1、 【5种食物补脑御寒 】1、核桃：每日2-3个核桃为宜。2、葵花子：丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E。3、芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊等制品.4、海带：富含钾元素，冬天多吃能御寒。5、牛奶：富含多种营养，为身体储备能量。
2、 【8个懒人长寿方式】①喝粗点的茶 ②避开交通魔鬼时间③放下筷子吃得慢 ④适当吃糖果 ⑤中年后，增鱼减肉 ⑥了解家人的病史 ⑦泡个温泉 ⑧戒掉一个坏习惯。
3、 【用醋水泡脚】 1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气； 2.可以缓解疲劳； 3.可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性； 4.能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状； 5.治疗睡眠障碍； 6.醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症。
4、 【人体自带的六味地黄丸】复溜穴，位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。功效：腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状。刺激该穴具有滋阴补肾的效果，每次两到三分钟。
5、 事能知足，心常乐；人到无求，品自高，保持一颗平常心，凡事看淡些，生活就会更潇洒。因为活着，就得坦然；因为阳光，就要微笑；因为生命，就应无悔。做个简单的人，感觉累了，就停一停，健康重要；心情闷了，就静一静，顺其自然；苦了倦了，就放一放，松松心情；走的急了，就缓一缓，看看风景。
6、 【养生增寿10种方法】1.热水泡脚，改善心脏血管机能。2.午、晚餐吃够30分钟，每口饭菜多咀嚼。3.手机响5秒再接，降低脑癌风险。4.想发火忍耐10秒。5.蹲1分钟马步，调节精气神。6.醒后躺2分钟再起床。7.牙要刷够3分钟。8.炒完菜油烟机再开几分钟。9.每天做家务45分钟。10.傻笑让血液循环增速21%。
7、 【夏天胰岛素笔要放冰箱吗】很多糖尿病患者需长期注射胰岛素，为方便患者自行注射，设计出了胰岛素笔。未开封的胰岛素及胰岛素笔夏天需要在冰箱里冷藏保存。已经开封的胰岛素笔，如果家里温度不超过25摄氏度，可放在室温下保存，否则需放入冰箱，用前1小时取出。66666
8、 【喝绿茶助降糖】喝绿茶有助糖尿病患者控制危险因素，并能提高抗氧化能力。试验中，77名达到糖尿病前期的患者连续14周每天餐前喝3杯绿茶；另外78名参试者每天同一时段喝3杯热水，持续两周。研究结果发现，绿茶可以帮助糖尿病前期患者增强抗氧化力，且无副作用。
9、 【水果寓意】苹果→代表我爱你；香蕉→代表我想你；橙子→代表我恋你；桔子→代表我疼你；桃子→代表我追你；柿子→代表我求你；提子→代表我逗你；榴莲→代表我臭你；石榴→代表我激你；柑子→代表我怕你；菠萝→代表我锡你；蜜瓜→代表我亲你；芒果→代表我吻你。
10、 【床上侧睡玩手机的两大危害】1、 床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。2、侧睡时枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。注意眼睛健康，祝大家都有好视力！
11、 【冬天吃8类养生美食】1、辛辣食物（不要吃太多）2、肉类3、蔬菜4、水果5、汤类6、根茎类7、钙类食物8、蛋氨酸较多的食物。
12、 【做对10件事能防癌】1．每天出点汗。2．避免油炸食物。3．喝石榴汁。4．接受癌症筛查。5．多吃蓝莓。6．和纤维素交朋友。7．治疗打鼾。8．多站少坐。9．补充维生素D。10．常吃坚果。
13、 【健康食物口诀】苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。西红柿补血美容颜，禽蛋益智营养高。
14、 【中医3个不花钱的养肾方】1.吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。这样分泌的唾液往往是健康的，将其吞下，有滋阴、清热、补肾的作用。2.深呼吸。深呼吸可通过肺肾的相互作用，对肾起到温煦的效果。3.浴足。
15、 【经常吃樱桃可以缓解眼部疲劳】经常坐在电脑前，眼睛过久地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，如果不能及时补充维生素A和相关营养素，容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状，甚至诱发夜盲症。 据测定，樱桃的含铁量居水果之首，而铁又是血红蛋白的原料，非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
16、 【养胃防病两个奇效穴位】中医认为有胃气则生，无胃气则亡。胃口不好的人，平时可以多按按中脘穴和足三里穴，对提高脾胃功能、增进食欲，有独特的疗效。中脘穴位于前正中线上，脐上4寸，心窝与肚脐中央，足三里穴位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处。
17、 【夏秋之交 多吃蜂蜜润肺养胃】立秋，气候由湿热逐渐变得干热，人容易有口干舌燥、咽喉肿痛以及咳嗽等症状。不妨多食用蜂蜜、芝麻、葡萄、胡萝卜、白木耳、海带、西红柿、梨等滋阴、润肺、养胃、生津的食物；或吃清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配。
