1、 【四招巧治屏幕眼】1.快速眨眼。缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。2.瞅鼻尖，缓慢深呼吸。3.按压穴位。闭眼，把拇指放在太阳穴上按。4.冷热交替治疗。闭眼，用冷热毛巾交替敷眼睛30秒钟。
2、 食西红柿时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为西红柿中含有西红柿素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、西红柿烧豆腐、西红柿炒肉、炸西红柿就是营养丰富的美味佳肴了。
3、 【你总熬夜吗？试试柠檬乌龙茶】鲜柠檬半个，乌龙茶叶10g，蜜糖2汤匙；先将乌龙茶加清水煎成浓汁，放进杯中备用；再将柠檬放入搅拌机内粉碎搅汁，去渣，然后倒入预先放有浓茶汁的杯中，调拌溶解，再加入蜜糖拌匀，冲开水饮用。本茶品适合于熬夜后，自觉疲劳乏力，注意力不集中者。
4、 人的一生，岂能尽如人意，但求无愧我心，不为积习所蔽，不为时尚所惑，俯仰无愧天地，褒贬自有春秋，让我们拥抱美好的生活，珍视健康，注重生命的质量，拥有一个无怨无悔、五彩缤纷的人生。
5、 虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。
6、 如果做不到以美好的姿势活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韧的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去弹性的织物、或者润滑的碗底，起码要做到活下去。为了等待，那个拥抱出现的某一天。
7、 【经期暖宫纤腿秘方--女人须知】材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。 效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哟！
8、 因此，即使我们不能爱我们的仇人，至少我们要爱我们自己，我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。
9、 【5种蔬菜凉拌利养生】1.香菜：香菜有散热解表、健胃健脾等功效，可拌木耳、拌豆腐、拌海蜇丝等。2.藕：生藕性寒，甘凉入胃，有清热凉血作用，清烦热、止呕渴、开胃及防治鼻、牙龈出血。3.芹菜：生吃起降压作用。4.土豆：可减少脂肪摄入。5.金针菇：夏天食凉拌金针菇补充出汗而流失的钾，消除疲劳。
10、 【护肤小知识】1.将干红枣洗净，去核，用剪刀剪出几道豁口；2.生姜洗净，切成薄片或丝；3.准备两大勺玫瑰酱，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；4.所有原料放在茶壶或杯子里，冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用，可重复冲泡饮用一天。经期饮用，可暖子宫，减少痛经，补血养颜。
11、 【什么最重要？】1）思路清晰远比卖力苦干重要；2）心态正确远比现实表现重要；3）选对方向远比努力做事重要；4）做对的事情远比把事情做对重要；5）拥有远见比拥有资产重要；6）拥有能力比拥有知识重要；7）拥有人才比拥有机器重要；8）拥有健康比拥有金钱重要。
12、 【辨识感冒药】市面上感冒药特别多，也容易混淆，感冒清胶囊与感冒清热胶囊就一字之差，功效却大相径庭。感冒清胶囊以清热的寒凉药加上治感冒通用的西药组成，用来治疗风热感冒。而感冒清热胶囊是感冒清热颗粒的胶囊剂，主要以辛温解表的药物组成，用来治疗风寒感冒。。
13、 【戏说唐僧师徒五众与五行】原著第14回秋天（肺金当令），唐僧收悟空为徒；15回冬天《肾水当令》收小白龙；18回春天（肝木当令）收猪八戒；22回长夏（脾土当令）收沙僧。——因此悟空对应金（肺）秋季；八戒对应木（肝）春季；小白龙对应水（肾）冬季；唐僧对于火（心）夏季；沙僧对应土（脾）长夏
14、 【调味不当的补救5法】1、菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入；2、菜太辣，放一只鸡蛋同炒；或放些醋可减低辣味；3、菜太苦，滴入少许白醋；4、汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中；5、汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中。
15、 若忽视当下，隐藏于内心深处的恐惧和不安就会驱使我们作出各种无意识的惯性行为，由此各种问题就随之而来。这些问题日积月累，如果我们对其置若罔闻，最终就会陷入困境，碌碌无为。日久天长，我们可能会对自己的能力失去信心，不知如何才能获得更大的满足、幸福和健康。
16、 【如何预防宫外孕】注意经期卫生。杜绝经期性交，保持规律而适度的性生活。尽量避免年龄过小即有性生活。频繁更换性伴侣。同时又多个性伴侣。减少，最好杜绝人工流产。这样可以大大降低盆腔炎的发生，从而预防因输卵管炎症导致的宫外孕发生。
17、 钱，在某种程度上，有时会使你的处境有利，但它无法改变你的健康状况或让别人爱你。
