1、 【6类杀精食物，吃傻下一代】一、炸鸡，含致癌物丙烯酰胺；二、啤酒，使尿酸沉积，肾小管阻塞肾脏衰竭；三、咖啡，压抑副交感神经减低性欲；四、豆腐，植物雌激素减少精子数；五、奶茶，反式脂肪酸减少男性荷尔蒙；六、腰子，含有重金属镉。男士要注意了,不是吃啥补啥！
2、 【爱护乳房少吃甜食】很多女性都很爱甜食，但专家表示，长期摄入高糖食物容易导致肿瘤。长期摄入高糖食物，血中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断生长、繁殖乳癌细胞，进而致乳腺癌发生。
3、 什么是健康？健康是自己不受罪，健康是儿女不受累，健康是少拿医药费，健康是多得养老费。
4、 【肠道不健康有六大表现】1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适；3.排便恶臭。4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体；5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；6.肤色粗糙、晦暗。
5、 【16种食物帮你告别小肚腩】绿豆；牛蒡；燕麦；糙米；红豆；洋葱；芦笋；莲藕；白萝卜；胡萝卜；山药；苦瓜；地瓜叶；地瓜。
6、 【护肺：西红柿】英国的最新研究发现，每星期吃西红柿3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中西红柿红素含量越高。66666
7、 【控制食欲，减少食物的摄取量】要想减轻体重，不用刻意节食，重要的是要加以控制食量。如果偏爱某种食物且食辆太大时，那就要注意减少每次的分量。
8、 【就餐时离开办公桌的十个理由】1、你会更有效率；2、你会更有创造力；3、你会更有意识地控制饮食；4、你与同事的关系会更好；5、你需要新鲜空气；6、久坐是杀手；7、避免食物残渣掉键盘里面；8、你会更享受自己的食物；9、午餐时间是社交的好时机；10、你也可以利用午餐时间来联系老朋友。
9、 【年轻时应该投资什么】1、脑袋。贫困不只是口袋空空，更是脑袋空空。脑袋是最明智的投资。2、心态。累或不累在于自己的心态。积极的心态助你走向幸福。3、健康。没有健康，其它任何投资虚幻如梦。4、亲情。亲情是最易被忽视的感情。5、朋友。朋友不是相互利用，而是相互温暖。6、品德。有品有德，事业之根。
10、 【月经不调、乳腺增生揉太冲穴】常常郁闷，爱生闷气的人，肝气不能疏泄，瘀滞不通，会出现经前期乳房胀痛，月经不调，胸闷喜叹气，消化不良等症状，长此以往，还容易导致乳腺增生。太冲穴是肝经的输穴，是疏通肝气的有效穴位。所以对于易生闷气的女性来说，每天多按揉双脚太冲穴是一个很好的自救方法。
11、 【坚持每天起居要规律】夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。熬夜特别容易引起体内虚火，造成女性内分泌紊乱，如果女性体内雄激素过多则不利于受孕。
12、 【孕妈妈该吃哪些蔬菜】1、萝卜，增强营养；2、茄子，利尿解毒，预防高血压；3、丝瓜，缓解水肿和腰腿疼；4、菜花，预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染；5、茭白，防便秘；6、莲藕，帮助消化，促使乳汁分泌；7、海带，预防贫血8、菠菜，防止盆腔感染、精神抑郁、失眠。
13、 【最没营养的十种食物】不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下10种食物，因为它们未必有你想象中的健康：①鱼片制品；②灌装浓汤；③绿茶饮料；④酸奶制品；⑤黄褐色马铃薯；⑥爆米花；⑦白色面包；⑧早餐燕麦片、玉米片；⑨商业化有机食品；⑩比萨饼。
14、 【精神压力过大增加患癌几率】精神因素是致癌的重要原因之一，人的神经系统持续受到压力的刺激，可导致大脑控制失调，细胞生长失去控制而异常增殖。类恶性肿瘤都与精神因素及外部环境因素密切相关，越是在密闭环境中工作压力大的人，越可能患癌。要压力太大哦。
15、 【哪些因素诱发便秘】①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制。②总是拿着书或报纸如厕。③经常穿束腰腰带或塑身衣。④习惯性地服用便秘药。⑤饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。⑥液体量摄入不足。⑦肥胖，不活动。
16、 【豆浆益处多 小心7种情况下不能随便喝】一豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，少喝豆浆；二加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收；三被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶温湿环境极有利于细菌繁殖；四虚寒体质者都不适宜饮用豆浆；五盖着煮的豆浆；六正在服用抗生素的人群不能喝
