1、 【养生茶润肤养颜】1.糖茶补血养颜，茶叶2g，红糖10g；2.太子参茶治胃寒，太子参9g、肉桂、炙甘草各3g；3.大海生地茶润喉，胖大海12g，生地12克，冰糖30g，茶叶；4.杏仁麦冬桑菊茶宣肺养心，杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g；5.莲子茶补肾，莲子30g，茶叶5g，冰糖20g。
2、 养好受伤的头发，保持百斤左右体重，照顾好挑剔的胃，交一个能一路废话的朋友；给自己疲惫的生活找一个温柔的梦想，然后彻彻底底跟过去的悲伤道别。这就是你接下来要做的事。
3、 【4招帮你应对节后综合征】①及时调整作息：睡前泡泡脚，有助睡眠；②前三天不宜安排高强度工作：假期一结束就投入紧张的计划中，会增加焦虑感，适当给自己个缓冲期；③调整饮食：试吃三天素，七分饱，吃蔬菜水果、稀饭等；④运动调整精神状态。工作第二天，你的状态怎么样？
4、 【洋甘菊美肌力量大揭秘】1.有效改善肌肤干燥,灼热,红肿,对晒后肌肤有修复作用;2.舒缓紧张神经来改善失眠;3.改善消化系统,消除肠胃胀气;4.缓解牙痛,头痛,肌肉痛及生理期不适。将1茶匙干燥洋甘菊泡入沸水,3分钟后滤出,水稍凉加入鲜奶,将专用眼膜浸泡后敷于眼部,能使眼部肌肤滋润放松,恢复神采。
5、 【苦荞茶4种妙配之奇效】①苦荞茶 绿茶：在苦荞茶中加泡绿茶，有提神醒脑之功效，也是白领女性的时尚饮品。②苦荞茶 柠檬：在苦荞茶中加柠檬，更助于治疗便秘。③苦荞茶 枸杞：在苦荞茶中加泡枸杞，有益于肾虚者。④苦荞茶 腊梅花：在苦荞茶中加泡腊梅，有益于慢性咽炎、声音嘶哑者。
6、 【日常护眼小常识】不要熬夜加班、睡眠少。虽然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美丽的基础上。劳逸结合，睡好吃好，才能保证高效率高质量的工作。而且，睡眠不足，身体疲劳，易造成假性近视。
7、 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。当我们起床的时候，空腹喝上一杯淡盐汤，可以清除口臭，增强消化功能，预防食欲不振，现代医学研究证明，每天早晨起床后饮适量的淡盐水，对预防脑血栓和动脉硬化也有很好的作用。对于习惯性便秘的人来讲，喝盐汤也是防治便秘的好方法。
8、 【改善瘢痕的良方】皮肤破损后，如果形成瘢痕，十分影响美观。《千金方》记载了一个方子，坚持涂药1个月，可以收到显著效果。禹余粮30克+生半夏30克，研成极细粉末。用之前，用湿毛巾轻搓瘢痕，令它发红，再把药粉和生鸡蛋黄混合，涂在瘢痕处，每天两次。（小贴士：最好选用天然柴鸡蛋！）
9、 【药膳】眼睛的保健，推荐家常视宝汤：1.芹菜切段，蘑菇、木耳切丁，鸭肝切成泥状拌入米酒、盐腌制。2.油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油即可。功效：养血明目、适合视物模煳、夜盲贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。
10、 【葵花子抗衰老，南瓜子能降脂！】秋天的南瓜子是最好的！南瓜子脂肪含量比其他种子低，并且含有丰富的必需矿物质，如铁、镁和钾。南瓜子还能抗炎和降低胆固醇。葵花子营养格外高：它是蛋白质、铁、叶酸、锌和膳食纤维的绝佳来源，也是维生素E的最佳天然来源。想健康，多吃籽吧！
11、 【五种水果的养生功能】1、梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌等功能。2、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪。3、甘蔗素有补血果的美称，具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效。4、橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。5、香蕉具有降低胆固醇的作用。
12、 【饭后7种方法助消化，减轻肠胃负担】1、烧烤后吃一只梨；2、吃蟹后喝生姜红糖水；3、油腻多别忘吃核桃；4、吃方便面后吃水果；5、吃火锅后喝点酸奶；6、慢性支气管炎饭后吃柿子；7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。
13、 【养生】【秋咳按摩合谷穴】咳嗽是秋季高发疾病，建议大家可以多按一按合谷穴，对于长期咳嗽可以起到一定的治疗效果。合谷穴属手阳明大肠经，位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧之中点处，拇、食两指并拢时，在肌肉隆起之最高处。《四总穴歌》说面口合谷收。
14、 做不完的事，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；走不完的前程，缓一缓，漫步人生；尽不完的孝心，走一走，回家看看。
15、 【含镁较多的食物】坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。
16、 【大米可能含哪些有害物】镉对健康有不同的影响。通过大米等食物摄取的，属于长期小剂量。这种情况带来的危害主要是肾脏和骨骼。除了镉，大米之中还可能存在铅、砷、汞等其他的污染。对于消费者来说，保护自己的可行途径是增加食谱的多样化，减少对单一食物的依赖。
