1、 【上班族不可不知的带饭常识】主食：推荐米饭；肉与海鲜类：推荐牛羊肉、鸡肉。素食类：推荐茄类蔬菜。适宜带饭：西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸豆、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。
2、 我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起；但那太遥远了；我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康平安，快乐。
3、 【吃醋有四大好处】①提味，增进食欲，刺激胃酸分泌，促进消化；②减盐，多醋少盐，菜肴更鲜美健康；③抑菌，食醋中含有醋酸成分，可在一定程度上抑制病菌；④去腥解腻，在烹制水产品或动物内脏时，醋可消除食物的腥臭异味。
4、 【吃火锅蘸蒜泥真能防癌吗】专家称，大蒜中的大蒜素可以抑制有利于肿瘤发生的酶的活性，预防和抑制幽门螺旋杆菌的感染。还有洋葱头、韭菜、葱等葱科类植物，也富含大量的有机硫化合物和黄酮醇，不但能有效抑制幽门螺旋杆菌感染。
5、 【九大上火症状对症食疗法】1、喉干嗓哑。2、咽喉肿痛。3、口角或口腔长泡。4、鼻塞难通。5、嘴唇干裂。6、皮肤干痒。7、头发干枯。8、咽喉干肿。9、鼻子出血。
6、 【吃这10种蔬果时，一定要注意！】①樱桃、苹果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困难、肾衰竭等；②豆角：两头和荚丝含植物血球凝集素和皂素等，破坏红细胞及凝血功能；③鲜黄花菜：根部含秋水仙碱，氧化后有毒，破坏细胞分裂能力；④土豆：皮含茄碱，刺激胃肠黏膜，麻痹神经。
7、 【春季预防感冒应该多吃什么】1、富含维生素C的食物能有效防病，是预防感冒必备的，如新鲜蔬菜和水果。2、保证每天高品质蛋白的摄入量，能促进孩子免疫系统发育完善。3、锌能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能，多吃富含锌的食品：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。
8、 【起床口苦口臭原因是什么】中医：口干口苦多为肝胆湿热；口苦有时源于情绪；烧心口苦可能是胃食管返流病。推拿手法治疗口苦：我们用手掌贴着肋骨的缘，肋骨是斜上方走形的，一条一条往上推。维生素C是治疗口苦的圣药。
9、 【4种食物最关爱肠道】提到护肠，很多人首先想到富含益生菌的酸奶。其实，还有很多你意想不到的护肠食物。1.大蒜。有助抗击不友好的肠道细菌。2.韭菜。所含的锰有助生成消化酶。3.胡萝卜。含有阿拉伯半乳糖，有利益生菌生长。4.姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。
10、 【醋的妙用】1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
11、 劳心了，动动手，耳聪又目明。劳力了，动动脑，干劲更十足。劳累了，歇歇脚，把健康留住。劳动节，养养神，让幸福常驻。劳动节快乐。
12、 【生这些病是好事】1.感冒人体免疫系统在感冒时会产生干扰素，干扰素具有抗癌作用，可以将一开始癌变的细胞予以破坏。咳嗽当呼吸道粘膜受到异物、炎症等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
13、 想你的每一天都希望你快乐，想你的每一刻都希望你平安，想你的每一分都希望你健康，想你的每一秒都希望你。也想着我哦。
14、 【不宜空腹食用的食物】1、牛奶，蛋白质将直接转化为热量消耗掉，起不到营养滋补作用；2、西红柿，有较多的果胶、单宁酸，易与胃酸发生化学反应，造成胃结石；3、香蕉，有较多的镁元素，将对心血管产生抑制作用；4、山楂，会使胃酸骤然上升，对胃黏膜造成不良刺激；5、白薯，会刺激胃壁分泌更多胃酸。
15、 【十种生活方式危害白领的健康】 1、三餐饮食无规律；2、面对电脑过久；3、不能保证睡眠时间；4、常坐不动；5、与家人缺少交流；6、长时间处在空调环境中；7、不吃早餐；8、缺乏主动体检；9、有病不求医；10、极度缺乏体育锻炼。
16、 【脂肪肝发生前4预兆】1、食欲不振，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能；2、恶心、呕吐、腹胀：度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适；3、疲倦乏力：中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现；4、内分泌失调。
17、 【香蕉那些强大功效】①常吃香蕉防便秘②常吃香蕉防癌③常吃香蕉防心血管疾病④常吃香蕉预防痛风⑤常吃香蕉缓解眼睛不适⑥常吃香蕉防胃及十二指肠溃疡⑦防治低血钾症⑧常吃香蕉防痴呆⑨常吃香蕉防治抑郁症⑩可消除瘙痒。强悍的香蕉！
18、 【搓全鼻】用两手食指或右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病几率。希望对大家有所帮助。
