1、 天凉莫感冒，健康很重要；笑要开怀笑，青春永不老；遇事别急躁，情绪调节好；常把快乐抱，幸福身旁绕；天冷添衣莫烦恼，愿你健康快乐往前跑。
2、 【饮食健康：警惕一不小心就吃进去的致癌物！】①霉变的花生和玉米。②水果中烂掉的部分。③烧烤食品。④烧焦的鱼和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物质。⑦碱性食品中的味精。⑧腐烂和没腌透的白菜含致癌性亚硝酸盐。⑨茶垢。⑩用报纸包的食品。
3、 【常吃山楂可防乳癌】1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，山楂富含维生素C，能预防消化道和女性生殖系统癌症，如胃癌,乳腺癌。2、柑橘类水果如橘子，柚子，橙子，柠檬等都富含维生素C，可防止亚硝胺的生成，适宜胃癌，乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。3、猕猴桃是果中珍品，是预防乳腺癌的佳品。
4、 【保肝润肤汤】淮山药30克，杞子10克，黄精30克，牛肉150克，调味料适量。做法：将淮山药、杞子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。该汤的功效：补虚养神，明目补肝。
5、 【吃辣椒的6大养生功效】很多人觉得吃辣椒会上火，会伤胃。但凡事皆有两面性，辣椒只要食用有度，其中蕴含的养生价值是你想象不到的。1、促进血液循环助长寿。2、治疗咳嗽感冒。3、预防胆结石。4、改善心脏功能。5、健胃、助消化。6、降血糖。
6、 【经常染发多吃豆类食品】染发剂会夺去体内的维生素B2，让你的头发干枯，发涩！想拥有一头漂亮、浓密的头发，最好的办法是在染发后一个月内多吃豆类食品，豆类食物中含有大量的维生素B2，它能刺激头皮细胞，让头发更有光泽。
7、 【鲤鱼红豆汤】慢性肝炎，肝功能障碍引起的腹水，浮肿，黄疸等可用鲤鱼红豆汤调理。鲤鱼一条，除去鳞，骨，内脏，与红豆500g放进锅内，加水2-3升，煮至红豆松软，连汤食用。鲤鱼除了强精作用之外，还可消除肝障碍引起的浮肿或腹水，治疗黄疸。红豆解毒，利水，消肿，可利小便。
8、 【隔夜鸡蛋，能不能吃？】普通鸡蛋第一次彻底煮熟后，隔夜再煮熟吃是没有问题的，茶叶蛋就是这个道理，因为茶叶蛋就是煮两遍的。而现在有些人爱吃的半生半熟的鸡蛋（蛋黄不煮透，成半液体半固体状），隔夜之后容易滋生细菌，造成胃肠不适，那种鸡蛋即使再煮熟了，也不要吃了。
9、 【苹果醋】富含维生素，其大量的维生素抗氧化剂可以促进新陈代谢、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分。每天早上用两匙苹果醋和两匙蜂蜜加水搅匀，在吃早餐前吃饮用，可令皮肤更加光滑细腻。
10、 【女人做一顿饭相当于抽两包烟。中国人做菜无油不欢，可一项英国研究称，在通风系统差、燃烧效能低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害相等于每天吸两包烟。温油烟中的苯并芘、丁二烯、苯酚等都已被证实为致突变物与致癌物，厨房油烟的暴露增加了1.4至3.8倍的肺癌风险。天你吸了几包？
11、 【多花时间和朋友在一起】研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
12、 【13种能让人变聪明的食物】药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐13种能让人变聪明的食物。1.胡萝卜 2.西蓝花 3.甜菜、毛豆 4.瘦牛排、菠菜 5.鸡肉 6.柑橘属水果 7.蓝莓 8.鸡蛋 9.酸奶 10.扁豆 11.金枪鱼 12.猪肉 13.豌豆。看看你吃对了没？
13、 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取之不尽，够花就行；朋友无须形影不离，想着就行；儿女无须多少，孝顺就行；寿命无须百岁，健康就行。快乐总和宽厚的人相伴；财富总与诚信的人相伴；智慧总与高尚的人相伴；魅力总与幽默的人相伴；健康总与豁达的人相伴。
