1、 【牙齿发黄】发黄的牙齿会让人联想到老人。烟草、咖啡、红酒都会让牙齿看起来脏兮兮的，但是也有一些果蔬可以让牙齿清新洁白，如苹果、芹菜、萝卜、西兰花以及一些口感脆的绿叶菜，都可以去除牙齿污垢。
2、 【工资太低年轻人易患高血压】美国一所大学通过三年研究发现，高血压和低工资有关。在25-44岁的工薪阶层中，工资较低的人更容易患高血压，研究人员同时指出，加入工资翻倍，这群人患高血压的风险则可降低30%。看来，涨工资真是有利于身心健康啊!
3、 【每天喝6杯水】世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。0岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
4、 【肥皂妙用】1.要给自行车的把手套上塑料管套，可在把手处或橡胶套内，用肥皂蘸水涂一下，起到润滑作用，套入时比较省力。2.锅底的煤烟垢最难除去。如果使用之前在锅底涂上一层肥皂，用后再加以清洗，就可以减少锅底煤烟的积垢。3.手表金属壳上用肥皂涂后，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀。
5、 【不能缺牛奶】一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。
6、 健康是最大的利益，满足是最大的财产，信赖是最亲的亲人，心灵的安宁则是最大的幸福。
7、 【7种抗氧化食物越吃越年轻】1、西红柿；2、葡萄；3、绿茶；4、花椰菜及西兰花；5、鲑鱼；6、蓝莓；7、燕麦。
8、 【人生箴言】1、思路清晰远比卖力苦干重要。2、选对方向远比努力做事重要。3、做对的事情远比把事情做对重要。4、拥有远见远比拥有资产重要。5、拥有能力远比拥有知识重要。6、拥有人才远比拥有机器重要。7、拥有健康远比拥有金钱重要。8、心态正确远比现实表现重要。
9、 【鲫鱼羊肉汤】1.鲫鱼去内刮麟脏洗净，青菜改刀焯水，粉条泡软，羊肉片焯熟2.底油爆香葱姜，把鱼煎一下，倒入料酒适量烹香3.加热水煮十分钟，后下入羊肉片和青菜、粉条4.加盐、味精、胡椒粉调味即可。
10、 【冬吃板栗补肾强腰】进入冬季，板栗开始大量上市。中医认为，栗子性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于 肾虚造成的腰膝无力及小儿脾胃不健等。此外，栗子还有助预防高血压、动脉硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益寿延年。
11、 【失眠的食疗小验方】酸枣仁30克，加适量水煮后去渣，粳米100克，洗净后放入药液中煮粥，加入少量调味料即可服用。酸枣仁能养肝，宁心，安神，敛汗；粳米可以益脾胃，除烦渴。两药同用，宁心安神，健脾和胃，是治疗虚烦不眠的小验方。
12、 【睡午觉益处多】午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的健康充电法之一，都毫不过分。来看看午睡都有什么作用：1、降血压。2、保护心脏。3、增强记忆力。4、提高免疫力。5、振奋情绪，赶走抑郁。刷完微博记得午睡哦。
13、 不良的饮食习惯 正日益侵袭我们的健康，常见饮食类型：1、过甜 过量摄入糖会引发肥胖、糖尿病、动脉硬化症等；2、过咸 会导致血压升高、加重心脏和肾脏负担，进一步引起排钠障碍；3、过辣 会引起神经系统损伤，消化道溃疡；4、过酸 醋不宜大量饮用，导致身体器官受到伤害
14、 【改善手脚冰凉的方法】1、养成每晚热水泡脚的习惯。2、进行有氧运动。跑步，跳绳，太极等，促进血液循环。3、穿棉袜，保持脚部干爽舒适。4、进补温热食物，如牛羊肉，辣椒 少吃寒性水果 如梨，荸荠。5、保证充足睡眠。6、经常按摩手脚心。
15、 【按阑门穴 助消化吸收】饭后半小时，可通过中医按摩保健手法促进胃肠蠕动、改善消化功能。阑门穴位于肚脐正上方1.5寸——因人而异，拇指外的四指并拢后一半的宽度即1.5寸。两手重叠，掌心对准阑门穴，用由小到大的力度顺时针揉按20~30圈，再逆时针揉按20~30圈，应感觉腹部深层得到按摩，每天2~3次。
16、 【常用【醋】泡食物 有益健康】1、醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血压 2、醋泡香菇，降胆固醇 3、醋泡大蒜，每天两三瓣防感冒 4、醋泡海带丝，强健骨骼 5、醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血压 6、醋泡黄豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降胆固醇。
17、 【什么食物最养胃】1、牛奶：有补肺胃，生津液，润大肠的功效。2、粥类：粥是养胃最好的选择，易消化。3、汤水：汤品也很养胃，最好是菜汤。4、主食：主食里最养胃的是面条。5、卷心菜：具有健脾养胃、解毒消肿等作用。
18、 【芸豆土豆烧肉片】把芸豆铺在最底层，撒一半的盐在表面;铺上一层肉片，撒一半的胡椒粉;最上面放土豆，再铺些肉片，撒上剩余的盐、胡椒粉;最后均匀的浇上油、生抽、酱油。盖盖，中火烧到锅边冒气，转中小火，继续烧25分钟就可以了。
