1、 【掌控饮食小诀窍 扭转胖局势】1、每天都要吃早餐；2、夜间关闭你的厨房；3、明智地选择饮品；4、多吃低热量的蔬菜；5、改变身边的环境；6、减少食量；7、选择健康的小吃；8、学会食物替换。
2、 【四种食物消除口臭】１、香芹有助于消除口中的异味，尤其是烟味；2、酸奶每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量；3、富含纤维素的蔬果苹果、胡萝卜和芹菜等蔬果有助分泌大量唾液可清除口腔内食物残渣；4、含大量维C食物浆果、柑橘、西瓜等富含维C食物能使口腔形成不利细菌生长的环境。
3、 【抗衰要先预防】1.加强防晒。紫外线是加速皮肤衰老的主要原因之一。2.注意抗氧化。少吃油腻的食物，多进食抗氧化的蔬果，如石榴、西红柿、葡萄等，可以减缓皮肤内胶原蛋白的流失。3.多补充胶原蛋白。食用胶原蛋白含量高的食物如菌类中香菇木耳银耳水果中的木瓜，海产品中的海带等。
4、 【四物汤：自己最好的美容师】当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了桃红四物汤，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。
5、 【BB衣物除渍妙招】1)奶渍：把衣服先用冷水洗一遍，再用肥皂搓洗，用清水冲净；2)果汁：水果渍是最难洗的，要把脏衣物放在苏打水中浸泡10-15分钟，再拿出来用肥皂洗，就比较容易干净了。3)发黄的尿渍：用适量食用酵母涂上去，过几分钟按常规清洗。4)汗渍：用40度左右的温水兑适当洗衣液，浸泡15分钟。
6、 如果做不到以美好的姿态活下去。做不到健康的活下去。做不到柔韧的活下去。做不到笨拙的天真，如同失去弹性的织物，或者润滑的碗底，起码要做到活下去。为了等待那个拥抱出现的某一点。
7、 人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安。
8、 【心理压力大时多摄取维生素C】维生素C同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。
9、 芋头。又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用。
10、 心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。
11、 人生最大的错误，就是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命换取个人烦恼。
12、 【多吃蔬果赶走身体小毛病】吃对了东西，远离恼人的小毛病葡萄干治高血压杏防止肾结石酸奶治便秘三文鱼罐头阻挡坏心情姜茶治呕吐梨治高胆固醇蜂蜜治咳嗽卷心菜治溃疡无花果治痔疮。
13、 【按摩手指 防治口腔溃疡】合谷穴是手阳明大肠经上的重要穴位，由于大肠经从手走到头，所以头面上的症状比如头痛、口干、咽喉不适及五官的疾病都可通过按摩合谷穴得到改善和调整。把拇指和食指分开，靠近食指部分的肌肉最高点就是合谷穴，用另一手的大拇指经常按摩该处能有效地预防口腔疾病的发生。
14、 【情绪不好易生病 生气10分钟=3000米】研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。而且，情绪失调的人，生病的风险是其他人的两倍。
15、 【吃什么会让你的气色越来越好】 雪肌汤 适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。 一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成
16、 【不花钱的养肾法】1.足部保暖是养肾的关键；2. 定时饮水是很重要的养肾方法；3.吞咽津液可以养肾；4.除了黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾等也可补肾；5.充足的睡眠对于气血生化、肾精保养起着重要作用；6.通过运动可防肾虚。
17、 【能够提高记忆力的12种食物】1、 牛奶。2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆。3、鱼类。4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老。6、小米。7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜11、橘子(柠檬或柚子)12、菠萝。
18、 【早餐怎么吃最健康】一、最佳早餐时间：起床后20分钟；二：早餐前最好摄入至少500毫升水，可帮助消化。三、推荐早餐搭配方案：女性：1杯豆浆+1份全麦面包+1个胡萝卜炒肉丝；学生：1碗鸡蛋面+1个桃子+1杯牛奶，上午10时加个香蕉或酸奶。老人：1份牛奶麦片粥+1份豆腐，上午再补充一个香蕉或苹果。
19、 【加工食物不要摄入过多】印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
