1、 【玉米6大保健功效】1.所含植物纤维素可刺激胃肠蠕动；2.所含天然维生素E可保护皮肤；3.含有7种抗衰剂，可防治便秘、肠癌；4.所含黄体素、玉米黄质，对抗眼睛老化。5.玉米须茶有凉血、泻热功效；6.玉米油可降低人体血液胆固醇。
2、 【生理期痘痘】有些女孩子在生理期前一周左右的时间里，下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这段时间内分泌的改变引起了痘痘的产生。解决方法：生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只需使用一些消炎镇定的保养品防其恶化即可。
3、 【十个让人短命的小习惯】1. 缺乏运动；2. 跷二郎腿。会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出；3.如厕看报；4.刚睡醒立刻下床。很可能引发高血压、中风等疾病；5.连续使用电脑3小时以上；6.弯腰搬重物；7.用力排便；8. 喝水太少；9.喜吃烫食；10.喝过量。
4、 【观五官看健康】1.脸色潮红：心脏有问题；2.脸上长斑：妇科疾病；3.眼白泛黄：肝胆有毛病；4.眼睑泛白：小心贫血；5.眼皮浮肿：水分代谢不畅；6.唇色过红：易上火；7.唇色苍白：贫血；8.舌赤红：积热过多；9.舌苍白：身体虚弱；10.舌头发紫：血液过稠；11.牙龈红肿：胃炎或疲劳。
5、 【饮食与情绪】维生素B1被称为精神性维生素，它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等，这些都是富含维生素B1的食物。尽量少喝酒也能减少维生素B1的流失。
6、 【天气与健康】最近的天气易变，家长要对孩子做好护理，防止感冒。孩子对外界的气候调节功能比较差，容易出现感冒等疾病。家长在日常生活中要让孩子多喝水，注意通风，根据天气及时给孩子增减衣物。如果家里有感冒的小孩，一定要让孩子充分休息，待症状消失后才能恢复自由活动。
7、 【经期如何护肤】1.注意休息保证充足睡眠，对提亮肤色很有效。2.洁肤品要温和，不做磨砂和深层清洁。3.经期油脂分泌旺盛，在油脂较多的T字部位涂平衡油脂分泌的精华。4.经期皮肤容易过敏，护肤要做减法，尽量减少护肤步骤不给皮肤增加负担。5.这段时间肌肤容易受紫外线影响。
8、 【早秋多吃8种抗老食物】1、海藻：促进细胞膜流动；2、鱼肉：优质蛋白质来源；3、奶制品：强健骨骼，提供钙元素；4、熟西红柿：更营养更容易被吸收；5、核桃：养肝补肾；6、荔枝：击退暗沉肌肤；7、苹果：抗氧化最好；8、蘑菇：预防肿瘤
9、 【早餐营养师的建议】一碗略稠的稀饭，吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。早餐可依个人习惯，吃1份水果，但不建议喝果汁，热量太高。
10、 少一些痛苦，多一些幸福；人生难免有缺憾和不如意，无论如何，我们都会走到尽头，要明白人所拥有的不过是一个血肉之躯，经不住太多的风刀霜剑；有病时，你要心疼一下自己，唯有对自己的心疼，才是战胜疾病的信心和力量。
11、 【四季吃枸杞子有不同搭配】春季枸杞子可配黄芪水煎服，助阳气生发，养阴益气；配黄精，补阴助阳。夏季枸杞子配菊花、金银花、绿茶以开水泡服，明目清肝、祛热解毒、消解疲乏。秋季吃枸杞子炖雪梨、川贝、百合汤，清火润肺止咳。冬季枸杞子宜与桂圆、山药等煮粥补阳气，也可配伍羊肉入菜，补肾御寒。
12、 【洗水果的学问】葡萄放入水中，加两勺面粉或淀粉，来回倒腾，再洗掉面粉，可去除葡萄表皮白霜。杨梅、表皮清洗干净后用盐水浸泡20分钟再食用，杀灭杨梅果肉中的寄生虫。苹果，如要连皮吃，须用盐来回搓洗，去除表皮残留化学物质。草莓、勿摘蒂，用淘米水浸泡3分钟，用以分解农药及果实表面昆虫虫卵！
13、 【自测：你的早餐多少分】①有谷类、薯类和杂豆等主食，30分。②有鱼虾、瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，30分。③有蔬菜，30分；没有蔬菜上班带个水果，20分。④有几颗坚果，如核桃或巴旦木，10分。⑤没吃，0分。健康一天从早餐开始，今天你的早餐有多少分？
14、 【生活健康顺口溜】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
15、 【女人不吃早餐最伤子宫】早餐占一天营养成分的60-70%,不吃早餐会使身体的免疫力下降 ,容易导致肠胃疾病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育 、心脑血管等180种慢性病。
16、 【寒露后，足部保健是关键】秋风肃杀、秋雨绵绵，须防止寒邪伤人，特别是足部的保健尤为关键。谚语说：白露身不露，寒露脚不露。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，能调整脏腑功能、增强体质。
17、 【有糖尿病别常饿肚子】糖尿病患者应维持标准体重，如果经常饿肚子，可能导致体重下降过快，从而引起代谢紊乱。时间长了，很可能导致营养失衡，这样不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波动，加重病情。