19、 【秋季7食物调理肠胃】①苹果：对于便秘效果不错。②玉米：抗氧化营养物。③全麦面包：每天获取的纤维量会得到很大的改善。④燕麦粥:具有很好的降胆固醇作用。⑤酸奶:对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。⑥腰豆。⑦豆腐。
20、 造就梦想辉煌的，就是我自己让我用自己的奋斗和努力来实现心中的那个梦，包括家庭的，爱情的，事业的，健康的，快乐的。
21、 【健康之道】七个养生小动作：1、咽唾液—润五脏，养肌肤，长寿。2、踮脚—防止下肢血液回流不畅。3、转颈—提神又能防止颈椎疾病。4、张嘴—最大限度张合带动面部肌肉运动，加速血液循环。5、摩鼻—增强局部气血流通、润肺防感冒。6、远眺—减轻眼睛疲劳。7、握拳—增强体内脏器功能，使人体力倍增。
22、 【黄瓜蛋清眼膜】材料：黄瓜、蛋清做法：把黄瓜洗净榨汁，榨好后加上一个蛋清和几滴白醋，充分搅匀后，将其涂抹在眼部肌肤，待5分钟后洗净即可。每周1-2次。具有补水保湿作用，能够为眼部肌肤补充所需水分，增加皮肤弹性。
23、 【阴虚盗汗】现在中医知识比较普及，大家对盗汗都不陌生，盗汗比自汗严重，说明已经伤到人的阴血了，一般是伤到了肾精。治疗肾阴虚盗汗有很多方法，常选用的药物有地黄。另外，还有一种药滋补肾阴的效果比较好，是枸杞子树的皮，叫地骨皮。一般用单味药煎汤代茶饮，滋阴、敛汗效果很好。
24、 人可能没有爱情，可能没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。如果你渴望拥有健康和美丽，如果你想珍惜生命中每一寸光阴，如果你愿意为这个世界增添欢乐与晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太阳，就请锻造心情，让我们沉稳宁静广博透明的心，覆盖生命的每一个黎明和夜晚。
25、 【宝贝常感冒好不了7绝招增免疫力】唉!医生我家孩子好不容易感冒痊愈怎么又感冒了,怎么做才能提升孩子免疫力?这是许多学龄前家长常有的疑问.儿科医生表示,想要提升孩童免疫力其实很简单,只要遵照多蔬果,、勤洗手,避二手烟等7绝招,就能让宝贝摆脱反覆感冒的窘境.
26、 【古人长寿良方七秘籍】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
27、 【你经常会失眠吗?10个睡眠小贴士送给你】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么。
28、 【夏日喝啤酒四忌】1忌饮用过量：过量饮用可能导致脂肪堆积阻断核糖核酸合成，造成将军肚，影响心脏功能。2忌酒温过低：应控制在5℃至10℃，酒温过低使酒中的蛋白质分解游离，营养成分被破坏。3酒瓶不宜捆扎：注意防爆。4不宜与烟熏食品同食：可能会诱发消化道疾病等。
29、 人之所以活得累，就是因为想的太多，整天背负着沉重的思想包袱，忧心忡忡、情绪波动、踌躇不前、举棋不定，心累就会危及你的健康，增加你的烦恼，你定会感觉气喘吁吁，力不从心。只要你放下思想包袱，遇事不专牛角尖，你就能在平静中享受生活，在平淡中品味生活。
养生的文案经典语句
30、 【肾为生命之本】人生长到十三、四岁以后，发育成熟，便开始变成漏体，如男性遗精，妇性来潮，到结婚之后，生儿育女，肾脏负担越来越大，这些都是影响肾脏功能的主要原因，人过半百，自然会有白发，掉牙，腰酸，腿痛，心脏病，高血压……种种疾病都是跟肾衰有重大关系。
31、 【男人延寿有良方】①拦截心脏病：多吃牛肉；②照看好肝脏：少喝啤酒；③绕开肺癌：常吃坚果；④回避自杀：多关注积极的事情；⑤保卫前列腺：射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物；⑥清洁你的肾：多喝水，常饮蜂蜜；⑦关照结肠：每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑；⑧保护好肺：吃点核桃、芝麻。
32、 【让孩子越来越聪明的食物：小米】含有较多的蛋白质脂肪钙铁维生素B等营养，被人们称为健脑主食。推荐食谱：小米粥，小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为温火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了。
33、 【饮食营养】无机盐是人体重要的组成部分，是维持正常生理机能不可缺少的物质。无机盐主要靠食物和饮水供给。妊娠期如果膳食调配不当，或机体代谢不平衡，会引起无机盐缺乏的疾病。在这类营养物质中，特别应注意的是钙、铁和碘。
34、 【侧身睡觉更养肝】人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管左侧卧还是右侧卧，血都更易归入肝经，使人安静入睡，开始一天的造血功能。可找一个枕头放在两膝间，放松腰背部。
35、 【烂水果不能吃】有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物一开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
