1、 【轻微失眠，自己解决】可在睡前选择以下几种方法：艾条温灸百会穴20分钟；或喝酸梅汤；或热水泡脚；或用茯神15克，睡前水煎服；或者酸枣仁打细粉与大米一起做粥服；或用手掌搓足心数分钟等。睡前要平心静气，止妄想，再怎么睡不着也不能看片，一定要闭眼躺住。
2、 【儿童多动症是心理疾病，饮食需忌口】多动症是儿童期一种常见心理疾病，有的人会觉得既然不是生理疾病，饮食上没啥好忌口的，但事实是多动症儿童要忌口的食物还不少。 如：1、忌多食含铝量高的食物2、忌偏食3、忌食含铅量高的食物，避免使用含铅食具4、忌多食糖类。5、忌用食品添加剂和人工色素。
3、 【三餐要吃奶、豆、粗粮】生活中人们对奶类、豆制品、粗粮的摄入量远远低于中国居民平衡膳食宝塔的推荐摄入量，由此导致骨质疏松与骨折十分常见、肥胖与慢性病人群骤增、结肠癌等癌症高发。百姓应该做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶，中午吃一些豆制品，晚上喝杂粮粥。
4、 【消除口臭方法】①多吃富含维生素C食物②饮柠檬水或食水果③豆瓣菜可清洁口腔促消化④苜蓿芽菜有助清洁牙齿清新口气⑤小米中加西芹和茴香防口臭⑥嚼西芹可去除口腔异味⑦液体叶绿素、消化酶有益清新口气⑧避免吃糖和精制碳水化合物⑨喷上口气清新剂⑩勤刷牙，用牙线洁牙缝。
5、 人的情绪有放纵、压抑、激动、愤怒等等的表现；这些不好的情绪都会影响人的身体健康。所以，学会调理自己的情绪很重要。简单一些，该到的，自然就要到了。无需多言，做好自己，轻松一点，潇洒一点，简单一点。
6、 心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右。
7、 【豌豆改善视力】按照《中国食物成分表》，每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多，而天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆很适合夏天食用。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。
8、 【一些小变化可能是焦虑】①心烦：常因小事情绪激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯。②过度担忧：总是莫名其妙地担心一些事情，并因此坐立不安。③失眠。对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。④身体紧张。常常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张。⑤反复呕吐、晕厥。
9、 儿童不宜喝咖啡1.咖啡改变人的神经兴奋程度,童年期这种改变会造成一定的心理影响;2.咖啡抑制脑内某些腺体激素的分泌,儿童常喝咖啡会影响生长发育;3.咖啡内物质抑制钙的吸收,影响孩子的骨骼发育;4.咖啡增加肝脏的代谢压力,增加肾脏的排泄压力;5.咖啡不含有儿童必须的营养物质。
10、 【女性痛经的治疗方法】艾灸关元，三阴交，至疼痛缓解为止。关元穴在脐下三寸，为局部取穴。三阴交：肝脾肾三阴经交会于此，故名三阴交。穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。有治疗三阴经的疾病之功效。痛经因寒凝占大多数，故用艾灸来温经散寒，但因热者导致痛经，则禁灸。
11、 【秋季补血的食物】①龙眼肉 ：适量食用具有很好的补血功效。②海藻：促进人体对铁质的吸收。③甘蔗：补血，滋补清热。④红糖：补血，解决很多女性痛经的烦恼。⑤乌鸡。⑥葡萄：补气血，强筋骨，利小便。⑦鸽肉：含丰富的血红蛋白，而脂肪含量很低。
12、 人生一世，活的就是一种感觉，拥有一个健康的身体，养成一种良好的心态，过着一份从容安适的生活。适时的给心灵放个假，休息是为了走更远的路。
13、 【九招让你拥有超强记忆力】1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭；2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）；3、戴上耳机上下楼梯；4、放开嗓子大声朗读；5、左手端茶杯；6、听不同类型的歌；7、在陌生的地方散步；8、多咀嚼；9、一天十次手指操。
14、 【胡萝卜被誉为皮肤食品】能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
15、 【早餐怎么搭配最有营养？】1、奶菜包/肉包蔬菜：2、养颜八宝粥：放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
16、 【九类健康绝配】1、绿茶 柠檬，保护心脏；2、锻炼 音乐，提升脑力；3、牛肉 胡萝卜，增强免疫力；4、力量训练 伸展运动，塑造体形；5、类维生素A 过氧化苯酰，消除痤疮；6、鸡蛋 橙汁，赶走疲劳；7、咖喱 黑胡椒，预防老年痴呆；8、咖啡 有氧运动，躲避皮肤癌；9、汉堡包 酸奶，减少身体吸收热量。
