1、 健康的才是瑰丽的，符合的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是持久的，真实的才是永恒的。
2、 【十痛证的针灸救治（二）】5. 腹痛：天枢、关元、足三里、上巨虚6. 咽肿痛：少商（刺血）、列缺、鱼际、尺泽、太溪7. 牙痛：合谷、颊车、牙痛穴、下关、内庭8. 头痛：合谷、百会、四神聪、太阳风池、大椎9. 痛经：次髎、地机、中极（血瘀加血海）、肾俞10.眼红肿痛：合谷、睛明、太冲少商（刺血）风池
3、 【养胃食谱：红枣花生黑米粥】材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时；红枣洗净备用。②将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。③加入适量清水、冰糖。④加盖，调到煮粥挡30分钟后即可。
4、 【吃红薯注意3件事】①一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。②勿与甜食一起吃，否则会增加胃食管反流的可能性。③空腹不宜吃，红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，刺激胃黏膜。
5、 【儿童不宜多吃的食品有哪些】1、果冻；2、可乐饮料；3、泡泡糖；4、油炸食品；5、罐头；6、爆米花；7、巧克力；8、汽水；9、方便面；10、膨化食品；11、烤、炸羊肉串；12、激素水果危害健康；13、玩具食品；14、营养补品。
6、 【土豆皮含毒素】土豆含有茄碱，这种有毒物几乎全在土豆皮，尤其是日晒发绿或长芽土豆皮中。茄碱会刺激胃肠黏膜，麻痹大脑的呼吸中枢和运动中枢，还会溶血，茄碱在体内累积到一定量或引起慢性中毒。------
7、 【怎么养胃】狼吞虎咽食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于养胃。
8、 【生病时需要忌口的东西】1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒 3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 4、肠炎：香蕉,蕃石榴 5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物 7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物 8.失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。
9、 秋天到，电脑族预防干眼症 滴眼药水一天不超过六次；工作间歇做眼保健操；多眨眼多喝水；多吃新鲜的蔬菜和水果；同时增加维生素A、B、C、E的摄入；中药熏蒸，基本方：五爪龙10g、石斛15g、谷精子10g、木贼10g、女贞子15g、金蝉花5g、蕤仁肉10g、菊花10g、夏枯草10g、生地黄15。
10、 【指甲透视健康】1、指甲苍白中央凹陷：贫血；2指甲暗紫：癌症、肝硬化；3指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系统病；4指甲条纹杂乱并现深褐色：脱水、肾病初期；5、指甲现横纹：一月后心肌梗塞；6指甲有白色絮状纹路：蛔虫；7指甲部分或全部脱色：新陈代谢紊乱。
11、 【对抗流感的18种食物】美国营养饮食协会专家卡伦·安赛尔博士总结出对抗流感的超级食物。1.深海肥鱼；2.牡蛎；3.大蒜；4.柑橘类水果；5.茴香籽；6.酸奶；7.茶；8.红辣椒；9.牛奶；10.蘑菇；11.去皮鸡胸肉；12.绿叶蔬菜；13.蓝莓；14.黑巧克力；15.坚果；16.胡萝卜和红薯；17.葵花籽；18.燕麦片。
12、 【日常养生一定要注意这些】1、水果当饭吃，易贫血 2、吃豆腐,最好配海带 3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁 4、上午的水果是金 5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟
13、 【7个简易养生法】1、烧烤后吃根香蕉；2、吃火锅后喝点酸奶；3、饭后喝大麦茶或橘皮水；4、吃方便面后吃水果；5、吃蟹后，喝生姜红糖水；6、润肺止咳，饭后吃个柿子；7、吃得太油腻喝杯芹菜汁。
14、 【你是痘痘易发人群吗？】6大人群最易长痘：1.父母有痘痘史，其后代也非常容易长痘。2.油性皮肤的人会容易长痘痘。3.性格内向或脾气暴躁的人也容易长痘痘。4.生活、家庭、工作、学习压力大的人易长痘痘。5.经常熬夜、睡眠不足或睡眠质量糟糕的人易长痘痘。6.经常便秘的人易长痘痘。
15、 【排毒花草茶】①薄荷甘草茶：清凉解毒、防治感冒；②杜仲茶：补血壮骨、强健腰身、缓解久坐疲劳；③枸杞茶：补肾益精、养肝明目、缓解视疲劳、增强记忆力；④陈皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人参茶：补中益气、安神生津；⑥玫瑰花茶：凉血养颜、减肥祛口臭；⑦金银花茶：预防流感、呼吸道炎症。
