1、 【冷热交替消浮肿】熬夜过后眼部浮肿，大家可能都了解要用冰敷。不过，其实冷热交替敷，效果会更好！冰敷帮助消肿，随后用热敷恢复血液供应。交替两种温度用毛巾来敷，每次3-5分钟，交替5-6次，兼顾舒压和保养，让眼睛恢复水汪汪！
2、 【用眼过度也会让你全身疲劳】眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。
3、 【吃海鲜的7个注意事项】1.海鲜煮不熟含有细菌；2.死贝类病菌毒素多多；3.海鲜啤酒同吃易惹痛风；4.海鲜水果同吃会腹痛；5.吃海鲜后喝茶长结石；6.冰鲜虾不可白灼吃；7.打包来的海鲜要冷藏 。海鲜虽好，但要注意以上事项，以免造成伤害。
4、 【这样的感冒先不用吃药】①体温低于38.5摄氏度，首选温水或稀释的酒精擦拭等方法降温。②出现过高热惊厥的儿童，建议就诊后按医嘱服药。③普通感冒症状不严重，通过物理疗法或食疗来缓解。④没有头痛或浑身酸痛这些症状，不急着用药。
5、 【拥有阳光的心态】阳光心态是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。
6、 女性必知的7个健康常识1、皮肤不好是食盐过多;2、经期腹泻不是正常现象：内分泌水平失衡所致;3、紧急避孕药只能一年吃一次：卵巢肝肾代谢紊乱;4、每日化妆会增加患癌概率;5、黑眼圈可能跟妇科疾病有关；6、每天一杯豆浆能去掉小腹：阻断糖变脂肪过程；7、辣椒是好补品：VE并加速代谢
7、 【4对饮食搭配防感冒】1.西兰花+贝类。西兰花的维C和胡萝卜素，搭配贝类的优质蛋白和锌，增强免疫力。2.生姜+菠菜。生姜含姜辣素和姜酮加菠菜的胡萝卜素，发汗活血改善体冷现象。3.鲑鱼+西红柿。鲑鱼含几乎全部B族维生素，西红柿则含西红柿红素。4.大米+黄豆。大米与富含赖氨酸的黄豆搭配，提高蛋白质质量。
8、 【秋季喝梨汁6大好处】①润肺清燥、止咳化痰。②梨汁富含膳食纤维，是很好的肠胃清洁工。③梨汁对肝脏有一定保护作用，适合饮酒人士。④养血生肌。⑤有助肾脏排泄。⑥缓解咽喉刺激，吸烟者喝梨汁可减轻香烟中有害物质对呼吸道的刺激。大家晚上下班了可疑尝试着做做哦！
9、 【健康过节宝典】1.荤素搭配：节日饮食切莫餐餐大鱼大肉，要搭配碱性食物，以求酸碱平衡，如海带、莴笋；2.适当锻炼：可以调养肺气，提高肺脏器官功能，有利于增强各组织器官的免疫功能，如慢跑、泡温泉；3.放松心情：自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，做到真正的身心放松。
10、 【红枣枸杞蒸猪肝】做法：蒸。口味：咸鲜味。菜品特色：对于缺铁性贫血者，肝脏的含铁量是最高的，而且猪肝中的铁元素是血红色铁，是人体吸收对二价铁吸收率中较高的铁！还有，猪肝丰富的维生素A,又叫可以维持正常的视觉，还可以预防皮肤干燥。
11、 【自制营养双皮奶】鲜牛奶倒入小锅中，煮热后放凉，牛奶表面会结一层奶皮。把两只蛋清倒入碗中，加入两勺白砂糖，搅拌至糖融化，再将牛奶倒入蛋清中，注意将奶皮留在碗中。牛奶和蛋清均匀搅拌，把奶皮倒入，奶皮会自动浮起来。隔火蒸15分钟，放凉后就是双皮奶啦！美味食物，快动手吧
12、 【夏天如何妙用薄荷】《医学衷中参西录》记载：薄荷味辛、气清郁香窜，性平，用薄荷泡茶，具有疏风、清热、利尿的功效。将薄荷与菊花混合，加盖冲泡，可清热解毒，缓解疲劳，将薄荷与青蒿以3：1的比例，加盖闷泡，冷后代茶饮用，治虚热，解暑，尤其适用于中暑发热。
13、 【转给爸妈：红黑绿白四色食物降血压】1、红色：每天可喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。2、黑色：木耳含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。3、绿色：绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜等含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。4、白色：燕麦片、牛奶等可抑制胆固醇