19、 【生活小贴士】①早上醒来.先喝一杯水.预防结石②一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好③刚出炉的面包，不宜马上食用④饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果⑤女生月经来时.茶类不要喝就对了⑥喝豆浆时不要加鸡蛋和糖⑦空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃⑧白天多喝水.晚上少喝水。
20、 【11种养生补肾健脾食物】1.栗子：健脾养胃、补肾壮骨。2.胡桃：补肾固精、温肺定喘。3.红枣：滋阴润燥、益肺补气。4.苦瓜：清热祛心火，解毒，明目。5.百合：补肺、润肺、清心安神。6.白扁豆：消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。7.莲藕：消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。
21、 【七个小习惯让你远离夏季便秘】1.多喝水,最好每天八杯；2.多吃高纤食物,促进肠胃蠕动；3.多吃如大豆,蜂蜜,洋葱等寡糖类食物；4.养成饭后上厕所的良好排便习惯；5.多放松心情,听听轻音乐；6.开怀大笑,能对肠道起按摩作用；7.多泡脚,刺激穴位,利于排便清毒
22、 【一直坐着】大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学最新研究发现，每天每多坐1小时，日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是，即使你每天都坚持运动，久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。66666
23、 【原发性胃癌的预防，可以从生活中做起】一，少吃煎炸：高温烹调会产生化学反应，产生致癌物。二，少吃盐：高盐伤害胃黏膜，增加细胞癌变风险。三，少吃含亚硝酸盐或亚硝胺的食物：烟燻或盐腌肉，香肠，腊肉，火腿，培根。四，少吃辛辣或过烫：辛辣或过烫易导致肠胃黏膜癌变。
24、 新年又要来到，忘掉忧愁烦恼；世间纷纷扰扰，心态健康重要；早上吃好吃饱，晚上洗脸洗脚；闲时弄弄花草，喝到适量就好；爱是快乐小鸟，保你青春不老。
25、 【油盐酱醋的养生三字经】 香油：润肠燥，驱蛔虫，生新肌，缓腹痛； 盐：能软坚，利固齿，热熨敷，寒痛止；酱油：解烦热，增营养，促吸收，帮补铁；醋：散瘀血，开胃气，防盗汗，养肝益。
26、 【糖尿病人循序渐进控制饮食】很多患者经常因为控制进食后，感到饥饿难忍，无法忍受而放弃饮食治疗。患者应清楚地认识到，饥饿感本是糖尿病的一种症状，经过治疗后病情改善了饥饿感也会随之减轻，甚至消失。刚开始饮食治疗，食量比原来明显减少了，胃肠道可能会不适应。所以要逐渐适应。
27、 【7色果蔬保护7个器官】1.绿色果蔬护眼：如猕猴桃、西兰花。2.红色果蔬养肺：如西红柿、草莓。3.黄色果蔬强化免疫系统：如菠萝、柠檬。4.橙色果蔬壮骨：如胡萝卜、杏、南瓜。5.蓝色果蔬健脑：如蓝莓。6.紫色果蔬护肤：如茄子、紫葡萄。7.白色果蔬护心：如蘑菇、洋葱、大蒜等。
28、 【大脑最爱的6类食物】1、富含维生素B6的：香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花等；2、富含脂肪酸的：沙丁鱼等深海鱼，玉米油等食用油；3、富含钙的：鱼贝类，海藻类；4、富含维生素C的：柑橘类、草莓、番石榴等；5、富含泛酸的：花生、豆腐、大葱等；6、富含维生素B1的：糙米、猪肉等。
29、 【解救痛经的食疗小秘方】生不如死经痛把我摧残了6年，如今终于有解救方法。妈妈不知道哪里学来的，配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞子）来完月经一个星期之后就可以煮来喝，喝完下个月来月经就不痛啦，我试过啦，喝完的下个月真是没感觉的！希望帮到你们，痛经的姐妹们可以试试 。
世界名著养生语录
30、 人每天吃的东西经胃肠消化吸收后，好的东西滋养全身，所剩的糟粕就由大肠传送而出。正常情况下，处于阴平阳秘的平衡状态，大肠的消化排泄正常。一旦阴阳失调，大肠传输不利，就会出现便秘。
31、 【赖床不起反而更累！】相信不少赖床不起的人都有过这样的感受：躺久了反而觉得四肢发沉、精神萎靡，反而不如工作日早起精力充沛。事实上，久卧伤气，且睡懒觉不利于人体阳气宣发。即使到了假期也别赖床，去超市逛逛，买点新鲜蔬果，回来做顿早餐犒劳自己，最好是到户外参加有氧运动。大家都起了吗？
32、 【巧用厨房食材】不出门只需利用家庭必备品让你强身祛病。处方：生姜切片100g，花椒100g，红茶50g，米醋250g。上方用半盆开水冲泡，先熏足，待水温适度，浸足过脚踝泡脚30分钟，每晚一次。一剂连用3-7天再换。此法可温暖下元，强健腰肾，使人健康愉悦。
33、 【八种食物改善失眠】1.香蕉放松肌肉促睡眠；2.温牛奶有利于解除疲劳并入睡；3.食醋兑入温开水中慢服；4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；5.燕麦安抚和恢复神经；6.莴笋带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；7.莲子服用糖水煮莲子；8.大枣加水适量煮食。
