日本前首相中曾根康弘75岁以后，以强健的体魄活跃于世界政治舞台，为世人所瞩目。
⊙中曾根长寿的一大奥秘是坐禅，他的宗教观念很强，认为坐禅能促进睡眠，使紧张的精神得到松弛，对身体大有裨益。有人做作过统计，中曾根第一次就任首相的头四个月里，就有11次跨进寺院，每次都要花两三个小时坐禅，盘腿而坐，耽于冥想。每周一次的全身按摩和针灸也是中曾根的长寿法宝。他身边有一个私人针灸按摩师，是精于此道的高手。此外，中曾根随身必带梳子、镜子和录音机。梳子和镜子用来梳理头发，录音机用于学习语言。中曾根重视头发的梳理，这与中医“养生十六宜”中“发宜常梳”的论述是一致的。
【萨马兰奇养生之道】
萨马兰奇如今已逾古稀之年，但他仍然精力充沛。自1980年担任奥委会主席的十多年里，他遍访了160多个成员国和地区，其中来我国多次。如今，他连任奥委会主席，将继续领导奥林匹克运动。
⊙繁忙的工作、崇高的职责要求强壮的体魄，在众多的国际体育活动中，出现在人们面前的这位国际体育元首总是满面红光、神采奕奕，人们不禁要问，他怎么会有这样好的精力呢？其养生之道如下：一、坚持锻炼生于西班牙“体育摇篮之城”巴塞罗那的萨马兰奇从幼年时代起，就与曲棍球、滑雪、射击、帆船、马术和拳击以及高尔夫球相继成了“好朋友”。他很早就成为西班牙优秀的冰球运动员，30岁时成为国际旱冰球协会常委，1951年率西班牙冰球队夺得世界冠军。在相继担任巴塞罗那市议会议长、西班牙奥委会主席、国际奥委会礼宾司和新闻委员会首席官、西班牙驻苏联大使和奥委会主席后，他仍常年坚持体育锻炼。到世界任何地方，不论雨晴寒暑，他总是随身带着一套心爱的运动器具，坚持每天运动45分钟。
⊙萨马兰奇在中国访问下榻的宾馆内，凌晨6点多，只穿一件汗衫，赤脚短裤，跳绳不止，轻快活泼，颇像一个十七八岁的小伙子。跳完绳，他又从架上拿起皮条，套在房门上练臂力；连做二十下俯卧撑，接着是哑铃操，仰卧起坐、踢腿……古稀老人动作的轻捷和利落，令人吃惊。整套活动下来，他身上的汗衫全湿透了。萨马兰奇就这样让自己的生命之树在运动中永恒，保持常青。yipinjiankang.com
【普京养生之道】
俄罗斯总统普京任何时候出现在公众面前，总是显得神采奕奕，精力充沛。曾经有记者问普京保持旺盛精力的秘诀，他直言不讳地回答说，完全得益于体育锻炼。
⊙的确，普京喜爱体育运动在俄罗斯可以说是家喻户晓的，几乎没有俄罗斯人不知道普京擅长柔道和摔跤。普京从11岁起就开始学习桑勃式摔跤，后来又对柔道产生了浓厚兴趣，并曾多次获得圣彼得堡市的柔道冠军。
⊙1973年，普京从一名学徒成为桑勃式摔跤教练，两年后成为柔道教练。在普京的众多弟子中不乏优秀人物，其中包括曾两次获得世界冠军的桑勃式摔跤运动员阿布杜拉耶夫。为表彰普京在培养桑勃式摔跤运动员上所做的特殊贡献，前苏联有关部门曾授予他“功勋教练”称号。
⊙即使当选俄罗斯总统后，普京也没有放弃对体育运动的执著和热爱。每天早上起床后，他都要做30分钟的体操，然后游泳20分钟。
⊙尽管要处理许多重要的国家事务，普京每天忙里偷闲，在工作间隙花一个半小时进行各种体育运动。
⊙普京不仅重视自身体育锻炼，而且十分关心整个俄罗斯民族的身心健康。为促进俄罗斯体育事业发展以及在居民中倡导健康的生活方式，普京曾主持召开了俄罗斯国务委员会会议，专门谈论俄罗斯体育事业的现状和改革措施，普京在会议上提出了一系列建议，其中包括成立隶属总统的体育委员会、恢复俄罗斯各民族参加的全国运动会、为优秀运动员每月发放大约500美元的生活补贴、成立体育电视台。
