1、 【长痘不可以做的事】1.不要常常洗脸；2.不要用磨砂膏；3.千万别抠、挤、挑痘痘；4.千万别吸烟；5.少吃辛辣、油炸、甜食、高热量的食物（少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生葱、生蒜、辣椒）。
2、 【清晨浮肿急救！】一早起来发现浮肿，你可以先用温热的毛巾敷脸2分钟，接着再用毛巾包裹冰袋冷敷3分钟，冷热交替敷3次，让脸部血管收缩再扩张，有助排除多余水分。早餐多摄入一些钾离子食物，象是香蕉，薏仁，苹果，海藻类，也会对消肿有帮助。
3、 生命要浪费在美好的事物上，体重一定要浪费在美味的食物上，爱情一定要浪费在你爱的人身。
4、 【有以下的状况，不能去角质】1 已出现干燥或脱皮 这时应该做的是保湿，去角质只会减轻皮肤的自我防御力，脱皮的情形反而会更加严重。2 有发脓或发炎的痘痘 只要有长痘痘都不适合去角质，尤其是具有传染性的脓包痘痘，千万不要碰到痘痘。3有皮肤疾病 如果有皮肤方面的疾病，避免传染，也不适合。
5、 我们要怀有一种健康而活泼的情绪，善待自我的生命。要用自我的热情去呵护，去浇灌自我的生命。要用坚强的信念告慰自我，即使生活的道路困难重重，也要微笑应对，从容走过。
6、 【冬季宜补充养生汤】冬季饮食以滋阴润燥为原则，每日中、晚餐喝些养生汤，可渗湿健脾、滋阴防燥，还可以进补营养、强身健体。冬季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮西红柿汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
7、 【白发染黑危害惊人】1、染发剂对身体最常见的伤害是皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。2、染发剂还可能损害肝肾。3、经常染发还会加重脱发。
8、 【四类东西让胃遍体鳞伤】胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤：①最怕冷；②怕腌菜；③怕烟熏和油煎食物；④怕酒精。此外饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物。
9、 【这9种食物常吃有致癌风险】：①油炸；②烧烤；③腌制食物；④熏制食物；⑤酒；⑥过咸的食物；⑦过油的食物；⑧过烫的食物；⑨发霉的食物。尽量少吃！
10、 天冷了，多穿衣服，别感冒，等你来我身边的时候你要好好的，健健康康的。
11、 人生是一场戏，你来我往皆天意。用一颗美好之心，看世界风景；别等不该等的人，别伤不该伤的心。能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
12、 熬夜却不晚洗：皮肤的作息时间是在晚上22∶00～23∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
13、 因此，即使我们不能爱我们的仇人，至少我们要爱我们自己，我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。
14、 【蔬菜香肠三明治】全麦面包4片；生菜叶适量；综合蔬菜50克；香肠2小条；比萨酱1大汤匙；蛋黄酱适量。做法：1.将面包均匀地喷上水，放入小烤箱或平底锅加热到表面变脆。2.将综合蔬菜炒熟，然后将香肠切粒加入，最后加入比萨酱调味。3.在烤好的面包上放上生菜叶与炒好的蔬菜，最后加入蛋黄酱和面包。
15、 【血脂高的身体症状】判断血脂高不高，最准确的方法是通过医学检验。但除了定期体检，身体出现的一些征兆也能提示我们血脂高了：①手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子②眼睑周围长出黄色的疣。
16、 【强壮心脏10个秘密】1、说服配偶彻底戒烟；2、每周4次30分钟运动；3、减重10—20磅；4、每天喝5杯水；5、以茶取代咖啡；6、周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼；7、遵医嘱服用维生素E和阿司匹林；8、早餐吃1杯玉米片；9、从10数到1；10、吃西瓜。
17、 【男性养胃禁忌】上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。1.忌精神紧张。2.忌过度疲劳。3.忌酗酒无度。4.忌饥饱不均。5.忌饮食不洁。6.忌晚餐过饱。7.忌狼吞虎咽。8.忌咖啡浓茶。9.忌滥用药物。