34、 【每年长不够5厘米带孩子看医生】生活中如果孩子每年长高不到5厘米、长期低于同龄孩子半个头、一直坐在班级第一排，则可怀疑有生长发育障碍，及早到正规医院就诊排查。家长应关注孩子的身高，发现孩子矮小，不能胡乱补钙或盲目使用增高产品，应及早治疗，否则一旦骨骺闭合，孩子可能就再也长不高了。
35、 如果我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。
36、 【最受用的6种健康米】１.最滋补的是粳米有补脾胃、养五脏的功效；２.最助消化的是糙米，维生素B含量高；３.最补肾的是黑米，被称为补血米；４.最排毒的是糯米，对脾胃气虚、腹泻的人有益；５.最养颜的是薏米有利尿健脾、清热排毒的功效；６.最养胃的是小米，对脾胃虚弱有益。
37、 【世界之最】最难搞定的，是老婆。最难脱手的，是情人。最难管住的，是嘴巴。最难减少的，是体重。最难提高的，是身高。最难增加的，是收入。最难统一的，是口径。最难实现的，是理想。最难改变的，是待遇。最难抑制的，是仇富。最难处理的，是关系。最难伺候的，是领导。
38、 【10大垃圾食品排行榜】⑴油炸食品：致癌和心血管疾病⑵腌制食品：致高血压癌症⑶加工类肉食：致癌和加重肝负担⑷饼干：食用香精伤肝⑸碳酸饮料：使钙流失，含糖高致肥胖⑹方便类食品：防腐剂伤肝⑺罐头：破坏维生素使蛋白变性⑻话梅蜜饯类食品：含致癌物亚硝酸盐⑼冷冻甜品：致肥胖⑽烧烤食品：致癌 。
39、 【长期吃素容易缺乏哪些营养】长期素食者，易缺乏维生素B12、铁、蛋白质，这些营养素主要来自动物性食物。植物性食物中，发酵食物含丰富的维生素B12.推荐素食者多吃些发酵类食物来补充维生素B12；多吃些大豆及其制品来补充蛋白；植物性食物中铁的吸收需要VC的参与，经常吃些大枣等VC高的食物利于补铁。
40、 感恩父母，常回家看看，关怀父母的健康；感恩爱人，共同奋斗营造幸福家庭；感恩朋友，经常联系将友情延续。感恩节，心怀感恩，幸福永存。
41、 甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴。
42、 【晚餐过饱诱发8种病】1、肥胖；2、胰腺炎；3、结石；4、肠癌：有害物在肠内长时间停留易致肠癌；5、冠心病；6、糖尿病：晚餐过饱反复刺激胰腺岛素分泌,诱发糖尿病；7、高血压；8、多梦：鼓胀肠胃就会对周围器官造成压迫,使大脑相应部位细胞活跃起来,诱发各种梦。
43、 【黑芝麻要磨成粉再吃】黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可健脑、益智、抗衰老，有人体必需的丰富的锌。整粒吃不利于吸收。如果磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。
44、 【按压至阳穴解除心绞痛】心绞痛是心肌缺血引起的前胸或心前区压榨性疼痛，可放射到背、肩和左上肢。至阳穴是诊断和治疗心脏疾病的要穴。发作时按压至阳穴可以缓解心绞痛，一次可反复按压3分钟。心肌缺血患者可每天定时按压至阳穴，或于劳作前按压，可减少心绞痛发作次数。
45、 我就想告诉健康而幸福地生活的丈夫，好好地爱惜你的妻子，多留一点时间给妻子，不要忽视她为你做的一切。有许多东西，不要到失去了才懂得她的美好。
46、 【个体化的辅食添加信号】1.可以独立坐稳（靠在椅子上，但不用大人手扶），并且可以稳定地举起手。2.对成人食物有强烈的兴趣。3.具有一定的眼手嘴协调能力，即能看见食物，能把一些Fingerfood（如水果蔬菜条）用手握住，并能准确地放入嘴里。4.能吞咽，不再用舌头顶出食物。
47、 【长寿之国七秘诀】关于长寿和养生，两组国家和地区的经验值得学习，第1组是希腊、意大利、日本等长寿者居多的地方，第二组则是墨西哥、冰岛、希腊和喀麦隆等心脏病、抑郁、癌症发病率较低的国家：①少吃20%；②爱吃素食；③学会训练口味；④慢慢享受食物；⑤培养运动意识；⑥多外出；⑦学会自我调节。
48、 生不在于活得长短，而在于觉悟早晚；生命不要用来修正别人的错误，而要用来实现自己的精彩；善待自已，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比；选对事业可以成就一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
49、 【关于鸡蛋那些事】1．炒鸡蛋时加入几滴醋，炒出的蛋松软味香；2．煎蛋时，热油中撒点面粉，蛋会煎得黄亮好看，油也不易溅出锅外；3．用羊油炒鸡蛋，味香无异味；4．煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，蛋又黄又嫩；5．煎鸡蛋时，平底锅放足油，油微热时蛋下锅，外观美，不粘锅。
50、 【眼白泛黄】可能是肝胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，短时间内你也不用再为体重发愁。平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干,视力衰退,夜盲症等。B族维生素是视神经的营养来源之一。