17、 【凉拌菜多加葱蒜】夏日炎炎，正是清爽可口的凉拌菜的主场，但德国大肠杆菌事件却给生蔬菜瓜果蒙上了阴影。凉拌菜不是不能吃，营养师宁莉建议，制作凉拌菜时可多加些抗菌菜，比如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，也可以多加些醋和芥末等调配料。蔬菜最好用流水冲洗多次，或用专门的果蔬清洗剂和臭氧机清洗。
18、 【健康三餐】早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。
19、 【美女必备：红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠；3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压 4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
20、 世上最伟大最无私的爱是母爱，无论走到哪里妈妈的心永远会牵挂着儿女。希望全天下的母亲永远健康平安。
21、 【夏至饮食养生】夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，注意清心解暑、健脾养胃，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风。
22、 【生活小常识】 如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
23、 【不吃早饭得6种病】早饭在一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。医生警告，长期不吃早饭，各种病就会不请自来：①胃炎、胃溃疡。②胆结石。③月经不调、盆腔炎。④感冒。⑤心血管疾病。⑥坏牙。小伙伴们，今天早餐吃啥？
24、 【网络安全指数新标准】1.平时爱说话,网上不爱说话的人,是最安全的人；2.平时爱说话,网上也爱说话的人,比较安全；3.平时不爱说话,网上爱说话,是最危险的人；4.平时不爱说话,网上也不爱说话的人,大多是剩男剩女,不要轻易招惹。
25、 【人生箴言】①魄力就是敢想敢做，有一套想法去做了，成不成功都不后悔，前怕狼后怕虎的永远也做不了大事；②消除贫穷是容易的，但要消除心头的贫穷感却难；③消极的态度就象是癌症，一旦体内有了癌症，其他器官就会被感染；④把意志沉潜得下，何理不可得；把志气奋发得起，何事不可做；⑤忍能养福、忠能养禄、乐能养寿、动能养身、学能养智、静能养心、勤能养财、爱能养家、诚能养友、善能养德。
26、 【减肥食疗和穴位疗法】你身边有这样的胖子吗？一到天冷就手脚发凉，吃的不多还是会胖，胖的时候肚子先胖，岁数越大越胖的不可收拾。这样的胖多属脾肾阳虚，1.不要思虑过度，思则气结；2.七分饱，但不要绝食；3.多吃山药、红豆、芡实、薏米。4.每晚泡脚；5.常常按摩或艾灸双小腿内侧脾经和三阴交穴。
27、 【菊花茶养生功效】菊花茶特别适合白领和上班族，具有很好的保护眼睛、明目的作用。菊花具有扩张冠脉的作用，对于增加冠脉流量具有非常大的意义。长期喝菊花茶，能够有效的降低身体、血液中的血清胆固醇，这对于预防心脑血管疾病，例如高血压、冠心病、心脏病等等有着显著的作用。
28、 【塑料饮料瓶,你在二次利用吗？】你在用塑料饮料瓶装水，油、醋和作料吗？饮料瓶大部分是PET，聚乙烯受高温或曝晒会释放有毒溶剂危害人体健康；塑料瓶老化会释放乙烯单体使人头晕、恶心、记忆力下降和贫血；细菌也容易在瓶内大量繁殖。阿联酋一12岁女童因连续16个月用同一矿泉水瓶得了癌症。
29、 【别让一生输在一个等字上】等将来，等不忙，等下次，等有时间，等有条件，等有钱了…等来等去，等没了缘分，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择，等没了美丽。谁也无法预知未来，很多事情可能会一等就等成了永远。想要做的事就赶紧去做，不要给自己等来太多的遗憾。
30、 社会只爱健康的聪慧的，肯拼命的人，谁耐烦跟谁婆婆妈妈，生活中所有都变成公事，相互应用，至于世态炎凉，人情淡漠，统统是畸形的。yipinjiankang.com
31、 【BB挑食可以补充维生素B1】如果BB不爱吃饭，严重挑食，拉一些绿色的大便的时候，家长可能会给BB吃一些消食健脾胃的药，如果仍不见好转，带孩子到医院测个指血，查个微量元素，可能是孩子出现维生素缺乏症。孩子缺乏维生素B1，还会伴有反应缓慢、没有精神的情况，甚至会有轻微的水肿。
32、 锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。
33、 现在成功男人的标志――有车有房，有爹有娘，事业顺心，身体健康，家有美娇娘，隔壁无老王。
34、 【喝酒时最忌讳的下酒菜】1、胡萝卜：所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质。2、凉粉：会延长酒精在胃肠中的停留时间，增加人体对酒精的吸收。3、熏腊食品：含有较多的亚硝胺和色素，与酒精反应，不仅伤肝，还会诱发癌症。4、烧烤：降低食物蛋白质的利用率，产生致癌物质苯并芘。
35、 【应知的做饭技巧】1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。6、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。
