1、 【吃虾禁忌】虾含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，忌与含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话，至少应间隔2小时 。
2、 你象风轻盈，你象水温柔，你象雾朦胧，你象月浪漫，你象日热情，你象海宽容，你象牛健康，你象龟长寿，你象兔可爱，总之一句话，你没一处象人。
3、 【每天服用阿司匹林】大量研究证实，阿司匹林能显著降低心血管疾病风险，每天服用小剂量阿司匹林(75毫克)，还可使肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但服用阿司匹林应征得医生同意，以防止胃出血等副作用。
4、 【肾虚按揉太溪】肾虚常见于中年后，表现为头痛、脑袋发空、耳鸣、耳聋、牙齿松动或脱发。有的女性还会在行经时牙痛。太溪穴是肾经原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪为回阳九穴之一。按揉太溪穴可以滋肾水，有补肾之功。还可配合按揉涌泉穴，摩擦两侧腰部等方法。
5、 走过、经过、累过、哭过，就是这样，于人生的路上，我们匆匆而又忙忙，寻寻而又觅觅，奔波进取。渴望有一天能够得意，期盼某一时能够出人头地，消逝的岁月中，用心而尽情。风雨后渐渐明白，原来人生苦短，再多的东西染不黑两鬓斑白，再好的场景换不回消逝的过去。人生，还是健康最美。
6、 【养生】当归是一种多年生草本植物,药用其根,主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北.根据产地和药用部位与加工炮制的不同,有当归、西当归、归头、归身、归尾、全当归、油当归、酒当归、炒当归、当归炭等多种名称.由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果,所以中医称当归为女科之圣药.
7、 【气滞血瘀型】长时间站立，双腿会引起醛固酮激素分泌的增加，令肾脏排出水和钠的功能减弱，令体内的水和钠堆积体内。这样小便的次数会减少，从而导致下半身水肿。解决方法：多泡澡、对腿部做穴位按摩，这样可以让下半身的肌肉放松有弹性。
8、 【涂蜂蜜柠檬好保存】和葡萄、苹果等一次能吃完的水果相比，柠檬每次最多也就用两三片，剩下的如何保存？可以先在切口处涂一层蜂蜜，给切口穿一层天然防护衣，既能防止细菌入侵，又能防止水分和营养流失。然后再用保鲜膜包上，这样处理后的柠檬，保存三五天没有问题。
9、 人生百态，最重要的就是品行，踏实做人，认真做事，文明的品行和健康高尚的道德情操才是真正的自我归宿，是照耀心灵永恒的阳光。未经风雨的洗礼，激不起无穷的潜能；尘封的垢土，不经一番拭净，透不出亮丽的本质；染污的心垢，不经洗涤，焉能透出人性本善的性德呢？如何做人，怎样做人，是每个人一生必修的功课，只有永远保持中正、和谐、宁静、淡泊、平稳的心境，我们才能营造阳光心态与和谐基调，在平淡从容中寻找到做人的本真、极致与真谛。
10、 【十种食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②莲子补肾健脾。③银耳改善面色晦暗。④秋梨膏润肺清痰。⑤苹果既是美容佳品，又有助减肥。⑥山药清心安神。⑦芝麻润肠通便。⑧蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。⑨乌龙茶去口干舌燥。⑩南瓜润肺益气。
11、 【健康小知识】不良生活习惯：1.极度缺乏体育锻炼；2.有病不求医；3.缺乏主动体检；4.不吃早餐；5.与家人缺少交流；6.长时间处在空调环境中；7.久坐不动；8.不能保证睡眠时间；9.面对电脑过久；10.三餐无规律；11.无节制的玩围脖。
12、 【关爱女性】 月经期间，人的情绪往往会莫名其妙低落，甚至会变得烦躁、易怒。按摩心俞、神门这2 个穴位就可以了。心俞是心的背俞穴，能够调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3～5 分钟，每天1～2 次，心情不好的时候就可以按按。也可以事先预防，在月经前1 周开始，每天按揉1 次，直到月经结束
13、 站在自己的角度，不要和有权、有钱的人攀比，不要和好职业、高收入的人较劲，和家人、亲戚朋友、同事愉快地相处、共事，就是最大的收获与乐趣。大鱼、大肉也是一天，萝卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。
14、 高跟鞋的美丽错误：高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的女性中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
15、 【炒胡萝卜不要放醋！】很多人做菜时都喜欢放点醋，但是醋加不对反会伤了菜的营养。胡萝卜就是很好的例子。胡萝卜素有一个弱点：怕醋酸，因为醋酸会使胡萝卜素分解，造成营养损失。因此，炒胡萝卜炖胡萝卜时，都不要放醋。
16、 【DIY芦荟水】把芦荟洗干净后取出最丰润的一段，去掉刺和皮，用榨汁机榨汁，倒入干净的瓶子里封好，置于冰箱里待用。取汁加入同等量的矿泉水和匀即可。用喷雾容器装起来，用作面部喷雾，可保质3-5天，兼有收缩及滋润皮肤双重功效，也可以充当洗发水，抹于头上有助于止痒、防止白发等.
