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抖音梗养生语录

作者:一品健康 来源:www.yipinjiankang.com 时间:2024-09-03 11:14:55分类:男性饮食

简介  1、【怎样提高自身免疫力?】(1)充足睡眠:睡眠足则正气足(2)强免疫十穴:命门肾俞足三里关元(脐下3寸)气海(脐下1·5寸)百会大椎合谷三阴交涌泉(3)强免疫食物

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1、 【怎样提高自身免疫力?】(1)充足睡眠:睡眠足则正气足(2)强免疫十穴:命门肾俞足三里关元(脐下3寸)气海(脐下1·5寸)百会大椎合谷三阴交涌泉(3)强免疫食物:肉汤牛奶鸡旦蜂王浆香菇胡萝卜沙棘葡萄(4)强免疫药物:参类、灵芝黄芪熟地(5)中成药:玉屏风散(中气虚类)金匮肾气丸(肾虚类)

2、 饮食误区要记劳,早饭不要吃油条,油炸食品不利健康,哈密瓜身体裂纹多,细菌容易进入裂纹内,切开一定赶快吃,切忌切忌不可久存,不要饭后立刻吃水果,给胃缓解缓解压力,饮食如果搭配好,身体何愁不棒。

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3、 聪明的人经营健康,明白的人储存健康,普通的人不懂健康,煳涂的人忽视健康。

4、 【呼吸时发出异常声音的咳嗽】如果孩子已经感冒好几天,而且咳嗽声发生了一些变化,甚至出现嘶嘶的声音,而且呼吸也比较急促,变得很爱发脾气,很有可能是支气管炎造成的。这个时候可以带孩子去看医生,而且要让孩子多休息,严重的时候有可能需要吸氧。

5、 【养生】秋冬饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。【养生事项】1、多喝水2、三餐定时3、补充维生素4、每天一个洋葱5、常喝胡萝卜奶6、呼吸新鲜空气7、按摩3个穴位7、多睡一小时8、多进行温和运动。

6、 【饭后立即刷牙好吗】专家称,有饭后立即刷牙习惯或是刚吃完酸性食物和饮料的人,最好等半小时后再刷,这时牙齿的保护层已恢复,刷牙就不会损伤牙齿了。但提倡饭后应立即漱口,这对牙齿保护很重要,可以减轻口腔内的酸性环境。

7、 【补血食疗拯救面黄女性】归参山药猪腰,材料:当归、党参、山药、猪腰、食醋、姜丝、蒜末、香油以及酱油,将猪腰洗净切开,将里面的筋膜除净,放入锅中;将山药、党参以及当归洗净,一起放入纱布扎紧;放入锅中;锅中加入适量清水,清炖至猪腰煮熟取出,冷却后切片与备好的配料搅拌均匀即可。

8、 【春季养生——枣仁龙眼粥】将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5克拌匀,作晚餐服用。二药相配为粥,长期食用可使人容颜减皱,肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食,有利于健康长寿。

9、 【爱吃零食的女生这10种零食最好别吃!】①果冻-妨碍某些营养素的吸收;②薯片-破坏食欲导致肥胖皮肤健美的大敌;③爆米花-含较多铅;④棒棒糖-易导致龋齿和肥胖;⑤果脯、蜜饯-导致维生素B缺乏;⑥话梅、话李-诱发高血压;⑦快餐面-不利于饮食平衡;⑧饼干-同上;⑨口香糖-含大量防腐剂等;⑩膨化食品 。

10、 人生不在年龄,贵在心理年轻;养身不在刻意,贵在自然顺心;锻炼不在朝夕,贵在持之以恒;作息不在早晚,贵在规律养成;情趣不在雅俗,贵在保持童真;家庭不在贫富,贵在和睦温馨;生活不在显达,健康快乐就成;朋友不在贵贱,知音胜过黄金;距离不在远近,常来常往最亲。

11、 【怎样补锌】锌是双刃剑,要科学补充1.预防为主,食补是最安全途径,如海产品、肝、蛋、瘦肉、莲子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等2.怀疑缺锌要去医院检查血锌,确诊缺锌在医生指导下补充锌制剂,症状消失调整剂量或停药改食补3.发烧、腹泻更应注意补充含锌食品,预防锌缺乏。