18、 【健康长寿小细节】①大笑缓解压力；②吃早餐易苗条；③每日7小时睡眠有助长寿；④吃高纤维食物防便秘；⑤颜色鲜艳的食物，富含类黄酮、类胡萝卜素；⑥用牙线清洗牙缝；⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率；⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症；⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病；⑩晒太阳多补充维生素D。
19、 【胃溃疡，多吃圆白菜】一旦得了胃溃疡，不仅吃不好、睡不香，甚至可能导致更严重的肿瘤、癌症。京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议，胃溃疡患者不妨多吃些圆白菜、西兰花、莴苣等富含维生素U的蔬菜。生素U是一种水溶性维生素，具有帮助溃疡愈合的作用。食、水煮、榨汁喝都是不正确的选择。
20、 【人生感悟】洒脱的人最快活。凡有一得必有一失。学会从容，应保持一颗健康向上的心、一种怡然自得的度、一个活出真性的意、一种活得潇洒的容、一片泰然自若的情。始终保持独立的人格，守卫心灵的一方净土。淡定于心，从容于行，踏实做事，方正为人，快乐生活。
21、 【易致胃癌的5件事】1.三餐不定、压力过大、喜食烟熏、吃得太烫可致癌。2.抽烟、喝烈酒、饮食不洁、药物刺激引发胃溃疡。3.边走边吃、边看边吃消化不良。4.汤泡饭、吃太辣胃肠负担重。5.空腹吃酸性水果容易胃胀。
22、 【生活中的10个防癌妙招】1.少喝甜饮料，可防子宫内膜癌。2.多站少坐，降低结肠癌可能。3.蒸食西兰花，防癌最佳。4.多吃大蒜，有助排出致癌物。6.常喝绿茶，降低多种癌风险。7.调暗卧室光线，可防乳腺癌。8.适量饮酒，预防胃癌。9.多吃红葡萄，防内脏及皮肤癌变。10.每天步行30分钟，防乳腺、胰腺癌。
23、 【九种不健康的身体暗示腰疼（膀胱炎或附件炎）易怒（查甲状腺中枢神经）经常头晕（查血压）早上起来眼睛微肿（查肾）晚上腿肿（查静脉）手脚经常抽筋（缺钙）比往常多汗（血管植物神经错位）体重变化、经常口渴（做血糖检查）大量脱发（先天性疾病）。
24、 【营养餐八宝水波蛋】1、鸡蛋打散，加入温水，少许盐，胡椒粉拌匀过滤筛至蒸碗，盖保鲜膜，热水入蒸锅，隔水蒸熟。2、将香菇，胡萝卜，瘦肉，虾切小丁，所有的材料焯烫一遍，再取锅烧热，不放油，加一点高汤以及焯烫的原料，加盐、白糖、料酒，烧开后用水淀粉勾芡。3、取出蛋羹把芡汁浇上即成。
25、 【泡椒鹌鹑蛋】鹌鹑蛋洗净；冷水下锅，大火煮开，转小火继续煮两分钟，关火焖上两分钟；取出冲凉剥去蛋壳清洗；生姜切丝，胡萝卜切菱形片，花椒清洗备用；起油锅，炒香胡萝卜、生姜、花椒和泡椒；加泡椒水和热水；用盐、糖和醋调味；大火煮开，滚煮2分钟晾凉；把处理好的鹌鹑蛋泡进去，三小时后食用。
26、 【这7种水果别多吃】柿子：易造成胃痛、消化不良及便秘；梨：性寒，脾胃虚寒者应慎食；又因含糖量高，故糖尿病者少食；菱角、荸荠：不削皮吃易患姜片虫病；石榴：多食伤齿，且使人厌食；苹果：患冠心病、糖尿病者切忌多食；板栗：便秘者忌食；柑橘：或患橘黄症，出现恶心、呕吐等症状。
27、 【治疗失眠的药枕基础组方】合欢花60克，石菖蒲50克，灯芯草30克，白檀香15克，生龙齿50克，葛根60克，灵磁石100克。上药共研粗末，和入冰片8克(单独包)，装入50×40厘米的布袋内，缝纫后铺上枕巾，枕着睡即可。一般3个月更换一次药物。可以宁心安神，治疗失眠。
28、 这11天，大哥从120斤的体重瘦到了100斤。每天每天大哥就伏在大嫂的耳边一直一直地向她诉说自己的等待。孩子的期盼。家人的牵挂。11天。大哥衣不解带地坐在床前，除了去拿药，他没有离开一步。医生说大嫂能够醒来实在是个奇迹。她一准是在天国里听见了大哥的呼唤。
29、 健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离。
一句养生的话 养生
30、 【混合蔬果 有益健康】平时在家还将所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不只仅仅局限于黄瓜、西红柿之类的，把所有绿色的蔬果混合在一起吃，这可以让肌肤看起来更加光滑细嫩。 每天洗完澡使用紧致或保湿的身体乳，能增强肌肤弹性，加上运动，身体肌肤才不会出现老化，显得紧实而更有弹性。
31、 肝癌是一种死亡率较高的癌症，而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全，为了避免这种威胁，我们在日常生活中一定要及时预防肝癌，多了解肝癌常识，避免肝癌找上你。预防肝癌
32、 【关注你的血压数值】产前检查中有几项每次必检，其中之一是血压（BP）。这是因为高血压，再加上尿蛋白，预示着一种可能很严重的情况，即先兆子痫。当你的血压读数高于你的正常水平，并且连续几次居高不下时，就会引起医生的关注。这时尿蛋白检测结果就至关重要了。