【鲁思·弗里思长寿之道】
澳大利亚百岁老太鲁思·弗里思10月10日的夺冠之旅显得极为轻松。只见她走上赛场后，捡球、深呼吸、用力一推，就将重9镑（约4.08公斤）的铅球推出了14英尺（约4.27米）远。弗里思凭此成功夺得了世界大师锦标赛女子100岁至104岁年龄组铅球冠军。不过，必须说明的是，参加该年龄组女子铅球比赛的选手只有弗里思一人，其他潜在的竞争者要么已经无力举起那个重量，要么没有来悉尼。
⊙弗里思称她不饮酒也不抽烟。不管要到哪里去，她都尽量步行。
⊙弗里思还每周5天定期进行推举杠铃训练，她推举的杠铃重达80磅（约36.29公斤）。弗里思也深深地鼓舞了其他项目的参赛选手。90岁的加拿大老太奥尔加·科泰乌科就是在弗里思的鼓舞下，一举打破了业已保持了9年的该年龄组女子铅球世界纪录。
⊙世界大师锦标赛10月10日至18日在澳大利亚悉尼举行，来自全世界95个国家和地区的28292名运动健将参加了本届全球规模最大的体育赛事。世界大师锦标赛每4年举办一届，包括了众多的体育项目，参赛选手的年龄可以从20多岁到100多岁，当然比赛时要根据年龄分组。
【里根养生经】
罗纳德·里根是1981年1月20日以70岁高龄在美国国会大厦的平台上宣誓就职的美国第40届总统，也是美国历史上年龄最大的总统。1984年，74岁的里根再次突破了人们对其高龄的疑虑，二次蝉联总统。离任后的他回到位于洛杉矶郊区的别墅，开始了他人生的第二旅途——演讲和写作。
⊙里根身边的秘书和亲信总结出里根的养生之道，有以下六条：一、热爱运动。里根自己曾说：“我感到体育锻炼是最大的乐趣，一天不活动就身上难受。”他既踢足球，又打篮球、排球和高尔夫球，还特别喜欢游泳和骑马。不论工作多么忙他从不放弃体育运动，而且运动项目很全面，从慢跑、登山到骑自行车、划船、举重、拳击，几乎所有的体育运动他都喜欢。他的健康也正是得益于体育活动。
⊙二、饮食科学。他一日三餐不但定时定量，而且很注意饮食营养的科学搭配和卫生。早餐大多是选择鲜奶和高蛋白低脂肪食物，辅以煎薄饼和麦片粥；午餐是面包加少许鸡肉或牛排配以新鲜的蔬菜和水果；晚餐则选择易消化的点心和鲜果汁。里根饮食的另一特点是只吃七成饱，喜食清淡或很少的盐。
⊙三、生活规律。他坚持早睡早起，睡眠时间不长但睡眠质量很好。
⊙除非有特殊公务，他很少改变生活规律。一般情况下，他总是一周工作五天，休息时间从不处理公务。
⊙四、生活丰富。里根还喜读书、看报，特别是社会焦点评论他从不放过，对电影、戏剧更是热衷。这可能与他和夫人南希曾经是影星出身有关。
⊙五、热爱生活。走下政坛的里根并没有关在别墅里安度晚年，他除接受电台、电视台采访外还应邀在国内外演讲。1990年1月8日里根还获得了美国重点大学和全国大学体育协会颁发的最高荣誉特别奖，以奖励他在支持和宣传体育运动方面的突出贡献。
⊙六、夫妻恩爱。里根和南希虽然都是梅开二度，但俩人一见如故。
⊙在里根从政的几十年里，南希与他相依相许同甘共苦加深了彼此的理解和爱情。用里根女儿莫琳的话说就是：“我爸和我妈绝对不需要世界上的任何人，他们彼此就相互满足了，我好羡慕他们。”
