1、 【单味佩兰治口臭】佩兰芳香化湿，味辛性平，解暑化湿、辟秽和中。《本草便读》中谓其辛香之气能解郁散结、除陈腐、濯垢腻。用单味佩兰治疗口臭，屡用屡验。对胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症久不能除者，确有良效。方法很简单：药店购买佩兰，每天用佩兰10~15g泡水喝，或漱口亦可。
2、 【经期行房的后果只能用一时尽兴，遗祸无穷来概括】女性在排卵期内没有受孕，子宫内膜就会自动脱落，因而会有3-5天的持续流血期。在此期间，生殖道的生理屏障作用减弱，如果进行性交，容易发生生殖道感染，也可能导致子宫内膜异位等妇科疾病。
3、 【秋季补血要多吃的食物 】①龙眼肉 ：适量食用具有很好的补血功效。②海藻：促进人体对铁质的吸收。③甘蔗：补血，滋补清热。④红糖：补血，解决很多女性痛经的烦恼。⑤乌鸡。⑥葡萄：补气血，强筋骨，利小便。⑦鸽肉：含丰富的血红蛋白，而脂肪含量很低。
4、 【中国人膳食要点】：1.食物多样，谷类为主；2.多吃蔬菜、水果、薯类；3.每天吃奶及豆类、豆制品；4.常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉及荤油；5.吃清淡及少盐膳食；6.食量和体力活动相适应，保持适宜体重；7.饮酒限量；8.吃清洁卫生的食物。早中晚餐的能量，分别占总能量的30%、40%、30%为宜。
5、 【怎么按摩能化痰】脾为生痰之源，肺为贮痰之器。要化肺中痰，需健脾化痰。能健脾胃的穴位主要有：摩中脘、顺运八卦、顺时针摩腹、揉膻中穴、揉丰隆穴。每个穴位3~5分钟。若是单用一两个穴位也可以，不过时间相对要加长，每个穴位按摩10~15分钟。
6、 【什么更重要】1、思路清晰比卖力苦干重要；2、心态正确比一时表现重要；3、做对的事情比把事做对重要；4、有远见比有资产重要；5、有能力比有知识重要；6、有人才比有机器重要；7、有健康比有金钱重要。
7、 【寻求合适的解压途径】慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
8、 【胃痛先别吃止痛药】遇到胃痛，很多人会去吃止痛药，但病因不明就急着吃药易掩盖病情，此外，止痛药在胃内酸性环境下还可损伤胃黏膜加重病情。胃痛时应先及时就诊，在医生的指导下服药哦。
9、 生气就会消福报，火烧功德林，大人小人都知道。劝劝大家说些笑，原谅包容一定要。助人为乐有福报，良心道德不可少。满面笑容做得到，身休健康病都跑。不要计较或比较，肚量大就人缘好。退一步又忍一下，看破放下没烦恼。自利利他多行善，大给化小小化无。好人一定有好报，时间到时便知道。
10、 有一种感情像指甲，剪掉可以再长，无论是健康的指甲还是灰指甲，都无关痛痒；有一种感情像牙齿，失去后会落下伤口，即使补上，哪怕是金的，也是假的；还有一种感情像头屑，没完没了，烦死人。
11、 【食用蔬菜的9个误区】快来检查一下你吃菜时有下述不良习惯幺？①吃存储时间过长的蔬菜；②丢掉含维生素最多的部分；③小火炒菜；④菜做好了不马上吃；⑤吃菜不喝汤；⑥先切菜后洗菜；⑦偏爱吃炒菜；⑧吃素不吃荤；⑨生吃蔬菜不洗干净。
12、 【教你秋冬不发胖的4大秘诀】①先吃菜后吃饭：建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子。多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。③主菜多吃鱼④吃肉搭配蘑菇
13、 【大便不通寻支沟】支沟穴是治疗便秘的经验效穴。医书有云大便虚闭补支沟，凡三焦相火炽热及大便不通，具宜泻支沟。可见支沟穴对治疗虚证和实证的便秘都是有效的。支沟穴位于腕背侧横纹上3寸，手臂两骨之间。大便不通时多按揉可以促进排便。