17、 【茄子、葡萄要带皮吃】紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量远远高于果肉。茄子中含有丰富的维生素E和P，有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能，对心脑血管有很好的保护作用，而在茄子外皮里，这些营养物质的含量最高。
18、 【5大养生花草茶】①蒲公英茶，含有丰富的微量元素，调节体内的水盐平衡。②茉莉花茶。安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及。③玫瑰花茶。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。④金银花茶。清热解毒、疏散风热、消肿止痛。⑤菊花茶，养肝平肝、清肝明目的功效。
19、 【供暖季提防五类暖气病】医生提醒，在供暖期应提防呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、心脑血管疾病、皮肤瘙痒症、干眼症五类暖气病。总的来说，应遵循多喝水、勤通风、多蔬果、少辛辣的原则。
20、 【生活健康养生诀】红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；西红柿补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好。
21、 【中医解释长白发是咋回事】从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。正常情况下，40岁后都会长白发，这属自然现象，也不需治疗。
22、 【布施爱心，收获福报】遇到要钱的就给Ta点饭，遇到要饭的就给Ta点钱；遇到迷路的人打听地址，碰巧你又知道，就主动告诉一声。别不好意思，没人笑话你；雨雪天的傍晚，遇到卖菜的、卖水果的、卖报纸的剩得不多又不能回家，能全买就全买，不能全买就买一份。让人早点收摊回家。布施爱心，定能收获福报。
23、 控制金钱，可以得到财富；控制餐饮，可以得到健康控制情绪，可以得到快乐；控制情感，可以得到幸福。学会控制，可以得到更多。
24、 【巧用归脾丸调失眠】情绪失常引发的失眠，取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐并固定。晚上贴，早晨取下。归脾丸是益气补血、健脾养心的名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，就不失眠了。肚脐位于任脉上，中医称为神阙，神阙临近脾胃，把归脾丸填在肚脐里，能迅速调节脾胃之气，让人睡得香甜。
25、 【火龙果皮能抗病】为了获得更多营养，很多人吃葡萄不吐皮，吃苹果不削皮，西红柿、冬瓜带皮炒。其实，火龙果皮也不该被丢弃，其中含有非常珍贵的花青素，其抗氧化强于胡萝卜素10倍以上，能降血压、保护视力等。吃火龙果时，尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。可用小刀刮下生吃，或切成细条凉拌、榨汁。
26、 【建议以下果蔬皮最好不要吃】1.土豆皮。其中含有毒的配糖生物碱。2.柿子皮。成熟的柿子皮中含有大量鞣酸，容易使人引起上腹部不适等症状。3.红薯皮。表皮与土壤直接接触，吸附了许多有害物质。4.荸荠皮。它吸收了很多有毒生物排泄物，同时还含有寄生虫。
27、 【补血方】红枣是补血常用食物，可以在铁锅里炒黑后泡水喝，治疗胃寒胃痛，再放入桂圆就是补血茶了，特别适合使用嗓子频率较高的人。枸杞不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们.
28、 【世卫组织最新公布健康食品排行榜】：【肉食榜】一鹅肉、二鸭肉、三鸡肉【水果榜】一木瓜、二桔子、三橙子、四草莓（苹果从首位降到第七）【蔬菜榜】一红薯、二玉米、三芦笋、四花椰菜【零食榜】一核桃、二花生、三开心果、四腰果【食用油榜】一橄榄油、二玉米油、三米糠油。你的吃货在榜上吗？
29、 【长蛇灸治疗强直性脊柱炎】长蛇灸又称督脉灸，因形似长蛇，故得名。长蛇灸是现代认可的治疗强直性脊柱炎之法，临床逐渐被重视。将大蒜捣碎成泥，从上到下铺在脊背正中脊柱上，厚度约为1cm，然后在每个椎体水平面放上艾炷点燃隔蒜灸，艾灸的程度要灸至患者口中有蒜味疗效最佳。
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30、 【抠喉咙解酒太危险 】抠喉咙催吐是一种不科学的解酒方式。人在剧烈呕吐时，会令腹内压增高，容易引起胃出血。有时醉酒者意识不清，把呕吐物吸入肺部，引起窒息等危险。喝酒过度时，最简单有效的方法是饮用温开水，使体内乙醇通过排尿尽快排出体外，或者饮用果蔬汁，如西瓜汁、西红柿汁等。
31、 幸福是一个永恒的话题，但是幸福永远没有固定的模样，缺钱的时候认为有钱了就是幸福，等有钱了，才发现依然没有找到自己的幸福；生病时，觉得健康是最大的幸福，等病愈了，感觉还是没有见到幸福的踪影。其实，幸福无处可寻，它就在我们的心里。
32、 你的幸福来自你家庭的和谐，工作的成功，朋友间的互相温暖，身体的健康。没有人能通过伤害别人，或者从别人的痛苦中得到真正属于自己的幸福。
33、 【给熬夜族的自我保健措施】虽然我总是要姐妹们早点休息，但是为了工作往往不得不忙致深夜，那么在熬夜时要吃温热的东西;一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