18、 【手上神奇的养胃药——大陵穴】大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者日常养生，都可通过这个穴位来进行调理。
19、 【父母注意10个细节让孩子更聪明】1.睡足睡好;2.重视早餐;3.多听音乐;4.多吃硬食;5.防止肥胖;6.避免噪声;7.防治便秘;8.多吃鱼虾;9.运动手指;10.芳香居室。
20、 【艾灸养生】夏日毛孔和经络大开，艾灸调理各种慢性病，正是好时候。如气血不足、月经不调、痛经、色斑、皱纹、痘痘、过敏、肥胖、太瘦、失眠、怕冷、膝关节病等。有人反映艾灸后舌苔发黄，便秘，有口气。这是艾灸时间过长，灸后喝水少所致。建议每次艾灸半个小时，艾灸大量喝温白开水排毒，不可受凉
21、 【8种零食好吃不发胖】1、海苔：减少脂肪存积；2、黑面包：顶饱有营养，易消化；3、烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4、低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5、低脂米通：脂肪低又饱肚；6、黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7、酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8、葡萄干：益气补血，降低胆固醇。
22、 【感恩的心，我们要感谢父母。是父母给予了我们生命，让我们来这个绚丽的世界；是父母精心呵护，让我们健康成长；是父母殷殷叮咛，让我们快乐生活。父亲的严厉给我们人生的道路敲响了警钟，使我们不致于在成长的叉路中迷途。母亲的慈爱给我们的生活带来了阳光，照亮了我们幼小的心扉。感恩的心，我们应该感谢父母，感谢他们为我们无怨无悔地奔波操劳。】
23、 【7个肝脏杀手】《印度时报》刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的最伤肝脏的9个杀手。1.睡眠不足。2.早上起床后不及时排尿。3.暴饮暴食。4.不吃早餐。5.吃药太多。6.加工食物摄入过多。7.偏爱油炸食品。
24、 忠诚是一种信赖；背叛是一种离弃；天赋是一种表现；健康是一种成本；冷漠是一种无情；死亡是一种落幕；主张是一种行为；颠覆是一种重生；等待是一种期盼；被迫是一种无奈；微笑是一种投资；创新是一种动力；友谊是一种信任；卓越是一种品质。
25、 【一天20种食物方案1】早餐：1碗杂粮糊（豆子1-2种、杂粮3-4种、坚果或油籽1-2种、水果干1-2种），半个馒头/饼，1个蛋，1份焯/蒸蔬菜。食堂午餐：1种粮食，少量瘦肉/鱼，3种蔬菜；晚餐：两三种杂粮或薯类，豆制品/少量鱼，加上3-4种蔬菜做成的凉拌或炒煮菜。零食：酸奶和水果。
26、 【朝鲜冷面】1.菠萝切块，黄瓜切丝，鸡蛋煮熟，香菜切段2.把冷面在开水里烫一分钟，捞出过冷水，放在冷面专用面汁里，依次加入准备好的调料配菜，拌匀3.为增加营养可以放入少量芝麻与煮鸡蛋。
27、 【患病的人该如何吃鸡蛋】高热病人吃鸡蛋不易消化，喝点蛋花汤没问题；肾炎特别是肾功能不全患者，对摄入蛋白质总量有控制，但不只是鸡蛋；胆肝病患者需限制食物中摄入的脂肪量，也不是针对鸡蛋。
28、 上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。
29、 【油冒烟了才放菜】等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物不仅会增加癌症风险。同时，蔬菜中的营养素也被破坏了。正确的做法是，在油尚未冒烟时，把食材下锅。
适合各种心情的句子养生
30、 【养颜祛斑食疗小秘方 】面对恼人的脸部斑点你是否尝试过很多方法？其实，巧喝蔬果汁就能帮你喝掉斑点。1、西红柿汁：有效减少黑色素形成，防治雀斑；2、大米黄瓜粥：润泽皮肤、祛斑、减肥；3、柠檬冰糖汁：淡斑美白又嫩肤，还可防治动脉硬化；4、黑木耳红枣汤：祛除黑斑。
31、 【生活百科】①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污堆积；⑥金属器皿加盐水可除锈；⑦在鱼缸中放点盐，可使金鱼活泼健康；⑧瓷器玻璃在盐水里煮一下，不易破裂。
32、 【生活小窍门让5官也要减龄】①眼睛：a.多吃黄绿色食物；b.多转动眼睛。②口腔：a.睡前用一次牙线；b.别老用一边嚼东西。③耳朵：a.远离嘈杂的地方；b.锻炼平衡能力。④鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.别闻刺激味道。⑤喉咙：a.说话多停顿；b.给嗓子做桑拿；c.减少打鼾。
33、 【咳嗽本身不是一种病】是很多种病都会表现出的一种症状。因此控制咳嗽不能靠止咳药，也不能一听咳嗽就"消炎"，需治疗引起咳嗽的疾病本身。细菌感染引起的咳嗽，需使用抗生素；过敏引起的咳嗽，需使用抗过敏药物；若是病毒性感冒引起的咳嗽，没有有效的药物消除病因，需耐心等待身体形成对抗病毒的免疫。
34、 【秋冬预防感冒7个锦囊】①空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜；②晚上关窗；③规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律；④均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物；⑤适度锻炼；⑥按摩头部，风寒感冒可按摩头部；⑦早晚加衣。