14、 【巧用食物除头皮屑】1、发酵粉。弄湿头发，抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓。几周后告别头屑烦恼；2、柠檬水。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，按摩冲净；3、盐。摇动盐瓶，在头皮上撒一些盐粒，按摩头部。再用香波清洗；4、醋。洗发后用两杯冷水稀释的醋冲洗头皮。
15、 【经期食谱】山楂桂枝红糖汤。材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
16、 【适当运动助防癌】运动有助增强人体质、增加人体体免疫功能、同时也会减低患癌风险。另外，肥胖是诱发癌症的因素之一，体力活动可燃烧体内脂肪，从而降低患癌风险。每天做60分钟中等程度的运动，或至少30分钟的较剧烈运动，都能达到不错的健康效益哦。
17、 【寒凝血瘀之痛经特效穴】有一个治疗痛经的特效穴位——十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。
18、 【开春多吃四种菜】1.豆芽防口干唇燥症状。可焯水后凉拌，可做汤，还可涮火锅。2.荠菜补钙。传统医学认为它可辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等。可用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。3.莴笋抗过敏。可以用来凉拌、烧、炒，还能腌制酱菜、泡菜等。4.韭菜提高抵抗力，有效预防便秘和大肠癌。
19、 情景：因为这个，你才得了癌症。不，等等——这并不会让你患癌症，那个才让你得癌症。不，等等，那个肯定也不会让你患癌症，应该是其他什么原因。媒体总是把你搞得晕头转向。你意识到，他们的工作就是吸引眼球，他们传递出来的信息相互矛盾，让你不知何去何从。他们在前天刚说完一件事，第二天就开始说另一件事。就这样过了一阵子，你完全不知道该相信什么。◎箴言：请不要想当然地轻信任何事情，请对任何事都投以质疑。
20、 人只能活一次，千万别活得太累。如果我们能持有一颗平常心，坐看云卷云舒，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。
21、 【养生茶道】秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护，注意多饮茶。和都健康馆新进优质富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。条索紧细匀整, 锋苗挺秀，色泽翠润，白毫显露, 冲泡后汤色清澈, 叶底绿亮, 清香持久, 滋味醇厚, 回味甘甜。近来汗蒸的亲们，可以在享受服务之暇，一品好茶。
22、 指甲有白点，吃点海产品——指甲上有白点，指甲表面变薄、粗糙易断裂，可能由于缺铁缺锌引起。饮食建议：瘦肉、鸡蛋、海产品、核桃仁等食品中锌含量较高，菠菜、黑木耳、动物血等含铁较高，可以在日常饮食中适当多吃点。
23、 【常见豆类扁豆的特殊功效】多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能缓解白带多的症状。
24、 透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最宝贵的。人生难免会有迷茫，关键在于明白自己从哪里来，要到哪里去。多点淡然，少点虚荣，活得真实才能活得自在。
25、 人生中，总有些梦境，让我们追逐；总有些绚烂，让我们迷醉；生活中，总有些无奈，让我们无助，总有些偶遇，让我们伤情；生命中，总有些意外，让我们猝不及防，总有些习惯，让我们失去健康。于生活中，不管是谁，不管多么认真，多么谨慎，总不会事事顺心，样样如意，用心尽情，就算完整。于生命里，不管有多少遗憾，多少酸痛，幸也好，不幸也好，都是过去，全是曾经，放下，就会轻松。于人生中，不管多少辉煌，多少精彩，多少波折，多少失败，都不会尽善尽美，努力了，就应该无怨无悔。