20、 【电脑族护眼先要保肝】要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
21、 【四种气易致癌】①烟气，85%以上的肺癌患者的死亡都与吸烟相关。大气，大气污染、环境污染是我国肺癌高发的重要原因。室内空气，包括二手烟、装修污染，还有厨房油烟污染与燃气。生气，经常生气的人发生癌症的几率更大。
22、 【提醒，神奇的蘑菇】1.平菇，抗癌，缓解女性更年期综合症症状；2.香菇，降低血压、滋养皮肤，护肝解酒；3.金针菇，促进儿童智力发育和健脑；4.草菇，解毒作用强大，并且适合糖尿病人食用；5.口蘑，补锌，促进儿童身体与大脑发育；6.灵芝菇，抗癌作用明显。
23、 【8种食物可提升脑力】 1、胡萝卜：加快大脑的新陈代谢 2、菠萝：提高学习效率 3、白菜：能减少紧张情绪 4、柠檬：有助于集中精力 5、海虾：长时间保持精力集中 6、洋葱头：改善大脑氧的供应状况 7、香蕉：含血清素给大脑供养。
24、 【冬天8个预防流感小常识】1.流感流行季节，避免到人多的公共场所，必要时戴上口罩；2.注意保持室内空气流通，开窗通风；3.注意休息，不要劳累；4.可注射流感疫苗；5.关注个人卫生，勤洗手;6.注意饮食，多吃含维生素的蔬菜、瓜果等；7.多喝水，加强排泄；8.加强体育锻炼，注意增减衣服。
25、 【我们常提到黑米有营养,那么你知道是哪些营养吗？】1、富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富；2、清除自由基、改善缺铁性贫血；3、黑米中的黄铜类化合物能预防心血管疾病；4、能抗菌，降低血压；5、黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量。
26、 【搭配不当】也可能影响药物作用。治疗腹泻的妈咪爱、金双歧、思连康等不能和抗生素同服。因为抗生素会破坏活菌，降低其活性。如果孩子需要服多种药物，将服药时间错开半小时以上是一种相对安全的方法。有的家长因为给孩子喂药困难，用果汁或牛奶送药，这也是不妥的。
27、 【手指月牙的秘密】①甲半月面积：应占手指甲的五分之一，应有4个以上是有月牙，边缘清晰②甲半月过大：经常处于焦虑、紧张状态及患胃肠道溃疡、心血管疾病③甲半月过小或消失：消化功能差，身体弱，易疲劳④甲半月颜色：发青，呼吸系统有问题，易患心血管疾病；发蓝，血液循环不畅；发红，心力衰竭！
28、 【喂养宠物增寿1年】养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。
29、 【怎么吃早餐，身体更健康】①缺了主食：增加面包、馒头等主食；②西式快餐：应加上水果或蔬菜汤；③油条豆浆：一星期不宜超过一次；④路边购买的早餐：一是要注意卫生，二是最好买回去吃；⑤剩饭菜：尽量别再吃，如要吃一定先热透。
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30、 【7类人最易得胃病】据世界卫生组织有关胃病情况统计：人的一生中都可能有过胃部不适，胃病在人群中发病率高达80%！其高发在七族人身上：1.不吃早餐族；2.常吃撑族；3.嗜辣族；4.加班族；5.餐后运动族；6.吃饱就睡族；7.隐忍族。胃病必须三分治七分养。
31、 【生活百科】喝咖啡可以消解疲劳，提神醒脑，这是很多加班熬夜的人都知道的。但是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能会带来血压升高、诱发骨质疏松、造成神经过敏等坏处。所以，大家喝咖啡时应该有所节制，常喝的你记下了吧。
32、 【日常饮食防癌8则】1.不吃发霉的粮食及其制品 2.不吃熏制或腌制的食物 3.不吸烟 4.不酗酒，特别是不饮烈酒 5.同时吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会 6.不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具 7.饮用清洁水，不喝过烫的水，不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物 8.多吃新鲜蔬菜，吃饭不要过饱。
33、 【芹菜叶美味吃法】①饺子：芹菜叶洗净剁碎，与肉馅1∶1拌匀，放食盐、姜末、五香粉等；②炒蛋：芹菜叶洗净切碎，打2个鸡蛋，拌匀翻炒；③凉拌：芹菜叶洗净焯水，沥干切碎，豆腐干切丁，二者加适量盐、酱油、香油等拌匀；④烙饼：芹菜叶切末焯水，打2个鸡蛋，二者拌匀，加面粉调成糊状，锅中倒油煎熟。
34、 【什么是舍，什么是得】舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到美名；舍得红尘，得到的是天尊。舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
