1、 【6习惯很伤肠胃】1.经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律。2.不习惯吃早餐，也从不吃早餐。3.吃完就剧烈运动。4.喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡。5.遇到爱吃的东西就吃很多。6.无辣不欢。
2、 【17个信号提示你：再不喝水就晚了】1无端感到疲倦.2无端感到烦躁、焦虑和忧郁.3消化不良.4出现便秘.5腰部赘肉增加.6有体臭.7不能熟睡.8记忆力降低.9头痛头沉.10经常发热.11频繁眨眼.12脸红.13耐性不足,注意力下降.14关节紧绷.15不出汗.16头晕目眩.17血液变稠。
3、 【健康之道】吃水果的禁忌：1、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果吃了容易上火，会长痘痘的人尽量少吃。2、加工的水果罐头在制造过程中维他命C早就大量流失，纤维质也减少，罐头水果用糖水浸泡吃了会变胖。3、只用水果代替正餐，开始几天可能会减轻体重，但长期会造成身体营养的缺乏，引起贫血或其他疾病。
4、 【气血双补的食疗方】每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。 长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足。怪不得能补气血呢。
5、 【砧板防裂小技巧】厨房中的砧板很容易开裂。要想防止砧板开裂，买回新砧板后，应立即涂上食用油。做法是：在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍即可。砧板周边易开裂，可反复多涂几遍，油干后即可使用。经过这样处理，砧板就不易出现裂痕。
6、 【刮油的八种食物】①燕麦。降胆固醇和降血脂。②玉米。降低胆固醇并软化血管。③葱蒜。有助于血栓的溶解。④山药。防止动脉硬化。⑤地瓜。肠道清道夫。⑥红枣。提高机体抗氧化力。⑦山楂。加强和调节心肌。⑧苹果。可排除体内多余钠盐，对维持血压、血脂均有好处。
7、 十二时辰养生：丑时(1～3点)肝经最旺盛。《素问·五脏生成篇》曰：故人卧血归于肝。肝内血液充足，可维护肝的疏泄功能，使之冲和条达，充分发挥解毒滤过的作用。此时一定要睡好，就能养好肝血。否则易出现急躁易怒、焦虑、神经衰弱，老年人易患痴呆等精神性疾病。
8、 做到这十点，你也可以活到100岁：1睡觉不打鼾；2更年期后腹部平坦；3血液中维D水平高；4性格外向开朗；5每天跑步40分钟；6感觉自己比实际年龄年轻；7紧跟时尚走；8绝经期从52岁开始；9每日热量摄入少；10较慢的心率。
9、 【伟哥有望治疗痴呆】过去治疗男性阴 茎勃起问题的伟哥现可用于延缓痴呆。与伟哥效用相似的药物他达拉非可扩张血管，专家称其可治疗由脑部供血量不足引起的血管性痴呆。研究者希望他达拉非的扩充血流量的性能可延缓血管性痴呆。
10、 【饭后7种方法助消化，减轻肠胃负担】1、烧烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜红糖水；3、油腻多别忘吃核桃；4、吃方便面后吃水果；5、吃火锅后喝点酸奶；6、慢性支气管炎饭后吃柿子；7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。
11、 【7种食物吃掉身体7种病】①.香蕉 适用：痛经 ②酸奶 适用：口臭 ③.全谷物食物 适用：抗乳腺癌 ④.奶酪 适用：护牙 ⑤.鲑鱼 适用：护心 ⑥.糖适用：打嗝 ⑦7.橄榄或柠檬 适用：晕动病(晕车、晕船、晕飞机等)。
12、 【隔着玻璃晒太阳不能补钙】我们都知道晒太阳对身体有好处，但隔着玻璃晒太阳就没有太大意义了。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，因此建议大家应该走出去，在空气清新的地方晒太阳。此外，晒太阳后可以多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑哦。
