1、 【如何治疗颈椎病】长期受颈椎病困扰，最近终于学了两招， 彻底治好了, 核心是颈椎肌肉锻炼，每天早上坚持两项运动 1. 两脚齐肩站立, 头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2. 背紧贴墙, 两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，包好。长期伏案的IT人士们转啊！
2、 【核桃火气大】中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，因此，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有营养，吃的时候不要剥掉。
3、 想成为健康的人，那你就和健康的人在一起，因为他会告诉你如何保养身体；想成为快乐积极的人，就和快乐积极的人在一起，因为他会告诉你如何拥有快乐积极的心态。
4、 愉快的笑声这是精神健康的可靠标记。愿您在新的一年中天天都愉快，日日有笑声。
5、 【3个不花钱养肾小妙招】1.吞津。刷牙漱口后，心情放平静。闭住嘴，舌尖抵上腭，然后舌头在嘴里上下弹动，可发出响动。2.深呼吸。肺主气，肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用。3.浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
6、 【手指上有颗通便丸】便秘时，用大拇指按商阳穴，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天按两次，每次5—10分钟。需要说明的是，按商阳穴不治气虚引起的便秘，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用了通便丸。
7、 瑞雪飘，寒梅俏，除夕一到报春早。锣鼓敲，爆竹闹，神州处处有欢笑。交情牢，赶个巧，今儿除夕送福到。身体好，健康找，龙马精神送吉祥。
8、 小时候，身不由己的是天真。少年时，身不由己的是情感。工作后，身不由己的是奔忙。老年时，身不由己的是健康。所以说人在江湖身不由己，此时此刻，我身不由己的是写写感想。
9、 【鼻出血千万别再仰头啦】流鼻血时，切莫仰头，以免血液流入咽喉、胃部等器官，造成不良刺激，发生窒息或呕吐，严重的还会呛入气管及肺内，发生危险。应保持头部前倾，用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部五至十分钟。如果血流不止，应及时到医院检查治疗。
10、 【不再无精打采】如果人体内缺乏维生，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。
11、 【睡前不刷牙小心惹病】如果睡前吃完东西不刷牙，口腔内的食物残渣会滋生细菌，从而导致牙周炎。而上呼吸道、口腔都属于一个通道，口腔内的细菌也会引发咽喉炎症。所以，千万别以为刷牙只是牙齿的问题，注意口腔清洁对预防咽炎也很重要哦。
12、 【果蔬榨汁三点注意】①一定要把果蔬洗净，防止农药残留在水果上。②在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，易于榨汁机的正常工作。第三：应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。
13、 春天火盛，人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜，可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。这类蔬菜有：荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。
14、 【花生有5个新好处】美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处：①控制食欲：花生是高饱腹感食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。②有助减盐：咸味花生不容易导致摄入食盐过量。③稳定血糖。④保持心脏健康。⑤减少结肠癌风险。
15、 【山竹去火】山竹富含柠檬酸、VC、有机酸叶酸硒等。中医认为，山竹偏寒凉，对虚火上升、声音沙哑、双眼红血丝等症具有很好的食疗效果。患有上述疾病者只要多吃几个山竹，几天之后症状就能消除。但因山竹性寒，体质虚寒者要少吃，一天最多吃2~3个。挑选窍门：山竹底部几个叶瓣，里面就有几颗可吃的肉。
16、 10种不花钱的治病妙招1．攀爬动作治背痛。2．"西红柿汁 辣椒"治高血压。3．车前草治高血脂。4．少吃主食治偏头痛。5．针灸治失眠。6．喝水治烟瘾。7．做眼操治近视。8．爬山治酒瘾。9．改变生活方式治前列腺癌。10．"离开 锻炼 写作"治易怒。
17、 【多吃4类食物有益健康】1.麦片：多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。2.深海鱼：能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。3.核桃：核桃富含欧米伽-3脂肪酸，能使人在长时间内有吃饱感觉。4.亚麻籽：富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。66666