17、 【冬季多吃3种补水菜】1.白萝卜。白萝卜生吃促消化，熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳，可以增强人体免疫力，预防感冒。可以尝试：白萝卜+梨，或白萝卜+羊肉。2.大白菜。可以保证维生素C的摄入。3.绿豆芽。烹调时应配上一点姜丝中和寒性，适当加些醋，入锅后快速翻炒。
18、 【常吃六辣保健康】1、生姜排汗降温；2、大蒜能抗病毒；3、洋葱防动脉硬化；4、辣椒预防感冒；5、花椒缓解疼痛；6、胡椒祛风健胃。
19、 【你会喝水吗？】1、睡前喝水，预防心梗和中风2、起床喝水，防便秘3、运动前喝水，不疲劳4、饮酒时喝水，减少酒后口渴5、焦躁疲惫时，喝水醒脑6、晚上烧开水，水质最佳7、大口喝水，等于没喝，要小口喝8、瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝 。
20、 【保护心脏的9种好食物】1.杏仁:预防血小板凝结；2.薏仁:降低胆固醇；3.黑芝麻:防止血管硬化；4.黄豆:降低胆固醇；5.菠菜:富含叶酸能预防心血管疾病；6.木耳:抗凝血；7.海带:预防血管阻塞；8.芹菜:富含芹菜碱有保护心血管降血压的功能；9.玉米和玉米须:降血压。
21、 【牛奶+鸡蛋的早餐组合不科学哈】麻麻们，专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量哦。亲，还是在此基础上增加些面包、馒头等碳水化合物的好哈。
22、 【煲汤小技巧，晚饭去试试吧】1、煲汤肉类应先以冷水浸泡后汆烫；2、煲汤药材需冲洗，去除一些灰尘与杂质；3、怎样加水有学问，原料与水1：1.5的比例最佳；4、细火慢炖，但也不宜过久，大多数以1-2小时为宜，肉类2-3小时；5、火候大小是关键，切忌忽大忽小；6、调味增美味，加盐的话起锅前加。
23、 享受健康不如享受平安，享受财富不如享受书香；享受名利不如享受无求，享受拥有不如享受施舍。
24、 【换牙注意饮食】孩子在2岁半左右乳牙全部萌出后，应多吃些富含纤维、有一定硬度的食物，比如水果、胡萝卜、豆类、玉米、芹菜等，以增加牙齿的咀嚼，通过咀嚼动作牵动咀嚼肌群的运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育。
25、 【早餐】早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人苗条。
26、 【健康之道】食勿求饱，饮勿过量，暴饮暴食，有损健康。水果佐餐，多饮开水，沐浴运动，汗出斯止。倦来即睡，无妨打盹，袪除杂念，闭目养神。运动健身，切忌间断，晨兴睡前，至少两遍。
27、 【7招助你收拾胀气减肚子】1.每餐吃饭的时间不要少于三十分钟；2.不要喝太多碳酸饮料；3.不要嚼太多口香糖。会让你吞进去空气造成胀气；4.小心无糖食品；5.限制钠盐摄入；6.少吃多餐。争取每天进餐5—6次；7.尝试抗胀气食物。薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。
28、 【常擦肾俞，远离肾虚】肾俞穴是治疗肾脏病的重要穴位。元代邹铉记载擦肾俞法治疗肾虚，常擦肾虚，可以养肾健腰，远离肾虚。方法很简单：临睡之际，垂足坐于床上，松开腰带，平心静气，舌抵上腭，提肛收腹，用两手掌摩擦两侧肾俞穴各120次，使腰部发热，多则效果更佳。
29、 【实用小贴士：煲汤时加点粗粮】①炖排骨加玉米，不但能增加营养，还能去油腻；②煲鸭汤加绿豆，苦夏或上火者食用，具有消暑清热功效；③熬鸡汤加薏仁，薏仁性微寒，与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择，同时还能健脾补虚；④煮羊肉汤加大麦，可健脾开胃，对脾胃虚弱者颇为有益。
一个好的开始养生句子
30、 【熬夜七大伤害】1.免疫力下降。2.肠胃危机。熬夜吃夜宵胃肠得不到休息。3.心脏病风险。长期黑白颠倒将会使患心脏病风险增加。4.肥胖。夜间进食会引起肥胖。5.耳聋。睡眠不足易使血管处于紧张状态造成内耳供血不足。6.皮肤受损。皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。7.记忆力下降。
31、 【白领男人心理压力大的六大原因解析】1、工作狂。工作时间过长，超过身体本身的负荷量产生的压力。2、极度失落。遭受许多的不如意产生的失落感。3、难耐高压。自我把控力较弱。4、家庭危机。可能引起的家庭危机引发的情绪波动。5、疾病打击。疾病易使人消沉。6、贪欲过高。贪心导致长期精神紧张。
32、 生活中每一件事情都因为您的态度而决定。认真对待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和顺利，一切困难都在您的眼前化为过眼云烟，不知不觉中，态度决定了一切。
33、 【中气不足食疗养生】中气不足脾胃之气虚弱、运化失职。表现为：神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、说话声音提不起来，有些人还易发怒。治则补中益气、健脾和胃。用香菇泥鳅粥：泥鳅200克、香菇30克、粳米100克；先将泥鳅入锅加姜、葱、精盐，煮至熟烂留汤后与香菇、粳米煮粥。
34、 世界保健日，愿你生活永远健康快乐，每天都像一首动听的歌。开心与否都要记得我。愿我们的友谊似海一样，永不干涸。