14、 【缓解眼疲劳】吃完午餐后，稍事休息就来做个简单的眼球运动吧，放松双眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，再保持2-3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别保持2-3秒。做完后，就去打半个小时的盹吧，对提升整个下午状态都具有决定性的作用。
15、 冬日的爽朗，开阔心胸，冬日的飞雪，涤荡心灵，送上一份冬日的问候，送上一份贴心的关怀，愿你身体健康，开心快乐，幸福平安，万事如意，快活逍遥，万事顺心。
16、 柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。可是，父母经常会误认为吃得越多越好，然而柑橘如果吃得过多，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实
17、 【干燥季节营养水果10佳排行榜】1.苹果-大夫第一药；2.香蕉-智慧之果；3.樱桃-鲜果第一枝；4.草莓-秀外慧中；5.山竹-果中皇后；6.猕猴桃-VC之王；7.橙子-半个就可以满足你一天对VC的需要；8.桃-含铁量在水果中高居榜首；9.葡萄-很好的能量来源；10.梨-含有84%的水分。
18、 送你一盘鸭，吃了会想家；还有一碟菜，愿你每天生活都精彩；配上一碗汤，一生都健康；加上一杯酒，事业更长久；再来一碗饭；亲人永相随。
19、 【嗓子干痒吃3种食物】冬季，尤其是有暖气的室内，格外干燥，导致咳嗽高发，嗓子容易干痒，可多吃三种食物来缓解：①百合，为清补之品，有助养阴润肺，清心安神；②梨，助消化、润肺清心，消痰止咳；③萝卜，提高人体免疫力，消除燥热。
20、 【西红柿炒鸡蛋的养生秘密】①保护血管、助消化、润肤。②减少患心脏病的几率。③具有特别抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒。⑤预防高血压。⑥含有自然界中最优良的蛋白质。⑦健脑益智，避免老年人智力衰退。
21、 【怎么吃早餐最养胃】1.吃热：早晨摄入冰冷饮食会影响微循环，导致血流不畅。2.合理搭配：牛奶、豆浆任选其一，谷类食品能纠正低血糖现象，鸡蛋、豆制品、瘦肉让人不易饥饿，果蔬提供丰富维生素和膳食纤维。3.多摄取碱性食物。
22、 害羞的人对潜在的拒绝、羞辱或丢脸之事高度敏感并总是不能忘记；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因为这对你的恋情有相当负面的影响。然后，集中精力来消灭不健康的思想。
23、 【注意喽！水不能一烧开就喝哦】自来水经过氯化消毒，氯与水中的有机物结合会产生卤代烃、氯仿等多种致癌物。烧水时，首先应将自来水接出后放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，才是真正的开水哦。
24、 在疾病之前，你是健康的；在禁锢之前，你是自由的；在苦难之前，你是幸福的。。。这很简单？不幸的是，你总是感觉到前者，回忆到后者。
25、 【打喷嚏时别捂住嘴巴】打喷嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。在咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管，维持中耳与外界的压力平衡。打喷嚏时如果捂住嘴巴，就会使咽部压力增高，细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室，引起化脓性中耳炎等疾病！当然礼貌起见还是用手遮一下的好~
26、 【吃鱼鳞有效预防心脏病】吃鱼时刮鱼鳞是件平常事，实际上，鱼鳞的营养价值很高，它含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延缓脑细胞衰老、减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。
