1、 人到中年有两最，心最累，情最深。所以朋友要学会放松，要注意保养，该出手时就出手，健康美丽又幸福。
2、 【生活小知识】1.板栗:肾之果；2.核桃:抗氧化之王；3.葵花子:保护血管弹性；4.开心果:心脏之友；5.杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用；6.榛子:有补气健脾明目等功效；7.南瓜子:可防前列腺病；8.花生:有抗结核作用；9.松子:长寿果；10.腰果:少吃为妙。
3、 我们希望你健康快乐。你确实很少生病，一年来你只有一次叫妈妈担心得要死，就是你那至今第一次感冒。妈妈抱着你，看着你无精打采，昏昏沉沉样子，妈妈心疼地哭了。还好，亲爱的女儿很快就好了起来了，妈妈的心才放回到了肚子里。还有一次妈妈也很担心，就是那次的抽搐，不过之后你没有再发生过那样的情况，妈妈想应该是不会有什么问题的。
4、 【提醒，神奇的蘑菇】1.平菇，抗癌，缓解女性更年期综合症症状；2.香菇，降低血压、滋养皮肤，护肝解酒；3.金针菇，促进儿童智力发育和健脑；4.草菇，解毒作用强大，并且适合糖尿病人食用；5.口蘑，补锌，促进儿童身体与大脑发育；6.灵芝菇，抗癌作用明显。
5、 对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。
6、 【最容易导致发胖的五大食物】第一名：巧克力饼干，每天吃6片，一年发胖14公斤；第二名：巧克力棒，每天吃一条，一年发胖13公斤；第三名，罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤；第四名，普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤；第五名：啤酒，每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤。
7、 【每天吃点儿】1.蜂蜜，每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒。2.生姜，每天吃早饭时几片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。3.大枣，营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有天然维生素之称。4.大蒜，有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为地里长的青霉素和天然抗生素。
8、 【消化不好 要少吃11类食物】当你消化不良症状时，尽量少吃以下几种食物。1.奶制品。2.辣椒大蒜等辛辣食物。3.柠檬橘子等口感酸的食物。4.坚果肉类等高脂肪食物。5.油炸食物。6.加工食品。7.含人工甜味剂的食物。8.酒类。9.咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物。10.过甜或过咸食物。11.过热或过冷的食物。
9、 【缓解头痛的几款花草茶】1、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛2、薰衣草：失眠性头痛3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩4、合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱5、迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛6、柠檬草：治高血压，头晕。
10、 【挑选牛奶的误区】①牛奶并非越香浓越好：挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香。②高钙牛奶意义不大。③喝牛奶不是为了补蛋白：牛奶中的蛋白含量其实很低。④脂肪不一定越低越好：对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。⑤谷物奶适合做早餐食用。
11、 我会加强锻炼，强健身体，好在我们共同返家的夜晚，一口气抱你上到五楼的家门，我更渴望每天你都能保持新娘时候的体重。
12、 【给冬天手脚冰凉的你】双手对搓或者像洗手时那样搓手,可以改善手冷,防治感冒、咳嗽、气管炎等,同时还有清肺、利咽的功效哦.因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴（大拇指肌肉明显突起处）,它是肺经的一个穴位,怕冷易感冒的人更应该经常搓手,长期坚持定会受益终身.来,一起搓搓手吧！
13、 【最养生的美丽水果】1、石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；2、苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能；3、柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热；4、梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
14、 【纵欲过度有何表现?】①全身无力，腰酸腿软，头重脚轻，头昏目眩；②气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；③精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，昏昏欲睡；④面色苍白，两眼无神，神态憔悴；⑤食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