14、 【栗枣白菜煲 补气补血有助睡眠】经常失眠应该调一调气血，不放尝试一下栗枣白菜煲：取板栗100克、红枣30克、白菜300克。将生栗子去壳，与红枣一起，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，加盐、味精调味后即可食用。其中，板栗能补气健脾，红枣能调和营卫，白菜营养丰富，可通过补气来补营血。
15、 【电脑族必喝健康饮品】杜仲茶--有补血与强壮筋骨的作用，缓解腰酸背痛；枸杞茶--对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题有很大帮助；绿茶--提振精神；菊花茶--明目清肝；决明子茶--清热、明目、补脑髓，治疗便秘；绿豆薏仁汤--防治心烦气躁、口干舌燥、便秘、青春痘。
16、 【人生哲理】①所谓看开人生，绝不是悲观，而是积极乐观；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及时去做；②人生只有三天，活在昨天的迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏实；③人生最大的财富是健康。如果一个人想通了这一点，那么什么名利之念、非分之欲，都可化为乌有。看开、踏实、健康。
17、 【主治肝郁血虚脾弱证的逍遥散】此方证病机为肝郁血虚，肝体失养；脾弱不运，生化乏源；木不疏土，土不荣木。治宜疏肝解郁，养血柔肝，健脾助运，肝脾同调。逍遥散由柴胡，当归，茯苓，白芍，白术，甘草，生姜，薄荷组成主治肝郁血虚脾弱证。
18、 【山楂的十大食疗功效】山楂红了。山楂——第一水果天然药。酸甘微温归脾胃肝经。主要功能：消食化积活血散瘀1. 配荷叶：降血脂2. 配谷麦芽：消食3. 配红豆：化瘀通脉4. 配苡仁：抗癌5. 配红糖：治痛经6. 配枸杞：养肝明目7. 配绿茶：抗辐射8. 配胡萝卜：抗氧化长寿9. 配玫瑰花：美容10. 配陈皮：化痰 。
19、 【杏美容养颜】杏仁红枣桂圆汤是最佳的美容养颜的食物，因为它不但香甜甘爽，而且口感十分柔滑。营养专家曾表示，杏仁红枣桂圆汤还具明显的有抗氧化的美容效果，特别适合女性朋友在经期饮用，不但可以暖肠胃，还能够有助于好身材。
20、 睡前5件事有助长寿——①喝杯加蜜牛奶。②梳头：疏通头部血流，提高大脑思维和记忆力。减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：睡前洗脚，胜服补药。④散步20分钟：会使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。你知道吗，7个坏习惯有助长寿。
21、 【蛀牙可能引发多种疾病】儿童处于生长发育的旺盛时期,对营养需求较高,而营养的摄入离不开良好的咀嚼功能.由于乳牙严重龋坏或早失,导致咀嚼功能降低或丧失,进而影响对食物的切割和磨细,对于需要充分咀嚼的食物,孩子要么不吃,要么咀嚼不充分,影响胃肠消化吸收,造成营养不良,影响生长发育。
22、 【怎样调养贫血】1.中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。2.饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；3.运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
23、 【花生：能防皮肤病】花生中富含的维生，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
24、 遇上你，是缘分；着迷你，天注定；恋着你，放心上；爱上你，到永远。5。20，我爱你，我会爱护你，陪伴你一生一世，只愿你幸福快乐，健康平安。
25、 【睡者水也】二者一音，睡眠是阳气入阴的过程，实际就是水的过程。肾主水，乃封藏之本，精之处也。故睡眠最与肾相应，乃聚集为精的过程。聚精方能会神，精是神的基础，故曰精神。肾所对应之时为亥子丑（夜九点至凌晨三点），此亦为睡眠黄金时间，若想于睡眠中使身体修复，便要适时睡眠。
26、 【孩子3岁后吃手带来的隐患】1、对牙齿排列形状的损害.吸吮手指时,会造成门牙向外凸,或上颌牙弓由正常的U型变为V型.2、影响发音、说话.3、对手指的伤害.4、引起其他疾病.小手可能沾满细菌,一不留神,吃到肚子里,轻则引起腹泻,重则感染一些传染病.
