1、 【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
2、 健康是最大的利益，满足是最大的财产，信赖是最亲的亲人，心灵的安宁则是最大的幸福。
3、 【如何提高谷类的蛋白利用率】谷类是膳食蛋白质的最主要来源。谷类蛋白中缺乏赖氨酸，降低了谷类蛋白的利用率，而大豆类食物富含赖氨酸，恰恰可以弥补此缺陷；而且大豆类缺乏的蛋氨酸是谷类所富含的氨基酸，所以谷类与豆类搭配食用能提高氨基酸的利用率，从而提高蛋白质的利用率，是黄金搭档！
4、 【甜食吃太多易惹癌】甜食是许多人的最爱，但《美国临床营养学杂志》上刊发的一项研究发现，糖吃得太多，会增加某些癌症的发病。究显示，与很少喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%；每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%。
5、 【牛奶冲鸡蛋---治疗失眠的小秘方】材料：牛奶150毫升，鸡蛋1个，红糖适量。做法：①红糖加少许水，煮溶化。②打入鸡蛋，搅匀煮熟。③等鸡蛋糖水稍微温热时，再冲进牛奶即可。每晚睡前服用，连续十天为一个疗程。
6、 【女人要善于补血】红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；红枣在铁锅里炒黑后泡水喝可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血的茶了。红枣，花生，桂圆，再加上红塘加水在锅里慢慢地炖炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
7、 听上去这笔交易真划算，但请你考虑一下，日后你得花多少钱才能减掉多余的体重，维持身体健康。
8、 【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。④晚餐不宜甜:脂肪更容易在身体里堆积。
9、 【吃完了蛋羹，如何轻松就把碗洗干净】蛋羹爽滑细腻,营养丰富,大人小孩都爱,但有个小问题,蒸过蛋羹的碗很难洗干净.只要在蒸之前,在碗的内壁上薄薄地抹上一层食用油,之后再放进搅好的鸡蛋。
10、 【十种有损健康的饮食方法】1、不吃早餐，严重伤胃。2、晚餐丰盛，脂肪凝结更易肥胖。3、嗜饮咖啡。4、酒精过量摄入。5、餐后吸烟。6、保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出。7、宴席不离生食，导致寄生虫病。8、水果当主食，造成蛋白质缺乏。9、进食速度过快。10、饮水不足。
11、 四叶草的花语是幸福，它的四片叶子包含了人生梦寐以求的四样东西、名誉，财富，爱情及健康。
12、 【朝盐晚蜜 滋阴润肺对付冬燥】冬季多喝水可用朝盐水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯温盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止便秘，是冬季保健养生的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。
13、 【当心！十四种食物堪比砒霜】1、胖大的豆芽；2、新鲜的蚕豆；3、变色的紫菜；4、未腌透的咸菜；5、发黄的银耳；6、长斑的红薯；7、长霉的茶叶；8、棕色心的甘蔗；9、腐烂的生姜；10、发芽的土豆；11、鲜黄花菜；12、无根豆芽；13、烂白菜；14、青西红柿。大家可要当心了哦，这些食物可吃不得！
14、 【翘二郎腿等于慢性自杀】1、常翘二郎腿会影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎；3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4、双腿比较容易有静脉曲张；5、小心演变成O型腿；6、龙骨容易出现异常；7、女性跷二郎腿易患妇科病。你现在正翘着二郎腿吗？
15、 【如何控制血糖！】现代人饮食日趋精致与营养，导致血糖日益升高，控制血糖变得更加重要1)定期规律的运动：活动身体可提高身体对胰岛素反应，降低血液葡萄糖指数2)食全麦食品：大麦、玉米和燕麦，会给你提供更多维他命，矿物质等3)三餐固定：早餐可帮助降低血液葡萄糖，规律的三餐可使胰岛素运作更完整
16、 【每天锻炼】专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
17、 最快的脚步不是跨越，而是继续；最好的道路不是大道，而是坦荡；最大的幸福不是得到，而是拥有；最好的财富不是金钱，而是健康。
18、 【8大养生食物】①银耳：具有滋润而不腻滞的特点。②梨：自古被尊为百果之宗，润肺止咳消痰降火。③甘蔗：有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。④大豆：增强机体免疫功能。⑤大蒜：有助预防肿瘤。⑥牛奶 ⑦白萝卜 ⑧菜花 。