36、 【清早三种食物吃不得】1.忌空腹吃香蕉：空腹食用，香蕉中大量的镁会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素。2.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。3.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道。
37、 【十种食物拯救干枯毛躁多油发质】1、糙米2、叶甜菜3唐莴苣4、芡欧鼠尾草籽5、有机鸡蛋6、无花果7、红葡萄柚8、羽衣甘蓝9、橄榄10、紫甘蓝。999
38、 身高这种东西，大家都一米多有什么好问的。体重这种东西，大家都两百下有什么好问的。照片这种东西，大家都长人样有什么好问的。成绩这种东西，大家都是正数有什么好问的。
39、 【晚上切记五个不】1.不喝咖啡：咖啡因会刺激神经系统，导致失眠。2.不吃辣：辣的食物会令胃中有灼烧感和消化不良。3.不吃胀气食物：胀气食物会在消化过程中产生较多气体，如豆类。4.不喝酒：酒后会让睡眠停留在浅睡期。5.不吃油腻：油腻的食物会加重消化系统的负担。
40、 【红色食品：抗病毒奇兵】红色是最能勾人食欲的颜色，因为红色食以及红色本会刺激食欲，也能给人以充满活力的感觉。并且，红色食品具有强烈的抗氧化效果，能够抑制肿瘤的进程。比如西红柿、西瓜、番石榴，它们体内富含西红柿红素，西红柿红素具有强烈的抗癌抗氧化效果。
41、 【保健6个误区】①吃饱喝足才好：八分饱才有利于健康。②一日两餐能减肥：会造成营养不良。③喝牛奶增高胆固醇：相反，喝牛奶有助于降低冠心病和高血压风险。④老母鸡补身体好：饲养一年的鸡肉质才鲜嫩可口。⑤沸水冲茶：泡茶水温应在80℃左右。⑥多吃醋有好处：过量会灼伤食道、腐蚀胃黏膜。
42、 【为什么女人喜欢玫瑰花】女人若经常生气，容易造成肝气郁结。玫瑰花性温味甘微苦，入肝脾二经（女人最重要的两条经），具有理气解郁、活血散瘀的功效。常用于 肝胃气痛 ，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。 送她玫瑰花，她闻到花香肝气不郁结，自然就眉开眼笑啦！
43、 【口味淡一点好】昨天一女友，还不到60岁，患了甲状腺肿瘤，疑似恶性，等待病理切片检查结果中。肿瘤科大夫说，近年来，甲状腺癌的发病率越来越多，大多数是日常饮食不注意，碘超标所致。尤其是沿海居民，本身不缺碘，却还要吃碘盐，更易超标。建议日常饮食口味清淡，少放盐。海产品不要吃过量。
44、 【刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成】爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，纽约罗斯威尔帕克癌症研究中心的新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。
45、 【姜饼】把生姜捣烂，绞取姜汁，盛入瓷盆中，静置澄清，除去上层黄清液，取下层白而浓者，阴干，刮取其粉，名为‘姜乳’。一斤生姜约可得一两多姜乳，用此姜乳与3倍面粉拌和，做成饼蒸熟即成。每日空腹吃1~2饼。温脾肾，散寒邪，对都市身体素寒的朋友，大有裨益。做姜饼也充满乐趣。
46、 【女人幸福，是自己给的】女人要有自己的世界，无论什么时候，不要让自己的时光虚度，不要让自己浪费在麻将桌上，不让在东家长西家短的事非上纠缠，不要沾染恶习，不要产生报复心理，一切做自己，做健康快乐的自己。
47、 【你总熬夜吗？试试柠檬乌龙茶】鲜柠檬半个，乌龙茶叶10g，蜜糖2汤匙；先将乌龙茶加清水煎成浓汁，放进杯中备用；再将柠檬放入搅拌机内粉碎搅汁，去渣，然后倒入预先放有浓茶汁的杯中，调拌溶解，再加入蜜糖拌匀，冲开水饮用。本茶品适合于熬夜后，自觉疲劳乏力，注意力不集中者。
48、 【8种疾病的最佳锻炼法】据美国罗代尔生活网：1.抑郁：冥想打坐。2.记忆衰退或认知疾病：太极、网球、武术等。3.睡眠紊乱：瑜伽。4.哮喘：有氧运动。5.勃起功能障碍：除自行车外可促进下半身血液循环的运动。6.更年期综合征：瑜伽、普拉提。7.腰、臀和颈疼痛：拉伸练习。8.骨关节炎：散步、游泳。
49、 【吃香蕉不能通便反可致便秘】香蕉是热带、亚热带的水果，我国大部分地区处于温带。为了便于保存，采摘香蕉的时候，不能等它熟，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟的，虽然尝不出生香蕉的涩味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。
50、 【脾气突然变坏警惕三种病】一、糖尿病：血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收代谢出现障碍。体内B族维生素缺乏会影响神经系统的稳定性。二、高血压：病人情绪往往随着血压的波动而变化，容易激动，爱发脾气。三、甲亢：甲亢患者往往易情绪激动、性情急躁。