13、 【阿胶一类的滋腻性补品春天要少服】因为春季进补的原则是以平补为主忌大热大腻的滋补品。春季人体脾气较弱也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。盲目乱补可能会引起腹胀等症状。现在很多阿胶中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身腻性。刚开春可服，阴历二月后应少吃。
14、 白领加班九招保护胃，没日没夜的工作，使白领倍受胃痛煎熬，怎么保护我们的胃？1.一日三餐定时定量；2.戒掉夜宵；3.咖啡浓茶靠边站；4.少喝碳酸饮料；5.少吃油炸食物和腌制食物；6.午餐之后散步十分钟；7.养胃食物遵循五色原则；8.适量补充维生素C；9.胃部按摩。
15、 【六种食物严禁过夜】1.绿叶菜，放久后硝酸盐还原成亚硝酸盐，会致癌；2.隔夜开水，开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍；3.隔夜茶，维生素等营养成分大量丢失，且易发馊变质；4.银耳，会产生有害成分；5.海鲜，隔夜后易产生蛋白质降解物，或损伤肝、肾功能；6.卤味糟货。
16、 【最伤胃10大坏习惯】1.不守时：饥一顿饱一顿会侵蚀胃的健康；2.晚餐过饱；3.饮食不洁：幽门螺杆菌是慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子；4.狼吞虎咽；5.受寒：人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛；6.过度疲劳；7.精神紧张；8.酗酒无度；9.嗜烟成癖；10.滥用药物。
17、 【4种食物最关爱肠道】提到护肠，很多人首先想到富含益生菌的酸奶。其实，还有很多你意想不到的护肠食物。1.大蒜。有助抗击不友好的肠道细菌。2.韭菜。所含的锰有助生成消化酶。3.胡萝卜。含有阿拉伯半乳糖，有利益生菌生长。4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。
18、 我最亲爱的小宝贝，自从有了你，你就给我们带了无限的快乐，你是上天派来的天使。有了你，妈妈和爸爸的生活更加丰富欢乐；有了你，妈妈和爸爸的爱情更加坚固；有了你，妈妈和爸爸的生命得以延续。妈妈最大的心愿就是，希望多多能够健康、快乐地长大。
19、 【吃水果5点建议】①和水果天天见，水果含糖分、有机酸和膳食纤维，每天食用有益健康；②吃水果要好色，花青素、西红柿红素等主要存在于颜色鲜艳的水果中；③吃水果要适量，避免糖分摄入过量；④水果不能代餐；⑤吃水果要新鲜。
20、 【生活百科】香菜富有含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
21、 【纽扣土豆饼】1.土豆去皮切片蒸熟，压成泥；2.放入玉米淀粉，揉成光滑的面团，醒10分钟；3.擀成0.5厘米厚的片，用圆饼干模具切成圆形；4.用筷子在圆形饼上扎两个眼儿，做成纽扣的形状；5.锅内放油，油热后放入纽扣饼，中火炸到饼浮上来。
22、 【苹果加菠菜强化血管】苹果和菠菜搭配，可能更有益心脏。以往研究已证实，一氧化氮含量过低可能增加患心血管疾病的风险，心脑血管疾病也会引发一氧化氮含量失衡。苹果富含类黄酮，菠菜硝酸盐的含量较高，两者在体内会出现化学反应，产生一氧化氮，进而增加血流量，促进血管扩张，增强血管功能。
23、 【长寿18条】1.做事认真负责。2.有目标。3.每天静心5分钟。4.交对朋友。5.找到精神寄托。6.懂得原谅。7.睡好觉。8.每天至少锻炼10分钟。9.使用安全装备。10.喝酒不超过1杯。11.戒烟。12.坚持午睡。13.吃地中海饮食。14.多吃蔬菜，八分饱。15.结婚。16.少看电视。17.每顿饭至少吃20分钟。18.多练肌肉。
24、 【哪些食物会诱发青春痘】皮肤不好的MM可要注意了，1、海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。2、禽类:鸡，尤其是公鸡、鹅。3、畜类:猪头肉、羊肉。4、蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。5、果品类:桃、李、巧克力等。还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。