15、 【魔法掉.肉方法】早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃，至少吃一个月，保证月少10斤不是梦
16、 【冬季御寒美食盘点】①黄豆芽维生素及水溶性纤维素量含量高；②牛奶有补虚养身、生津润肠、消渴作用；③黑豆润肠补血；④香菇促进胆固醇分解排出，防止血脂升高；⑤大豆和胃调中健脾益气；⑥黑木耳补气益智生血；⑦狗肉温肾助阳散寒；⑧鲈鱼健脾胃补肝肾止咳化痰。
17、 【清火降暑的荸荠】：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。此外，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼发育有很大好处。
18、 【养生微语录】容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
19、 中医养生【人体降火的方法】胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。给身边经常上火的人！
20、 【这些信号或为肺肿瘤】1.咳嗽，多为偶发性干咳，少痰或无痰，可有少量白色泡沫痰，多于劳累后出现。2.胸闷大多在肺肿瘤的中晚期出现。3.咯血或血痰是由癌组织坏死所致。4.发热，肺肿瘤早期症状很少发热，但当癌组织坏死时，可引起低、中度发热。------
21、 【大风天气如何保护呼吸道】1、避免受凉。2、可以通过开窗通风和食醋蒸熏等方式净化室内空气。3、多吃富含维生素c的蔬菜水果。4、多喝水。保持鼻粘膜湿润。5、规律生活，保证睡眠。6、多锻炼，但雾天不要晨练。7、勤洗手。外出可佩带口罩。
22、 电脑族的护眼食物：你的眼睛有干涩、血丝、眼痛、怕光、流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。多吃一些营养眼睛的食物是最方便、最有效的护眼方法。比如多吃维生素A含量最多的是胡萝卜等绿、黄色蔬菜及红枣等。芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物可以补充维生素B2，也很重要。
23、 【使用饮水机可致食道癌】饮水机为了保证尽快供应热水，开水在机箱中反复加热保持水温，形成千滚水，会产生很多亚硝酸盐。就是腌制品腊味里经常含有的一种物质，因为它的存在，专家才不建议多吃腌制品腊味，因此这种水也不能多喝的。
24、 【茶水漱口防龋齿】喝茶时，不妨先用茶水漱漱口，可以有效预防龋齿哦！甜食等食物带来的酸性物质，会使牙齿表面脱矿，产生龋齿。而茶水中的氟化物恰好可以促进牙齿再矿化，预防龋齿的产生。此外，茶叶中所含的茶多酚也具有较强的清除自由基作用，对致龋的变形链球菌有一定的抑制作用。
25、 【中老年人专属饮食8方法】1.每周吃一两次海鱼，每次100克左右。鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼，清蒸或清炖。2.做饭清淡少放调料。3.深绿色蔬菜可多吃。4.多吃全谷食物。5.每天保证一杯热茶或咖啡。6.一天吃五六餐。7.带皮吃土豆和水果。8.定时定量喝水。清晨空腹先饮水，上下午各饮水两次，晚上喝200毫升左右。
26、 【食物清淡，低盐少调料】忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物，高盐饮食会增加胃酸分泌，会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，容易引发癌变。
27、 【缓解嗓子疼的食物】1.香蕉是一种非酸性柔;软水果，容 易吞咽，所以不刺激嗓子。2.鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。3.柠檬汁＋蜂蜜有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。4.温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。5.炒鸡蛋或鸡蛋白。
28、 【冬季帽子要常换洗】不少人一冬天只戴一顶帽子，等到冬天过去才清洗。事实上，这样非常不利于头皮健康。人的头皮分布着丰富的皮脂腺，会分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰尘，帽子的里衬和帽檐上就会变得油腻、细菌大量滋生。如果不及时清洗，很容易引发毛囊炎等疾病。建议每周清洗一次帽子。
29、 我只会用钱好好地对待自己的身体，我只对自己的健康和外表有要求，因为这些东西，别人不会，也不能拿走。
30、 【五种休闲毁了现代人】1、让大脑休闲；2、让腿休闲；3、让肠胃休闲；4、让汗腺休闲；5、让免疫系统休闲。【建议】：1、少用计算器和电脑，多独立思考；2、走进自然，以步代车；3、多吃粗粮如糙米萝卜；4、多户外运动，少吹空调，多出汗排毒；5、感冒发烧少用抗生素，多喝水多食疗.yipinjiankang.com
31、 【食物消化时间表】1.水果是最容易消化的食物，消化一个水果需要30分钟~1小时；2.蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时；3.谷物类食物的消化时间在1小时30分钟~3小时之间；4.蛋白质类食物所用的消化时间为1小时30分钟~4小时；5.脂肪类食物的消化时间最长，需要2~4小时。吃水果，快速补充能量！