27、 【健康小常识】正畸的最佳年龄。对于大多数牙齿畸形患者来说在11岁—14岁之间，恒牙全部替换完毕后。因为此时患儿正处于生长发育期，及时的牙齿矫正能减轻甚至消除颌骨畸形，从而达到最佳矫治效果。反合（及地包天、兜齿）患者，应尽早矫治，最好乳牙期，大约四岁半时即进行矫治，以减轻颌骨畸形。
28、 【春节严防儿童意外伤害】春节长假期间，全家团聚，照顾孩子要更外小心。根据以往的经验，可能出现的意外包括：1、鞭炮炸伤；2、咽部卡鱼刺；3、气管异物；跌伤等。可能出现的疾病：1、消化不良；2、上呼吸道感染等。放假期间，家长仍应精心照顾孩子，生活规律（起居、进食）不要发生明显变化。
29、 【禁烟，戒烟两手抓】烟草中含有7000多种化学物质，至少69种致癌成分。长期吸烟容易导致鼻、咽、喉、口腔、气管、肺组织等疾病，严重会引起癌症。据世界卫生组织统计每年死于二手烟的有60多万，儿童占1/3。吸烟者周围直径2米左右范围内的PM2.5约650。所以为了健康，为了环境，请远离烟草。
30、 【无油旱蒸蛋香什蔬锅】南瓜、土豆去皮切半圆片，火腿切成等大的半圆片；南瓜片、土豆片和火腿片交错摆入微波可用容器；鸡蛋打散，薄荷叶洗净剁碎，加蛋液中搅匀；将混合薄荷碎的蛋液浇在食材上；加入适量盐，撒匀，再均匀撒少许现磨黑胡椒粉；将容器盖子盖严，送入微波炉，中高火加热20分钟即可。yipinjiankang.com
31、 养身宜动，养心宜静。动静相济，相辅相依。饮食有节，起居有时。多吃果蔬，多吃玉米。血压均衡，心跳平稳。食补药补，二者兼重，健康长寿，少生疾病。
32、 黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消.益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。
33、 忠厚是一种信赖，背叛是一种离奇，天赋是一种表现，健康是一种成本，冷漠是一种无情，逝世亡是一种落寞，主张是一种行为，颠覆是一种重生，等待是一种期盼，被迫是一种无奈，微笑是一种投资，创新是一种动力，友谊是一种相信，出色是一种品德。
34、 【保鲜膜=保鲜魔？】保鲜膜可以保存不同的食物，但是如果用于熟食、热食、含油脂的食物，特别是肉类，就要格外小心，质量较差的保鲜膜中的毒素会通过接触肉类挥发、溶解到食物中；馒头等面食因为透气的需要，最好使用保鲜袋，但不要封口；使用保鲜膜时注意，尽量不要直接和食物接触。
35、 【吃啥补啥当心补错了！】老人不能以脑补脑：老年人常常存在不同程度的高血脂、动脉硬化等问题，过多食用高胆固醇食物会加重病情。肝病患者不可吃肝补肝：肝脏可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，含铜量也很高，而这些物质肝病患者食用后会有害。
36、 【女人可以放心嫁的10种男人】1、喜欢孩子的男人；2、孝顺父母的男人；3、有责任心的男人；4、热爱家庭的男人；5、健康快乐的男人；6、淡薄名利的男人；7、心地宽厚的男人；8、懂得尊重女人的男人；9、家人朋友都欣赏的男人；10、对感情无怨无悔的男人。
37、 【腰疼能吃六味地黄丸吗】腰疼和肾虚有一定联系，但肾虚也分阴阳，肾阴虚的人舌质偏红，手心脚心容易发热，两颧午后会发红、阵阵潮热，这些人可遵医嘱服六味地黄丸；而肾阳虚的人舌质偏淡、怕冷，脸色发白、手脚偏沉、容易乏力、小便清长，不适合服用六味地黄丸。
38、 【久坐易死？】美国癌症协会的研究表示①一天保持坐姿6小时以上，可能增加早逝概率；②女性每一天坐6小时以上比坐3小时以下的死亡概率高37%；③男性每一天坐6小时以上比坐3小时以下的死亡概率高18%。序员、设计师、财务人员、司机等都是高危人群。