25、 【护肺：西红柿】英国的最新研究发现，每星期吃西红柿3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但西红柿红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中西红柿红素含量越高。66666
26、 友情在来来往往中建立，才情在走走访访中熟悉。热情在平平淡淡中流露，真情在快快乐乐中珍惜。豪情在开开心心中迸发，风情在平平安安中绚丽。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。43、我们得到赞美就心花怒放，被别人造谣就特别伤心，生怕在人前抬不起头来。其实真正剖析的话，不管别人怎么样诽谤，对身体根本无有伤害，而心没有形状、颜色、本体，也不会受到伤害。既然对身无害，对心也无害，外界的毁誉对自己又起什么作用呢？
27、 【怎么让茶叶蛋入味】①锅加适量水，切记先别放鸡蛋！②然后加入花椒、八角、桂皮，煮开后5分钟关火；③放茶叶，等茶叶泡开，料水晾凉后加酱油、盐、糖，再放进生鸡蛋；④大火煮开后，小火慢煮10分钟关火；⑤磕破蛋皮，再放回续煮10分钟。再浸泡一天以上即可。
28、 【哪几类人群最受骨质疏松青睐】骨质疏松，不是补钙就能够挽回的任何一种疾病或者症状都会露出蛛丝马迹专家表示，对于骨质疏松这种病症来说，预防胜于治疗所以要趁年轻时就应开始做好预防，增加骨量储备，阻止钙质继续流失
29、 【这些食物帮你提升防晒能力】1、摄取黄红色蔬果：含胡萝卜素及其它物质，有助抗氧化增强皮肤抵抗力；2、每天吃高C水果；3、大豆制品：大豆中的异黄酮素可对抗老化；4、每天2杯茶：茶类含茶多酚，减轻皮肤受阳光损害程度；5、抓把坚果当零食：含维生素E消除伤害皮肤细胞自由基。
30、 【健康食物口诀】苹果入心梨入肺，大枣入脾栗入肾。盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。西红柿补血美容颜，禽蛋益智营养高。yipinjiankang.com
31、 【眼外伤如何急救】①化学物灼伤：用生理食盐水或自来水冲洗眼睛，将眼皮撑开。让水直接冲洗眼睛，至少15分钟，同时动眼球。冲洗后立刻送医院救治。②眼睛撞伤：立即冰敷，大约15分钟，若眼眶变黑或视力模糊须立刻送医院请眼科医师检查治疗。
32、 【按时间和卡路里划分】你在每隔三至四个小时就应该要补充点食物或零食，这样的话你的新陈代谢功能才会被激活。从而可以燃烧过量的囤积脂肪。人体大约一天摄入卡路里量为1400至1600之间，最好按照下面方法来分配一天的卡路里量：早餐300卡路里；午餐400至500卡路里；晚餐45至500卡路里。
33、 【食橘可防心脑血管疾病】中医认为，橘性味甘、酸、凉，入肺胃经，有理气和中、生津止渴、化痰止咳的功效。柑橘尤其金橘中含有类似维生素P的橙皮甙物质，这种物质能增强血管弹性和韧性，降低毛细血管脆性，防止毛细血管破裂，能预防动脉粥样硬化和高血压。
34、 【冬瓜篇】冬瓜中含有多种维生素和人体必需微量元素，可调节人体代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。
35、 【哪些药物不能与保健品同服】有许多保健食品是由复方中药组成。医生指出保健食品中的这些中药成分，不可避免地存在着与西药配伍禁忌的问题。如果在正常服用降糖药的同时，使用含甘草、人参等成分的保健食品，会影响糖尿病控糖效果。
36、 【适当吃辣椒的6大养生功效】很多人觉得吃辣椒会上火，会伤胃。但凡事皆有两面性，辣椒只要食用有度，其中蕴含的养生价值是你想象不到的。1、促进血液循环助长寿。2、治疗咳嗽感冒。3、预防胆结石。4、改善心脏功能。5、健胃、助消化。6、降血糖。
37、 【女性拔牙最佳时间】女性四个时期不能拔牙：①月经期拔牙容易发生细菌感染和出血。②服用避孕药期间拔牙易造成伤口感染，影响伤口愈合。③怀孕前3个月和6个月以后不能拔牙。④哺乳期拔牙影响孩子神经系统生长发育。最好选择在月经后10天为宜。此时伤口愈合快，不易发生细菌感染。