19、 在你生日的这一天，我没有跟你在一起，只希望你能快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造和把握。生日快乐。老公我爱你。
20、 【擦鼻根可以帮助入眠】两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠。
21、 【夏天中暑后5忌】1、忌大量饮水。应采用少量、多次的饮水方法；2、忌大量食用生冷瓜果。重者会出现腹泻，腹痛；3、忌吃大量油腻食物。应少吃油腻食物，以适应夏季肠胃的消化能力；4、忌纯补。或使已经逐渐消退的暑热复燃；5、忌偏食。应以清淡饮食为主。
22、 【花草茶健脑提神六种花茶帮你驱除春困】1、振奋精神：薰衣草柠檬茶。2、驱除疲劳：菊花人参茶。3、提神散热：玫瑰薄荷茶。4、帮助消化：冰糖薄荷茶。5、提神健身：蜂蜜菊花茶。6、健脑提神：花草茶。
23、 【都市宅人健康养生经】 1,早餐喝枸杞黑芝麻粥；2,上午喝杯蜂蜜水；3,休息时做手指操；4打场虚拟网球比赛；5, 午睡半小时；6,下午喝杯西洋参茶；7,顺时针按摩腹部；8,精油热水泡脚；9,喝杯苹果+ 胡萝卜+ 菠菜+ 芹菜果汁；10,睡前练习腹式呼吸。
24、 【间使穴治心病】间使穴位于腕横纹上3寸，具有宽胸解郁，宁心降逆的功效，是治疗心经病变的要穴。《甲乙经》说其治热病烦心，胸中澹澹。其实是心悸较重的情况。心包为心之外围，而间使是心包经的经穴，所以间使穴可以很好的治疗心慌心悸心痛，胸闷气短等心病。
25、 养生又好吃的15种零食：①葵花子-养颜；②花生-能防皮肤病；③核桃-可秀甲；④大枣-预防坏血病；⑤奶酪-固齿；⑥无花果-促进血液循环；⑦南瓜子和开心果-健脑；⑧奶糖-润肤；⑨葡萄干-补血；⑩芝麻糊-乌发；⑾巧克力-怡情；⑿薄荷糖-润喉；⒀柑橘-富含维生素C；⒁牛肉干-富含蛋白质；⒂乳饮料-营养。
26、 桃花粥 取桃花(干品)2克，粳米100克，红糖30克。将桃花置于沙锅中，用水浸泡30分钟，加入粳米，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。每日1剂，早餐1次趁温热食用，每5剂为一疗程，间隔5日后可服用下一疗程。适用于血瘀表现(如脸色暗黑、月经中有血块、舌有紫斑、大便长期干结)者。
27、 【豆浆的4点提示】①豆浆偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好者要少喝。②加了红糖的豆浆不易吸收，可加白糖。③大豆含嘌呤成分，有痛风、乏力、体虚、精神疲倦等症状者都不适宜饮用。④煮豆浆时必须要敞开锅盖，这样才可让豆浆里的有害物质随蒸气挥发。
28、 【4个诀窍让白领吃上健康午餐】1、自己带饭：菜炒八成熟；2、食堂配餐：多选几样 荤素搭配；3、餐厅拼餐：多蒸煮 少油炸；4、外卖盒饭：肉要扔掉 米饭吃一半。
29、 【赶快让自己乐观快活起来吧，只要你的心理一改变，身体、精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量，这种力量会使你健康而充满活力。】
30、 常吃枸杞子能坚筋骨、耐寒暑。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。yipinjiankang.com
31、 【养胃粥饮】①胡萝卜1个，鸭脯肉、小米各100克。锅内加水适量，下鸭肉丁，煮开除沫，加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥，加盐调味。②山芋100克，板栗10个，玉米糁50克，冰糖10克。锅内加水适量，加入山芋块用大火煮开，放入玉米糁、栗子块，改用小火煮成粥，加入冰糖。
32、 【生活小常识】色彩影响味觉①红黄色勾起食欲：红色，强烈、喜庆、祥和、有食欲感；黄色令人振奋，刺激大脑活动；②蓝色，使人产生安静的效果，潜在暗示可抑制食欲；③淡绿、葱绿和嫩绿：新鲜、清淡，利于稳定心情和减缓紧张；④紫黑色：生活中通常会下意识地避开紫色和黑色的食品。
33、 美容大穴：三阴交。常揉三阴交穴，可以帮助你维持青春，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力。三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，每晚9—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦！
34、 【6种越吃越 瘦的食物】①紫菜：排走身体内废物及积聚的水分。②芝麻：令新陈代谢更好，减 肥收腿。③香蕉：减少脂肪在下身积聚。④苹果：减少令人下身水肿的盐分。⑤红豆：增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。 ⑥木瓜：清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
35、 【肝六妙招】1、睡眠护肝：把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床。2、运动护肝：每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。3、饮食护肝：每周吃1次畜禽肝脏，多喝白开水。4、情绪护肝：核心是要学会制怒，尽力做到心平气和。5、主动休息6、防范酒精。