34、 【8大癌症免死金牌】1、胃癌免死金牌——大蒜。2、肝癌免死金牌——蘑菇。3胰腺癌免死金牌——菜花。4肺癌免死金牌——菠菜。5肠癌免死金牌——茭白。6乳腺癌免死金牌——海带。7皮肤癌免死金牌——芦笋。8、宫颈癌 免死金牌——黄豆。 66666发一次救人无数！
35、 【秋冬季节皮肤干燥吃什么？】补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。
36、 【睡觉时千万别犯六大禁忌】1、枕头过高。2、枕着手睡。3、被子蒙头。4、张口呼吸。5、对风睡。6、坐着睡。
37、 【消化不好 要少吃11类食物】当你消化不良症状时，尽量少吃以下几种食物。1.奶制品。2.辣椒大蒜等辛辣食物。3.柠檬橘子等口感酸的食物。4.坚果肉类等高脂肪食物。5.油炸食物。6.加工食品。7.含人工甜味剂的食物。8.酒类。9.咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物。10.过甜或过咸食物。11.过热或过冷的食物。
38、 【揉按腰眼与涌泉强肾固尿】人老后易夜尿频频，因为肾主水，肾气不足，则膀胱固摄不利。可于临睡前，搓热两掌掌心，置于后腰两侧凹陷处，上下来回摩擦，直到腰部发热，热感浸透皮肤为止。然后按揉脚心涌泉穴，用中指，食指合并施压，持续3-5分钟。两法配合使用，有强肾固尿之效。
39、 【多吃核桃好处多】核桃性质偏温，能补血、养阴、补元气，适合体质虚弱、气虚血虚的人食用，是很好的滋补品。滋补秘方：核桃与红枣、黑芝麻、阿胶、冰糖同煮，文火熬至膏状，食用有活血化瘀、补血补气的功效，适合贫血、体虚的人食用。
40、 【饭前先喝汤 胜过良药方】饭前喝点清淡的汤，可以把胃激活，让胃处于活跃的状态，再吃饭时胃就会很自然地工作，对消化吸收都有好处。另外汤中的水分可以润滑口腔、咽喉、食道和胃，使食物能够更顺利下咽。饭前喝汤，以少油少盐少糖的汤为最好，比如红豆汤、绿豆汤、蛋花汤、玉米羹等。一碗就够。
41、 【肺热咳嗽小妙招 】1.伤风咳嗽：熬红糖姜枣汤；2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：蒸鲜梨川贝粉；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜水；6.止咳祛痰：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：红糖煮豆腐；8.补虚止咳：红糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。10.胡萝卜蜂蜜汁润咽。
42、 【提醒爸妈清清药箱】人老了，疾病自然增多，生起病来，老年人显得更为紧张和焦虑。这是因为他们身体的耐受性下降，对疾病的感受更为强烈。许多老人什么药都备上一份，以备不时之需。然而，囤药不仅造成浪费，还易因为长期放置而导致药品过期，伤害健康。
43、 对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康和快乐。你对别人好的时候，也就是对自己好的时候。
44、 【五多饮食让你长寿】①多喝茶：有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，富含维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。③多吃鱼。④多喝汤。⑤多喝水。
45、 【酒后该喝点什么】1、芹菜汁：喝些芹菜汁能明显缓解酒后胃肠不适，芹菜中含有分解酒精所需的B族维生素。芹菜汁还能消除酒后颜面发红症状。2、葡萄汁：新鲜葡萄含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。有效缓解酒后反胃、恶心的症状。
46、 【春天养肝，少吃肝】春天万物复苏，是养肝的好时节。俗话说吃啥补啥，但对养肝来说，并非如此。尤其春季养肝更要少吃动物肝脏，否则可能引发各种不适，如口干舌燥、大便干赤、失眠、易怒等。建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等。
47、 【土豆和芋头 比香蕉更好】钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，且后两者的热量均低于香蕉。
48、 【少喝滚烫水】太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。因此，建议大家，如果觉得食物或饮料烫，别性急往下咽，且喝热饮时尽量少用吸管。
49、 【电脑族易得6种疾病】1.头痛。对策：放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛。对策：最好睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛。解决方法：按摩或是伸展筋骨。4.眼睛疲劳。对策：有意识地眨眼睛，补充泪水。5.便秘。对策：多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡。安排好生活定时定量进食。
50、 【最易发胖五大食物】NO.1巧克力饼干:每天吃6片,一年胖14kg; NO.2巧克力棒:每天吃一条,一年发胖13kg; NO.3罐装果汁:每天喝一罐500ml,一年发胖12kg; NO.4普通可乐:每天喝一罐375ml,一年发胖8kg; NO.5啤酒:每天喝一罐375ml,一年发胖7kg。戒掉它们才能有健康曲线美！
