助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助强化人的免疫系统，调节身心“合二为一”，有利健康长寿。
法国有句俗语：“美女生在山上，不生在海边。”意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过６克。
用盐须知：１、国内外的研究都证明，食加碘盐会使甲亢病人的减药时间延长，减药剂量受到抑制，因此甲亢病人在药物治疗时，应尽量避免使用加碘盐，如果在市场上买不到不加碘盐，方法很简单，碘在高温下不稳定，可以将碘盐放在锅里先炒一下，这样碘就挥发了。 ２、盐不能摄入过量，每个人每天摄入的食盐应控制在６克以内，因为吃得咸的人血液总量会增加１０％到２０％，对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压，吃得太咸是重要原因之一，但胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜，还有盐的摄入量越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折。 患了脂肪肝到底预示着什么呢？首先预示着肝脏代谢异常。 一般来说，营养过剩形成的脂肪肝是一种良性肝病，如果波及的肝细胞不多，患者常常没有特异性质的症状，但是，脂肪肝反映出的肝脏代谢异常，却有可能影响其他器官产生严重的疾病。脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现。 脂肪肝的第二种预示便是：肝脏功能受到了一定的损害。脂肪肝使肝内合成的磷脂和血浆脂蛋白减少，长此以往将会影响神经和血管功能，并引起记忆力衰退和动脉硬化。 脂肪肝的第三种预示是：存在慢性肝细胞纤维化和肝硬化的可能。有人担心脂肪肝会不会变成肝癌，其实脂肪肝与肝癌并无直接关系，但如果同时罹患病毒性肝炎，或者继续嗜酒无度，则有可能迅速形成肝硬化。研究显示，７０％的肝硬化最终会演变为肝癌，肝硬化因此被认为是一种癌前状态。 第四种预示：全身各组织器官的功能衰退。肝脏脂肪堆积，使肝脏合成白蛋白的能力下降，而白蛋白是维持组织器官功能的重要蛋白质。白蛋白低下的人，食欲极差，疲乏无力，易患多种疾病。 第五种预示：寿命缩短。不同病因所致的脂肪肝及其并发的基础性疾病，都会对患者的生命产生或轻或重、或近或远的影响，例如，肥胖症和糖尿病并发脂肪肝，患者虽无性命之忧，但生命质量却大打折扣。调查发现，９０岁以上的长寿老人，可有心脑血管疾病、肺部疾病、肾脏疾病，唯独少见肝脏疾病。可见，肝脏的健康，对人的寿命影响直接而深刻。脂肪肝已成为现今生活方式、健康状态的“晴雨表”，有效预防与治疗脂肪肝，是一种具有积极意义的自我保健方式。 随着气温的降低，真正意义上的深秋也来了。专家认为，除了用毛衣、围巾来“武装”自己，还必须在医生的指导下练就适合自己的防病“套路”。 衣——不可冻过头 “春捂秋冻”的确有一定的道理，但深秋时节昼夜温差很大，而且“秋冻”并不适合体质弱或有慢性呼吸道疾病的人，如果冻过了头就会引发感冒等呼吸道感染。 食——补水忌辛辣 深秋气候十分干燥，因此在饮食上应该多补充水分和维生素。除了多喝水之外，深秋时节，应该多吃银耳、蜂蜜、牛奶、芝麻、核桃、杏仁、稀粥、豆浆、梨等，少吃或者不吃葱、姜、蒜、辣椒等辛燥食物及肥腻的油炸食品。 住——开窗勤通风 深秋时节仍要保持室内空气流通，尤其是每天早起后和睡前应该开窗换气15分钟左右，如果家中有感冒患者，应该熏蒸食醋为室内空气杀毒，以免家中其他成员被传染。 行——运动要适量 如果运动过量，不仅起不到抵御疾病的作用，还可能因过于疲劳而患病，或给关节、肌腱、韧带带来运动损伤。 秋去冬来，早晚凉气袭人，中午却稍感烦热，温度变化无常，使人的抵抗力降低。同时经过夏季，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是感冒。秋冬空气干燥，呼吸道黏膜保护作用降低，换装过早或体质原本就比较弱的人，尤其是患有慢性呼吸道疾病的人，若不注意保暖极易诱发感冒。有些人还可能因为感冒而诱发其他疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、心肌炎等。 在季节交替的时候，一定要提防感冒的侵袭。要及时补充足够的水分，以保持呼吸道黏膜的湿润，根据天气变化随时增减衣服，要注意保持室内卫生，让空气流通，少到公共场所，少接触患者，多到户外锻炼，提高身体的抵抗能力。对于已经患了感冒的人来说，不要轻易乱服用药物。 如果出现嗓子痛、发烧、咳嗽等病毒感染症状，可在医生指导下适当用些抗病毒、杀菌和消炎药物，增强抗病康复能力。免疫机能差者它可以调节免疫，将感冒消灭在萌芽之中。 10月28日是我国的“男性健康日”。在不少人看来，男人的健康从来就不是问题，而实际上我国男性健康状况令人担忧，而男性看病的频率要比女性低28％。由于种种原因，男性往往对自己缺乏认识，不仅自我保健知识知之甚少，还有不少不良习惯也为健康埋下隐患——— 经常熬夜抽烟、喜欢在餐桌上狼吞虎咽、身体有了 不适也不去医院等等，这些看似很小的事情却影响着男士们的身体状况。专家认为，男人们如果长此以往，势必会影响到自身的健康，导致小病变成大病。 ■15-50岁之间男女发病率之比6.2：1 暴饮暴食随意折腾胃。近代医学研究领域的专家发现了一个奇怪的现象：在15岁以前和50岁以后，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率男女差别不大。 难道是男人的胃不如女人的胃强健吗？显然不是。男人喜欢喝酒、抽烟、饮咖啡，不按时吃饭，喜欢在餐桌上狼吞虎咽，经常暴饮暴食，这正是让他们的胃在受苦遭罪。等他们捂着肚子、淌着虚汗到医院检查后才大吃一惊：胃病已经不轻了。其次，男人工作精神压力大，容易发火动怒，也容易促成胃的病变。 男子汉们千万不能自感强壮，而肆意怠慢自己的“胃”。所以，饮食要定时定量，细嚼慢咽，使胃有规律地工作和休息；要戒除不良嗜好，以免吸烟、酗酒、贪食辛辣食物等嗜好导致胃黏膜的化学性破坏，造成胃黏膜糜烂、溃疡和癌变。要注意胃部保暖，以免胃部受寒后胃平滑肌发生痉挛性收缩，使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱，导致胃部疾患；还要保持轻松愉快的心情。 ■八成重病因“拖”酿成 最近，记者在采访中了解到，妇产科医生担心，现在女性怀孕呈现两极分化的趋势。由于性观念的开放，年轻男女同居年龄偏小，怀孕生子的年龄也变小。另一部分女性，由于自身条件优越，或工作紧张压力大而耽误了恋爱结婚的最佳时机，大多成为高龄产妇。这两种年龄怀孕生子都不利于优生。要达到优生目的，选择受孕的最佳时期是关键。