12、 【嗓子干痒吃3种食物】冬季,尤其是有暖气的室内,格外干燥,导致咳嗽高发,嗓子容易干痒,可多吃三种食物来缓解:①百合,为清补之品,有助养阴润肺,清心安神;②梨,助消化、润肺清心,消痰止咳;③萝卜,提高人体免疫力,消除燥热。

13、 所有的选择都要付出代价,没什么选择是十全十美。选择了面包,可能就要放弃爱情;选择了财富,可能就要放弃健康;选择了事业,可能就要放弃自由……所有的选择,都只能由自己买单。所以在选择的时候,一定要清楚自己的支付能力,一种选择就是一种代价,不同的选择造就不同的人生。

14、 【吃根炭烤羊肉串相当于吸50根烟】肉串在木炭上"嗞嗞"作响,想起来就馋。可是,肉类的蛋白质和油脂在木炭烘烤下,会分解成苯并芘(pí)、杂环胺类物质等高活性致癌物。调查显示烤制一根肉串产生的苯并芘,相当于一支香烟的500倍,而吃进一根炭肉串,其危害相当于吸50根香烟,还是少吃吧!

15、 【保持健康心态口诀】钱多钱少,够吃就好。房屋大小,能住就好。人丑人美,顺眼就好。人老人少,健康就好。家穷家富,和气就好。名不名牌,能穿就好。两轮四轮,能驾就好。一切烦恼,能解就好。坚持执着,放下最好。天地万物,随缘就好。人的一生,平安就好。说这么多,明白就好。总而言之,知足最好。

16、 【教你如何尽早发现贫血】①软弱无力:疲乏困倦,是因肌肉缺氧所致,为最常见和最早出现的症状。②皮肤、粘膜苍白。③心悸为最突出的症状之一。④气急或呼吸困难。⑤头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。⑥出现食欲减退、腹部胀气、恶心便秘。

17、 【健康之道】1、午饭后到下午1点间,静坐一刻钟,对养生很有好处。2、晚饭后短暂休息一下再散步。3、饭后休息10—15分钟后再开始散步有保健作用。饭后走动时间可以为10-30分钟,平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人适合多走一些。

18、 【这些人不宜多吃鱼】1、痛风患者--鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风;2、出血性疾病患者--鱼肉中所含的一种物质,可抑制血小板凝集;3、肝硬化患者--肝硬化时机体难以产生凝血因子,加之血小板偏低,容易引起出血;4、结核病患者。

19、 【4类菜别留到下顿吃】1.绿叶蔬菜。亚硝酸盐在久置的剩菜里含量最高,而绿叶菜中的维生素反复加热后几乎消失殆尽。2.凉菜。吃过的凉菜中都会带入细菌,并导致蔬菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐。3.豆制品。豆腐等豆制品含水较多且富含蛋白质等营养,易滋生细菌。4.海鲜。海鲜放置时间太长会使鲜味全失。

20、 【经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常情绪不稳定】晚点至凌点,血会回流到肝脏储备精气。如果不睡,等于强迫肝脏继续做分解工作,能量无法被贮藏,肝盛阴虚,阴阳失和。长期虐待肝不休息,肝火就会上升,人也就变得容易疲倦、气虚体弱,所以,一定要早睡哦!

21、 【生病绝不能吃】1.感冒:香蕉、橘子、羊肉、烟酒;2.咳嗽:冰淇淋、橘子、花生、酒、甜食;3.急性胃炎:油炸食物、酒、辣椒;4.肠炎:香蕉、蕃石榴;5.心脏病:暴饮暴食、高胆固醇、太咸食物;6.糖尿病:酒、油腻、高热量食物;7.痔疮便血:烟、酒、辣椒、油炸物;8.失眠症:辣椒、酒、咖啡、葱、蒜。

22、 【告诉你不同年龄体检该查什么】25—34岁测血压血糖;35—44岁查血脂;肝功能检查每5年做一次;肺部检查每5年一次;45—59岁检查心脏;乳腺癌检查每3年一次;超过50岁的男性,如出现泌尿问题,要做前列腺检查;60—80岁每年进行眼部检查,每两年进行耳部听力损伤测试;肠息肉。。

