1、 夏季人体出汗多，阳气处于不断发散的状态，肌表汗孔处于开泄状态，最易引起风寒感冒，中医称为：阴暑证，俗称热伤风。可饮用香薷饮：香薷15g，白扁豆30g，厚朴10g。将香薷、厚朴剪碎，白扁豆炒黄捣碎（一定要炒，健脾止泻效果好），放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸1小时。代茶频饮。
2、 【晒太阳有三大好处】中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育。不过，千万别暴晒，否则容易虚脱，而且紫外线会伤害皮肤。
3、 【中医慧生活】【汤药怎样加糖】其实糖也是一味药，白糖，冰糖性凉，可以去火；红糖由于暖性，可以祛寒。民间流传的方药中，用冰糖，白糖煮茶水用以祛火；用红糖煮生姜，葱头水用以祛寒，治感冒等。所以凉性药物可加白糖、冰糖，热性药物可加红糖，不会影响药效。这样也可以让汤药变得好喝一点。
4、 【餐馆三种素菜要少吃】1.地三鲜（土豆、茄子、青椒）。土豆经反复高温油炸会产生有害物质。2.油焖茄子。茄子经高温油炸，各种营养素被严重破坏，且不易消化，常吃会引起消化不良、胸口饱胀，甚至恶心、呕吐、腹泻，食欲不振等。3.干煸豆角。过油的干煸豆角不仅热量超标，如未熟透还存在安全风险。
5、 【胡椒治小腿抽筋】取用白胡椒20粒，鸡蛋壳2个，焙黄研末，分成4包，每次1包，开水冲服，每日1次。
6、 【美容健康5种茶】①绿茶：含抗氧化剂及维C可清除体内自由基②枸杞茶：富含β胡萝卜素、维B1、维C和钙铁，具补肝益肾明目功效③菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁④决名子茶：有清热明目、补脑髓镇肝气、益筋骨作用，晚餐后喝可治便秘⑤杜仲茶：具补血与强壮筋骨作用，对久坐腰酸背痛有益。
7、 【7种零食消除上班族疲劳感】1.供给能量的食物：饼干、巧克力；2.优秀的能量补充剂：干果；3.机体的必需食品：奶制品；4.选择使用的食物：饮料；5.可供维生素的食物：水果、蔬菜；6.补充高蛋白的食物：豆类、肉类；7.食用滋补品保健品：人参等。
8、 【与鸡蛋相克5种食物】鸡蛋富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外。1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉。
9、 【人生受益四言】健康是最高的利益；满足是最好的财产；信赖是最佳的缘分；心安是最大的幸福。【人生三愿】吃得下饭；睡得着觉；笑得出来。【人生四原则】懂得选择；善于放弃；耐得住寂寞；经得起诱惑。
10、 【土豆色拉健脾胃】土豆具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。做法：土豆蒸熟，捣碎；圆葱、黄瓜切薄片，红肠、熟鸡蛋切小丁，待用；所有的原料放入一个大的容器中，加入色拉酱、黑胡椒碎粒，拌匀即可食用。
11、 【谨记这七条，叫你实现逆生长！】1、每天充足的睡眠。2、每天做好皮肤的清洁。3、一年四季都要防晒。4、不吸烟酗酒。5、经常运动。6、吃健康的食物。7、每天认真做肌肤保养，认真按摩。也许当下你看不到效果，但五年、十年后，你会发现同龄人中，只有坚持了这样做的人是逆生长了！
12、 【7色果蔬保护7个器官】1.绿色果蔬护眼：如猕猴桃、西兰花。2.红色果蔬养肺：如西红柿、草莓。3.黄色果蔬强化免疫系统：如菠萝、柠檬。4.橙色果蔬壮骨：如胡萝卜、杏、南瓜。5.蓝色果蔬健脑：如蓝莓。6.紫色果蔬护肤：如茄子、紫葡萄。7.白色果蔬护心：如蘑菇、洋葱、大蒜等。
13、 【保护心脏的5个生活习惯】1.常吃高纤维五谷，代表食物是燕麦、糙米、大麦。2.常吃蔬果。3.常挑选瘦肉。少吃高胆固醇部位，如肥膏、皮层、腩等。4.常用好油。包括山茶油、橄榄油、芥花籽油、葡萄籽油等.5.常做有氧运动。每周3次，每次30分钟.