38、 【运动对调理月经最有效】运动不仅可以促进血液循环增强体力，对于改善月经不调症状也有明显的效果。适当地参加体育运动可以改善人体的技能，对月经周期的顺利过渡非常有益。同时，体育运动还可以对子宫起到一定的按摩作用，有利于经血的排出。
39、 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。
40、 【这样喝牛奶有损健康】【冷冻】奶中脂肪、蛋白质分离，干酪素呈微粒状加热后奶味淡，营养价值低。【与药物同服】可能生成稳定的络合物或难溶性盐，造成牛奶营养素损失，降低药效。【奶中加巧克力】生成有害物质草酸钙，导致缺钙、腹泻、儿童发育推迟、尿路结石等疾病。
41、 【好性格能防病】好性格不仅让你人缘好，还能让你身体棒！美国密歇根大学研究发现，性格与疾病之间存在着关联。有责任心的人能更好地控制自己的情绪，其患中风的可能性降低了37%；随和的人更体贴、善良，患关节炎的可能性降低了21%；外向的人善于减压，患高血压和糖尿病的风险分别减少了20%和23%。
42、 【养生那些事儿】【夜交藤远志泡足方】此泡足方功效宁心安神，镇静催眠，对各类失眠有良效。夜交藤60克，远志15克，川椒10克。将以上三味药同入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，兑入适量40℃~50℃的温水，于每晚临睡前泡足30分钟，同时配合按摩涌泉穴。15天为一个疗程。
43、 【养生又好吃的零食】①葵花子-养颜；②花生-能防皮肤病；③核桃-可秀甲；④大枣-预防坏血病；⑤奶酪-固齿；⑥无花果-促进血液循环；⑦南瓜子和开心果-健脑；⑧奶糖-润肤；⑨葡萄干-补血；⑩芝麻糊-乌发；⑾巧克力-怡情；⑿薄荷糖-润喉；⒀柑橘-富含维生素C；⒁牛肉干-富含蛋白质；⒂乳饮料-营养。
44、 豁达的人，有着健康向上的思想，洒脱坦荡热情开朗；豁达的人，敢于直面得失敢于示弱善于修正自我；豁达的人，光明磊落，不会文过饰非，更不会暗箭伤人，热爱别人也为别人所热爱；豁达的人，宽容大度，在他面前，不必为说错一句话而担惊受怕，不必为做错一件事而惴惴不安；豁达的人，从容淡定，听到逆耳忠言会报以感谢，听到诽谤谗言则会一笑了之。
45、 【最补五脏的天然食物】①最补心食物：桂圆，莲子，小枣，小米，草莓、猪心。②最补肝食物：乌梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，猪肝。③最补脾食物：山药，南瓜，土豆，白扁豆，黄豆、猪肠肚。④最补肺食物：百合，枇杷，银耳，白藕梨、猪肺。⑤ 最补肾食物：核桃，栗子，芡实，黑椹、黑芝麻，海参。
46、 【过一个有条不紊的早晨】早上有便意时如果不及时排便，可使大便中的水分被肠道反复吸收，导致大便干结难排，造成便秘。另外，大便中有害物质被肠道吸收，还会出现头晕乏力、食欲减退等症状。
47、 【9种食物改善失眠】1、香蕉，放松肌肉促睡眠；2、温奶，有利于解除疲劳并入睡；3、食醋，兑入温开水中慢服；4、全麦面包，搭配茶和蜂蜜；5、燕麦，安抚和恢复神经；6、莴笋，带皮切成片煮熟，熬成汤饮用；7、莲子，服用糖水煮莲子；8、大枣，加水适量煮食；9、小米，将小米加水煮粥食用。
48、 【养胃三宝】茯苓、芡实、莲子能健脾养胃，应常吃。1.茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老作用。2.莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻、养心安神的功效。要去心。3.芡实，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，还有固津的作用。
49、 【危害健康的10个省事小习惯】①白纸用于包食品；②卫生纸擦拭餐具、水果；③饭桌上铺塑料布；④用纱罩罩食物；⑤用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；⑥用酒消毒碗筷；⑦将变质食物加热加压后再吃；⑧用不消毒的抹布擦桌子；⑨把水果烂的部分剜掉再吃；⑩起床就叠被子。
50、 【10个街头摄影小技巧】1.长焦拍摄 2.背后拍摄 3.盯着长椅(座位) 4.听觉灵敏 5.拍摄表演者 6.寻找聚集的人群 7.不要忘记背景 8.其他的公共场合 9.广角拍摄 10.当你被发现。