23、 【防感冒,一天两瓣蒜 】气温忽冷忽热,总是让人容易感冒。在冬天里经常吃几瓣蒜,既能预防、又能在一定程度上治疗感冒。经常食用大蒜除了能预防感冒,如果感冒还处在最初的阶段,比如出现了嗓子疼、流鼻涕等症状,及时吃些大蒜也能够起到促使身体发汗的作用,将感冒病毒扼杀在摇篮中。

24、 【要补先天之本,先从太溪开始】太溪穴是肾经的原穴,是人体中元气旺盛而又尊贵无比的地方,古代医家称其为"回阳九穴之一"。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴还是全身的大补穴。与足三里穴相比,足三里偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。

25、 【电脑一族须养肝】电脑一族如果长期熬夜,血液不能归于肝胆,就易使毒素回流。电脑族养生应从养肝开始。1.早睡觉,在23点之前必须睡。2.多吃绿色的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。葱、蒜也是益肝养阳佳品。3.保持良好情绪。4.不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。

26、 【孩子的正常体温就是37℃幺?】其实一个健康孩子的体温不总是固定在37℃这一个值上。孩子的体温会在一定范围内波动,时高时低,从36℃-37.3℃都没有任何问题,同时运动和进食都可能让体温小幅上升。例如某些孩子们在跑来跑去后,体温可以达到37.6℃,甚至37.8℃,这都是正常的,不是生病。

27、 【如何驱赶蚂蚁、蟑螂?】1、蚂蚁怕酸味——新鲜柠檬对切成两半,在看得到蚂蚁的地方及其动线,挤出柠檬汁,并拿着切半有果肉的那一面,沿途涂抹。2、蚊子怕辣味——试植蒜头绝对是上上之策。3、蟑螂怕香味——蟑螂不喜欢黄瓜的味道,可以将一两段掰断的黄瓜放在它们经常出没的地方。

28、 愿你快乐,在时时刻刻;愿你幸福,在分分秒秒;愿你健康,在年年岁岁;愿你平安,在日日夜夜,4月12日誓要爱,永远爱你,愿你幸福快乐在生生世世。

29、 【健康常识:告别烦躁情绪 盘点可缓解压力的食物】1.香蕉,可使人放松;2.鳗鱼和猪肉,可缓解疲劳;3.蓝莓,可解除压力;4.核桃,可安神

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30、 最快的脚步不是跨越,而是继续;最好的道路不是大道,而是坦荡;最大的幸福不是得到,而是拥有;最好的财富不是金钱,而是健康。

31、 【喂养宠物增寿1年】养宠物的人看病的次数要比常人少得多,而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边,人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示,性别不同的股票经纪人接受压力测试时,养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。

32、 【脾虚多按太白穴,功效等同于喝薏米山药粥 】太白为古代星宿之名,传说此星有平定战乱、利国安邦之能。此穴是人体健脾要穴,能治各种原因引起的脾虚。并有双向调节作用,如揉此穴腹泻可止,便秘可通。

33、 【温度对人体有哪些影响】人体最适环境温度在20-28℃之间,15-20℃,人的记忆力强,工作效率高;4-10℃,发病率较高。>28℃,有不舒适感,易致中暑、精神紊乱;≥34℃,心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率上升,死亡率明显增加。>37℃人体蛋白质会被破坏。人体温度≥40℃,生命会直接受到威胁。

34、 【唱歌可以改善一个人的讲话能力】唱歌可以增强记忆力与思想的集中;唱歌通过对理想的探索,有助于个性的形成;唱歌可以发扬一个人的勇气和耐心;唱歌可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃,唱歌可以促进新陈谢结实腹部肌肉;唱歌有助脂肪燃烧。。

35、 【大枣枸杞羊肉汤补气又暖身】羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

36、 【冰箱用收纳保鲜盒的保养与清洗】1)避免长时间盛放油腻或有色食物;2)盛放油腻食物时可以先覆盖一层保鲜膜后再盖盖,可以避免油污进入密封槽;3)清洗油腻物时先均匀撒一层面粉后用厨房用纸擦拭,把油腻物吸收干净后清洗;4)用柠檬水涂抹可去除残留异味!