26、 【如何清洗蔬菜水果残留农药】很多朋友会使用洗涤剂清洗蔬菜，但是洗涤剂的表面活性剂多为石油副产品烷基苯磺酸钠，会造成对食材的二次污染。我们可以用盐水浸菜，但是绝对不要超过30分钟。否则蔬菜内的维生素C会悉数流失，影响营养价值，还会产生致癌的亚硝酸盐，对健康更不利。。
27、 【喝中药时最常见的4大问题】1、吃中药期间最好不要喝茶。因为茶叶中的化学成分不但会降低或影响药物疗效，还会产生一些副作用。2、吃药前后30分钟内，最好不要吃东西，尤其不要吃水果和蔬菜。3、服用有些中药时不能吃萝卜、大蒜或辣椒。4、喝中药时也不宜喝大量牛奶。
28、 【夏季解暑八个妙招】1、少吃多餐；2、吃辛辣食物：可刺激口腔热量接收，提高血液循环有助降低体温；3、睡前温水冲澡；4、少饮酒多喝水，矿泉水或低糖汽水最佳；5、避免剧烈运动；6、使用冰袋；7、选用羽毛或绒毛枕头，枕套最好棉质，合成纤维的枕套会积累热量；8、喝菊花茶能降温醒脑。
29、 【按摩治疗过敏性鼻炎】迎香、鼻通、上星是治疗鼻炎的三要穴。其中是治鼻塞、不闻香臭之要穴； 鼻通和上星穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。按摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次。若鼻炎犯时每日可增加1～2次。
养生语录经典语录语
30、 专家提醒，如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
31、 【橙碗蒸蛋】1.选一个皮较厚的橙子；切开，橙肉挤汁，一半橙壳切花纹；2.鸡蛋只取蛋黄，打散，橙汁过网筛加入鸡蛋中；还有少许橙肉，再次过筛加入橙碗中；3.待鸡蛋液中的泡泡消掉，盖保鲜膜，入蒸锅10分钟即可。
32、 【肚子饿时7种食物不能吃】1.柿子：易形成胃结石；2.香蕉：破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3.牛奶：起不到营养滋补作用；4.豆浆：起不到营养滋补作用；5.白薯：引起烧心；6.桔子：使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖：破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。。
33、 【落枕怎么办？】1、局部热敷，包暖，可用热毛巾或热水袋敷患处； 2、注意不要睡高枕、硬枕 ；3、到医院做理疗 ；4、适当控制颈部活动，不勉强屈伸。需要注意的是，推拿手法虽然可以用来治疗顽固性落枕，但必须由经验丰富的医师施行，不要直接强掰颈部哦。
34、 秋风徐徐，天已转凉，养生健康，贴士帮忙，早晚天冷，增加衣裳，小心着凉，饮食清淡，保护胃肠，劳逸结合，心情舒畅，身体保重，快乐无恙。
35、 爱物质，适当地。永远知道精神更重要。比那些名表、名牌、时装，更加美丽的是你自己。再精致的妆容也比不上健康纯真的微笑。
36、 【指压天突穴治疗呃逆】呃逆不止时可以通过按压天突穴止呃。方法很简单，拇指用较大的力度重压天突穴，使患者胸部出现沉重感，并令其同时做吞咽动作，约2〜3分钟一般其呃逆就可以止住，再压片刻即可。天突穴位于胸骨上窝中。
37、 【7个防癌新招】 ①慢跑能防癌。②食谱常变可防癌：不偏食、不忌口或少忌口。③生吃萝卜也防癌：可每天或隔天吃萝卜(白萝卜、胡萝卜均可)100～150克。④豆类菜花能防癌：常食豆类食物的女性，不易患乳腺癌。⑤多吃淀粉食物防肠癌。⑥大蒜抗癌：可生吃，也可以炒熟吃。⑦多喝全脂牛奶可防癌。
