1、 【身体十征兆，要去看医生】①睡觉流口水,神经调节有障碍；②脚水肿可能静脉栓塞；③视力减退可能肝功衰弱；④皮肤小肿块小心突变；⑤眼睑下垂重症肌无力先兆；⑥眼睛飞蚊症小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿病；⑧胃剧痛小心心脏病；⑨黑痣迅速增大小心恶性肿瘤；⑩手心老出汗可能慢性肾盂肾炎。
2、 【冬季吃鱼，这样吃对身体好】鱼类其蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
3、 【冬季吃火锅，远离让您发胖的食物】1、酱料——拒绝：沙茶酱、香油、蛋黄。欢迎：日式淡酱油、葱、蒜泥。2、红肉——拒绝：五花肉、梅花肉、霜降肉。欢迎：鸡胸肉。3、主食——拒绝：包心鱼丸、鱼腐、鱼皮饺。欢迎：蒟蒻、冬粉。4、配菜——拒绝：猪血。欢迎：菇类、萝卜、小白菜。
4、 【一个月瘦七公斤菜单】 早餐：以西红柿代替平时的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。午餐：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或综合蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少量柠檬)。ps：配合一些小运动效果更好哦~
5、 【关爱女性】【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与寒有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮20分钟。去渣，将药液倒入盆内，坐于盆上蒸汽熏之，待水温适宜，即可外洗。
6、 【微波炉致癌？NO！】微波炉加热的食物不会致癌！每种烹饪方法都会导致营养流失（尤其是长时间水煮）微波炉烹饪时间短加热快，有时反而最大限度保存营养，你大可放心食用微波炉美食菜谱！没有科学研究证明微波炉辐射可以和癌症挂钩！安全起见，站远点也只是为防止自己被辐射烹饪！
7、 拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。表面上缺的是金钱，本质上缺的是观念，命运里缺的是选择，骨子里缺的是勇气，肚子里缺的是知识，事业上缺的是毅力，行动上缺的是改变。
8、 【高血压穴位调理法】——按压双曲池穴（通降阳明，别通柔肝），点按太冲透涌泉（滋水涵木，平肝潜阳），有很高的降压及缓解症状的作用，即时疗效很明显；若能配合委中刺血，或腘窝拍痧，那就是标本兼治了。根据患病本人情况，若结合中药治疗，可慢慢减掉或停掉西医降压药，让血压保持平稳安康。
9、 【你的洗澡顺序对吗？洗脸→洗身→洗头！】洗澡先洗头，这是错的！冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅。长期如此，或诱发脑血管疾病…正确顺序：先洗脸，再洗身，最后洗头。据悉，日本每年1.4万人因洗澡不当致死。小伙伴们记住顺序！
10、 【4种养胃食物】1.香蕉。香蕉具有黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。2.肥鱼。三文鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海肥鱼中的欧米伽3脂肪酸有助保护胃黏膜，增加胃黏液。3.梨。提供膳食纤维，护胃、促进消化和缓解便秘。4.生姜。可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐，促进血液循环，缓解寒冷造成的胃痛。
11、 因此，我想针对你们看到的一些关于外援的批评作些解释。3首先，我承认没有任何项目是完美的，援助工作还有很多可以改善的地方。对外援助只是削除贫困和疾病的途径之一，除了对外援助，发达国家还需要改变既有的经济政策，如更加开放市场、减少本国农业补贴等；而贫困国家也需要加大对本国国民健康和发展事业的投入。
12、 【10种刮油食物不发胖】1洋葱，促进消化，不含脂肪；2玉米，促进排泄；3苹果，降脂；4韭菜，增进胃肠蠕动；5蘑菇，保持肠内水分；6冬瓜，防止脂肪堆积；7海带，清除胆固醇；8鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9豆腐，不含胆固醇；10芹菜，利尿消肿。
