1、 【淘米水的5个妙用】1.用淘米水洗浅色衣服易去污,而且颜色鲜亮。2.沉淀后的淘米水再加热水,可以用来浆衣服。3.用淘米水洗手,可用滋润皮肤作用。4.用淘米水漱口,可以治疗口臭或口腔溃疡。5.用淘米水擦洗后的油漆家具,比较明亮.
2、 【根据身体选食物】①失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人,应多吃虾皮、大豆,蔬菜。②脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人,多吃粗粮、海菜、坚果。③爱唠叨的人,应多吃粗粮、糙米。④怕交际、爱独处、胆小怕事的人,多吃绿叶菜、水果、坚果。⑤丢三落四、龙头蛇尾、粗心大意的人,柠檬、鲜枣。
3、 人生最大的财富是健康,人生最大的幸福是开心;人生最大的礼物是宽恕,人生最大的爱心是奉献。人生最大的敌人是自己,人生最大的失败是自大;人生最大的错误是自卑,人生最大的痛苦是痴迷;人生最大的愚蠢是欺骗,人生最可怜的是嫉妒;人生最大的悲衷是无爱心,人生最大的债务是人情债。
4、 我总是在你明亮的目光中起航,在你微笑的目光中欢悦,在你鼓励的目光中成长,在你凝重的目光中思索,在你深情的目光中懂得,你就是我心弦上不逝的风景,父亲。你的生日到了,愿你健康快乐。
5、 有望得到的要努力,无望得到的不介意,则无论输赢姿态都会好看。生活不是单行线,一条路走不通,你可以转弯。泪水和汗水的化学成分相似,但前者只能为你换来同情,后者却可以为你赢的成功。变老是人生的必修课,变成熟是选修课。以锻炼为本,学会健康;以修进为本,学会求知;以进德为本,学会做人;以适应为本,学会生存。
6、 【吃胶囊三忌】提起胶囊,大家可能觉得服用方法很简单。但我们在临床发现,很多患者没有吃对胶囊。总结起来,有以下3个禁忌:①忌干吞②忌剥开:有些药易被口腔中的酶分解,如果剥掉外壳吃会失效。③忌用热水送服。
7、 【关于大蒜你必须知道的】①捣碎吃有保健作用②生吃杀菌效果好③炝锅加点儿糖保护大蒜素④紫皮蒜比白皮蒜更能抑菌⑤独头蒜更抗癌⑥在黑暗处保存⑦每天生吃不宜超过2~3瓣。
8、 【菠菜它有营养模范生之称】它富含类胡萝卜素、维生素、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。许多研究证实,菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。每隔2~3天就应吃一次菠菜,可与甘蓝菜、芥菜等轮换食用。
9、 【晚餐三大禁忌】【一禁晚餐吃太晚】晚餐早吃少患结石:晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。【二禁晚餐吃太荤】晚餐吃素防癌:晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,而蛋白质、脂类吃得越少越好。。
10、 【易导致胃病的食物】有些广受大众喜爱的美味并不适合每个人。1.西兰花和卷心菜:高纤维的蔬菜会撑大胃容量,致肠胃内多余的气体累积;2.巧克力:使胃酸回流;3.柑橘汁;4.豆类:刺激胃酸分泌、引起胃肠胀气;5.生洋葱;6.奶油土豆泥;7.冰激凌;8.油炸食品
11、 【散步3公里能强肺】每天行走一定的距离就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的一项新研究表明,每天至少散步2英里(约合3.2公里)能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险,同时也能降低罹患这种疾病的风险。
12、 【生活点滴要知道】1、年老尽量少吃高糖食物。2、每天一两豆腐,可防血管病。3、鱼和家禽比猪肉好。4、少吃鸡头鸭头。5、每天食物五颜六色才好。6、莲藕太白嫩,要留心。7、绿豆汤里加点盐。8、百合花泡茶,能去火。9、多吃糙米粗面,经期心理好。10、吃肉过多,脾气燥。
13、 【五类人群适宜膏方保健】①易感冒,长期劳累或压力负担过重而致身体虚弱的人 ②中老年人群③早衰人群④慢性疾病人群⑤反复呼吸道感染儿童、支气管哮喘儿童、生长发育迟缓儿童、其他疾病的康复期的儿童。
14、 【吃早餐5大误区】1.清早起床就吃早餐:会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。2.早餐吃得过于营养:使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。3.牛奶加鸡蛋代替主食:早餐时主食一定不能缺,在吃牛奶、鸡蛋的同时,应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量,有利于牛奶的吸收。
15、 【心脏病自检】任何疾病,都可从人体外观上看到蛛丝马迹。因为人体十二条经络,外加任督二脉,都连接着五脏六腑。1,如果手掌上有贯桥线,那么此人的心脏一定不太好。但不好,并不等于一定有心脏病。2,两眼之间为心。这个地方切忌出现横纹,但凡出现横纹者,大都心脏不太好。
16、 【营养学家建议三类食物要少吃】①是腐败变质的食物。不管是动物性或植物性的食物,只要腐败变质就千万不能再吃了②是煎炸烧烤类食物,高温油炸的烹饪方式会破坏食物原有的营养。③含有多种添加剂的添加食品也最好少吃。
17、 【缓解情绪小妙招】1.爱生闷气按脚面;2.快发火时抠掌心;3.生气胃胀揉小腿;4. 气得发抖搓脚心;5. 情绪激动按头顶。朋友们,控制情绪,你可以做到!
