1、 【保护胃健康的十二个生活习惯】1．少吃油炸食物；2．少吃腌制食物；3．少吃生冷食物、刺激性食物；4．规律饮食；5．定时定量；6．温度适宜；7.细嚼慢咽；8．饮水择时；9．注意防寒；10．避免刺激、不吸烟；11.避免边吃饭时边喝酒；12.晚上八点后禁吃高热量食物。
2、 【谷雨时节气温升，雨水渐多潮气涨。出汗莫被冷风吹，早晚添衣也加裳。外出注意避花粉，防湿防潮保健康。饮食切记要清淡，低盐低糖低脂肪。】
3、 【如何拥有一头秀发】①适当吃些黑芝麻；②每天睡眠不少于6个小时；③多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品；④减少染发、烫发次数，吹风机要与头发保持20厘米的距离；⑤洗头时水温不要超过40℃；⑥勤梳头、多运动；⑦选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。
4、 【为什么缺乏维生素A时易感冒】维生素A对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。缺乏维生素A会导致呼吸道粘膜上皮萎缩、干燥、纤毛减少，抗病能力减退，使消化道呼吸道患感染性疾病的风险增加。富含维生素A的食物来源主要有羊肝、鸭肝、猪肝、蛋黄等食物。
5、 【额头长痘暗示内脏问题】额头长痘，中医认为或与心肺脾有关。如果长期思虑过度必然伤脾，心理压力也比较大，喜欢计较小事，这样易引起心火旺盛。其实额头长痘也与休息不好、熬夜等因素有关，如果午夜丑时还不睡觉，则会伤肝。
6、 【吃根炭烤羊肉串相当于吸50根烟】肉串在木炭上"嗞嗞"作响，想起来就馋。是，肉类的蛋白质与油脂在木炭烘烤下，会分解成苯并芘（pí）、杂环胺类物质等高活性致癌物。查显示烤制一根肉串产生的苯并芘，相当于一支香烟的500倍，而吃进一根炭肉串，其危害相当于吸50根香烟，还是少吃吧。
7、 【意大利高院里程碑式判决：手机致人患脑瘤】据新浪财经，意高院判定一名商人患良性脑瘤因其每天要通话六个小时以上，导致他脑部三叉神经生了肿瘤，并已部分面瘫。他的律师提供的医生证明显示，过量使用手机会增加患此类肿瘤的风险。世界卫生组织将手机归类为可能的致癌物。你每天被辐射几个小时？
8、 选对事业，可以成就一生；选对环境，可以快乐一生；选对伴侣，可以幸福一生；选对生活方式，可以健康一生；选对朋友，可以智能一生。
9、 【剥玉米小技巧】先把玉米棒放在太阳底下晒硬，就是水分差不多较少情况下，那样玉米粒与棒连接处就不会那么紧，然后用手挫，玉米粒就下来了，要使用的时候放水里泡一会儿或者直接放水煮更或者磨成粉。不知道效果怎么样，如果感觉可以就试试哈。
10、 【缓解醉酒症状9妙招】①蜂蜜水可治酒后头痛；②西红杮可治酒后头晕；③新鲜葡萄可治酒后反胃、恶心；④西瓜汁可治酒后全身发热；⑤柚子可消除口中酒气；⑥芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红；⑦酸奶可治酒后烦躁；⑧焦可治酒后心悸、胸闷；⑨橄榄可治酒后厌食。
11、 思想无须惊天动地，深邃就行；2、感情无须如影随形，真挚就行；3、发展无须顺风顺水，成长就行；4、事业无须惊天动地，追求就行；5、金钱无须取之不尽，够花就行；6、朋友无须形影不离，想着就行；7、子女无须儿孙绕膝，孝顺就行；8、寿辰无须长命百岁，健康就行。
12、 【别给孩子滥用抗生素】是药三分毒,抗生素也不例外.【1】损伤肝肾:抗生素吸收后在肝脏代谢,经肾脏排泄,故肝肾易受抗生素损伤,【2】损伤神经血液系统,包括中枢神经系统,听力视力；容易引起再生障碍性贫血,【3】人体正常菌群失调:长期服用抗生素,人体正常寄生菌变成耐药菌,一旦失控,危及生命.