36、 【排毒花草茶】①薄荷甘草茶：清凉解毒、防治感冒；②杜仲茶：补血壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳；③枸杞茶：补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增强记忆力；④陈皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人参茶：补中益气、安神生津；⑥玫瑰花茶：凉血养颜、减肥祛口臭；⑦金银花茶：预防流感、呼吸道炎症。
37、 【夏日良药：西瓜】西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，在炎热的夏季多吃西瓜，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
38、 【吃什么能护眼】①补充维生素A的同时，还要注意维生素E抗氧化剂的补充，能使维生素A更为稳定。②维生素B族也能帮助眼睛恢复疲劳。如蛋黄、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、红豆、燕麦等；③维生素C有增加视神经营养的功能。食物来源各种蔬菜、水果，如鲜枣、山楂、草莓、绿叶菜等。
39、 【小孩经常挖鼻孔坏处多】小孩子的鼻粘膜很脆弱，常挖鼻孔会导致鼻黏膜萎缩、分泌物减少，鼻腔的防御功能下降或者丧失，易导致一系列的呼吸系统疾病，如慢性咽炎、慢性支气管炎、鼻窦炎，甚至肺内感染等。如果孩子在挖鼻孔后揉眼睛，可能会将细菌带到眼部导致感染。
40、 【失眠食疗：龙枣汤、莲合羹】龙枣汤：龙眼肉10~30克，大枣10枚，水煎临睡前服用，适于失眠伴心悸不安、健忘、面色恍白、头晕乏力、气短易汗、食少胸闷、阳虚者。莲合羹：莲子肉30克，百合30克，煮沸30分钟，加白醋适量，睡前两小时服用，适于失眠伴心中烦热、多梦、口干、面颊烘热、阴虚者。
41、 【虾仁蒸蛋】1.胡萝卜去皮后切小沫，虾仁洗净后切小丁；2.鸡蛋打匀后加水、微量盐、胡萝卜末、虾仁丁；3.蒸锅内蒸6—8分钟，蛋液凝固后取出淋香油。
42、 女孩子有时候往往忧愁寡断、乱想，理解她，宽容她的脾气，但是女孩子也该记住，任何的宽容都是有限度的。适当的训训对方，尤其是对方生病但还不吃药，或是一只不注意身体的情况下，那么，请训训她或他，这是为了让她或他健康。
43、 【白领必备美丽茶饮】1、绿豆薏仁汤：清热解毒,利尿消肿，轻身益气；2、绿茶：含抗氧化剂以及维他命C；3、枸杞茶：含大量维生素，可补肝、益肾、明目；4、菊花茶：明目清肝；5、决名子：清热、明目；6、杜仲茶：可补血、强壮筋骨，对于久坐，腰酸背痛很有帮助。
44、 10种不花钱的防癌小妙招——①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤坚持锻炼。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半个小时。
45、 【豆浆的4点提示】①豆浆偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好者要少喝。②加了红糖的豆浆不易吸收，可加白糖。③大豆含嘌呤成分，有痛风、乏力、体虚、精神疲倦等症状者都不适宜饮用。④煮豆浆时必须要敞开锅盖，这样才可让豆浆里的有害物质随蒸气挥发。
46、 【千万不要吃冰品】吃冰品会影响你的循环，循环慢了，代谢脂肪也慢，自然就会胖了。而且还会引起水肿！尽量少喝饮料，增肥又伤肾。尽量少吃糖，会使皮肤老化、体重增加。可以自己制作冰品，把热量控制得较低，例如冰沙，可以考虑使用水分含量高的水果，例如西瓜等。
47、 【食物帮你抗过敏】皮肤红痒、打喷嚏，甚至呼吸困难都可能是过敏惹的祸。天然抗过敏食物不但能缓解甚至消除过敏反应，而且还能增强机体免疫力，让你更健康：①香料，生姜等香料能对抗炎症②柑橘、菠萝、苹果③鱼类④葵花籽。
48、 【不用打蛋器的DIY冰淇淋】绝对不会影响口感的说！1鸡蛋黄与白分开，蛋黄打液2牛奶倒小锅，小火慢热。加5勺白糖，搅至融化。将1倒热牛奶。小火慢热（不可烧开）直至奶浆变稠，取下晾凉3取小半碗淡奶油直接倒奶浆中搅匀即可4取容器倒冰淇淋浆，加盖冷冻层5小时以上。每1小时搅拌一次。
49、 【让你快速入睡六个方法】：1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来。（睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦！）
50、 【每天四瓶水冲走肾结石】避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是多喝水。每天应喝水2000毫升以上，相当于4瓶纯净水。可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500~1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，夜间排尿后再饮水300~500毫升，余下水分别于餐间饮服。