27、 【夏季养生重养心】一年四季中，因夏季属火，又因火气通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心神不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。因此，炎夏养生尤其要注重养心。
28、 手指上有个通便穴【告诉您的父母】人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。手阳明大肠经上的商阳穴（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐商阳穴，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，每天掐两次，每次5—10分钟。
29、 【长白发位置不同 看出病因】1.头顶发缝长白发：多由发型不变，发缝头皮长期曝露在紫外线下。建议外出撑伞或戴帽。2.鬓角：多因长期操劳及脑力工作。建议注意休息。3.后脑勺：可能有激素分泌紊乱等生理系统问题。建议就医。4.只长某一部位：可能是不良生活习惯造成。建议别总扎马尾，洗头不要太用力。
30、 我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。－－《胭脂》yipinjiankang.com
31、 尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的。
32、 【花椒水泡脚好处多】花椒可温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚能活血通络，使整个机体血脉畅通。此外，花椒还是一种天然消毒剂，用花椒水泡脚能帮助治疗脚气。方法：用棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的即可。
33、 【补钙食物排行榜】从食物中补钙是最自然的方法，下面列举各类食物中的补钙高手：谷类—燕麦，豆类—芸豆，豆制品—豆腐干，果蔬类—苋菜、小油菜，坚果类—榛仁，鱼类—泥鳅，饮品类—牛奶，调味品—芝麻酱。
34、 【保持心情舒畅】很多人都有过这样的经历，我一生气就胃痛。郁怒伤肝，肝气犯胃，即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此，要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短，容易情绪低落，建议坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。
35、 【耳朵】给孩子洗澡时，尽量避免洗澡水流进外耳道，如果不小心流进去，则可把孩子的头侧向一边，有利于水流出，也用棉签轻轻地把水擦拭掉，但不要把棉签插进外耳道。在感冒时也要小心孩子是否有耳朵的不适，是否有分泌物流出或有特殊异味。如果孩子老是抓耳朵，要小心患中耳炎的可能。
36、 【有关饭局的小学问】1、提前一天预约是真请你，提前半天你是作陪，上菜了才请你是凑数的。2、一请就来叫爽快，三请才来叫摆谱，怎么请都不来叫原则，不请自来叫蹭饭。3、一周一饭局是正常人，一天一饭局是大红人，一天三饭局是交际花，一天N饭局是端盘子的。
37、 【爱洋葱的四大理由】洋葱中不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质，令洋葱具有不可替代的健康功效：1.预防癌症 2.维护心血管健康 3.刺激食欲.帮助消化 4.杀菌、抗感冒。 你喜欢吃洋葱吗？
38、 【改善瘢痕的良方】皮肤破损后，如果形成瘢痕，十分影响美观。《千金方》记载了一个方子，坚持涂药1个月，可以收到显著效果。禹余粮30克+生半夏30克，研成极细粉末。用之前，用湿毛巾轻搓瘢痕，令它发红，再把药粉和生鸡蛋黄混合，涂在瘢痕处，每天两次。（小贴士：最好选用天然柴鸡蛋！）
39、 【晚餐三种吃法相当于慢性自杀】①晚餐过晚：人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，致使尿中钙不断增加易形成结石。傍晚6点左右吃晚餐较合适。②晚餐太荤：若脂肪吃得太多，可使血脂升高。③晚餐过饱：可诱发肥胖或失眠。
丰富健康语录，塑造健康心态
40、 【读书时间】心理动力学治疗的成功取决于选择真正适合这种治疗的患者。治疗师需要进行两个重要的评估：1 心理动力学治疗对患者的临床症状是否有效？2 患者是否具备适合动力学方法的人格特点？
41、 人生的一大挑战那就是去埋葬真实的自己并渴望着自己能成为其他的人。人，往往急于成长，然后又哀叹失去的童年；以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康；对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福，既不活在当下，也不活在未来。
42、 【黄瓜汁轻松搞定口腔溃疡】把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可。不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。
43、 【电脑控防眼疲劳小妙招】1、少开过多过亮灯：避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线让眼睛疲劳。2、多动一动：闭目养神或望向远处。3、调节屏幕位置：眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，使颈部肌肉轻松并使眼球暴露面积减小到最低。
44、 吸取教训是健康的做法，这是个人成长过程中的必要环节。悔恨则是一种不健康的心理。这是白白浪费自己目前的精力。
45、 【食物当药吃】食物除了提供营养外，还有一些鲜为人知的治疗作用 1、豆类：预防乳腺癌。2、猕猴桃：降胆固醇、降血压。3、樱桃：减少痛风。4、菠菜：保护前列腺。5、胡萝卜：有效对抗肺癌 。6、洋葱：减少过敏。7、洋白菜：修复消化性溃疡。
46、 【日常致癌食物排行榜】1.腌制食品。2.烧烤食物。3.熏制食品。4.油炸食品。5.霉变物质。6.隔夜熟白菜和酸菜。7.槟榔。8.反复烧的水。
47、 世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重，但是不可挽回的东西更多，比如旧梦，比如岁月，比如对一个人的感觉。
48、 一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。
49、 【癌细胞喜欢甜】肿瘤细胞对糖的利用能力较正常细胞强，在高血糖情况下，肿瘤细胞对糖的利用率较正常代谢的细胞更高，血糖控制不良会促进肿瘤生长。因此，肿瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要让血糖长期升高)。要综合考虑碳水化合物及甜食的摄入量，维持合理的血糖水平。
50、 【刮油食物】①燕麦。降胆固醇和降血脂。②玉米。降低胆固醇并软化血管。③葱蒜。有助于血栓的溶解。④山药。防止动脉硬化。⑤地瓜。肠道清道夫。⑥红枣。提高机体抗氧化力。⑦山楂。加强和调节心肌。⑧苹果。可排除体内多余钠盐，对维持血压、血脂均有好处。
