在制定甲减减肥食谱时，需要注意以下几点：
低卡路里食物：甲减患者的新陈代谢较慢，需控制卡路里摄入量。食用低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
均衡营养：确保食谱中包含足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪以及维生素和矿物质，以维持身体正常功能。
多餐少量：分多餐进食，控制每餐食量，有助于加快新陈代谢，避免饥饿感。
避免刺激性食物：如咖啡因、辛辣食物等，可能对甲状腺功能不佳的患者产生负面影响。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于代谢废物、促进新陈代谢。
一个可能的甲减减肥食谱示例：
早餐：燕麦片配杏仁和蓝莓，一杯无糖豆浆。
上午加餐：一个苹果或一杯酸奶。
午餐：蒸鱼搭配蔬菜沙拉，一碗糙米饭。
下午茶：一杯绿茶和一小块全麦面包。
晚餐：烤鸡胸肉配烤蔬菜，少许全麦面包。
宵夜：一杯低脂牛奶或无糖酸奶。
在遵循此类食谱的同时，患者还应结合适量的运动，如散步、瑜伽等，以帮助消耗更多热量，加速减肥过程。减肥过程中应定期监测体重变化和身体状况，如有不适应立即停止并咨询医生意见。
甲减患者在进行减肥过程中需谨慎选择食物，保证营养均衡的同时控制热量摄入，避免对身体造成不良影响，同时每周瘦10斤的减肥目标也需要根据个体情况来制定合理的计划，最好在医生的指导下进行。