18、 【养生】【白领闭目养生法】1、闭目降气：食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉躁怒平息；2、闭目行悦：闭目独坐默忆以往得意之事；3、闭目消食：饭后闭目休息10分钟保养肝脏；4、闭目听喜爱的音乐戏曲增进大脑活动；5、闭目静心晒太阳可养阳气。
19、 【止呕穴】位于双侧眼眶内，攒竹穴和睛明穴之间，压痛明显处即是。治疗呕吐的方法：双手拇指按压止呕穴，让患者深吸气，缓缓吐气，按压力由轻到重，以患者能忍受为度，使局部有明显的发胀感。一般指压3～5分钟呕吐即止。
20、 【榴莲缓解经痛】1.生吃榴莲：选择榴莲时，一般七八成熟即可；2.榴莲当菜食用：选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜；3.榴莲和骨头一起熬汤：榴莲和骨头一起熬汤，不仅缓解痛经，还可治疗各种体寒疾病。亲们，转给你亲爱的她吧。
21、 【吃海鲜的7个注意事项】1.海鲜煮不熟含有细菌；2.死贝类病菌毒素多多；3.海鲜啤酒同吃易惹痛风；4.海鲜水果同吃会腹痛；5.吃海鲜后喝茶长结石；6.冰鲜虾不可白灼吃；7.打包来的海鲜要冷藏 。海鲜虽好，但要注意以上事项，以免造成伤害。
22、 【儿童春季抗过敏,吃点金针菇】春季是儿童哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病的高发季节.金针菇能增强机体免疫力,刺激体内产生抗过敏因子.金针菇还富含儿童生长发育所必须的赖氨酸,促进智力发育.烹饪前,在冷水中浸泡2个小时,除去秋水仙碱避免刺激肠胃.烹饪时要煮熟煮软。
23、 【按摩治疗过敏性鼻炎】迎香、鼻通、上星是治疗鼻炎的三要穴。其中是治鼻塞、不闻香臭之要穴； 鼻通和上星穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。按摩方法：每次按揉此三穴各50~100次，再配合捏鼻、擦鼻翼各1～2分钟，每日早晚各1次。若鼻炎犯时每日可增加1～2次。
24、 【九个不良习惯使大脑变迟钝】1.长期饱食，2.轻视早餐，3.素食早餐，4.甜食过量，5.睡眠不足，6.长期吸烟，7.少言寡语，8.不愿动脑，9.带病用脑。【健康禁忌】1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长！
25、 【男性养生：男人保健最离不开的常见食物】1、西红柿：西红柿保护前列腺。2、黑豆：含有丰富的蛋白质，营养价值高。3、胡萝卜：提升身体的抵抗力，预防癌症。4、生蚝。可增强性能力。5、大蒜：具有强烈的杀菌力。6、高维生素C食物。如奇异果、橙子、橘子等。7、全麦面包。对于对抗压力有很好的作用。
26、 现在长寿并不难。但如何能健康的长寿，第一条就是要有理想主义。如果六十岁、六十五岁、七十岁，你没理想主义的，那么就只能去跳广场舞了，像大妈一样去跳广场舞。
27、 【食物就是最好的补品】1.杏仁益大脑；2.视线模糊吃绿色蔬菜；3.鱼治疗哮喘；4.蔬菜预防关节炎；5.牙出血吃葡萄柚；6.口气浑浊多喝水；7.四肢乏力吃香蕉；8.醉酒吃西红柿；9.打嗝吃糖；10.脱发吃牛肉；11.皮肤青紫吃花椰菜；12.感冒吃大蒜；13.心脏病喝苹果汁；14.牙痛喝茶。
28、 【8个受益一生的养生急救穴】1、治休克掐压人中穴；2、止鼻血捏脚后跟；3、止咳嗽指压少商穴；4、治便秘点压天枢穴；5、降血压按压劳宫穴；6、止头痛按压太阳穴；7、止胃痛按揉足三里穴；8、止呕吐指压内关穴。
29、 【香蕉的十大健康功效】1.防治胃肠溃疡 2.治疗皮肤瘙痒症 3.降低胆固醇血清 香蕉的果柄具可降低胆固醇 4.治疗高血压 5.治疗忧郁症 6.治疗咳嗽 7.治疗痔疮及便血 8.减肥 9.美容 使皮肤清爽润滑，去除脸上痤疮，淡化雀斑 10.解酒 提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者应少用。
年度经典养生句子
30、 【好习惯拥有健康洁白的牙齿】1、睡前一定刷牙；2、注意补钙，少吃糖；3、餐后稍停再刷牙；4、不要与人共享牙膏；5、浓茶水漱口胜过漱口水；6、定期用牙线扫荡口腔；7、少用牙贴；8、经期不吃冷。
31、 【早餐怎么吃 精神会更好】1.喝一杯水，唤醒头脑。2.吃高蛋白质食物，思考更敏锐。如猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类等。3.喝杯咖啡，有提神作用。4.吃大豆、豆腐、豆浆、豆干、毛豆、鸡蛋等等富含卵磷脂的食物，预防大脑老化。5.吃米饭、燕麦等主食，为大脑提供持续的活力。6.细嚼慢咽，刺激大脑活动。
32、 【冰箱的妙用】1.恢复毛衣亮白颜色。发黄的白毛衣清洗后放入冰箱冷冻室，1小时后取出晾干。2.受潮饼干重新变脆。受潮变软的饼干装入纸袋，放入冷冻室约24小时，可恢复酥脆。3.弄掉物品上的口香糖。粘口香糖的物品放冷冻室约1小时后可轻易剥离。4.切葱蒜不刺眼。先放冷冻室1小时再切，不会再被熏流泪。
