则适得其反，会伤害身体，更不要说是补身体了。
15、 【养护口腔10法宝】1.芹菜清理食物残渣抗菌调节酸碱值；2.芭乐保护牙龈防止牙齿松动；3.奶酪增加齿面钙质坚固牙齿；4.无糖口香糖增加唾液分泌防蛀牙；5.薄荷养肺杀菌；6.多喝水可清理食物残渣减少细菌孳生；7.绿茶抗酸防蛀牙清新口气；8.洋葱杀菌防蛀；9.香菇抑制牙菌斑生成；10.芥末杀菌防蛀牙。
16、 吃了可以改变性格的美食哦！1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒；4、易怒多吃海产品和含钙食物；5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉；7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
17、 再好的曾经，经不起岁月的拷问，换季，消逝了往日耀眼的光明；再纯的友情，经不住风霜的侵润，经年，暗淡了过去真挚的温润。歇一歇，精力充沛，坐一坐，精神愉快，工作，是做不完的，金钱，是赚不够的。乐一乐，对你是有益的，笑一笑，心情是美丽的，快乐健康，你就是美丽的。
18、 【长期坚持步行上下班】可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。
19、 【常吃荞麦好处多】荞麦的营养价值高于精白面粉，所含的必需氨基酸可以与其他谷物互补。更为重要的是，荞麦含有的铬元素有利于增强胰岛素功能，降低血糖。尤其适合糖尿病病人和有心脑血管疾病的人食用。
20、 【养好肝更年轻】久视伤肝久坐伤骨。长期坐在电脑前，或玩手机和平板电脑，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏头痛的现象。要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
21、 少喝一些酒，因为身体是你自己的；少一些忧愁，因为只有这样你才会快乐，朋友，记得天天要开心噢。生病的滋味很难受，千万要保重身体。身体健康，起居有节，能延年益寿。
22、 劳胃 多因为脾胃虚弱，消化功能不好引起，中医叫做胃不和则卧不安。 解除痛苦的办法是晚饭不能过饱，并且不要吃不易消化的东西，晚饭后可以吃一点香砂养胃 丸，午饭后可服人参健脾丸之类。 此外，有些人睡眠易惊，睡不稳，生性胆小，是胆虚的表现，平时可以常服酸枣汁、茯苓之类。
23、 【电脑族夏日饮食养生护眼妙招】1、维生素A与β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。2、维生素C。对眼睛也十分有益。3、菊花养眼。4、枸杞。补肾明目，能增强肝、肾功能。5、荠菜。含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，减轻眼睛干涩症状。6、甘薯有效保护内脏提高视力的功效。
24、 【从手看健康】1.手感热：主心肾阴虚。症状：上火、失眠、多梦；2.手感凉：主脾肾阳虚。症状：体弱怕冷，消化吸收能力差；3.手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；4.手感湿：主心脾两虚。症状：心火盛、心理压力，精神紧张，易疲倦乏力；5.手感温润：五脏调和，身体健康。
25、 【蔬菜营养最佳排行榜】①状元 菠菜：自古就有红嘴绿鹦哥的美称，它可预防便秘，保护视力。②榜眼 甘蓝：可预防流鼻血，暖胃、抗溃疡。③探花萝卜缨：补钙、消食、延缓衰老。
26、 【橄榄油要代替花生油？】NO！橄榄油中饱和脂肪酸含量低（控制胆固醇），多不饱和脂肪酸含量也不高（保护心血管），而单不饱和脂肪酸含量达80%以上（预防心血管疾病）。但从营养来讲，单不饱和脂肪酸并不能完全替代多不饱和脂肪酸，不能全部使用橄榄油来替代花生油！
27、 【风湿类风湿断快速根疗法】将3个鸡蛋放到沙锅里，加上50度以上白酒，酒能泡到鸡蛋一半满就行了，再用小火加热至熟。趁热将鸡蛋和酒同吃完，吃完后上床盖被子一小时，把汗逼出来，再洗个澡，如是3次就可断根。原理：酒加蛋产生高热，酒能通经活血，渗药性强，故很多药方都用到酒。
28、 【一包泡面需肝脏解毒32天】泡面都经过油炸，油中添加了BHT（防止食物酸化的安定剂）；碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重，摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面，所溶解出来的是0.015毫克。
29、 【怎样看出男人是否动了真情】1.在你面前他不再高傲，不再在乎自己的面子，你是他唯一的主角。2.你们有着太多的心有灵犀，你完全占据了他的心，他被思念和失眠煎熬着。3.他自信，爱吃醋但不会怀疑和猜忌你。包容你所有包括缺点。4.会默默地记住你不经意说的话，不会轻易做出承诺，让你感觉很踏实。
人生养生句子大全文字
30、 【医学专家指出办公室综合症极易引发生理和心理上的疾病】如由于压力过大，节奏过快易引发精神障碍和心血管疾病。电脑工作者超长时间地面对视屏工作，产生视疲劳，导致视觉紧张和精神高度紧张，引发心理障碍;长期下去，还极易引起腰肌劳损、骨质增生、关节炎、颈椎病等疾病。
31、 【大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多】它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11%。
32、 多吃四种菜——（1）豆芽：防口干唇燥症状。开春吃豆芽，有利于肝气疏通、健脾和胃。（2）荠菜：补钙。荠菜的含钙量接近同等质量牛奶的3倍。（3）莴笋：抗过敏。日本研究发现，莴笋中的某种物质可抵抗春季因过敏而引发的鼻炎。（4）韭菜：增强抵抗力，固阳气，提高免疫力。