35、 【阿胶糯米粥】阿胶补血益气之，推荐阿胶糯米粥，可有助于开胃补气。阿胶糯米粥做法简单，取阿胶30克、糯米100克、红糖30克。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，研成细末待用。然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，熬至粥感觉糯软黏稠时即可食用。
36、 【冬天手脚冰凉怎么办？】1、可多吃黑色食物 ，如黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜等，可促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。2、在日常饮食，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样效果。3、用萝卜排骨煲汤，有御寒效果。以上方法男女均适用 。
37、 【长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担】英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。
38、 【防暑小窍门】：①少吃多餐：可减少身体产生代谢热量。②及时饮水。③选好枕具：枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。④喝菊花茶：可降温醒脑。⑤凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
39、 【养生妙法不可不知】想让自己永远是20岁：搓肾；每次经期来时都疼：提肛；想苗条一点，再苗条一点：揉腹；肠胃功能总是出轨：捏脊;想让抵抗力提高：吞咽津液;经常心烦意乱，脑子停不下来：闭目养神;想找到长寿的捷径：散步
40、 【米醋洗手能治脱皮】每到冬季，很多人双手都会出现脱皮的情况，具体方法：每次洗完手，蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部3-4次。中医认为米醋性温、味酸苦，外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效，用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。
41、 今天是你的生日，我要送你一杯果汁，愿你喝出健康活力；我要送你一块蛋糕，愿你吃出纯真美丽；我要送你一首歌曲，愿你听出吉祥如意。生日快乐。
42、 【不吃早餐五宗罪！】①易患胆结石，不吃早餐，胆囊中胆汁没机会排出，胆汁中胆固醇大量析出、沉积、结晶；②易犯心脏病，早上肚里没食物，血液里会形成更多B型血栓球蛋白，易致血液凝固，诱发心梗；③发胖，不吃早餐，中餐吃得更多；④加速衰老；⑤大脑反应慢。早餐这么重要，今天你吃了吗？
43、 【如何读懂孩子验血报告单】带孩子看病一定要化验血常规吗？如果孩子高烧，家长也许没有异议。如果孩子只是嗓子疼或者咳嗽，很多家长就很不理解。其实，化验血常规很重要，这是判断孩子的疾病严重程度和变化的一个可靠依据。因为很多疾病的早期症状跟感冒差不多，还可以对症用药，防止滥用抗菌素
44、 【惊！隐形眼镜的可怕危害】如果从20岁开始戴隐形眼镜，10年后，角膜内皮细胞密度相当于60岁老年人，将无法承受眼科手术。隐形眼镜磨损角膜，可能造成角膜上皮脱落或穿孔。部分隐形眼镜凹度与角膜凸度不符，不规则磨损角膜，引起角膜溃疡，造成不可逆转的视力下降，即使治疗后也会在角膜上留下白斑。
45、 【鹌鹑蛋焖五花肉】鹌鹑蛋用水煮熟，去外壳待用；土豆切小块，姜拍烂；五花肉，切成适中的块头，飞水去油污；起锅放少许油，放入姜、蒜粒、桂皮爆香，再放入五花肉，稍微逼出五花肉的油；加入土豆块翻炒，陆续加入盐，酱油，耗油翻炒均匀； 加入开水末过材料，可以转用瓦煲焖半个小时即可。
46、 【儿童多动症是心理疾病，饮食需忌口】多动症是儿童期一种常见心理疾病，有的人会觉得既然不是生理疾病，饮食上没啥好忌口的，但事实是多动症儿童要忌口的食物还不少。 如：1、忌多食含铝量高的食物2、忌偏食3、忌食含铅量高的食物，避免使用含铅食具4、忌多食糖类。5、忌用食品添加剂和人工色素。
47、 【六腑病的用穴规律】首选下合穴或募穴，也常用背俞穴。如胆病口苦，取阳陵泉（胆的下合穴）、日月（胆的募穴）和胆俞（胆的背俞穴）进行治疗。胃病（胃炎、溃疡、痉挛等）选足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病症，可取其经络的郄穴，如心梗按压郄门。其他穴位要熟记哦！
48、 【生命在于运动】通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。 这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
49、 【夏季养身茶】大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。可调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方王氏清暑益气汤中最主要的一味就是西洋参。特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。
50、 【4种食物 夏季平稳血压】1.芹菜：芹菜素能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。2.苦瓜：苦瓜皂苷有类似胰岛素样作用，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压发生。3.玉米：玉米低聚肽具有明显的降血压作用。4.莲子心：莲心碱经转变后会出现强而持久的降压作用。