33、 【孤独让人更易得癌】美国、芬兰和瑞典三国的研究人员研究显示，孤独、寂寞的生活方式，可使癌症的发病率增加2—3倍。专家表示，癌症是一类心身相关性的疾病，心理因素直接或间接有致癌作用。处于悲观状态的人，应尽量多参加一些集体活动，多与人交流，消减孤独感。
34、 溥仪跟关东军参谋长东条英机，在亲切友好的气氛中，就吸烟有害健康的问题坦诚而深入的交换了意见。
35、 【梅雨天不要让身体和心情发霉】梅雨季...不想湿到长蘑菇啊肿幺办？①注意生熟食物分开，隔夜餐须回锅加热。②使用除湿机或开空调，抽取空气中的水分。③室内经常通风换气。④衣橱底部铺报纸，吸湿气，油墨味还能驱虫。⑤用黄花菜、萝卜、肉骨头煲汤，可以改善抑郁，帮助睡眠 。
36、 【十字花科蔬菜】十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝，其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。
37、 【常吃芹菜好处多】芹菜均衡地含有胡萝卜素、维生素类、膳食纤维以及钾元素等矿物质元素，经常食用有以下功效：①预防动脉硬化：芹菜有望起到抗氧化、净化血液和预防血栓的作用；②香味成分有镇静作用：芹菜独特的香味成分有助缓解食欲不振、头痛和烦躁；③促进肠功能：便秘人群一定要多吃。
38、 5招帮孩子感冒排痰1保持环境湿润,有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排痰；2饮水排痰,让孩子多喝水有利于局部炎症的消除；3拍背排痰,拍背排痰的方法通常在孩子痰咳不出来时应急使用；4蒸汽排痰,利用水蒸气帮助排出呼吸道的痰液，适合年龄较大的孩子；5药物排痰,根据医生处方，按时服用去痰或化痰药。
39、 【女人们你会吃吗】1.清晨醒来一杯蜂蜜水，人体细胞忠实的捍卫者；2.吃好早餐，来不及吃早餐就吃几颗枣子；3.和孩子一样喝酸奶，豆奶都要好；4.睡前一杯牛奶，睡不好会人会浮肿；5.饮食宜粗不宜细；6.餐前餐后多补充水分；7.饭后半小时站着，散散步；8.饭后一小时水果一个；10.适量喝水。你吃的对吗？
40、 【生活中治疗少白头】用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。
41、 【健康饮食小提示】过多摄入糖、脂肪和钠会给我们的健康带来风险。你可以：1）限制精加工谷类食品和零食如薯片和小蛋糕，选择干果或坚果作为零食。2）限制加工肉制品如培根、香肠的摄入，包括奶酪和比萨，选择新鲜瘦肉和低脂奶酪替代。3）烹饪过程中使用更少的盐，加入香料提升食物风味。
42、 【吃完了蛋羹，如何轻松就把碗洗干净】蛋羹爽滑细腻,营养丰富,大人小孩都爱,但有个小问题,蒸过蛋羹的碗很难洗干净.只要在蒸之前,在碗的内壁上薄薄地抹上一层食用油,之后再放进搅好的鸡蛋。
43、 【10种必吃的防辐射食物】1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射；2、西红柿减少皮肤辐射伤；3、紫菜含硒抗辐射；4，辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤；5，绿茶减轻辐射影响；6，海带抑制免疫细胞凋亡；7大蒜增免疫减少辐射损伤；8、绿豆能排泄身体有毒物质；9黑木耳清胃防辐射；10、蘑菇是最强悍的抗辐射食物。
44、 【7种润燥食物】1、梨，生吃或冰糖炖梨水；2、大枣，老人尤其适宜；3、百合，养阴润肺、清心安神；4、菊花，饮菊花茶；5、红薯，常吃红薯可以延年益寿；6、核桃，补肾固精、温肺定喘；7、板栗，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
45、 女性在经期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的腰眼，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。用拇指指关节按揉该穴，稍微使点劲，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所大幅度缓解。
46、 【肾之果：栗子】栗子有助养胃健脾、补肾强筋、活血止血，尤其适合肾虚所致的腰膝酸软、小便频多及脾肾虚寒的人。栗子是碳水化合物含量较多的干果，能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷，适合冬季食用。但栗子吃多容易烧心，胃酸过多、反流性食管炎患者要少吃。
47、 运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固。
48、 尽管钱无法改变你的健康状况或让更多的人爱你，但它可以让你处于更有趣的环境中。
49、 因为，一棵树，越早矫正，它就直得越早。老公也如此，越早注意对他的关爱，他的身心就会一直健康，即使有了病毒，也会被你的爱及时清除，而不至于积留到未来。
50、 【别犯周末狂睡症】很多人都有周末狂睡症候群，工作日睡眠不足，在周末就会狠狠地睡上一个长觉。其实这样不仅不能补觉，还会造成体力透支、免疫力下降。最好在熬夜后的第二天多睡一到两小时，再睡半小时午觉。不要一整天在床上处于昏睡状态，15个小时以上的睡眠会使生物钟紊乱！