13、 【健康之道】适合夜猫子吃的七类食物：1、猕猴、桃猪脚—呵护皮肤。2、绿茶、枸杞—养肝明目。3、鸡蛋、燕麦—补充大脑营养。、香菇、干红葡萄酒—消除腹部脂肪堆积。5、山药、杜仲—滋养肾气。6、苹果、冬瓜—消肿利尿。7、三文鱼、酸奶—防止肌肉萎缩。
14、 【经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定】晚点至凌点，血会回流到肝脏储备精气。如果不睡，等于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期虐待肝不休息，肝火就会上升，人也就变得容易疲倦、气虚体弱，所以，一定要早睡哦！
15、 【春季该喝3种水】1. 茉莉花茶消春困：春饮茉莉，可以提神醒脑，有"去寒邪、助理郁"功效，是春季饮茶之上品。2. 蜂蜜水润春燥：每天早晚一杯蜂蜜水，既润肠通便、又预防感冒，还有清除体内毒素的作用。3. 仔鸡汤祛春寒：鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
16、 【每份苹果(约28克)含膳食纤维4克】除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果洗净连皮吃最好，因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。
17、 【10种补脑食物让你越吃越聪明】由于平时生活工作压力大、常熬夜、过于疲劳等因素加快了我们脑部老化速度 别怕！十种补脑食物帮你给大脑补充正能量，低成本吃出聪明才智：1核桃 2鱼 3南瓜 4鸡蛋 5牛奶 6海带 7芝麻 8葵花子 9香蕉 10豆类。
18、 【创职素养】（这些菜都吃过吗？）1.辣椒：要想交到真心朋友就要有副热心肠；2.茄子：不管是绿得发青还是红得发紫，都要保持一颗平常心；3.洋葱：只要敞开心扉以诚相待，就是铁石心肠的人也会热泪盈眶；4.蒜：团结就是力量；5.莲藕：处事要留心眼；6.土豆：随机应变便有广阔人际。
19、 【维生治疗口腔溃疡】将维生研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每次。维生不苦、不涩、味香、无刺激性，能止痛，连天，口腔溃疡可获愈。
20、 【睡懒觉6大危害】①扰乱体内生物钟节律，诱发内分泌激素异常，精神不振情绪低落；②影响胃肠功能，易患慢性胃炎、溃疡等病，导致消化不良、肥胖症；③影响肌肉兴奋性，腿酸软无力腰部不适；④影响记忆力，降低学习工作效率；⑤长期睡懒觉导致激素失衡，引发头痛；⑥睡懒觉会错过早餐，造成饮食紊乱。
21、 【生活中必不可少的中药】1.枸杞子：老人夜间口干症——睡前嚼服 2.陈皮：理气化痰——咳嗽不止且痰液稀白的患者，可泡水喝。3.丹参：月经不调——睡前以小杯温酒或淡盐水送服 4.艾叶：风寒咳嗽 5.生地黄：经常便秘者 6.山药：小儿脾胃虚弱 。
22、 【5种日常生活习惯有助于延年益寿】1、运动最有效。每天进行严格的体育锻炼不仅能保护骨骼和心脏，还能锻炼自己的平衡能力。2、每天晒太阳。可帮助补钙，避免便秘。3、食物少加工。避免流失食物中天然的植物素和微量营养物。4、睡足7小时。可增加体内生长激素的分泌。5、生活有奔头。热爱生活。
23、 【五官看疾病】1、眼睛：眼白泛黄表示肝胆出毛病、眼睑泛白表示贫血；眼皮浮肿表示水分代谢不畅；2、舌头：舌质赤红表示积热过多、舌质苍白表示身体虚弱；舌头发紫表示血液过浓；3、脸色：脸色潮红表示心脏有问题、脸上长斑表示妇科疾病；4、嘴巴：唇色过红表示防止上火、唇色苍白表示贫血。
24、 【你知道吃的越少越饱的8大窍门吗】（1）吃鸡蛋当早餐、（2）在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜、（3）善用视觉效果、（4）严格遵守用餐时间、（5）先喝汤、（6）注重蛋白质的吸收、（7）控制喝酒、（8）沉醉下午小甜点！