16、 【素馅饺子健康营养】相比之下，蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康，其中油脂来自于植物油，蔬菜的比例也比较大。由于蛋类含磷较多，这类馅料应当配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜，以及虾皮、海藻等原料，以促进酸碱平衡。而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低，不应作为馅料的主要原料。
17、 【上火可多吃白色食物润肺】应对燥和上火应根据个人体质来食补，但是，有一点却是多数人可以适用的，那就是可比平时多吃一些白色食物，可达到润肺的效果，例如雪梨、白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。
18、 【口腔炎症怎么办】每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
19、 营养健康【减轻蔬菜农残好方法】①把蔬菜浸泡5分钟再冲洗，或用淘米水浸泡；②用5%的盐水洗菜；③黄瓜、茄子等农药用得多的蔬果最好削皮再吃；④高温加热也会使 农药分解，一些耐热的蔬菜，比如菜花、豆角、芹菜等洗净后再用开水烫几分钟；⑤阳光照射可使蔬菜中的部分农药被分解、破坏。
20、 【解绳健脑操】找一根绳子打上20个结，再将绳结逐一解开。要分别用双手拇指、食指解5个结；拇指、中指解5个结；拇指、无名指解5个结；拇指、小指解5个结。必须要用指肚解结。这其实是在刺激十宣穴。指头在动的时候，可促进气血运行，健脑功效强劲。可调理咽喉炎、胃肠炎、高血压、手指麻木等症。
21、 【多吃黄豆芽】黄豆发芽过程中，更多的钙、磷、铁、锌等元素被释放出来，发芽后胡萝卜素、维生素B2、维生素B12、维生素E等营养元素大幅增加。人吃豆芽后能减少体内乳酸堆积，消除疲劳，还能预防直肠癌等。
22、 养身不如养心，养心不如修心。身体的健康，容颜的姣好，取决于心的快乐宁静。心的快乐，可以依赖于外界，但主要取决于自己。养心之道，是让心感受美好，借美好的事物愉悦自己；修心之道，却是让自己既不受美好事物的诱惑，更不被一切不愉快的人事左右。内心的强大是快乐之本。
23、 【教你秋冬不发胖的4大秘诀】①先吃菜后吃饭：建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子。多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。③主菜多吃鱼④吃肉搭配蘑菇
24、 【怎么吃蔬菜 防癌作用最大】健康防癌的蔬菜如果吃的方式不对，也有可能致癌。利用不同食材营养素的不同，就能抑制亚硝胺的生成。平时吃绿叶蔬菜、萝卜等含硝酸盐的蔬菜，只要搭配富含维生素C的果蔬，或搭配富含维生素E的坚果、如杏仁及橄榄油等，或搭配富含优质蛋白的瘦肉、豆类、腰果等食用即可。
25、 【巧用榴莲缓解经痛】1.生吃榴莲：选择榴莲时，一般七八成熟即可。2.榴莲当菜食用：选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜。3.榴莲和骨头一起熬汤：榴莲和骨头一起熬汤，不仅缓解痛经，还可治疗各种体寒疾病。
26、 温馨提示-【六大类女性如何食补】1、工作太忙、压力太大的女性：西洋参甲鱼汤；2、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性：虫草煲水鸭汤；3、月经不调，皮肤粗糙的女性：红枣乌鸡汤；4、失眠、肤色暗淡的女性：虫草老龟汤；5、满脸痘痘的女性：土茯苓老龟汤；6、压力性头痛的女性：天麻乳鸽汤。
27、 【便秘按摩】便秘除了多喝水及食用高纤维食物来促进蠕动外，也可多按揉穴点协助排便。合谷穴：在大姆指与食指虎口处。 中脘穴：距离肚脐上方约4寸。 天枢穴：左右各一，距肚脐约2寸。 如厕时可按压左侧天枢穴持续1分钟，就会产生便意，排便不顺的人不妨试试 。
28、 【多花时间和朋友在一起】研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
29、 夜班女性的营养保健 上夜班眼睛容易疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。
比较养生优美的句子
30、 【加湿器别整晚开着】室内湿度控制在60%—70%最合适，加湿器用几个小时就可以关掉。空气湿度低于20%，室内空气中可吸入颗粒物增多；空气湿度达到45%—65%，病菌的生存环境遭到破坏，不易进行传播。但若空气湿度太高，如超过80%，会使人的呼吸系统和黏膜感觉不适免疫力下降，从而诱发哮喘、感冒等疾病。
31、 【健康顺口溜】1.一天一个苹果医生远离我；2.看电视坐得太近有损视力；3.伤风宜食发烧宜饿；4.拔掉一根白发长出两根；5.冬天湿发外出容易感冒；6.鱼能补脑；7.吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁；8.掰响指关节会得关节炎；9.吃辣易得溃疡；10.吃油炸食品巧克力长粉刺。