18、 【餐桌两宝不可少】俗语说鱼生火肉生痰,豆腐白菜保平安,可见豆腐和白菜营养价值之高,豆腐由大豆制作,是植物蛋白中的佼佼者,大豆富含亚油酸,可预防心血管病、肥胖病等,大白菜营养丰富,能养胃、利肠、解酒、利便。
19、 生活中无非就是寻求一种平衡,自己和外在的平衡,自己内在的平衡。对于外在而言,我们要求付出的同时是否需要考虑从中获得什么,否则只是付出,内心难免失衡,显然不利于心理的健康。当然有时付出就是一种收获,这还要它是否真的能够为我们带来内心愉悦和满足。
20、 做个内心丰富,情感细腻的女人;做个善解人意,温柔善良的女人;做个纯真可爱,阳光性感的女人;做个优雅浪漫,精致大方的女人;不论做哪样的女人,都要真性情,自然不虚伪,敢爱敢恨,敢作敢当;一个女人的内心如一面镜子,能直接照出心灵的美与丑;美丽的外貌,健康的身体,良好的心态,内心的涵养,能共同打造出一个美好的女人。
21、 【空腹这些东西不能吃】①舌尖感觉酸性较强的食物。如橘子、西红柿、柠檬茶等,容易腐蚀胃粘膜。②糖类及甜度比较高的食物。空腹吃糖的结果和吃橘子一样。③冷饮不要吃,尤其是含有气泡的刺激性饮料。④以上没提到但具有刺激性的食物。如饮酒、辣椒、咖啡、浓茶、生蒜等食物。
22、 【养生三字经】多运动,控体重。少思虑,心安静。少吃盐,食清淡。少吃甜,多补钙。少咖啡,多吃菜。少吃肉,多吃素。常喝茶,多吃醋。多淀粉,少脂肪。少吃干,多喝汤。常吃虾,常吃鱼。重健康,淡名利。天天笑,容颜少。去忧愁,登高寿。
23、 爱自己,健康地生活,悠然地行走,诗意地栖居,善与爱使内心丰盈。给心一个自由吧,善待自己,才是最好的自己。
24、 【健脾和胃转乾坤】双掌相叠,置于神阙穴(即肚脐眼),先逆时针,从小到大摩脘腹50圈;然后再顺时针,从大到小摩动50圈。功用:健脾和胃,消食化积。脾胃虚弱,总是消化不良的人每晚坚持,脾胃功能会渐渐得到改善。
25、 【这些开运痣最易癌变】相学上把长在手心、脚心、下巴、阴部等部位的痣归为“开运吉祥痣”。专家表示,这些部位的色素痣,由于生长位置特殊,平时容易受到摩擦、挤压,很多良性痣在受到重复刺激后是有可能引起恶变的。此,越是所谓的“吉祥痣”,越要及早切除,以免留下后患。
26、 孩子为什么会发烧?1.非疾病因素:气温过高(中暑)、穿衣太多、剧烈运动后水分丢失,喝水过少,房间空气不流通。另外,预防注射也可能会引起发烧。2疾病因素:受凉、天气变化不适应,过度兴奋很晚才睡,受惊睡眠不好,疲劳等导致抵抗力下降,都可能引起感冒发烧,以病毒和细菌感染最为常见。
27、 【7大食品巧治便秘】⒈番薯,克服顽固的便秘;⒉香蕉,富含钾离子,可促进胃肠道蠕动;⒊蜂蜜,有助于把体内积聚下的废物排出体外;⒋西梅汁,可促进肠道主动蠕动;⒌淡盐水,可防因结肠过度吸收水分而导致便秘;⒍赤豆,含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维;⒎酸奶,能够有效地调节体内菌群平衡。
28、 【长命百岁的10个迹象】性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。长寿者的10个特征:①感觉自己比实际年龄年轻13岁②紧跟时尚走③绝经期52岁以后开始④每日热量摄入少⑤脉搏15秒15次⑥不打鼾⑦更年期后腹部平坦⑧血液中维生素D水平高⑨性格开朗⑩每天跑步40分钟。你有几个?