18、 食物三宝降血脂。.洋葱中含有一种精油，可降低血脂中的胆固醇，增强高血脂病人体内纤维蛋白溶解酶的活性，对改善动脉粥样硬化有益处。2.绿豆芽虽长的普通，但降血脂效果惊人。3.苹果被誉为食物里的全科医生，降脂作用主要来自果胶。
19、 【菠菜蛋卷】鸡蛋加入盐、水淀粉散打成蛋液备用；菠菜洗净，加入油盐中焯烫几分钟，变软后立即过水，捞出挤去水分；平底锅烧热，抹上一层油，导入蛋液，转动成圆形，转小火慢慢煎，趁还没凝固时放入菠菜，卷成卷，切断即可。
20、 【黄芪泡酒治脾虚】常见的脾虚症状有面色痿黄，食后即困，浮肿，唇色发淡，自觉气短懒言等。黄芪泡酒饮用，可补脾气、治脾虚、提中气，脾虚者可少量常饮。炙黄芪30g，白酒 500ml(38°)。浸泡，避光保存，每天振摇1次，浸泡10天即可饮用。每天1~2次，每次10~20ml。阴虚火旺及糖尿病者不宜。
21、 【补觉的学问】午饭后，小睡15—30分钟，就可以很好地补充睡眠。周末补觉不能太多，每晚睡眠时间应在10个小时以内，最好是在晚上12点之前到第二天10点前。切忌不要从中午睡到晚饭前。补觉是万不得已的做法，如果持续数十天睡眠不够，对身体造成的伤害可是补不回来的。
22、 【聪明戒烟的小窍门】①在小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。②把买烟的钱存起来，用这些钱奖励自己。③找些东西(除了食物)占着你的手。如做手工艺品、园艺、甚至填字游戏等。④将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，以培养对吸烟的厌恶感。⑤去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使牙齿保持洁白。
23、 【慢性咽炎多喝荸荠藕汁】此食疗方味道清甜可口，有清火润燥，开胃健脾，止泻退火等功效，长期坚持饮用，可缓解慢性咽炎病症。方法很简单：取荸荠150 克，鲜藕150 克，分别削皮，洗净切碎，放入榨汁机中榨成汁，频频饮汁即可。
24、 【常用电脑的应该朋友多吃菠菜】我们知道缺乏维生素a会导致眼睛干涩、看东西"模糊"。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素a，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
25、 【六大长寿因素排行榜】①排行榜第一位：心理性格因素。②排行榜第二位：饮食营养因素。③排行榜第三位：劳动锻炼因素。④排行榜第四位：生活习惯因素。⑤排行榜第五位：居住环境因素。⑥排行榜第六位：微量元素因素。
26、 【决明子—通便、清肠】通便，在高温的季节里，身体出汗较多，水分流失较快，容易出现大便干结、便秘的情况。这时，用决明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清肠的作用。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。
27、 【谷道常提防痔疮】谷道指肛门，平时有意识提肛门，可防痔疮、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸气时稍用力，提起并紧缩肛门连同会阴上升，稍停顿一下，再放松、呼气。反复做5—7次。
28、 【抗氧化剂维生素C】维生素C存在于各种蔬菜和水果之中，比如、西红柿、胡萝卜、苹果、橘子等，是一种最常见的抗氧化剂，都能减少紫外线UVA和UVB的伤害。尤其是外用在皮肤上，抗氧化功效可以达到更高的浓度，有效清除自由基，增强皮肤的自我防御能力。
29、 无论疾病还是健康，或任何其他理由，都爱你，照顾你，尊重你，接纳你，永远对你忠贞不渝直至生命尽头。
30、 【中医缓解失眠】试试中医药膳方柏子仁炖猪心。功效：养心，安神，补血，润肠；适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。适量柏子仁，放入猪心内，加水炖熟服食。yipinjiankang.com
31、 人生是条上坡路，许多主意还需要自己慎重，客观一些才中用。心情的豁达，是给生活找到一种秩序，是在理性的基础上，对烦恼的一种规范、一种认识、一种化解，它更是让生活走向良性健康的一个向导，用自己的能力负责自己生活的质量，丰富着内心，找到自己活着的自在与安稳。
32、 【补水保湿的食物】银耳、百合、莲藕、茭白、荸荠、黑木耳、麦冬、天冬、玉竹、黑米、 泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。在这个干燥的季节，想让肌肤水润莹亮，在日常饮食中，多吃以上食物。
33、 【单纯性便秘方】炒山药、乌梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶（后下）、胖大海各6g。用法：开锅后小火煎煮12分钟，然后放茉莉花茶，再过3分钟即可。只煎一次，内服。药量与年龄相当，如6岁儿童直接用上面药量，10岁以上均用10g。主治平时大便粗硬而干，或带血丝，无其他不适。
34、 踏着轻捷的舞步，展现出无限活力；挥舞强健的胳膊，拼搏中充满欢乐；抛洒运动的汗水，健康永远不离。全民健身日，让我们一起运动，为快乐健康举杯。