32、 【多吃红色水果】西瓜、西红柿和葡萄中富含的西红柿红素是著名的抗癌成分，西红柿中的西红柿红素加热后更易被人体吸收。
33、 【醋增强皮肤活力】醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。
34、 【美食小偏方】西兰花可以防治关节炎，是因为抗氧化能力强，可以帮助关节内软骨延缓脱落。另外，西兰花的钙含量可与牛奶媲美。矿物质成分比其他蔬菜更全面，比同属于十字花科的白菜花高很多。堪称美味的蔬菜良药。
35、 【牙膏的其他小妙用】①去汗渍，少许牙膏搓洗；②擦玻璃；③除锈，涂上牙膏进行擦洗水龙头锈渍；④除腥，清洗鱼后，用牙膏洗手；⑤修复，牙膏擦拭银器可重回光亮；⑥消炎，被蚊虫叮咬后涂点牙膏止痒；⑦皮肤小面积擦伤、烫伤，涂牙膏可止痛。
36、 【多吃茄子宜健康】每100克茄子中维生素E150毫克，是花生的8倍，香蕉的7倍。维生素E能加强细胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基对细胞的破坏，防治动脉硬化和高血压病，促进性腺和胃液分泌，调节中枢神经，预防白内障。
37、 【中医有姜枣不分家之说】姜辛散发汗，所以就有伤阴的作用，消耗人的津液。大枣本身甘缓，它能缓解它这种发散的作用。大枣是滋补的，吃多了会胃脘痛，这时用姜可以发散。所以这两个药经常同用。生姜是入气分，大枣是入血分。一气一血，一补一散，一散一收，这是阴阳平衡。
38、 比咖啡更健康的五种抗疲劳饮食：⒈水：保持水分充足可提神；⒉富含镁的食物能保持能量，如坚果、种子、菠菜；⒊吃菊糖抗贫血，精力更充足，从能量棒到燕麦片，很多食物配料中都有菊糖喔；⒋全谷类食品，有助保持情绪稳定；⒌瘦蛋白质更健康，还能抗抑郁，富含欧米茄-3的鱼类里就能找到这种蛋白质。
39、 【荔枝的功效与作用荔枝多吃多易上火】荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。容易上火者慎用。
40、 【养生16招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。
41、 【期望】你别再吸烟，不管有没有我，我们都好好吃饭，照顾好小小胃。健康。是彼此希望看到的。
42、 【女人内分泌失调7表现】常有女性朋友感叹：我最近脾气很大，肯定是内分泌不调了。其实，内分泌不调是一个综合症状，会有一系列的预警信号，不只表现在脾气上哦：①皮肤变差②脾气急躁③妇科病④突然发胖⑤不孕⑥乳房胀痛⑦白发。
43、 【不花钱的天然药】1.蒲公英——对肝有好处；2.马齿菜——治糖尿病；3.蕨菜——安神作用；4.苦菜——抑制白血病；5.桔梗——抗溃疡；6.荠菜——健脾补虚；7.苋菜——清热解毒、滋阴润燥；8.刺嫩芽——补肾益精；9.小根蒜——防动脉硬化。
44、 【美白除雀斑食疗方——薏仁莲子粥】薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,薏仁洗净,浸泡三个小时,捞出沥干水分,莲子去心,洗净;红枣洗净去核;.锅内加入适量水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子,红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。美白保湿,可消除雀斑,老年斑,蝴蝶斑等。
45、 【缺少睡眠=终身记忆丧失】上班族们还加班熬夜吗？最新研究显示,即使每夜缺少2小时睡眠都会对人脑记忆功能造成无法挽回的损失，人脑每夜必须有足够时间将日间的记忆存档备份，这点极为重要，否则没有存档的记忆就会永久消失，如果感到轻微偏头痛，记忆开始消失的警报就已拉响。早点睡吧！
46、 【九种食物千万别趁新鲜吃】并不是所有的食物都可以在新鲜的时候食用，有些食物趁新鲜吃反而易中毒：①新鲜黄花菜；②新鲜木耳；③新鲜腌菜；④新鲜牛奶；⑤鲜海蜇；⑥桶装水；⑦果园里的水果；⑧新鲜野菜；⑨新茶。
47、 【八种食物可疏通血管】①玉米：有助脂肪及胆固醇正常代谢。②西红柿：消除自由基等体内垃圾。③苹果：使体内的脂肪分解。④海带：防止血栓抑制动脉硬化。⑤茶叶：缓解或延缓动脉粥样硬化。⑥大蒜：消除积存在血管中的脂肪。⑦洋葱：舒张血管降低血黏度。⑧茄子：增强毛细血管弹性。
48、 【十种病可能与生俱来】①高血压。父母均患高血压，子女患病率达45%。②糖尿病。③哮喘。如果父母都有哮喘，其子女患病率高达60%。④抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10—30倍。⑤乳腺癌。⑥胃癌。⑦超重。⑧骨质疏松。⑨勃起功能障碍。⑩老年痴呆。PS：有家族病史者要格外注重养生。
49、 身体健康，生活才会有质量。身体健康，生命就会长。没有了健康的身体，就没有了生命。有了生命就拥有了一切。没有了生命，一切就都不是你的了。所以我们只要活着一天，就是福气，就该珍惜。
50、 【用锡箔纸烧烤勿加柠檬】若用锡箔纸包裹鱼．肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤。为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质。