39、 【经穴养生】涌泉穴居于足底，有引火下行之功。火气上浮引起的头面诸症如失眠、痘痘、口腔溃疡、咽痛等症，以及肝阳上亢所致的高血压、头晕、中风等，都可针灸或推拿涌泉。艾灸涌泉亦能治疗痿症、失语、癔病、小儿遗尿、血小板减少性紫癜、盗汗、发烧等症。且肾系胞宫，涌泉又能治疗生殖及泌尿系统诸病 。
充满活力健康语录，幽默来绽放
40、 【生姜蜂蜜水，喝走痘痘暗斑】材料：生姜片5片、蜂蜜适量、水200～300毫升，做法：在水杯中放入鲜姜片，加入200～300毫升开水浸泡5～10分钟，加入少许蜂蜜搅拌均匀亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超强的减弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，还可以防裂补血。
41、 【减少腹胀气】1.少量多餐。2.彻底咀嚼食物，帮助消化。3.坐直吃。4.避免碳酸饮料。5.避免高脂食物，因消化的慢，食物会徘徊在结肠而肠道细菌会产生更多的气体。6.每天运动，维持健康的肠道功能。7.避免会胀气的食物。8.薄荷，洋甘菊，或茴香茶，可助缓解腹胀。学会怎么减少腹胀气了吗？
42、 【冬季不可错过四种素食】①芋头：含乳聚糖，质地软滑，容易消化，宜脾健胃；②红薯：供给人体大量黏液蛋白、糖、维生素A和C，有助补虚乏、益气力；③包心菜：富含维生素C和钙，增强抵抗力；④萝卜：有助消积滞、化痰热….
43、 【肿瘤药膳：梨藕芦鲜汁】1、原料：雪梨100克，鲜藕100克，鲜芦根100克。制法：将梨洗净，去皮、核，并切成小块；鲜藕、芦根同样洗净，切成小块（段），一起用榨汁机榨取原汁即可。功效：清热解毒，润肺止咳。于肺癌、鼻咽癌放疗后气阴两亏，口干舌燥，干咳无痰者。y：丹溪愚医
44、 【这些下意识动作必须改】①咬指甲，伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染；②挠头，损伤发根，造成脱发；③舔嘴唇，导致唇炎，嘴唇易干燥开裂；④咬笔头，导致消化道疾病或流感；⑤爱摸脸，导致表皮损伤；⑥咬紧牙，引起牙齿破损或断裂。
45、 元宵节快到了，我采集了幸福、快乐、团圆、美满、健康、平安、成功、好运并将它们和成馅，包成一碗大元宵送给你，愿你吃下后，一生吉祥如意、万事顺利、幸福美满。
46、 【步行的7个健康好处】1增强心脏功能，防止心肌梗塞等病。2增强血管弹性，避免动脉血管疾病。3强健腿足、筋骨和肌肉，使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。4可增进食欲和消化，防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症。5清醒大脑，改善精神。6健美体型。7保护环境，消除废气污染。
47、 【如何健康享用西式早餐】高热量的西式早餐易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。因此，用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，西式早餐营养不均衡，热量较高，往往又缺乏维生素、矿物质、纤维素等。选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡。
48、 【火锅的健康吃法：先菜后肉】火锅怎么吃？有人吃火锅先肉后菜，有人吃火锅爱喝冷饮，有人爱喝涮锅后的锅底汤…营养专家称，这些都是错误的吃法。先肉后菜，蔬菜会吸收残留锅内的嘌呤等有害物。正确的顺序应是先土豆类、后叶菜类，最后才是肉类。肉一定要煮熟，不要冷热交替。66666
49、 【解醉食疗方】①生白萝卜500克，洗净榨汁，代茶频饮；②陈醋60克，红糖25克，生姜片5克，水煎服；③酸枣、葛根各15克，水煎服；④鲜橘皮25克，洗净，加水500毫升，煎后加少许精盐服；⑤绿豆100克，水煎服，或将绿豆捣碎，开水冲服；⑥松花蛋2～3个，剥皮后蘸醋食用。
50、 无钱不恼，有钱不骄，生活不易，知足最好，快乐多多，烦恼少少，健康常伴，平安笼罩，友情拥抱，亲情围绕，紫气东来，福运缭绕。早上好。