35、 【长假期间容易发胖的主要原因】就是饮食不规律引起的。如果已经犯下错误，想补救，要先调理好你的肠胃。可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。如山药。山楂、薏仁、黄瓜等。同时，可常喝一些白开水，让肠道及时排空。
36、 【十种不好零食】1.果冻-妨碍某些营养素的吸收；2.薯片-破坏食欲导致肥胖皮肤健美的大敌；3.爆米花-含较多铅；4.棒棒糖-易导致龋齿和肥胖；5.果脯、蜜饯-导致维生素B缺乏；6.话梅、话李-诱发高血压；7.快餐面-不利于饮食平衡；8.饼干-同上；9.口香糖 -含大量防腐剂等；10.膨化食品。
37、 人生需要平衡，幸福需要感受，宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。
38、 【容易癌变的7种疾病】癌症不是突然降临，在得病前往往有很长一段前奏。专家解读与癌症有着千丝万缕联系的7种疾病。1.肝炎。2.慢性溃疡性疾病。3.胃肠道息肉。4.萎缩性胃炎。5.乳腺囊性增生。6.甲状腺结节。7.宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。
39、 在上帝以及今天来到这里的众位见证人面前，我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作为我的妻子。从今时直到永远，无论是顺境或是逆境、富裕或贫穷、健康或疾病、快乐或忧愁，我将永远爱着您、珍惜您，对您忠实，直到永永远远。
40、 【牛奶来食疗，你可会做？】◆牛奶粥 可补虚损，健脾胃，润五脏◆牛奶大枣汤 可补气血、健脾胃 ◆鲜奶玉液 补脾肾，润燥益肺 ◆蛋奶 用于缺铁性贫血，◆奶茶 去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳
41、 【中医教你四招居家防霾】对于预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害，中医有很多居家护理方法简单实用，值得一试。第一招，揉搓迎香。第二招，饮食润肺。第三招，居家锻炼。第四招，药茶熏眼。
42、 人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上没有坚定的理想和信念，没有奋斗目标，没有朋友之间深刻的情谊，生活的质量就差了。人之所以烦恼横生，之所以对人生困惑茫然，并不是因为没有健康，而是因为没有远大的理想和信念，因为没有领悟茫茫人生的真谛。
43、 有规律地为自己安排锻炼。体育运动应该是生活当中最重要的事情。适当地做一些体育运动，能够大大地改善身心健康。
44、 【科学合理地选择和安排宝贝零食】一日三餐两点以外添加的食物都属于零食，用以补充能量和营养素的不足。在零食的选择上，建议多选用乳制品、鸡蛋、豆制品或豆浆、各种蔬菜水果及坚果等。
45、 【与鸡蛋相克5种食物】鸡蛋富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外。1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆4、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉5、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉。
46、 【吃肉不长肉的秘密】：爱美人士常望肉兴叹，其实选对肉是关键。1鸡肉：脂肪少，消化率高、易吸收。2鸭肉：脂肪适中，比鸡肉高比猪肉低，易消化，可显著预防心脏病。3鱼肉：营养高脂肪低(1%-4%的脂肪)。4牛肉："肉中骄子"，高蛋白低脂肪，可提高人体抗病力。5兔肉：高蛋白低脂肪、低胆固醇，极易消化。
47、 【冬季健康吃坚果】1.板栗，最好在两餐之间吃；2.腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；3.松子，存放时间长不宜食用；4.花生，不宜过量；5.南瓜子，胃热者少食；6.开心果，胖人和高血脂者少吃；7.葵花子，每天吃一把；8.核桃，每周最好吃两三次。
48、 作为女孩，贴身的衣服要用肥皂手洗，因为这是常识;作为女孩，不要为了性感选择丁字裤和大面积露胸，因为这会让别人以为你很轻浮;作为女孩，不要为了风度不要温度而穿的过薄，因为那是在毁坏自己的健康;作为女孩，不要总是伸手向自己男人要钱，因为那可以称为无能;作为女孩，不要随便过多少带走，因为那是对自己的不负责任。作为女孩，不要随随便便，你可以不美，可以不富，但是你要做一个向日葵一样的人，朝气而不浮夸，灿烂而不腐朽。每个女孩都是一个天使，不要把自己践踏成尘埃。或许你们认为我有些保守，但这个算是我作为一个普通女孩送给朋友们的一点小忠告。
49、 【人生箴言】①爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐；②时间是最好的药物，宁静是最好的心情，步行是最好的运动；③善良是心理营养素，宽容是心理调节阀，乐观是心理不老丹；④懂喝酒的人，找到感觉；懂知足的人，找到快乐；懂放下的人，找到自由；懂珍惜的人，找到幸福。
50、 【营养膳食】合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。