25、 短暂的人生，我们活着，可是我们总是迷茫该怎样活着？我们渴望一生幸福，渴望爱情，友情和亲情，渴望被人理解，渴望身体健康，更渴望长寿，唯唯诺诺的人生虽让我们受尽了苦难和折磨，可是我们还那么的渴望活着，因为只要活着一切就有希望，只要活着就会见到阳光，只要活着就会听得到自己的心跳，就会真切的感知自己的喜怒哀乐。
26、 玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
27、 【9成白领有8大致癌饮食习惯】1、喜欢吃滚烫的食物；2、吃东西狼吞虎咽；3、吃得过饱；4、经常在外面吃饭；5、经常饮酒过量；6、偶尔才吃蔬菜和水果；7、吃饭不规律；8、就餐环境不愉快。
28、 【四招自查预防妇科肿瘤】一是观血。即阴 道出血，绝经后出血、接触性出血和月经血增多、周期紊乱等。二是观带，即白带。三是自摸肿块。四是感觉疼痛。下腹部、腰背部、骶尾部疼痛或性交痛等。
29、 【天气与健康】中国人的饮食特点随季节变化而不同，秋冬寒冷干燥，饮食宜养阴，滋润多汁。①宜食用鸽肉、羊肉，补肾壮阳，温中暖身；②宜多吃胡桃、芝麻，强身健脑、养颜益容；③宜补充健身汤，如百合冬瓜汤、赤豆鲫鱼汤等；④宜多吃粥，如白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥等；⑤宜多吃鱼，可降糖护心和防癌。
经典养生句子语句
30、 【不适合生育的几类人】患有较轻微的遗传性疾病，但对于生活影响不大，如唇裂、糖尿病、近视，可以生育。不适合生育几类人：①严重的染色体显性遗传病。②夫妻双方均患有一种严重的常染色体隐性遗传病。③严重的多基因遗传病。
31、 【灸合谷治疗口唇鼻旁部疔疮】《针灸大成》记载合谷是治疗面与口角部疔疮的特效穴，疔疮生面上与口角，灸合谷甚效。由于手阳明大肠经在人中沟左右交叉后，分别止于对侧鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右侧合谷治疗左侧颜面部的疔疮，反之亦然。
32、 【早起几件事惹来一身病】大多数人早起时的一连串熟悉动作，可能给你招来一身病。1.早起揉眼会感染。2.早起洗头容易头痛。3.不及时刷牙易感冒。4.不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。5.早起喝咖啡，一整天都敏感。6.光脚下床易腹泻。
33、 【健康小常识】如果患儿癫痫突然发作：应迅速将其平卧，注意保护头部及四肢，速将其衣领、裤带松开，以利呼吸道通畅。取侧卧位，防止误吸，伸颈，下颌向前，避免舌根下坠堵塞气管而窒息。要防止下颌关节脱位、舌肌咬伤、坠床及肢体擦伤、骨折和脱臼。
34、 【女人营养食物10种最】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、 最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的色拉原料：西红柿。 让你越活越美丽 。
35、 【食物帮你抗过敏】皮肤红痒、打喷嚏，甚至呼吸困难都可能是过敏惹的祸。天然抗过敏食物不但能缓解甚至消除过敏反应，而且还能增强机体免疫力，让你更健康：①香料，生姜等香料能对抗炎症②柑橘、菠萝、苹果③鱼类④葵花籽。
36、 夜班女性的营养保健 上夜班眼睛容易疲劳，而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成，能提高人体对昏暗光线的适应能力。维生素A大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。
37、 【人生之最】①人生最大的错误，是用健康换取身外之物；②人生最大的悲哀，是用生命换来自己的烦恼；③人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦；④人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在；⑤人生最大的悲剧，是家未富而人先亡；⑥人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己应该做什么。