32、 愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，带着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天。
33、 【最新鲜的一月当季菜】①莲藕 ：爽滑可口；②西葫芦：含热量相对较低；③芹菜：富含膳食纤维；④冬笋：含有充足的水分；⑤芥蓝：含大量膳食纤维，防便秘；⑥南瓜：蒸烤、炒菜、煲汤均可。⑦西洋菜：味甘性凉。⑧西兰花：蒸着吃最好，保留更多营养。 ⑨白菜：滋阴润燥。
34、 对于老年性阴道炎，中医一般采用健脾补肾、清热止痒的配方。有老年性阴道炎者，常服知柏地黄丸，一日3次，每次8粒，能起到清热滋阴扶正的作用，可根据患者的患病程度及临床表现酌情增加和减少用药剂量，但脾胃虚寒者不宜服用。
35、 【蔬菜告诉你处世之道】1、茄子：你绿得发青也好，还是红得发紫也罢，要记得自己只是茄子就好。2、莲藕：看人不可观外相，观物不看漂亮包装，处事要多长心眼。3、卷心菜：直道不行拐个弯，做什么得有层次。4、竹笋：时时须保养自己，任重道远，保持年轻的心。-->>
36、 【有效的护牙方法】1.经期期间不适宜吃过多冷饮； 2.补钙比少吃糖更重要； 3.餐后稍停再刷牙； 4.牙膏尽量与他人分开使用，不要共享一管牙膏； 5.浓茶较漱口水更有益于清理口腔细菌； 6.定期用牙线扫荡口腔； 7.牙贴尽量少用，易导致牙龈受刺激。
37、 【酒后最应该吃的三种水果】1、西瓜利尿加速酒精排泄；2、新鲜葡萄治酒后反胃、恶心；3、香蕉治酒后心悸、胸闷。
38、 【家有草本】橘子皮可以入药，叫做陈皮：将清洗干净的新鲜橘子皮30克放入1升水中，煮开15分钟即可饮用。这种橘子皮水略带苦味，其含有的橘子皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
39、 【青年健康小秘籍】1.科学饮食很重要；2.糖和盐不能多吃；3.补充维生素；4.三餐要定时，早餐不能不吃；5.坚持体育锻炼；6.学会休息，保证充足睡眠；7.保持良好心态；8.学会沟通化解矛盾。
40、 【具有抗癌功效的5种健康食物】癌症，是一个人们不愿面对的话题，谁也不希望这个词降落在自己和家人的身上。除了定期运动，保持健康的身体，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益处的。以下5种具有抗癌功效的食物，你一定要多吃些：苦瓜、大葱、西兰花、玉米及萝卜。
41、 【10种不花钱的防癌小妙招】①用干毛巾擦背，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。②每天晒15分钟太阳。③每天喝绿茶。④少吃点糖。⑤每天走路1小时。⑥就着葱蒜吃饭。⑦少吃油腻饮食。⑧每天开窗半个小时。⑨每天喝6杯水。
42、 【早餐宜少不宜多】早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%，一般吃到七成饱即可。饮食过量会增加胃肠的消化负担，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中细菌分解，其中蛋白质的分解物会经肠壁进入人体血液中，对人体有害，易患血管疾病。
43、 我们每个人都只有一次生命，所以，我们不能沉溺在琐碎的日子里不知生命之所以。我们为生命的每一天鼓掌，提醒自己生命的光芒不要被茫茫人海所掩盖，生命的尊严不要被日常琐碎所淹没。要善待自己生命的每一天，健康开心快乐地过好每一天。
44、 【创业成功的十二大特征】⒈完整人格；⒉坚忍不拔的毅力；⒊热爱工作；⒋善于利用反面经验培养实力；⒌积极心态和十足的信心；⒍明确的信念；⒎目标感和对社会的奉献感；⒏健康的身体、充沛的精力；⒐解决问题的技巧；⒑不因自己的成功而不可一世；⒒团结着一批负责、能干和有支持力的人；⒓冒险精神。
45、 【绿茶煮蛋止咳化痰】香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的，如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋，食疗功效会更好。绿茶煮鸡蛋不但营养，还可以起到化痰止咳的作用，对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。
46、 【早餐喝牛奶要注意两点】1.不要早晨空腹喝牛奶，可以改在早饭后1~2小时后喝牛奶；2.早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
47、 【甜食吃太多对眼睛的三大危害】甜食对于很多人都有一种难以抗拒的诱惑。甜食除了容易导致龋齿、糖尿病、高血脂等疾病之外，对于双眼也是具有很大的危害。一、甜食易致近视眼。二、甜食易致白内障。三、甜食易致视神经炎。
48、 【爱长痘者可吃的清凉祛热食品】 脸上、身上爱冒痘痘的人大多数有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
49、 【喝酒不伤胃】1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒。2.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；3.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
50、 【姜饼】把生姜捣烂，绞取姜汁，盛入瓷盆中，静置澄清，除去上层黄清液，取下层白而浓者，阴干，刮取其粉，名为‘姜乳’。一斤生姜约可得一两多姜乳，用此姜乳与3倍面粉拌和，做成饼蒸熟即成。每日空腹吃1~2饼。温脾肾，散寒邪，对都市身体素寒的朋友，大有裨益。做姜饼也充满乐趣。
