1、闭目静心：找一清静地，正坐闭目，调匀呼吸，意守丹田。头脑清醒，心静如水，烦恼消失，静谧祥和，气血通达，心理平衡，头脑清晰，浑身轻松。
2、闭目降气：遇不平屈辱，理智控制感情，离开是非之地，闭目思量，轻压眼睑，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
3、闭目行悦：忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，仰面昂首，放松思想，默忆愉悦往事，会觉心神平衡，悲伤烦乱消失。
4、闭目意驰：当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔天空，精神振作如释重负。或静立高处，俯视人间万景，然后闭目，心旷意驰。人如沧海一粟，何堪忧虑、患得患失、庸人自扰，至此会精神振作、如释重负。
5、闭目卧思：卧而不寐，闭目意想，排除外界干扰，又处充血氧状态，促使大脑细胞潜能发挥，提高思维深广度。
6、闭目消食：吃完饭后静坐10分钟～30分钟再睡午觉、散步或做事。这对肝脏保养非常必要。吃完饭后体内血液集中到消化道内消化食物，如再行走运动血液部分流向手足，流入肝脏血流量减少50％以上。肝脏供血量不足，新陈代谢受影响，导致肝脏损害。yipinjiankang.com
7、闭目养气：心气是精神，活到百岁动力。老年人常气不够用，特别呼吸道感染和哮喘病，闭目静养，培养元气，十分必要。
8、闭目赏乐：闭目听些喜爱乐曲，优美旋律增进大脑活动，调节中枢神经，使人心旷神怡，对身心健康有益。
9、闭目解乏：累的时候闭目静养，对迅速恢复精力、养生保健大有益处。
10、闭目释烦：眼不见心不烦，闭眼养目静心。心静神安，神安不病，福气永存。遇到繁闹不愿看场面，又不便避开，不妨闭目静养，洗目清心，闹中取静，消除烦忧，偷空养生。
11、闭目养阳：闭目静心晒太阳，实为养生一妙法。皮肤受阳光照射时产生维生素D，参与血液循环。
12、闭目动形：找清静地，双目微闭，全身放松，慢打太极拳，缓慢柔韧、圆活连贯，定有收获。
13、闭目强记：老年人记忆力衰退，闭目静养，全身放松，心平气和，灵机一现，豁然开朗。
14、闭目静息：老年人睡不着，半夜醒来再难入睡时，不心烦意乱，闭目养神，以静其心。或许不久就安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生效果。
15、闭目神游：静坐想像，飞向野外，观山秀水、望天高云、攀山听瀑、游江大海，心怡神驰，人天合一，心灵天籁，切切私语，身轻如燕，精神畅游，有利健康。
总之，闭目养生，排除杂念，无思无虑，入静禅定，持之以恒，会获大益。
我曾经在门诊遇上一个70多岁的病人，看起来很年轻。我给她检查身体时发现她肚子上有两道长长的疤痕——一看就做过好几次手术，估计是个命运多舛的人。出于医学上问诊的需要，我必须详细追问既往病史和手术史，于是我只好小心翼翼地问她以前得过什么病，做过哪些手术。一般人被问到这样“揭伤疤”的问题，回答时常常会带着对命运不公的抱怨。可这个病人不是，她幽默地回答了我的问题——
“三十岁时，我做了横结肠切除，于是我成了断肠之人；五十岁时，我做了胆囊切除术，于是我成了无胆英雄；七十岁时，牙掉光了，于是我成了无齿之徒……”
我们所有在旁边的医生都被逗乐了。我们为她乐观的生活态度、积极的心态、直面疾病的勇气所折服，对她充满了敬意。我相信无论到了哪里，她都会受到尊重，因为她有一颗乐观的心。
乐观的心态，可以让人健康、长寿、年轻。
我的另一个病人，一位72岁的老太太，每天把所有的化验结果、用药、症状波动、饮食营养、各种特殊情况，都拿小本子一行一行记下来，先后记录了7个本子，记录得既工整又严谨，堪与科学实验记录相媲美。老太太这种认真对待生命、认真对待自身的态度让人敬仰。她前后做了两次手术，历经10程化疗，还乐观地活着——到现在已5年。而她得的，是最恶性的卵巢癌——浆乳癌，得这个病的人平均存活时间不到两年。
乐观不是老年病人们的专利，年轻病人里也有不少乐观的天使。
我有一个病人得了一种极其难治的病，平日里三天两头跑医院，还先后住院好几次。第一次住院，她自学了西班牙语，第二次住院她自学了油画，第三次住院，她自学了水彩画，还利用病假在家自学了意大利语。最后一次出院时，她告诉我，等病好了一定要去欧洲看看，要不然西班牙语、意大利语都白学了。面对内心如此强大的病人，病魔还好意思纠缠吗？
人生在世，想完全不生病是不可能的，关键要有与疾病和平相处的心态，尽量减少疾病对自己生活质量和心理健康的影响。
