超重人群在进行健身时需要特别注意一些禁忌症，这些禁忌症的存在是为了确保他们能够安全有效地进行锻炼，避免可能的健康风险。以下是一些超重人群在进行健身时的禁忌症：
过度运动：超重人群应该避免过度运动，特别是在开始锻炼时。过度运动可能导致肌肉疲劳、损伤和其他健康问题，因此需要根据自身的体能状况和健康状况逐渐增加运动量。yipinjiankang.com
忽视体征：超重人群在锻炼时应该密切关注自己的身体反应，包括心率、呼吸、疼痛等。如果出现异常，如胸闷、头晕、心跳过快等情况，应该立即停止运动并咨询医生。
不正确的姿势：超重人群在进行健身运动时往往面临更大的压力和负担，因此正确的姿势尤为重要。不正确的姿势可能导致肌肉拉伤、关节损伤等问题，应该根据专业教练的指导正确练习。
高强度运动：过于高强度的运动对超重人群来说可能造成过大的负担，增加心脏负荷，增加受伤风险。因此，应该选择适合自己的运动强度，并逐渐增加。
缺乏营养补给：超重人群在进行运动时需要特别注意营养补给，确保身体有足够的能量和营养支持运动，避免出现体力不支和营养不良的情况。
超重人群在进行健身时需要谨慎选择合适的运动方式和运动强度，密切关注身体状况，避免出现过度运动、不正确姿势、高强度运动等禁忌症，以确保健康安全地进行锻炼。在开始新的健身计划前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，制定适合自己的健身计划。