37、 【按揉合谷治疗慢性呼吸系统疾病】中医理论里肺与大肠相表里。手阳明大肠经止于鼻,因此可以治疗呼吸系统的疾病。患有慢性咽喉、气管或肺脏疾病的人,坚持每天按摩合谷处,可以很好地治疗此类慢性疾病。方法是两手微握拳,虎口相对,互相摩擦,至局部发热或皮肤潮红为度。

38、 【哪些食物易致癌】①腌制食品如咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐,在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸铵。咸蛋、腌菜等同样含有致癌物质。②熏制食品:如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物,经常食用易得食道癌和胃癌。③油炸食品会产生致癌物质多环芳烃。

39、 【缓解嗓子疼的食物】1.香蕉是一种非酸性柔;软水果,容 易吞咽,所以不刺激嗓子。2.鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。3.柠檬汁+蜂蜜有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。4.温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。5.炒鸡蛋或鸡蛋白。

40、 【冬虫夏草:四季能服】冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力,补肺补肾,益精气,性偏温,一般情况下四季都可服用,冬虫夏草煮水营养利用率很高,可以在水中放入3-6根冬虫夏草后,用文火煮,煮沸后就能喝了。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了,可以把虫草吃掉。

41、 【夏季饮食要做到三多三少】①多饮水喝汤,少吃冷饮:多喝白开水、绿茶、绿豆汤可消烦除渴。②多蔬果,少油腻:苦瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。③多熟食,少生冷:夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物,但由于气温高,各种病菌和寄生虫易繁殖。

42、 【每天睡8小时死得更快?那可真是睡着也中枪了。由加州大学圣地亚哥药学院与美国癌症学会联手进行的研究发现,每天睡6、7个小时的人,比睡超8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。天睡7小时的人死亡率最低,只睡5小时的死亡率也低于睡够8小时的人。S:睡个觉都中枪。

43、 志得意满时,仍须心谦平和,不骄不狂。应学会控制情绪,善于驾驭情绪。若不如此,则会乐极生悲,因大喜而致癫狂,有损身心,影响健康。不居功自傲,忘其所以;非常淡,被领导看中了,被上级看中了,委以重任,封了高官,淡然处之,就这么回事,不要把它看得太重。这是一个人最难能可贵的人品修养。要做到得意淡然。必须学会满足,只有知足帮能常乐。

44、 七个戒烟方法】①每天喝6-8杯水;②每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕;③在戒烟当中要充分休息,生活要有规律;④饭后到户外散步,做深呼吸15分钟;⑤不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料;⑥尽量避免吃家禽类食物、油炸食物;⑦多吃维生素B群,能安定神经。

45、 【有关喝水的几件事】1、睡前喝水,预防心梗和中风;2、起床喝水,防便秘;3、运动前喝水,不疲劳;4、饮酒时喝水,减少酒后口渴;5、焦躁疲惫时,喝水醒脑;6、晚上烧开水,水质最佳;7、大口喝水,等于没喝,要小口喝;8、瓶装水最易滋生细菌,最好别直接对着瓶口喝。

46、 【柑橘】柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。

47、 冷冷暖暖的四季,深深浅浅的惦记;远远近近的距离,缠缠绵绵的情谊;多多少少的寄语,风风雨雨的相惜;反反复复的问候,洋洋洒洒的笑意。愿你身体健健康康,早安,天冷了,注意保暖哦。

48、 【瓜果类蔬菜切块后不要再清洗】有人习惯将瓜果类蔬菜(如青瓜胡萝卜)切块后再用清水冲洗一遍。这样的方法,其实容易让瓜果蔬菜中的水溶性维生素流失,并且在水质不好的地区还容易造成瓜果的二次污染。因此,瓜果蔬菜的清洗应该再切之前完成,并且切块后要尽快烹调。

49、 【一根可爱多含14种食品添加剂】和路雪旗下的王牌产品可爱多(抹茶红豆口味),配料表中专门标出了食品添加剂一项,内容包括:单、双甘油脂肪酸酯,瓜尔胶,槐豆胶,卡拉胶,焦糖色,胭脂虫红,天然胡萝卜素,亮蓝,食用香精,磷脂。这是吃雪糕呢,还是吃添加剂呢。

50、 腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂,腿勤、手勤、脑勤是长寿的发动机,安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充,健康和多彩的生活必须用运动来打造。

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