38、 【女生健康睡眠】女生一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女生是男生的1.5倍，有慢性失眠问题的女生是男生的1.3倍。睡不好的女生常有脑中风心血管疾病的患病风险。女生每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好11时左右睡觉。
39、 【不可不知的十大瘦身穴位】承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮肿；血海穴：消除腿部堆积的脂肪，同时改善月经不调；曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况；风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；肱中穴：使手臂变纤瘦 。
40、 【美味早餐：肉桂面包】1.高筋粉、红糖、盐、奶油、鸡蛋液、发酵粉、水、肉桂粉全部放入面包机内混合，揉面发酵。2.发酵好的面团取出，轻压出内部空气。3.擀成薄片，抹一层融化的奶油。4.将28G砂糖与2G肉桂粉混合均匀，做成肉桂粉糖。5.将肉桂粉糖均匀撒在面片上，拧好入烤箱。
41、 人生拥有了健康、事业和金钱，更要拥有情感才行；在在你的情感存折里，亲情、友情、爱情，乃至对陌生的关爱之情，都是人生不可缺少的重要组成部分；人间有情，系于一爱；爱是我们生命中最为神圣的感情，需要我们用一生去珍藏。
42、 【八因素可加速衰老】原因一整天愁眉苦脸，庸人自扰；原因二熬夜；原因三经常曝晒；原因四抽烟喝酒；原因五面部表情过于丰富；原因六不爱喝水；原因七不喜欢运动；原因八亲近刺激性的食物，远离维生素。
43、 【春季养生茶】①菊花茶：适合肝火旺盛的人服用。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。②枸杞茶：枸杞甘平而滋润，枸杞茶有滋肾、养肝、润肺、明目、改善视疲劳等功效。可以泡水喝，每次10粒以内为宜，多吃容易引起燥热。
44、 【9种不健康的身体暗示】1腰疼（膀胱炎或附件炎）；2易怒（查甲状腺中枢神经）；3经常头晕（查血压）；4早上起来眼睛微肿（查肾）；5晚上腿肿（查静脉）；6手脚经常抽筋（缺钙）；7比往常多汗（血管植物神经错位）；8体重变化经常口渴（做血糖检查）；9大量脱发（先天性疾病）。。
45、 我希望大家把儿童健康当作幼稚园里面第一重要的事情，幼稚园教师应当做健康之神。
46、 【吃早餐前喝杯水】吃早餐前先空腹喝杯水，能清洁消化道，活化肠道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。此外，早餐前一杯水还能帮助消化吸收早餐，让身体进入良性循环。这杯水最好是温水，水量因人而异，以不超过200毫升为宜。
47、 【保持乐观情绪】血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
48、 【常吃6种食物可防病】1.山楂，治疗胸腹胀满疼痛、心动过速；2.玫瑰，活血散瘀；3.茴香，顺气健胃止痛；4.啤酒，顺气开胃，改变恼怒情绪；5.萝卜，对气郁上火生痰者有清热消痰作用；6.莲藕，生藕有消瘀凉血，熟藕具有通气、健脾和胃的作用。
49、 【玻尿酸隆鼻？术前术后请注意！】① 术前：1、面部不能有任何局部感染。2、手术前一周内，不能服用含有阿斯匹林的药物。3、妇女月经期不能做注射隆鼻。② 术后：1、6小时内，避免接触注射区域。2、注射后不要曝晒。3、可湿敷或冰敷减轻不适感。4、注射后1个星期内要避免鼻子受到外力碰撞。
50、 【多灸风门，可以预防感冒】风门穴既是感冒的预防穴，也是治疗穴，如果觉得项背发冷，似有感冒的征兆时，可以在风门穴灸20壮，同时灸身柱穴，就会觉得脊背发暖，感冒可以避过，即使避不过，也可以减轻。（风门穴位于第二胸椎下旁开1.5寸，身柱穴位于第三胸椎下。）