13、 【服药期间饮食禁忌】1、吃降脂药物时不宜吃动物油。2、在服用降压药、利尿药、肾上腺皮质激素等药物时应少吃盐。3、服治疗心血管疾病及胃肠道疾病的药物时，不可吃酱油。4、服用碳酸氢钠、碳酸钙、氢氧化铝、红霉素、磺胺类药物等碱性药物时，不宜吃食醋。
14、 影响孩子智力的生活方式1.睡眠不足：易使脑神经细胞的兴奋抑制平衡遭到破坏。2.少吃或不吃早餐的孩子，智能的发展会受到很大限制。3.运动不足：大脑供血欠佳，会影响脑细胞和智力发展。4.甜食过量，大脑发育会变得迟缓。5.经常便秘：会出现思维迟钝、注意力不集中和记忆力下降等智力发育障碍。
15、 如果最终有一天，我们能轻轻的放下名利和爱恨，回到生命最初的简单和快乐，那么，我们就会拥有无悔无憾的人生体验。只要拥有健康，拥有友谊，拥有亲情，只要善于发现，淡然平和，保持真善美，那么，无论处于生命的哪个阶段，属于我们的风景终会出现，都可以拥有快乐和幸福。幸福快乐全在自己心里。
16、 【吃葡萄干可改善贫血和手脚冰凉症状】葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。手脚冰凉的MM记得啊！
17、 【足部保暖是养肾的一种方法】这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
18、 十月十日送十全十美，开心快乐全，精神心情美；平安健康全，身体命运美；温馨团圆全，亲情友情美；吉祥顺利全，工作事业美；幸福温馨全，一生一世美。
19、 【预防龋齿】1、牙齿萌出及恒牙成长时期要供给丰富的蛋白质、钙、磷和维生素D，促进牙齿组织钙化，增加硬度，才有良好抗龋能力；2、抗龋食物应含有蛋白质、钙、磷及适当脂肪，并有一定硬度经锻炼咀嚼能力，如肉类、核桃、花生、果仁、蔬菜等；3、注意口腔卫生，正确刷牙。
20、 《麻醉自己是最大的愚蠢》为了逃避烦恼的尘世，而采用麻醉自己的方式，实在是傻瓜才干的蠢事。以酒浇愁愁更愁，酒伤肝的悲剧不能不知？！以毒品麻醉自己，等于让毒蛇缠绕在身。以吞云吐无雾刺激自己，肺癌的魔鬼紧根其后，麻醉只是暂时的现象。
21、 【4种素食强壮肌肉】①坚果，蛋白质丰富，有益肌肉生长。②豆豉和豆腐，是肉类食品的绝佳代替品。③藜麦，含大量碳水化合物，可为高强度运动保证能量供给。④种子类食物，亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等蛋白质丰富。
22、 【糖之罪】①肥胖。糖的饱足效果极差，吃了很多，还是不觉得饱，所以会不知不觉吃进许多食物。②龋齿。吃糖之后，残留在口腔中的糖就成为口腔细菌生长的原料。它们在生长增殖中会产生有机酸腐蚀牙齿。③代谢综合征。导致高血压、糖尿病以及血脂异常等等。④痛风。
23、 【舌头的秘密】1.早上起来舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足；在小臂心包经上可找到痛点，揉散开为止。2.常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷穴。3.舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀存在，女生多月经不调，痛经，多运动，吃山楂、玫瑰。
24、 装扮自己，是爱；维护自己的健康，是爱；经济独立，让自己过得舒服一点，是爱；尊重自己物质和情感上的欲望，是爱；去山清水秀的地方远足，是爱；种植花草，是爱；接听朋友的倾诉电话，是爱。当然，爱情，也是爱，克服爱情中的障碍，弥补自己的缺陷，也是爱。爱，就是一种积极的生活，积极生活，就是爱。
25、 【健康秀发鲜果】木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
26、 30岁后十项能救命的检查】30岁后人体机能走下坡路，压力下疾病易发，以下十项检查可能救命！1.身体质量指数检查；2.心脏病检查；3.糖尿病检查；4.牙科检查；5.肠镜检查；6.艾滋病检查；男性加查7.前列腺癌筛查和8.睾丸癌检查；女性加查9.HPV检查和10.乳房X光片检查。请提醒家人朋友！666666