17、 【经期如何护肤】1.注意休息保证充足睡眠，对提亮肤色很有效。2.洁肤品要温和，不做磨砂和深层清洁。3.经期油脂分泌旺盛，在油脂较多的T字部位涂平衡油脂分泌的精华。4.经期皮肤容易过敏，护肤要做减法，尽量减少护肤步骤不给皮肤增加负担。5.这段时间肌肤容易受紫外线影响。
18、 生命不是一场赛跑，而是一次旅行。比赛在乎终点，而旅行在乎沿途风景。好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
19、 【孩子润肺止咳粥推荐】1.木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。2.百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜.父母亦可食用。
20、 【女人延缓衰老妙招】女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯：①多吃蔬菜；②注意保湿；③不要抬眉；④抹防晒霜；⑤多吃水果；⑥不化浓妆；⑦常吃豆类；⑧有氧运动；⑨常吃坚果；⑩避开加工肉食。
21、 【3岁以下孩子应禁看电视】英国业界权威杂志《儿童疾病档案》证实，儿童沉迷于电视、电脑、桌面游戏将损害日后的发育，带来长期的身体危害。该报告的作者、心理学家埃里克•西格曼博士建议家长严格控制孩子看屏幕的时间，3岁以下儿童不看电子屏幕，16岁以下的孩子看屏幕时间少于每天2小时。
22、 本命年里运道红，身体健康血气红，事业顺利财运红，爱情圆满情运红，阖家幸福亲情红，送你昵称叫小红，龙年开心乐无穷。
23、 身心常放松，逢人面带笑，放松能使我们身心健康，带笑容易增进彼此友谊。
24、 【西瓜解暑利尿】西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。
25、 【五种人喝豆浆有害无利】1. 肠胃不好的人少喝。因为豆浆性质偏寒。2. 有痛风症状的人不能喝。痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤。3. 正在服用抗生素的人不宜喝豆浆。二者会发生化学反应。4. 缺锌的人不宜常喝。5. 手术或病后处于恢复期的病人别喝。会产生恶心、腹泻等症状。
26、 【辅食-水果发糕】原料：鸡蛋、白糖、面粉、牛奶、葡萄干、水果粒做法：把鸡蛋打成泡加少许糖、面粉、牛奶搅拌均匀后撒上葡萄干和水果粒，上锅大火蒸30分钟。
27、 【多吃这些食物 睡得再晚也不怕】 1.猕猴桃 猪脚 呵护皮肤；2.绿茶 枸杞 养肝明目； 3.鸡蛋 燕麦 帮助补充大脑营养； 4.香菇 干红葡萄酒 消除腹部脂肪堆积； 5.山药 杜仲 滋养肾气；6.苹果 冬瓜 消肿利尿；7.三文鱼 酸奶 防止肌肉萎缩。
28、 天气热了，温度高了，衣裳减了，千万别感冒了。让心情绽放微笑，让阳光带走烦恼，把好运握在手中，和健康平安拥抱。愿你安好。
29、 【不花钱的养肾方】1.吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。2.深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用。3.浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚。
30、 【大豆抑制肿瘤】豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。yipinjiankang.com
31、 【三个补水穴】北方春季多风，皮肤也变干了。除了用护肤品和食疗补水，不妨经常按摩身上的三个补水穴——太溪、三阴交、照海。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，三阴交即能补肾阴，又能补肺阴，照海穴则可以泻阴虚所致的虚火。
32、 【快乐每一天】人生不过几十年，成败荣辱都在天。是非恩怨莫在意健康快乐最值钱。自古人间苦乐伴，看得高远境如仙。愿你不为凡事烦，轻松快乐每一天。
33、 【6种食物滋养女人】1.低脂酸奶，每周3到5份减少胃溃疡和阴道感染几率2.鱼，每周2到3份防止心脏病3.豆类，每周3到4份平衡女性激素4.西红柿，每周3到5份防止衰老5.橙汁，防止骨质疏松症、糖尿病6.浆果类，蓝莓、草莓等，每周3到4份防止乳癌和胃肠癌。
34、 【晚餐三大禁忌】【一禁晚餐吃太晚】晚餐早吃少患结石：晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。【二禁晚餐吃太荤】晚餐吃素防癌：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂类吃得越少越好。。