33、 【理想身材的比较标准】完美手臂曲线：(身高×0.16)CM。坚挺的上围曲线：(身高×0.53)CM圆润的下围曲线：(身高×0.45)CM。玲珑的腰部曲线：(身高×0.37)CM。圆滑的臀部曲线：(身高×0.55)CM。匀称的大腿曲线：(身高×0.32)CM。【群体围观】 快来对照下
34、 【手脚凉练练弹指神通】冬天怕冷，容易手脚冰凉，可以练练弹指功。用双手拇指扣住中指用力弹出去，有空就弹弹。可别练错哦，是中指，中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。
35、 【月经都有血块咋回事】中医认为，月经带有血块表示有瘀血，分为寒凝血瘀和气滞血瘀。经期不能吃生冷食物，心情要平衡，气血才能通达调顺，月经才通顺，也就没有血块、没有痛经。但如果你的饮食得当、情绪调节控制好了，血块的问题却没有改善，建议到医院咨询医生。
36、 【警惕四种导致痛经的坏习惯】1、经期应忌酸辣生冷，宜温热、清淡，忌酸辣，还应注意荤素搭配，防止缺铁。2、不良生活习惯、精神压力。3、保暖不足、身体受凉。4、办公室一族、久坐不动，上班时定时站起来拉拉筋，稍微走一走并且让腰背周围的肌肉动一动，可以让血液循环恢复。
37、 【对付咳嗽的食疗妙招】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤；2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；3.肺热咳嗽：无花果冰糖水；4. 止咳消肿：奶汤锅子鱼；5.久咳咽干：蜂蜜蒸白梨；6.止咳祛痰：萝卜胡椒；7.化痰平喘：豆腐糖、糖淹橘皮；8.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；9.夜咳：芝麻冰糖水；10.补虚止咳：糖水冲鸡蛋。
38、 天凉莫感冒，健康很重要；笑要开怀笑，青春永不老；遇事别急躁，情绪调节好；常把快乐抱，幸福身旁绕；天冷添衣莫烦恼，愿你健康快乐往前跑。
39、 【损伤肾脏的5个饮食习惯】①吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生副作用；②不爱喝水：肾脏代谢需要足够的水分来辅助；③爱喝啤酒：会使尿酸沉积导致肾小管阻塞；④口太重：太多盐加重肾脏负担；⑤喝饮料比喝白开水还多：饮料中的咖啡因导致血压上升，会伤到肾。
40、 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
41、 【常按6穴位防OL病】上班族由于久坐不动、不规律饮食等各种原因，极易患上肠胃不适、颈椎腰椎不适、失眠等常见职业病。不妨忙里偷闲进行穴位按摩，以达到防病祛病、保健养生之目的。上班族，为健康马~
42、 【长假喝酒时最忌讳的下酒菜】1.胡萝卜：含胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质；2.凉粉：会延长酒精在胃肠中的停留时间，增加人体对酒精的吸收；3.熏腊食品：含有较多的亚硝胺和色素，与酒精反应，不仅伤肝，还会诱发癌症；4.烧烤：降低食物蛋白质的利用率，产生致癌物质苯并芘。
43、 【家有本草】 百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。可用于治疗阴虚久咳、痰中带血、肺结核、肺气肿、咽喉炎、胃炎、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。单用百合做汤，百合100克，糖30克，煎汤，饮汤食百合，早晚2次。有镇静、滋补、润肺、止咳之效。
44、 【治疗牙齿松动的良方】 牙齿松动多是肾气不足的表现，肾主骨，而牙齿是最坚固的骨头。骨碎补可治牙齿动摇，奇效良方中记载骨碎补30g，黑桑椹15g，食盐15g炒，胡桃仁24g，煨去油。上药共研细末。抹敷牙龈，每日早晚各1次。有益肾固此之功效，可治疗牙齿动摇，牙龈虚火肿痛。
45、 【冬笋炒肚片】冬笋切块煮一下；熟猪肚切薄片，木耳泡发后洗净撕小块，蒜苗切段；炒锅到油放入花椒和干辣椒小火炒出香味后去除不要；底油爆香葱姜，放入笋片和木耳翻炒；把肚片放入，加一些盐，糖，料酒翻炒均匀；加入蒜苗炒匀，加一点鸡精，香油翻炒；加入水淀粉翻炒均匀关火。
46、 【美女这样养成】1、神养，经常保持乐观的情绪。2、睡养，保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，学会科学生活。3、动养，要经常参加体育锻炼，可增强体力和造血功能。4、食养，日常应多吃如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
47、 【夏季要以清补为主】中医认为进补应遵循四季五补之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。夏季应选择鸭汤或鸽子汤，不适宜乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤。
48、 【糖尿病患者要有选择地选用粮谷类食物】谷类食物中的高复合碳水化合物可改善糖耐量，也不增加胰岛素用量，还可提高胰岛素敏感性。但碳水化合物不宜太高，过高可使血糖升高而增加胰岛负担，太低易引起脂肪过度分解，易导致酮症酸中毒，通常碳水化合物占热能55-65%。
49、 时光漫长而又短暂，有人饱食终日，无所事事。从来不好好想想如何利用自己的天赋？事情往往就是这样，一旦失去的东西，人们才会留恋它，人得了病才想到健康的幸福。
50、 【鸡蛋最不健康的六种吃法】1.鸡蛋不能生吃；2.半熟的鸡蛋不能隔夜吃；3、不能过量吃鸡蛋；4、不能空着肚子吃鸡蛋；5、别吃剪鸡蛋和茶叶蛋；6、煮鸡蛋时不要加糖也不要喝豆浆。