29、 我们不可能时时都有好心情。俗话说,人非草木,孰能无情。在我们生活的大千世界中,每个人(yulujidi.com)都要面对许多人和事的难题与变化,都要受到这样或那样的刺激和影响。每个人都会有积极和消极的各种情绪体验。一个有着健康心理的人,应该为自己营造出积极进取,乐观向上的心态,一个人只有时刻保持快乐的感觉,才能更加热爱生活,热爱生命,才能活出好心情。
一句话经典养生语录200句
30、 【注意保暖】熟话说,女人要热养,男人要冷养。女人要保暖得够,千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身,不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友,晚上睡觉的时候也可以泡一下脚,对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
31、 【女人补气血必吃芡实】芡实就是一只有力的大手把你托住,不让气血白白流失。有人长期腹泄;有人遗精滑脱;有人夜尿频多,无法安睡;有人白带月经量少,吃芡实不但止精亦能生精,去脾胃之湿痰,生肾中之真水,是健脾补肾的绝佳首选。与山药薏米同吃效果更佳。三种材料比例均等,煮粥或打粉吃均可
32、 【早餐喝奶加勺蜂蜜】蜂蜜作为单糖,含有较高的热能,可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。喝牛奶的时候加点蜂蜜,人体不仅能够吸收足够的热能,所需要的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面。除牛奶外,面包、果汁、粥等都可以放蜂蜜。
33、 【晨起手麻怎么办】很多疾病导致晨起手脚发麻,如糖尿病、痛风和老年人一过性脑缺血等。如果年纪尚轻就出现这种情况,就要考虑下列可能。如长时间保持不正确的睡姿,建议选择7~9厘米高、软硬适中的枕头,并注意睡姿,多翻身。长期伏案工作导致颈椎病,建议到骨科、神经内科就诊。
34、 【秘制滋补排骨汤】将排骨洗净后剁成小块,放入沸水中煮5分钟,倒入料酒,煮去血水,沥干备用;将白萝卜去皮,洗干净后切成块;炖锅中加水,放入排骨、红枣、当归、沙参、山药片、枸杞、姜片大火煮30分钟;加白萝卜,大火煮开后,转中火炖半小时,再转小火炖1小时候左右,到排骨软为止。
35、 【被鱼刺卡到喉咙怎么办】让患者张大口,借用手电观察鱼刺大小、位置,如扯得到时即用镊子夹出;如鱼刺较小,可喝几口食醋,或取一个乌梅(去核)与一些砂糖一起含在口中,使鱼刺软化,再吃馒头、蛋糕等,使鱼刺随食物咽下;鱼刺大时,应立即到耳鼻喉科就诊。
36、 【寒露后,足部保健是关键】秋风肃杀、秋雨绵绵,须防止寒邪伤人,特别是足部的保健尤为关键。谚语说:白露身不露,寒露脚不露。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,能调整脏腑功能、增强体质。
37、 【爱发脾气?这可能是病,得治!】生气可能不完全是性格的体现。英国皇家全科医师学会的专家发现,有很多疾病和药物的副作用会导致人们经常发怒。 1.甲状腺功能亢进的人。2.糖尿病人。3.抑郁症患者。4.老年痴呆症患者。5.肝脏受损。7.中风后的人。 8.患有经前综合征的女性。 9.服用他汀类药物的人。
38、 太盲目地生活不行,太有目的地生活也不行,后者的危害有甚于前者,因为它最后必将使健康的生活变为不可能。
39、 【冬瓜篇】冬瓜中含有多种维生素和人体必需微量元素,可调节人体代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。
40、 【禽流感预防控制措施】1、不接触、不食用病(死)禽、畜肉,不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。2、生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透。3、在食品加工、食用过程中,一定要做到生熟分开;4、要保持良好的个人卫生习惯,不喝生水。5、保持手部卫生,常洗手。