14、 【容易让男人生病的四种心理情绪】1、敌意，敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统。2、季节性情绪失控，警惕因天气变化而产生的情绪疾病！3、愤怒，VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。从而导致思维能力下降。4、多疑。多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。
15、 什么是幸福？家里没病人，牢里没亲人，外头没仇人，圈里没小人，身边没坏人；看似好像没情人，办事有熟人，谈笑有哲人，聚会有高人，喝茶有贤人，闲聊有达人。生命中，有喜欢做的事，有健康的身体，有爱你的人，有一个乖巧阳光的孩子，有几个一段日子不见就想的朋友，这就是幸福。
16、 【睡前吃消夜和长胖无关？】很多人相信，晚上特别是睡前吃东西易长胖，可科学家研究发现，夜间进食与体重增加无关。研究人员认为，摄入热量过多就会增肥，无论什么时候吃都一样。但有内分泌专家提醒，食物中的热量可影响睡眠，而睡眠不足可间接导致肥胖。
17、 【为什么男人比女人短命】1不锻炼:调查发现近68%男人不锻炼；2不求医:80％重病男性承认是因长期不就医,导致小病养成大病；3缺早餐:不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象；4少交流:缺乏与家人朋友交流,精神压力与日俱增;5.吸烟喝酒；5.吸烟喝酒:男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多。
18、 身高这种东西，大家都一米多有什么好问的；体重这种东西，大家都两百下有什么好问的；照片这种东西，大家都长人样有什么好问的；成绩这种东西，大家都是正数有什么好问的。
19、 【6种食物或致不孕不育】1、咖啡，如果打算怀孕，少饮咖啡；2、胡萝卜，抑制卵巢的正常排卵；3、酒精，导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵；4、大蒜，有明显的杀灭精子的作用；5、葵花籽，可造成睾丸萎缩；6、烤牛羊肉，易导致畸形。
20、 【食疗去雀斑】柠檬200克，冰糖30克。做法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。功效：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防止动脉硬化作用。
21、 【豆腐有四种好搭档】①配点肉，蛋白质好吸收；②加蛋黄、血豆腐，钙补得更多；③加海带、紫菜，能多补碘；④放青菜、木耳，更防病。但是豆腐吃多了也有害：①促使动脉硬化；②促使痛风发作；③导致碘缺乏；④引起消化不良；⑤增加肾脏负担。
22、 【五个养肾小动作】①按足：搓涌泉穴。②搓腰：搓按后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳，能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。
23、 【按三穴有助降血脂】对于一些轻症高血脂患者，可试试穴位按压，对降脂有一定的辅助功效。1.丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指。2.太渊穴：位于手掌腕横纹拇指侧，桡动脉搏动处即是。3.足三里：位于膝盖外膝眼处下3寸，距胫骨前缘1横指处。
24、 温馨提示--【女人裸睡的5大神奇作用】①裸睡护私处--妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻；②裸睡治失眠--减少衣物带来的束缚感；③裸睡能减肥--让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快；④裸睡能美容--促进新陈代谢；⑤裸睡能祛痛--肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高
25、 【饮食小窍门】1、餐前喝汤：可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量；2、餐前吃水果：水果体积大有饱腹感，可以减少正餐的食量；3、餐前含一小块水果糖：血糖浓度升高后，不容易感到饥饿，食量会下降；4、不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。
26、 【保健粥】1.红枣粥润肤养颜；2.白莲粥安神助眠；3.桂圆粥养心补气；4.薏仁粥醒脑散汗；5.百合粥润肺止咳；6.核桃粥乌发补肾；7.荷叶粥降压清脂；8.银耳粥滋阴润肺；9.荠菜粥预防脑炎；10.山楂粥健脾养胃；11.蛋黄粥防治健忘；12.赤豆粥利尿消肿；13.甘蔗粥生津和胃 。
27、 【超有效的治疗脱发、头屑、头痒哦，脱发的妹纸不用愁】桑树根皮4钱、水2两，加陈醋2亮烧开洗头，一日一次，洗后不要用清水冲洗，连用5天，能促进头皮血液循环哦~还有固发作用，并治疗头屑、头痒、可再生头发，快拥有一头长发吧！
28、 【茶】喝茶不仅是放松身心的消遣，研究还发现，茶叶中的儿茶素可抑制肿瘤的形成与生长，降低罹患癌症的风险。议每天至少喝1杯茶。季消暑解渴，首选绿茶。
29、 【贫血的人可通过饮食调理】①贫血者会出现脸色枯黄、头昏耳鸣、手脚麻木、视力下降、嘴唇和指甲苍白、女性月经延迟、量少色淡等症状。②调理思路：滋补肝肾、健脾胃、益气补血。③补血食物：猪肝、鸭血、黄鳝、鸡蛋、羊肉，龙眼、荔枝、红枣、枸杞、阿胶、玉米、山药、波菜、葡萄等。