27、 【橄榄油3大美容作用】①焕发肌肤光彩，纯橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素E及矿物质，易于皮肤吸收。②消除岁月痕迹，橄榄油所含维生素A、D、E等能消除面部皱纹。③促进血液循环，预防高血压、心脏病等心血管疾病。
28、 【让五官年轻10岁】1.眼睛减龄方法：多吃黄绿色食物；打乒乓球、多转动眼睛；用眼不超过40分钟。2.口腔减龄方法：睡前用一次牙线；别老用一边嚼东西；半年看一次牙医。3.耳朵减龄方法：远离嘈杂的地方；锻炼平衡能力。
29、 不罢休让孩子去做，如同血液轮回遭到阻碍，是会防害孩子加强健康水平的。
30、 【心理建议：修心方能养生】1大笑养心，抑郁伤心。2头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。3治病先治神，药疗先疗心。4千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是真经。5知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。yipinjiankang.com
31、 【早餐】早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。
32、 【饮食修复是关键6种超级食物助你远离疾病】1、需要增加睡眠时应该吃：脱脂爆米花。2、想要个孩子的时候应该吃：巴西坚果，富含矿物质硒。3、想保持年轻时应该吃：葵花子。4、感觉悲伤时应该吃：菠菜色拉。5、肥胖时应该吃：烤鸡胸。6、能量不足时应该吃：什锦果仁。
33、 【减肥食疗方燕麦片粥】原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
34、 【没有工作值得你去拼命】如果你获得高薪需要拼上你的全部时间，如果你加班是为了加班费，如果你熬夜只是为了一个证书，那么你得算一下，这样的拼命是否值得。你要把正在努力的每一步，放在你的职业人生的长远规划中去考量它的价值，因为我们每个人都一样——时间有限。
35、 【享用一生的生活小窍门】1、除纱窗油腻：将洗衣粉、剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗。2、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭驱除蚊蝇的功能。夏天了，可驱蚊蝇，既环保又健康，大家还有什么窍门幺。
36、 你最痛苦的时候，窗外有小鸟在快乐地歌唱；你最快乐的时候，有人正受着病魔的折磨，和死亡搏斗，挣扎。世界总是一样的，只是我们的心情和遭遇不一样而已。每一个人都期待着一份至死不渝的感情。但要明白，感情如房子，建造时偷工减料就会成危楼；年久失修莫名其妙就会长出壁癌，有时因原来施工不良就会漏水；有时一场一大台风会吹破玻璃；有时也可能遇上地震来摧残。如果没有放火逃生设备也不小以应变……还有所有的房子都一样，即使是监狱，也有一扇可以进出的门。
37、 有些苦，笑一笑就冰释了，有颗心，伤一伤就坚强了。学会爱自己，学会独立，告别依赖，幸福是自己内心的感觉，而不是别人的给予。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己，做自己喜欢做的事情，走自己选择的路，就是人生最大的幸福。活着就会有落寞，前行就会有坎坷，动心就会有情伤。一个人一生的成就，并不是你拥有多少财富，事业多么辉煌。而是你爱过多少人，善待过多少人，有多少人怀念你，有多少人记得你。
38、 【生活中牛奶的10种妙用】1.做菜时除鱼腥味；2.做冻鱼，冰冻过的鱼加些牛奶味道更鲜美；3.除口腔中的蒜味；4.洗衣时用牛奶可以去酒迹、水果迹、墨水迹、铁锈；5.消除眼肿；6.使变硬的鞋油变软；7.治轻微烧烫伤；8.在玻璃上贴的标签，泡一泡更牢固；9.冻牛奶舒缓日伤皮肤；10.擦拭皮制家具。
39、 童年是树上的蝉，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏。童年是无忧无虑幸福美好的，每当我们绘声绘色的回想起童年时代的趣事，脸上总会洋溢出红润的光彩。今天是宝贝周岁的生日，愿他生日快乐。健康成长。