18、 【饭后喝菜汤，预防疾病有益健康】饭后喝菜汤能够预防疾病有益健康，因为汤里面含有人体所需要的甜菜碱。甜菜碱：人体重要营养素，研究发现，增加含甜菜碱丰富的食品的摄入量，能使由同型半胱氨酸血症引发的多种病症得到缓解，降低健康人发生心血管病的风险。
19、 【5种怪味食物有益女性健康】1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水；2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑；3.香菜，预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃；4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润；5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲。
20、 思想可以肮脏但生活必须健康因为有一个强健的体魄才能支撑起一个龌龊的灵魂。
21、 【芹菜煲红枣】可治疗高血压，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。每次可用芹菜200-400克，红枣50-100克，煲汤分次服用。如不是芹菜季节，用干的芹菜头150-250克与红枣煲水饮，亦有疗效。
22、 【蔬果吃得少】膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜与水果，就增加了患癌的风险性。究表明：长期大量摄入红肉与熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%与50%。
23、 【中医养生】冠心病多由瘀血阻滞心脉瘀滞而致。3步按摩法，可防治冠心病：①摩胸：以一手掌紧贴胸部由上向下，由内向外按摩，两手交替进行，按摩32次，按摩时不宜隔衣。②拍心：用右手掌或半握拳拍打心前区，拍打48次，拍打轻重以患者舒适能耐受为度。③按压内关穴：向下按压，左右交替各2~3分钟。
24、 【经期不该多吃的食物】其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
25、 【最佳护牙食物：奶酪】澳大利亚牙科学会的研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，提高口腔环境的PH值，抑制细菌生长，坚固牙胚。
26、 【预防便秘的饮食！】1)勤喝水：起床空腹时喝1杯温水，具有刺激大肠蠕动、利排便效果2)食用高纤维饮食：膳食纤维会增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间3)多食用各类植物性食品：维生素Ｃ、Ｅ和β胡萝卜素，具消除自由基，增强免疫机能功效4)补充有益菌促生物质：摄取多种有益菌，利于有益菌生长助肠胃蠕动
27、 黑米中特有的黑米花色苷具有多项保健作用。黑米花色苷因具备抗氧化能力，不仅可以明目养眼，还可清除体内其他部位的自由基，达到抗衰老的效果。另外，黑米花色苷还有降低血脂水平、抑制动脉粥样硬化之功效。最关键的是，经常吃黑米粥，头发会变的乌黑乌黑！靓丽靓丽！
28、 茶是国际上公认的三大健康饮料之一，是不可多得的抗癌饮料。茶含有500多种化学成分，茶中还含有丰富的生物活性物质。茶有60多种保健功能和20多种药用功效，如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、养生益寿等等。
29、 折翼的天使降落人间，魔法依旧附体，灵光显现人间。健康永留，病魔难侵，这是你的功劳，白衣天使，节日快乐。
30、 我愿做个快乐的小齿轮，做个健康的螺丝钉，只要能为你的幸福事业增砖添瓦，就是我最大的幸福。亲爱的，嫁给我吧。yipinjiankang.com
31、 【降血脂牢记8个字】如果想把血脂降下来，要做到八个字：收紧嘴巴，放开手脚。收紧嘴巴是指控制饮食，尤其是那些含胆固醇、甘油三酯的食物，也包括其它高热量的食物。放开手脚是要增加运动量。一般来说，经过1-3个月饮食、运动调节后，血脂将伴随着体重有明显的下降。
32、 【这些女人病男人也要防】有的疾病明显重女轻男，女性发病率远高于男性。不过，英美专家提醒公众，一些女人病在男人身上越来越多见了。1.骨质疏松症。2.乳腺癌。3.甲亢、甲减。4.饮食紊乱症。5.膀胱炎。6.抑郁症。7.红斑狼疮。
33、 中医养生【脑力工作者多吃葱和蒜】经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。1.鸡蛋：增强记忆力。2.葱和蒜：有较好的健脑功能。3.鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。4.花生：增强记忆、延缓衰老。5.玉米：具有健脑作用。