36、 【五种食物使肠胃畅通】1.西红柿：有效降低胆固醇，抗氧化，对高血压和心脑血管疾病患者很有益。2.坚果，如：板栗、松仁、杏仁、开心果，能够降低胆固醇，增强体质，有益心脏。3.茶类：增进肠胃消化功能，预防癌症。4.燕麦：滑肠通便，增加饱腹感，去油脂。5.大蒜：消毒杀菌，预防肠癌。
37、 【吃感冒药三要三不要】三要。1.要喝水。2.必要时才用：病情轻时可不用。3.要注意用药时机。三不要。1.不并服。同时用多种复方感冒药，易伤肝。2.不过量。3.不饮酒。
38、 【健康知识】1.桃子:含铁量居水果之冠；2.杏子:止咳润肠通便好；3.西瓜:清热解暑又利尿；4.木瓜:医治蛋白质消化障碍；5.菠萝:分解蛋白质消血块；6 .草莓:降低日晒疼痛；7.葡萄:抗氧化效果好。
39、 【适合当夜宵的7种食物】1.爆米花。一份普通爆米花所含热量较低，且富含抗氧化剂、全粒谷物和膳食纤维，食后有饱腹感；2.樱桃，含有的褪黑素有助更快入睡；3.杏仁；4.即食麦片，加一些牛奶，有助睡眠；5.酸奶，可延长饱腹感；6.梳打饼干；7.花椰菜，将花椰菜煮成菜泥状，再加一些汤，有助舒缓镇静。
流行健康语录，幽默流行最时尚
40、 【西红柿意想不到的功效】①多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂；②西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显；③西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源；④西红柿的颜色分为红、黄、橙、绿、紫，但是没有蓝色。
41、 【按耳朵 治颈椎】全身各处在耳朵上都有对应。耳穴对落枕疗效显著，可快速松弛颈部肌肉。以食指、拇指端旋转按摩耳部颈、枕区压痛点1分钟左右，同时活动颈部，疼痛即可缓解。耳穴治疗颈椎病的操作方法：以食指、拇指端按摩耳部的颈、枕区压痛点1~3分钟，同时活动颈部，颈部麻木、隐痛亦可缓解。
42、 【运动能健脑，孩子跳一跳更聪明（二）】亲耐滴粑粑麻麻们，与成人相比，运动对于儿童的收益更大哈。奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。尤其是弹跳运动，有健身、健脑作用。比如跳绳、跳舞等。
43、 【辞别大象腿】1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或漫步，千万别吃完就坐，躺下更蹩脚；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.平衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是成功。
44、 孩子吃零食，蔬菜是最佳选择。杏仁、核桃仁等坚果如果吃多了，就会导致油脂摄入过量，糖果、可乐等甜食摄入过多会使热量在体内积蓄，经常食用则可能导致肥胖。注意：这类蔬菜作为零食可撒开吃，它们含有多种维生素和矿物质，有助于儿童生长发育。
45、 【普通人也需警惕跟腱撕裂】跟腱撕裂是一种比较常见的运动性疾病。当我们在运动，特别是进行打球等剧烈运动时，由于强烈的急停、变向或劳累过度就易引起撕裂。另外，随着年龄的增加，局部血液循环较差，如不注意身体保养，跟腱慢性损伤也会致使足跟部血液循环变差，导致跟腱撕裂。
46、 【飞扬治疗腰腿痛】飞扬穴是膀胱经的要穴，在昆仑穴（外踝和跟腱之间）上7寸处。之所以叫飞扬穴，是因为它治疗腰腿病可以让人健步如飞。按揉此穴可以疏通膀胱经的经气，缓解腰腿部肌肉痉挛，有活血止痛之功。操作时用双手食指或中指分别按揉两侧的飞扬穴，约1～2分钟，有酸胀感微痛为宜。
47、 维生素AD缺乏会严重影响孩子智力、视力、骨骼、牙齿等的正常发育，同时导致免疫力下降，从而诱发各种疾病。所以提醒家长：预防胜于治疗，让孩子经常运动、科学饮食、补充矿物质及维生素AD，以有效提高免疫能力，抵御各种疾病。
48、 【三招助你远离癌症】癌症的发病率越来越高，已经成为威胁人类生存的第一杀手。如何防治癌症成为人们最为关心的话题之一。想要预防癌症，我们应做到:①养成良好生活习惯。②增强免疫：坚持锻炼，调整心态。③及早发现，积极治疗。
49、 【十大防癌食物】为大家推荐十种常见的防癌食物，从而为你的健康筑起坚固的屏障：1、茶叶；2、玉米；3、大豆；4、菠菜；5、香菇；6、猴头菇；7、苹果；8、牛肉；9、海带；10、带鱼。
50、 【电脑族必吃5类抗辐射食物】⑴西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果富含抗氧化物西红柿红素防皮肤老化⑵豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等含维E十字花科蔬菜和枣、橘子、猕猴桃等含维C水果⑶鱼肝油和西兰花、胡萝卜、菠菜等富含维A和β-胡萝卜素食物⑷芝麻、麦芽和黄芪等含硒的抗氧化食物⑸绿茶、