健康语录与句子，成就健康未来
40、 【跟着宠物学养生】①宠物都喜欢你给它们温柔的抚摸。美国迈阿密米勒医学院大学的研究发现，按摩疗法可以缓解疼痛，刺激免疫系统，并帮助治疗哮喘和糖尿病等慢性疾病。已婚妇女如果经常与丈夫手牵手，会较少焦虑。②不论是宠物，还是你自己，散步都是最安全方式。减肥、保护心脏。
41、 【分等级吃零食】1.可经常吃：营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶；2.可每周食用2-3次：冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、海苔；3.只能偶尔吃：巧克力、薯片、薯条、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料；4.最好不吃：方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶。
42、 你微笑了，我就开心了；你健康了，我就安心了；你快乐了，我就甜心了；你幸福了，我就暖心了；宝贝记住，爱你永不变心了。
43、 【快走防癌】英国研究人员发现，每天开展半小时以上快走运动可预防癌症，原因是快走可燃烧脂肪、改善情绪、提高免疫系统和消化系统功能，从而有利于降低患癌几率。民众不必每天腾出30分钟至45分钟的整块时间用于运动，只要时间总长度达到要求，短时多次运动也可达到预防效果。
44、 有粮千担，也是一日三餐。有钱万贯，也是黑白一天。洋房十座，也是睡榻一间。高官厚禄，也是每天上班。妻妾成群，也是一夜之欢。山珍海味，也是一副肚腩……名不名牌，够穿就好。人丑人美，顺眼就好。吃多吃少，健康就好。家穷家富，和气就好。老公晚归，有回就好。老婆唠叨，顾家就好。
45、 【隔夜茶的六大妙用】1、隔夜茶漱口可祛除口臭；2、隔夜茶富含茶多酚抗菌消炎，电脑族用隔夜茶清洗眼睛可明目祛血丝；3、皮肤出血用隔夜茶清洗可止血；4、隔夜茶擦洗身体可止痒防湿疹；5、隔夜茶漱口可坚固清洁牙齿；6、吃完海鲜用隔夜茶洗手可去异味。
46、 【健康小知识】1、咖啡增加人体警觉度；2、干酪使人大脑更清醒；3、晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题；4、烟熏肉食令人兴奋；5、酒精会妨碍身体进入深睡 阶段，很多人酒后呼呼大睡，次日却感觉昏昏沉沉；6、牛奶巧克力导致夜间警觉；7、人参茶致血压高易失眠。
47、 【只要月经规律，无需保养卵巢哈（二）】筒子们，你造吗？月经周期规律是最好的卵巢保养哦。基本规律的月经周期,代表卵巢的功能正常,即无需所谓的卵巢保养。正常情况下女性卵巢功能大多在45岁至50岁开始衰退,如果在40岁前就出现衰退现象,临床医学称之为卵巢功能早衰。
48、 【熬夜的五大危害】①肌肤状态越来越坏，保养肌肤时间是晚上10点到凌晨2点。②眼睛处于劳累的状态，得不到充分休息，视力会变弱，出现干涩等情况。③精神不振，容易疲劳，免疫力低下。④记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。⑤容易上火、脸上长痘、口腔溃疡、记忆力减退、脾气比平时暴躁。
49、 【女人生理期最补血甜品】①姜枣红糖水。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经 ②山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛，适用于女子寒性痛经症及面色无华 ③乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效 ④黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血，适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
50、 【侧身睡觉更养肝】中医认为，侧身睡觉有利于养肝造血，为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。一般认为右侧卧是最科学的，但有肺气肿及肺纤维化的患者不适合右侧卧。另外，也并非整晚都要右侧睡，完全可以自然翻转，以舒适为度。