35、 【心脏会不会得癌】人们很少听说过心脏癌、脾脏癌，这是为什么呢？心脏中的恶性肿瘤少与我们的发现不够也有关系。大多数心脏肿瘤，不管是良性还是恶性，都要经过尸体解剖才能确定。际上，心脏并非绝对不患肿瘤，还是会有原发或继发的肿瘤，但与其他器官相比较，心脏的恶性肿瘤还是非常罕见的。
36、 【爱上健康食品】口味重，喜欢偏油偏甜食物的人或许很难解释满是蔬菜、豆腐、海菜的一餐。其实味蕾是可以训练的。很多研究都发现，只要你长期多吃天然健康的食物，你会慢慢喜欢上它们的。66666
37、 【男人结婚的十大好处】使你拥有更多性爱；使你的家族得到繁衍；使你事业更加有成；帮你减轻压力；使你更具魅力；改善经济状况；让你不会孤独终老；让你更加长寿；帮你减少疾病；让你更加男人。结婚好处多多，未婚的男性快快行动吧。
38、 【素食者怎么吃更健康？】1、要注意优质蛋白的摄入。2、建议素食者多吃粗粮，少吃精加工谷物，每天至少吃粗粮50至100克。3、多吃富含维生素C的食物。4、多吃含钙丰富的食物。5、多吃富含或萝卜素的食物。6、每天吃一小把坚果。7、多吃菌藻类食物。
39、 【养生3字经】洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。
40、 【秋天吃四种食物最润肺】秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。①白木耳：补肺润燥。②蜂蜜：滋养润燥。③梨：清热解毒，润肺生津、止咳化痰。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。
41、 人一生，没有来世。所以让我们从微笑开始。人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，完全地实现自身价值，是人生最大的幸福。
42、 【菠萝蛋包饭】锅热油，倒入火腿丁及玉米粒、胡萝卜丁翻炒；放入米饭，炒散后加入甜面酱炒匀；最后倒入菠萝丁，盐炒匀。全蛋用筷子或打蛋器打散，入油锅内摊成蛋皮；把米饭倒在蛋皮上；蛋皮和米饭倒扣入盘中，用小刀在蛋皮上刻成花瓣状翻开即可。
43、 上帝是公平的，他不会把所有的幸运降临在一个人身上。有爱情的不一定有金钱，有金钱的不一定有健康，有健康的不一定有快乐。
44、 【六种绝对好的食物】1.浆果。不管是黑色的黑加仑、蓝色的蓝莓、紫红色的桑椹还是鲜红色的草莓，它们都是非常出色的。2.豆类。豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维、蛋白质、铁和钾。3.绿叶蔬菜。4.坚果。尤其是核桃、杏仁和亚麻子。5.低脂酸奶。6.燕麦。有助于降低胆固醇。
45、 【磨牙对宝贝的不利影响】1.牙齿过早磨损，露出牙本质，引起过敏2.影响面容，磨牙时，面部肌肉特别是咀嚼肌不停地收缩，时间一久，咀嚼肌纤维就会增粗，脸型变方3.发生颞颌关节紊乱综合征，如牙齿磨损严重，牙高度下降，面部肌肉过度疲劳4.在大脑皮层形成条件反射，虽经治疗，却仍会持续一段时间！
46、 【五肉养五脏排行榜】（1）养肾肉：牛肉（滋肝肾、强筋骨）狗肉（补肾壮阳）鹿肉（补肾益精）黑驴肉（补肾壮阳）（2）养肺肉：羊肉（温阳补肺）蛤肉（润肺化痰）（3）养脾肉：猪肉（补中健腥、滋阴）兔肉（补中益气）（4）养心肉：鸡肉（最补心气）鸭肉（养心阴）（5）养肝肉：鱼肉、虾肉（滋肝补脑）
47、 【5种美腿食物】1芝麻：可去除附在血管壁上的胆固醇。2海苔：含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。3红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。4菠菜：可以使血液循环更为顺畅活络，恢复腿部的活力。5奇异果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
48、 【泡脚时最好的解乏神器】工作了一天，晚上回到家，身体感觉很疲倦，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式是泡脚，泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经得到养护。泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次即可。
49、 【健康常识：告别烦躁情绪 盘点可缓解压力的食物】1.香蕉，可使人放松；2.鳗鱼和猪肉，可缓解疲劳；3.蓝莓，可解除压力；4.核桃，可安神
50、 【爱上绿茶or黑咖啡】绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。每天喝3杯绿茶的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。喝咖啡也能在短时间内让新陈代谢提速，两杯咖啡里所含的咖啡因能让66公斤的人在接下来的4小时内多消耗50卡热量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。。
