1、 【秋季8种养心食物】①菠菜富含叶酸能有效预防心脏病。②芹菜所含的芹菜碱可保护心血管。③海带可加速胆固醇排出体外预防动脉硬化。④木耳含9种抗凝血物质。⑤杏仁预防血小板凝结。⑥黄豆促进体内胆固醇代谢。⑦黑芝麻维持血管弹性。⑧薏仁降胆固醇效果不输燕麦。
2、 【养阴首选蜂蜜】养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有百花之精的美名。
3、 【喝酒上脸的人易患高血压】《酒精上瘾：临床与实验研究》杂志刊登的一项韩国研究发现，喝酒脸红的人罹患高血压的风险更高。长期以来，喝酒脸红被认为是酒精敏感或酒精不耐受的症状。喝酒脸红反应常见于身体无法分解乙醛(酒精代谢第一步)的人群，特别是东亚地区女性。
4、 【六道简易汤让你睡得更香甜】1、酸枣仁汤。对血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2、安神汤。对心血虚衰的失眠者，功效较佳。3、三味安眠汤。有宁心安神镇静的作用。4、桂圆莲子汤。具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。5、养心粥。对心悸、失眠、多梦者有改善作用。6、百合绿豆乳。清心促睡眠。
5、 【健康养生谚语】常吃一点蒜消毒又保健；多食一点醋不用上药铺；常吃一点姜益寿保健康；乱吃一顿伤会吃千吨香；干净一身轻不净百病生；一药一个性乱服会伤命；每天一只果到老赛小伙；饭后一支烟伤胃又伤肝；多练一身功老来少一病；练出一身汗小病不用看；晨起一杯水到老不后悔；饭前一碗汤不用开药方。
6、 人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。
7、 【家有儿女之营养早餐—青菜火腿蛋饼】原料：鸡蛋、青菜、火腿。做法：1、青菜洗净、切碎；火腿切成碎丁。2、鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末和火腿末，少许盐，搅拌均匀。3、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。鸡蛋含人体所需的多种营养素，是早餐最佳之选。
8、 【不宜同时吃的食物】1.蜂蜜洋葱——引起眼病；2.羊肉西瓜——伤元气；3.鸡蛋豆浆——引起胃病；4.狗肉绿豆——引起中毒；5.兔肉芹菜——会脱发；6.牛肉栗子——引起呕吐；7.香蕉马铃薯——会起面斑；8.萝卜桔子——伤肾；9.柿子红薯——会得结石；10.维生素虾——毒如砒霜。
9、 【养生那些事儿】30岁前灸肺俞：年轻人不注意保暖，喜食冷饮，可常灸肺俞穴固护肺气，使身体不受邪气侵犯；30～50 岁灸足三里：步入中年，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃，宜灸足三里，健脾和胃；50 岁后灸关元：步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，宜常灸关元，培元固本、补益下焦，延年益寿。
10、 【一道最方便好吃的女人补血粥】材料： 黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生。做法：1、把黑米、糯米、红豆用水泡上。2、我是用九阳豆浆机做的，把黑米等放入豆浆机里。再放红枣和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。3、装杯后加糖，加蜂蜜都可以。
11、 【当之无愧长寿菜：海带】海带营养丰富，并具有广泛的药理活性：①防治缺碘性甲状腺肿。②抗肿瘤。③抗凝血。④降压。⑤降脂。⑥降血糖。⑦提高免疫力。⑧抗放射。
12、 【老爸，我很想你，虽然我不能陪您过父亲节，但我会为您祈福的，希望您健康平安。】
13、 【长期久坐易患子宫内膜异位症】由于长时期坐着，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。发生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可出现月经紊乱。
14、 【腿越细寿命越短，梨形身材更健康】哥本哈根大学一项持续了12年的研究发现，在其他身体条件相似情况下，一个人 腿越细，命越短 。最该减肥的地方是腹部，如果男人腰围超过101cm.女人超过89cm，患心脏病和糖尿病的风险将大大增加。所以，腰围正常而有所谓 大象腿 的菇凉们不必过度烦恼了。
15、 亲爱的，告诉你，年龄不是问题，身高不是距离，体重不是压力，金钱不是能力。所以我们定要永远在一起，天天快乐看着你。
16、 【成长离不开的9种水果】1、橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc；2、香蕉：被称为"智慧之果"；3、苹果：被称为"大夫第一药"；4、葡萄：很好的能量来源；5、桃：含铁量在水果中居榜首；6、樱桃：有"鲜果第一枝"称号；7、猕猴桃：Vc之王；8、梨：水分充足；9、草莓：营养丰富。
17、 【割双眼皮后利于恢复的食物】1.含锌的食物：木耳、猪皮、猪蹄等；2.葡萄糖：伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，增加糖分，摄取足量维生素；3.维生素A、C：促进伤口愈合。多存在于鱼油、胡萝卜、西红柿、大枣等蔬果中；4.蛋白质：促进伤口愈合，减少感染机会，多存在于豆制品、奶制品中。