34、 【女孩子要常吃的10种健康食物】 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。
35、 【餐后绝不能做的事】1.吃水果：致非碘性甲状腺肿 2.喝茶：致缺铁性贫血 3.吸烟：加速有害物质吸收 4.饮水：使胃内压增加并稀释胃液致消化不良 5.喝汽水：冲淡胃液降低食欲，产生二氧化碳致急性胃扩张 6.吃糖：肥胖 7.剧烈运动：致胃下垂和消化不良 8.看书：可致胃胀胃痛等。
36、 【7种食物不能以貌取人】1.软面包：挑面包应挑硬不挑软。2.酥饼干：应选口味清淡、油脂和糖分含量较低的。3.脆薯片：越薄脆经油炸温度越高，有害物越多。4.白馒头：可能靠添加剂造就。5.胖猪蹄：或是化学方法泡制。6.翠海带：正常海带应是褐绿或土黄色，煮熟为墨绿色。7.红熟肉：含较多亚硝酸盐。
37、 【罂粟壳火锅会让人上瘾吗】罂粟壳中含有吗啡等鸦片中的有效成分，这些成分会被浸取到汤中。至于火锅中加入的量是否达到让人上瘾或者危害健康的量，跟食用量和个人身体状况有关。在食品中加入罂粟壳，所带来的合理好处不足以抵消它带来的风险，禁用是合理的决策。
38、 【没有牙齿还需刷牙吗】字面上理解，刷牙刷的是牙齿，没有牙齿了当然不用刷牙了。不过，牙齿没了，牙龈牙槽等还在，仍要注重口腔卫生。即使没牙齿，老人也应在每天晨起、饭后、睡前用清水漱口，把残留口腔里的食物残渣冲洗出来。
39、 【治疗手脚汗、脚气、手气验方】1、手气、脚气：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。2、手汗、脚汗太多：明矾5钱、热水2斤，一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干，一日一次，5天后手脚汗正常。白醋和有颜色醋皆可。
40、 中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
41、 为了老公的事业，你默默付出；为了孩子的成长，你耐心引导，为了老人的健康，你求医问药，为了全家的幸福，你不辞辛劳。
42、 【经常头晕8原因】1.药物副作用：高血压和抗抑郁药都会降低血压，诱发眩晕 ；2.缺铁：大脑血氧量不足，因而产生眩晕感 ；3.偏头痛：眩晕常是偏头痛发作前兆 ；4.全身扫描：核磁共振成像扫描也可能导致眩晕 ；5.脱水； 6.血压与缺氧问题； 7.游泳：耳朵进水及情绪紧张； 8.过敏。
43、 【书的力量】一日不读书，无人看得出；一周不读书，开始会爆粗；一月不读书，智商输给猪。书可以让软弱的人变得坚强，让贫穷的人拥有财富，让忧伤的人开始喜悦，让失败的人取得成功，让生病的人恢复健康，让年老的人回归年轻，让迷路的人找到方向，让失望的人看到希望，让困境中的人吸取力量。
44、 【黄金睡眠时间！】22点到凌晨2点，是细胞新陈代谢最活泼，也是身体机能重要的修复时段，作息正常，皮肤的再生能力好，使用高浓度活性成分的保养品才有加分;反之，熬夜疲累，就算擦再多再贵的产品，吸收效果不佳。尽量11点前睡，早上7点左右起床，让保养品在这8小时充分滋润皮肤，起床后自然容光焕发。
45、 【1岁女宝便秘严重怎么办？】解除便秘有效方法：多吃蔬菜和水果，增加运动量。尽可能不用开塞露，如出现腹部不适，可按摩腹部。方法：以脐为中心，顺时针按摩，促进肠道嚅动，增加便意。
46、 外表漂亮与不漂亮不是主要问题，关键是你要让自己活得漂亮，活得丰富，活得健康，活得快乐，活得精彩。多姿多彩的人生，才是生命中最绚丽的彩虹。做一个懂得欣赏自己人，而不是嫉妒别人的人。做一个懂得珍惜时间，热爱生命的人，纵使你贫穷，也活得精彩。
47、 【８种水果养护黑亮长发】①奇异果：全面改善头发状态 ②金橘：使染发后的发色保持鲜亮 ③杨桃：具有保湿及增强弹性的作用 ④柑橘：清凉提神去除头屑 ⑤蜜桃：高度保湿和滋润，增强头发的柔软度 ⑥苹果：抑制头皮屑的生长 ⑦无花果：保持头发中的水分 ⑧木瓜：为头发提供深层洁净和滋养。
48、 【九种食物改善失眠】1.香蕉放松肌肉促睡眠；2.温牛奶有利于解除疲劳并入睡；3.食醋兑入温开水中慢服；4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；5.燕麦安抚和恢复神经；6.莴笋带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；7.莲子服用糖水煮莲子；8.大枣加水适量煮食；9.小米将小米加水煮粥食用。
49、 【吃土豆止头痛】一个中等的土豆含37g碳水化合物，可通过提高血清素水平缓解头痛症状。醉酒后的头痛完全可以通过吃土豆得以缓解。原因是饮酒过量容易导致身体脱水和微量元素钾流失，导致体内电解质失衡。因此吃土豆和香蕉等富含钾的食品，可缓解宿醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好因为土豆钾含量更高。
50、 【当今国际流行的十大健康生活方式】（1）少食肉，（2）晒太阳，（3）雨中行，（4）常唱歌，（5）饭后息，（6）挺起胸，（7）静坐思，（8）天伦乐，（9）步当车，（10）行善事。