38、 【恢复晒伤皮肤最佳水果】1.草莓：草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用；2.西红柿：西红柿含有大量的西红柿红素，具有光滑皮肤的功效。西红柿红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。
39、 幸福，得到让人觉得很难，而有时又是那么的简单。幸福，可能拥有一辈子，但也许只是那么一瞬间。病痛中，健康是幸福；黑暗中，光明是幸福；寒冷中，温暖是幸福；分离时，团聚是幸福；伤心时，有一个可靠的让你流泪的肩膀是幸福；失意时，有一双紧紧的拉你的手是幸福。
40、 人的健康，主要在身心健全，而非勇武有力；人的长寿，主要指延续慧命，而非长命百岁。
41、 如果你感觉无精打采，等到饿了再去吃东西。生病之前就应该看医生。只吃八分饱不断想着疾病，你就会不断生病，健康亦然。新鲜的水果和蔬菜是永远不会过量的健康食品。不要头痛医头，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意饮食习惯，省下看医生的花费。
42、 【清肠方法】长假期间，饮食骤然变得多而油腻，轻则出现腹胀、便秘、胃口差，重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。因此，长假后调整，首先要避免大鱼大肉，青菜白粥是清肠的最佳选择；另外，煮菜时放些消食理气的白萝卜，或在煲汤时加入藿香、佩兰等，还可以治湿浊困脾。
43、 【4种懒要不得】1.懒得动脑。机体衰老首先是从大脑开始的。2.懒得走路。走路能缓解压力、强健肌肉、减轻体重、加速血液循环。3.懒得动弹。多做做家务，哪怕收拾桌子、洗碗这种不费力的小活动，也有益身心。4.懒得上厕所。憋尿、憋便最伤身，不仅会导致泌尿系统疾病，还可能成为心脑血管病的发作诱因。
44、 【吃撑了要怎么办？】放假后亲朋好友会聚餐，一不小心就会吃多胃胀。那你知道怎么选消化药吗？1.肉食吃多了：选择胃酶合剂、胰酶、山楂丸等。这些药物富含能消化蛋白质及脂肪的消化酶，可以促进食物消化、减轻症状；2.主食吃多了：要选择淀粉酶口服液、多酶片等来帮助消化。
45、 【艾灸的补泻】大家或许认为艾灸属于温补的治疗手法，都是用来治疗虚证，其实不然。艾灸操作也有补与泻的区别，用泻法也可用来治疗实证热证。艾灸补法，火力宜温和，时间宜长，待艾火自行烧完为止。艾灸泻法，火力宜猛，时间宜短，要吹火助燃，加重火力。
46、 【吃樱桃的6个健康理由】1.红樱桃营养丰富，被誉为治病的水果。2.樱桃汁能治疗失眠、降低痛风危险，且有助于舒缓运动后肌肉压力。3.樱桃富含钾元素，可以消除体内多余的钠，降低血压。4.樱桃富含果胶，有助抑制有害胆固醇，保护心脏。5.樱桃含有抗氧化剂能预防癌症。6.樱桃能缓解关节疼痛和头痛。
47、 【人到中年当四戒】①戒懒惰，勤散步，勤运动；②戒过劳，过于劳顿会积劳成疾，引起睡眠不好，食欲不振；③戒发怒，情绪波动易引起高血压、冠心病等；④戒纵欲，房劳过度伤肾，要适可而止，不可纵欲。
48、 【怎样吃肉不伤身】1.熏肉、腊肉吃太多，早亡高44%，每天限于28克内。2. 烤肉致癌风险高；炖肉最健康，可减少30%～50%胆固醇，涮肉、蒸肉次之。3.红肉诱发心脑病，肥肉更要少吃。4.每天吃肉一两半，心脏血压都受伤。5.反复解冻肉招细菌。6.鲜肉不安全，冷却肉最好。7.老人儿童吃太多牛肉影响消化。
49、 【按摩人迎穴治疗高血压】人迎穴指胃经气血由本穴向胸腹以下的身体部位传输，是足阳明胃经一个很重要的穴位。古代该处还用于切诊人迎脉帮助诊断。现在人迎穴常用于治疗高血压，是临床反复验证的效穴，患有高血压的病人，可每天按揉人迎穴治疗。注意按揉时不要两侧同时进行，用力轻柔和缓。
50、 【女性最易忽视癌症信号】与男性相比，女性对身体更敏感，有可疑症状时更愿意去医院检查。生活中尤其注意以下症状，它们可能是癌症早期信号：①原因不明的消瘦。②腹胀。③乳房变化。④非经期出血或其他异常出血。⑤疼痛。⑥消化不良。