18、 【补充微量元素】肌肤经常缺水，很干燥粗糙，这就表示身体缺锌。所以要多食用含有锌的食物，如多吃牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等含锌多的食物。此外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可以改善肌肤的营养状况，减缓皮肤衰老和起皱，平常不妨多使用珍珠粉。
19、 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取之不尽，够花就行；朋友无须形影不离；想着就行；儿女无须是多是少，孝顺就行；寿命无须非过百岁，健康就行。
20、 体重轻的人一般都很快乐'因为他们没心没肺的活着。用寂寞为孤独染上底色'从此岁月便不再拂歌。
21、 【面包吃多起痘痘】美国科学家科登教授的最新研究成果令大家大吃一惊。精细加工的面包、谷物等食品比油炸食物更易引发青春痘！过分摄入精细加工的面包食品等对于引发痘痘明显高于食用油炸食品。大家在防治青春痘时，对于精细加工的面包也要有度哦！
22、 【金钱的功能】金钱的功能，既不能高抬金钱万能论，也不能否认金钱的作用。这是个仁者见仁，智者见智的问题。说金钱不是万能的，也就是说钱不是可以做一切的，还是有钱也办不到买不来的东西，如亲情、爱情、友情、生命、健康。但，可以肯定的说，谁都离不开钱，人们所用的、所吃的，所穿的，都是通过钱的途径来的。因此不能绝对否定金钱的作用。
23、 【压力致便秘，就吃香油拌菠菜】 压力大、神经紧张、过于疲劳的时候，便秘悄然而至，这是神经性便秘。每日饮食里增加一道菜：菠菜250g洗净，入沸水中焯3分钟，拌入香油10g，适量调味品，不要加辛辣。此菜品下三焦热毒气，通大小肠。
24、 【胖人更容易得癌吗】研究发现，与肥胖关系最密切的癌症有：1.子宫癌；2.胆囊癌；3.肾癌；4.宫颈癌；5.甲状腺癌；6.白血病；7.肝癌；8.结肠癌；9.卵巢癌；10.乳腺癌。并且肥胖的女人更易中招。
25、 思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好。
26、 【不容忽略的胃肠道诊断.经验汇总】 腹痛是导致患者去急`诊室(E D)就诊的最常见的症状。不幸的是，胃肠道症状的确切病因很难确切地识别。如果没有及时治疗的话，很多疾病诊断和治疗的延误会导致腹部重大故障。
27、 【哭的时候没人哄，学会了坚强；怕的时候没人陪，学会了勇敢；烦的时候没人问，学会了承受；累的时候没人可以依靠，学会了自立。就这样我找到了自己，知道了人是被逼出来的，只有压力才有动力；多疼疼自己，健康是一切的本钱，不要过分去强求不属于自己的东西。】
28、 以宽容之心对待别人，以豁达之心微笑面对生活。心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。就拥有了对未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运和快乐。
29、 秋季【女性秋季应注意】保护子宫：一旦宫寒，身体的表现可能首先是痛经子宫受寒多吸了几口凉气，马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。寒冷就会懒于工作，皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫越来越多色斑旋即而来而月经来潮则因为无人主持一再推托不露面。应多吃鱼，不要坐太久 ！
最新养生经典语录
30、 【冬季补虚良方】补血甜汤做法：水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量；把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。。
31、 【健康小知识】1、苹果连皮吃抗癌。2、每天晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低。3、色拉中加开心果降胆固醇。4、蜂蜜取代糖降血脂。5、慢速深呼吸缓解脸部潮红。6、常吃鸡蛋改善视力。7、每周吃谷物降低危险炎症。8、每周五次伸展运动增强肌力。9、每天喝绿茶精神好。10、调低冰箱温度防肠胃病。
32、 【减轻蔬菜农残的方法】①把蔬菜浸泡5分钟再冲洗，或用淘米水浸泡；②用5%的盐水洗菜；③黄瓜、茄子等农药用得多的蔬果最好削皮再吃；④高温加热也会使 农药分解，一些耐热的蔬菜，比如菜花、豆角、芹菜等洗净后再用开水烫几分钟；⑤阳光照射可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏 。
33、 【必知的几个醒酒秘籍】1、蜂蜜水，加速酒精分解，治疗酒后头痛；2、新鲜葡萄，减低酒精浓度，治疗酒后反胃、恶心；3、芹菜汁，加速分解酒精，酒后脸红有特效。给身边喝酒的朋友吧！
34、 【这些女人病男人也要防】有的疾病明显重女轻男，女性发病率远高于男性。不过，英美专家提醒公众，一些女人病在男人身上越来越多见了。1.骨质疏松症。2.乳腺癌。3.甲亢、甲减。4.饮食紊乱症。5.膀胱炎。6.抑郁症。7.红斑狼疮。