33、 【勤梳头，睡眠不用愁！】经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。
34、 透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生，顺其自然就好，心安自然快乐。心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为，不用刻意掩饰自己，不用势利逢迎他人，做一个简单真实的自己。
35、 【4招缓解眼睛干涩】①给空气加湿，使用加湿器，增加周围空气湿度。②注意清洁，床上用具定期清洗晾晒。③热敷，热毛巾敷眼10分钟后按摩眼睑，可缓解眼干症状。④饮食合理，多吃鱼类、蔬菜和水果，少吃煎炸油腻或过咸食物。
36、 世界很大，幸福很小。一家人整整齐齐，健健康康，幸幸福福地在一起。----就是理想中的生活。
37、 【裸体照镜子】光着身子在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。自我检查应涵盖从头到脚全身各部位，包括头发、指甲和口腔。
38、 【运动抗感冒】25分钟的举重练习，足以提升机体免疫反应。韩国研究报告显示，适量的运动能够降低感冒几率达27%，尤其是户外运动能够开启免疫应激力。哪怕是已经患上流感，也可以继续适量运动，因为运动能够刺激产生肾上腺素，收缩粘膜，缓解鼻腔不适。
39、 人生的路经历过，才知道有短有长；宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。
40、 白露节气到，露出真本质，露出狐狸笑，让你时刻就感冒，防寒保暖要记牢。露出健康气，露出幸福笑，送你开心快乐炮，白露时节乐逍遥。
41、 用爱心搭建与孩子理解沟通的桥梁，用耐心和细心为孩子营造健康成长的环境，用真心诚心换取家长的放心。
42、 【9大食物增强免疫力】1.酸奶:益生菌保护肠道；2.红薯:增强皮肤抵抗力；3.茶:抗细菌防流感；4.鸡汤；5.牛肉:补锌增强免疫力；6.蘑菇:促进白血球抗感染；7.鱼和贝类:补硒防病毒；8.大蒜:大蒜素抗感染；9.燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。
43、 一辈子真短，别为一些无关事伤感，好好疼爱你自己，你好，家人才好；一辈子真长，别为匆匆而去的一些事遗憾，错过的还会再来，快乐需要慢慢品尝；一辈子真慢，真诚待人，公平对事，有错也能慢慢理解；一辈子真快，要珍惜，要珍爱，懂爱关怀。一辈子快慢也好，长短也吧，舒心最好，健康最美。
44、 【冰甜酒酿水果羹】水果洗净去皮切小丁;准备甜酒酿一碗;水淀粉一小碗;（用玉米淀粉和清水按1：8的比例调和而成。）锅内倒清水，先煮甜酒酿;煮开后依次下入水果;先下比较硬的水果，煮3分钟。最后下桔子、猕猴桃和火龙果等比较柔嫩多汁的水果;倒入水淀粉，勾个薄芡汁，继续煮上1分钟即可。
45、 【到底哪些食物是发物】①肉类发物有猪头肉、鸡肉、驴肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，易触发肝阳头痛、肝风脑晕、皮肤病②鸡蛋不是发物③海腥类发物主要有带鱼、黄鱼、虾、螃蟹等④蔬果类发物有竹笋、南瓜、菠菜、地瓜、韭菜、桃子、杏等，易引起皮肤疮疡肿毒、反胃、腹泻等。长痘者尽量别吃发物
46、 【紫茄中含有较多的维生素P】能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
47、 【泡脚最多半小时】睡觉前，泡泡脚能舒活经络，帮助睡眠。但大家千万注意，泡脚的时间要以15~30分钟为宜。泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。另外，由于血液会涌向下肢，体质虚弱的人会容易因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人要格外注意。
48、 【7款秋季防病养生食谱】1、菠菜粥：治便涩滞不通、痔瘦及久病；2、绿豆红枣粥：清热解暑，健脾护肝的功效；3、香蕉绿豆粥：清热除烦，利尿降压的功效；4、枸杞山药汤：补肾止带；5、薏米冰糖汤：除火利湿，消除沈瘤，减肥美容；6、鲫鱼羹：醒脾暖胃；7、苦瓜炒肉丝：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾。
49、 【维生素家族简介】A、B、C、D、E。维持血压平衡，维持生理功能。稳定思想情绪，预防各种疾病。促进血液循环。健脑健心健肾。滋润皮肤粘膜，防止发生癌症。缺A动脉硬化，缺D骨质疏松，缺B神经紊乱，C防坏血疾病，E能软化血管，增强血管弹性。
50、 【苹果的好处】常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。