35、 【吃麻辣香锅要怎么搭配才不上火】一般来说，肉：素的比例较适合，可保证酸碱平衡。大叶菜易夹带过多的油脂，不太适合放在麻辣香锅中吃。多吃海带可减少脂肪积存。还可选种蘑菇，这些蘑菇含多种氨基酸，能刺激味觉器官产生鲜味感觉，比单纯味精的鲜味要好，且不会口渴。
36、 【这5种让你疯狂瘦！】1、黄瓜：对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定功效，能改善便秘。2、西红柿：有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。3、苦瓜：抑制脂肪吸收、排除毒素。4、菠菜：促进肠道蠕动，润肠通便。5、木瓜：分解脂肪、促进代谢。
37、 【牛仔裤的穿法】有一些小技巧可循，比如口袋的位置在臀线以下，可以让臀部丰满的看起来不会那么凸显；相反臀部扁平，口袋处可以加些装饰，线条看起来不会很塌；大腿粗的人不适合再穿会显得上紧下松的靴形裤和直筒裤；O型腿的人不适合穿从上到下都紧紧的烟管裤；小腿过粗的人不太适合AB裤 。
38、 【5天戒烟，该吃啥？】① 摄取充足的水分；② 不要吃到饱，尽量避开油腻食物；③ 多吃水果和蔬菜；④ 不饮酒，不喝咖啡；⑤ 不接近吸烟人群；⑥ 尽早睡觉，保证充足的睡眠时间。
39、 【生活百科】香菜富有含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
40、 【失眠的朋友不妨试试这道药膳】容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。
41、 心态放平，要来的正确的面对，失去的淡然想开。人生的坎坷，大多因为自己不肯转弯或者总是逃避。坎坷如疾病，药方固然重要，早防早治比什么方子都强。心态好了，你的脚步才能坦坦荡荡，轻轻松松。
42、 【夏天要吃利水渗湿的食物】因为夏天酷热高温，气温高，湿气重，也侵入人体，因为天热，喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿固脾，脾胃升降，运化功能产生障碍，就会积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾，脾健而升降运化功能恢复，便可以行其水湿。
43、 不利于健康的食品：1、加糖鲜榨橙汁—热量超高。2、松花蛋—常食引起铅中毒。3、臭豆腐—易被微生物污染。4、味精—过量引起头痛。5、葵花子—影响肝脏。6、猪肝—胆固醇高。7、腌菜—久吃易得癌症。8、爆米花—含铅量高。9、油条—含铝。10、咖啡—使血管收缩代谢增快。
44、 【肝脏不好，晚上睡眠品质会不好】翻来覆去不容易睡着；起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感；走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
45、 【10种食物让你越吃越瘦】①西红柿：可利尿，帮助消除腿部水肿。②苦瓜：含大量清脂素。③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚。④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积。⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿。⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪。⑦燕麦：被称为燃脂斗士。
46、 多吃黑豆、蜂蜜，预防老花眼：老花眼表现为近视力逐渐减退，这是一种正常的衰老现象。中医认为，老花眼是由肾水亏损、精血不足而引起的，平时常食黑豆、蜂蜜，可补肾、养血、明目，让老花眼晚点出现。
47、 防敏感、祛痘羹秋季皮肤变得易敏感，出现很小的痘痘，变得干燥。每天喝点麦冬银耳雪梨羹，就可以消除细小的痘痘，恢复肌肤润泽。食疗方：麦冬10粒，银耳少许，梨半个，冰糖少许 ，连续喝一周或两周。此羹可润肺美肤，给肌肤补水保湿，防肌肤过敏或敏感。养生作家张鹤瑶
48、 【白领养生十大妙招】①科学饮食很重要；②糖和盐不能多吃；③三餐要定时，早餐不能不吃；④坚持体育锻炼；⑤正确对待失眠；⑥保持良好心态；⑦学会沟通化解矛盾；⑧多交朋友；⑨补充维生素有多种途径；⑩学会动态休息。66666
49、 【罐头含防腐剂吗】罐头的制作方法很简单。先把水果充分加热，使其中的微生物全部杀死；同时把包装罐充分加热杀菌；把无菌水果放入容器中，不要太满，趁热封口；最后再加热灭菌，冷却后产生负压，使之更加严密，外面的细菌自然进不去了，根本就不需要防腐剂。
50、 【有关醋的小妙招】1、将醋与甘油以5：1的比例混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。2、洗涤绸缎等丝织品，在水里加些醋，有益于维持原有的光泽。3、毛料的裤子有些部位容易变白变亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）轻搓，然后覆一块干布，用熨斗熨烫，就能赶走白亮。