30、 【如何拥有健康的血压】1.禁烟:别在家里吸烟，别让家人受到二手烟危害;2.合理膳食:每天至少吃5种蔬菜，做饭少放盐，炒菜少放油，少吃内脏等脂肪含量高的食品;3.增加运动:建议有规律地进行以下运动：散步、慢走、游泳，每周保持3次;4.经常测量体重、腰围和血压，尤其控制体重。yipinjiankang.com
31、 【怎么做防胃癌】①饮食中忌盐腌、烟熏、生冷等食品，同时多使用含维生素C丰富的食物，特别是有幽门螺杆菌感染的病人。②加强体检，胃癌的检查包括：纤维胃镜、X线钡餐、螺旋CT等。③有幽门螺旋杆菌感染者，尽量和家人分餐，进行根除幽门螺杆菌治疗；胃镜下发现有息肉尽可能切除。
32、 盘点十种食物的保健防病功效1.苹果降胆固醇预防胆结石2.香蕉抗忧郁助睡眠3.葡萄抗氧化4.草莓治疗口腔溃疡5.菠萝分解蛋白质消解血块6.木瓜治疗蛋白质消化障碍7.柑橘抗癌8.西瓜清热解暑又利尿9.杏子止咳润肠通便10.桃子含铁量居水果之冠
33、 【我要健康-控制热量减重】以平常食量去做减量，以比平常吃的食物每天减少500大卡，1周可减半公斤，若每天减少1,000大卡，1个月可减掉1公斤。但摄取的总热量不低于1,000大卡，不然会造成营养不均衡。切记,安全减重量是1星期减半公斤到1公斤，平均1个月减2公斤到4公斤最健康。对热量摄取要斤斤计较喔！
34、 【改善失眠的方法！】还在靠安眠药入睡、倚赖咖啡提神吗？介绍几个好方法：1下午三点后不要摄取咖啡因含量高的咖啡或茶2睡前做20分钟的伸展运动，避免过于激烈导致体温过高无法入眠3午睡不要超过30分钟且于下午三点前结束4远离书本电视计算机等一切需要思考的事物，培养足够的睡意才更容易入眠喔。
35、 【点揉少阳五穴治疗偏头痛】颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓、率谷是足少阳胆经在头侧的穴位，合称少阳五穴。点揉此五穴对偏头痛有非常好的止痛效果。方法：用拇指点揉，从颔厌至率谷，每个穴位点揉大约半分钟，使局部产生酸胀感，点揉力量应由轻到重。
36、 【水果决定性格】1.偏爱桃子善交际；2.偏爱李子爱挑剔；3.偏爱柚子易急躁；4.偏爱橘子较温良；5.偏爱樱桃审美观锐利；6.偏爱菠萝不受束缚；7.偏爱哈密瓜不喜附和；8.偏爱香蕉具行动力；9.偏爱草莓缺少进取心；10.偏爱水梨很节制谨慎；11.偏爱西瓜从不抱怨；12.偏爱葡萄易感孤独。
37、 事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须影不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。
38、 我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿?我已找回我自己，我就是我的归宿。
39、 【怎样才算便秘】正常的排便应该是每天排便1~3次，而且大便是成形的。而便秘是指排便次数减少(如2~3天一次)、出现排便困难、大便干燥等症状。引起便秘的原因很多，比如喝水少、活动量少、进食不足导致食物残渣量不足等。有些患者还会出现肠易激综合征，表现为腹泻与便秘交替发生。66666
魅力健康语录，幽默魅力挡不住
40、 马年元宵特别圆，小小汤圆到跟前。快乐活面更筋斗，开心为馅味道甜。放到健康水里煮熟，幸福小碗一碗端。为何汤圆味更鲜?我的思念在里面。元宵快乐。
41、 在一生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。
42、 【干果之王——板栗】板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
43、 【经期不宜食哪些寒凉食物？】大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。
44、 【养生微语录】合理的强度、持久而有规律的运动可增强心、肺功能，增强体力，增加血管弹性，有利于血压的控制。同时，运动促进了肌肉和组织对糖的利用，可以改善胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗，使胰岛素的利用增强，可减少降糖药物用量。有利于预防慢性疾病。
45、 【嘴唇过白】嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。
46、 【7种生活方式易致癌】1.吸烟。癌、喉癌、食管癌与吸烟密切相关；2.饮酒；3.每天锻炼少于30分钟，久坐增加癌症风险；4.常饮含糖饮料。致肥胖，肥胖是癌症的罪魁；5.蔬果摄入过少。蔬可减少咽癌、喉癌、食道癌；6.红肉摄入过多。加胰腺癌、前列腺癌风险；7.盐摄入超量。
47、 最险的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是拥有；最贵的财富不是金钱，而是健康。有没有一个瞬间你特别的想见一个人？你有没有想喊一个人的外号？有没有一个名字你叫不出口，会感觉羞涩？有没有一个人你想跟他斗嘴？如果有，你完了，爱已经来临。
48、 人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这就是人生最大的幸福。
49、 【手机上的细菌】天天手机不离手？有调查显示手机每平方厘米就驻扎了12万个细菌，按照这样推算，整部手机起码有上百万个细菌。虽然大部分是无害的，不过也有携带疾病的细菌。
50、 【四种大米粥最养生】1.二乳粥：鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，大米90克，白糖适量，加水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适用体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。 2.鸡汁粥。 3.核桃粥。4.栗子粥。