35、 【对各种疾病治疗有益的水果】1、贫血：葡萄 蕃茄 苹果 草莓 樱桃。2、胆固醇过高：山竹 核桃。3、高血压：香蕉 西瓜 葡萄 蕃茄 核桃 柿子 桃子。4、动脉硬化：苹果 鳄梨 核桃 蕃茄 香蕉。5、中风：苹果 柿子 凤梨 奇异果。6、心脏病：苹果 猕猴桃 梨子 凤梨 核桃 香蕉。
36、 【常上夜班吃什么】常上夜班易出现眼睛干涩、疲劳。平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2食品；同时选用含磷脂高食物以健脑如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛食物如鸡蛋、动物肝、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞等。
37、 【醋有10个烹调妙用】1.增鲜解腻。2.除腥去膻，适用鱼和羊肉。3.杀菌防腐，拌黄瓜、萝卜丝等凉菜加。4.增加咸味。5.缓和辣味。6.中和碱味，蒸馒头有用。7.保持菜的色泽，如茄子等紫红色蔬菜。8.让菜口感脆嫩，炒土豆丝可放。9.使食材更快煮烂，如炖牛羊肉、海带。10.促进钙质溶出，炖鱼汤、排骨汤等。
38、 生命是我们最珍贵的东西，上天给了每个人一条命，一颗心，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。生命比我们想象中更为坚韧，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。保持一颗淡定的心，耐得住苦难的磨砺、经得起挫折的敲打，去发现生命最本真的价值，活着就有希望，健康就是幸福。
39、 【你知道吃的越少越饱的8大窍门吗】（1）吃鸡蛋当早餐、（2）在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜、（3）善用视觉效果、（4）严格遵守用餐时间、（5）先喝汤、（6）注重蛋白质的吸收、（7）控制喝酒、（8）沉醉下午小甜点！
流行健康句子，引领健康风尚
40、 【失败的12个原因】①先天不足；②后天不努力；③没有明确的人生目标；④自律能力差，不能控制欲望；⑤生活不健康；⑥成长环境不良；⑦意志薄弱，个性消极，缺乏执着精神；⑧重大关头作出错误选择；⑨情商差，选错事业伙伴；⑩虚荣；⑾固执与偏见；⑿对人对事都缺乏激情。
41、 忘却那段阴雨连绵的日子，让旭日映红灿烂的笑脸；轻抚那曾经伤痕累累的胸口，让红花草神奇的汁液祛除难忍的伤痛。春天里，需要一个健康的灵魂。
42、 生活，没有模板，只需心灯一盏。烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。
43、 【7:20最适合吃早餐】早餐的最佳时间是7点到8点。人睡眠时，消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外早餐与中餐间隔4~5小时为好。
44、 【瞧瞧这些喝出来的病】1茶太浓可能心悸；2碳酸饮料会诱发肥胖，其中的磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收；3人工果汁可能伤智力；4酒能喝出60种病；5汤类盐多易高血压。世界上没有百分百健康食物，所以吃任何东西都要适度。
45、 【治过敏七日计划】第1天：营养。由内而外改善健康的第一步是消除饮食过敏原。第2天：饮水。喝水越多，越能及时消化食物并将过敏原及毒素排出体外。第3天：空气。第4天：卧室。尽量保持室内清洁。第5天：厨房。第6天：身体。清洁皮肤有，增强免疫力。第7天：情绪。压力过大身心疲惫都不利于应对过敏。
46、 人生如书，读不尽。淡是本真；健康是资本；拼搏是动力；勤劳是钥匙；宽容是美德；豁达是心胸；沧桑是沉淀；善良是福报；了解是缘分；心态最首要；若无闲事挂心头，便是人生好时节。燃一盏心灯，照亮生命的每一个角落，微笑，是最美的诗行。
47、 【世界卫生组织建议的9种最刮油食物】1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.芹菜，利尿消肿。
48、 【吃鱼多吃这6个部位更健康】1、鱼眼：经常用脑的人可常吃2、鱼肚：鱼鳔是与燕窝、鱼翅齐名的食品。3、鱼骨：有防骨质疏松的作用。4、鱼鳞：卵磷脂可保护肝脏、促进神经和大脑发育。5、鱼脑：有助于大脑的发育和辅助治疗老年痴呆症的作用。6、鱼肉：鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。
49、 【三汁焖锅】将准备新鲜干净的蔬菜，腌制好的肉类神马的称好分量，放好特制底油，加入蔬菜肉类，焖制一会，加入酱汁，再焖制一会就可以开锅吃了！吃到最后，还可以在锅内加入调制好的汤汁，涮青菜等食物~。
50、 【社会只爱健康的聪慧的，肯拼命的人，谁耐烦跟谁婆婆妈妈，生活中所有都变成公事，相互应用，至于世态炎凉，人情淡漠，统统是畸形的。】