35、 【防暑降温常备药】1、仁丹：主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸闷、腹痛腹泻；2、十滴水：适于中暑所致头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻；3、藿香正气水：适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者；4、清凉油：可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻；5、无极丹：清热祛暑、镇静止吐。
36、 【不同浆果各显神通：黑莓提高记忆力】草莓、葡萄等浆果不但在口感上有差别，它们的保健功效也各有侧重。①草莓预防癌症②葡萄降血压③蓝莓保护心脏④蔓越橘有益膀胱⑤黑加仑防止眼疲劳⑥沙棘浆果有益口腔溃疡⑦树莓保护关节⑧黑莓提高记忆力。
37、 【煲汤咸了怎么办？】煲汤时如果盐放多了，加水虽可缓解咸味，但汤味也会变得够不浓厚；此时，可将一个土豆切成厚块放到汤里，煮几分钟后捞出，土豆容易吸味，不仅可使汤变淡，还不会破坏汤的味道；也可以将一把大米包在纱布中，扔进汤里煮一会儿；还可根据汤的口味，放入冻豆腐或西红柿等吸味食材。
38、 【赶走倦容妆出好精神】对于现在忙碌的社会，加班加点是正常的事，熬夜更是司空见惯，经常熬夜皮肤会显得脆弱 、肤色暗黄，熬夜过后都会一脸倦容，第二天上班根本没法见客户。今天来学学如何成为一名伪 妆大师，用妆容隐藏你的糟糕气色，即使熬夜过后也能神采奕奕。
39、 【三商穴治疗流感】是张志浩老中医于1958年创出的方法，流传至今，盛行不衰。 三商就是少商、中商和老商穴。中商、老商为经验用穴，老商穴与少商穴相对应，在大拇指根部的内侧。中商穴在少商穴和老商穴中点。三商穴放血用于治疗感冒尤其是风热感冒，咽喉疼痛有奇效。
40、 【朝朝盐汤，晚晚蜜水】这种简单易行的养生法，在古代广泛流行。《本草》说盐能去烦热，明目镇心，清胃中食欲热结。蜂蜜能治心腹邪气，益气补中，润脏腑，调脾胃。此法既可健脾胃除心烦，安神助睡，治疗便秘，可谓养生保健之妙方。早晚当温服盐汤、蜜水以践行，忌饮冷。
41、 【焗蜜汁叉烧肉】1.肉中加入叉烧酱、老抽、盐2.再加入蜂蜜3.用手抓匀，适当的揉一揉，腌制约10小时4.奔腾压力锅中，放入锡纸(没有也可以)，加入猪肉和腌肉的汁5.盖上盖子，把阀门指向无水焗档6.按无水焗档，按一下就可以工作7.做好后拿出晾凉切片即可。
42、 【斑块形成的八大高危因素】1.高血压；2.高血脂；3.高血糖；4.肥胖；5.吸烟；6.空气污染；7.缺少运动；8.压力过大。除了上述这些高危因素以外，饮食不合理、经常熬夜、酗酒等不良生活习惯以及暴躁易怒、过度忧思悲恐等不良情绪也都会加速动脉粥样硬化的发生，生活中也要多加注意，及时纠正。
43、 我觉得我们每个人都是一株特别健康的食物，因为惟有植物才不会自卑，你从来没有看见过一株小草，在一棵大树旁边自卑。
44、 【没胃口喝碗陈皮粥】陈皮有助健脾开胃，胃口不好时，可以喝碗陈皮粥：陈皮切丝和大米一起熬煮即可，此外，还可以泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。切记，泡茶时千万不可把鲜橘皮当陈皮，因为鲜橘皮不具备陈皮的功效，而且可能残留农药。
45、 【养好脾胃3种食物】人体的脾胃被称为后天之本，气血生化之源；养脾胃最好的三种食物：莲藕--采莲藕节，将其捣烂取汁，以温酒调服，治疗脾胃阳虚，引起冷痢；糯米--温补脾胃，脾胃虚寒的人食用一些糯米，是很有好处的；桂花--桂花泡茶喝或做成糕点，温胃，健脾开胃。
46、 【不要把水果放在冰箱里】研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。如，储存在碗中的西红柿和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的西红柿红素。入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。
47、 【不要一次买很多蔬菜】上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。
48、 【亲，3岁饮食影响心脏一生】三岁看大，七岁看老。这一民谚同样适用于预测健康状况。加拿大研究人员发现，3岁时饮食过油、过甜、过咸，蔬果吃得不够的孩子其坏胆固醇水平偏高，会提高成年后患心脏病、糖尿病、高血压等慢性病的风险。亲们，要多多注意孩子滴饮食哦，打个好基础哈。
49、 14. 每周至少吃一次鱼 15. 远离可乐等碳酸饮料 16. 不喝久煮的火锅汤 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 18. 饭前吃水果胜过饭后 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
50、 【如何服药药效更强】1.米汤送服止泻药，减少苦寒药对胃肠的刺激；2.淡盐水送服补肾药，2%的淡盐水为宜；3.黄酒送服活络丸，黄酒15~50毫升温服；4.大枣汤送服养胃药，用枣5～10枚煎水送服药物；5.姜汤送服风寒药，用3～5片生姜煎水送服药物。