41、 【生姜拌蜜,咳嗽可医】生姜拌蜜治疗咳嗽之说,早在古籍《千金方》和《本草汇言》中就有记载。蜂蜜润肺,但痰湿咳嗽不适宜;生姜止咳,适用于外感风寒和痰湿犯肺两种,对于热或燥咳,阴虚火旺的情况,则不适合。因此,生姜拌蜜,治疗风寒咳嗽最合适,外感风寒,故有此说。
42、 【捶按小腿后侧解疲乏】微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。承山位于筋、骨、肉的交点,承受人体的压力。常按压可舒筋活络、壮筋补虚,缓解肌肉紧张,消除疲劳感,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。坐在椅子上便可操作,每次10分钟左右,按摩力道不要太大。
43、 【私密处保养】1平时如厕完由前往后清洁2经期时卫生棉2~3小时更换3保持阴部干爽避免穿紧身不透气牛仔裤或紧身内搭裤4选择不含接口活性剂pH值接近阴 道环境弱酸性洗液5内衣裤与其它衣服分开清洗,洗衣时要完全冲洗干净晒干避免潮湿6单纯性生活避免交互传染7不憋尿多喝水酸奶小红莓汁蔓越莓助降低发炎
44、 【女人的不老穴】 对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的不老穴。它是妇科病的灵丹妙药,有人就把它称为女三里。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。常揉三阴交穴好处包括:补血养颜,紧致肌肉,调理月经,改善皮肤。
45、 【敲打双腿 清肝明目】敲打大腿外侧的胆经,有助提神醒脑,缓解眼睛干涩、便秘等久坐的毛病。沿大腿外侧正中的裤缝线,握拳或用保健捶等轻敲至膝盖侧面处即可。从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢敲打至膝盖侧面,再反向敲打回大腿根。每天一两次,每次敲打两三分钟,感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可。
46、 【小米红枣粥温肾健脾】大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素,温以补脾,甘以生津;桂圆养血安神、补心益脾;小米补中益气,此粥有温肾健脾之功效,适合于面色萎黄、神疲肢倦、头昏眼花、心悸气短的人,可供早晚食用。
47、 胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎:大蒜头一次一两连皮烧焦,再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用,一日二次,连用7天可根治。 6、高血压、高血脂:芹菜籽*一两,用纱布包好,放10斤水煎汤,早、中、晚饮1杯。不怕辣者,可,早中晚食生蒜2头,有降血压、血脂特效。
48、 【你的牙刷还放在卫生间吗?】美国《预防》杂志列出生活中常犯一些错误:1.牙刷放在卫生间的洗脸池上。2.手提袋放在餐桌上。3.运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里。4.将咖啡豆储存在冰箱里。5.把药物放在浴室柜里。6.用冰箱为温热食物降温。
49、 【大米怎么吃最滋补】其实健康吃大米的关键不在于吃多贵的米,不在于吃功能性大米,而在于吃的方式。原材料选粗加工的大米其实就很好,不过吃的方式就很有讲究了:一、多吃饭少吃菜。二、现煮现吃才有效。三、学会喝米汤。
50、 【睡眠质量不高,小心糖化老化!】摄入体内的糖分如果没有作为能量源被代谢掉,就会与蛋白质结合,使身体上功能较弱的部位引发一系列问题,例如长痘痘,或是骨质酥松,这种现象称为糖化,会导致肌肤、身体进入老化状态。而如果熬夜或是睡眠质量不佳,糖化物质就会加剧堆积!