1、 【鲫鱼炖汤的3个好搭档】鲫鱼炖汤，有3个好搭档，那就是白萝卜、豆腐和冬笋。1.白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、健脾利湿的功效。2.鲫鱼富含动物蛋白质、维生素D和钙，豆腐含大量植物蛋白质和钙，两者营养互补。3.冬笋体积肥大，美味爽口，低热量、低脂肪、高纤维，两者炖汤汤鲜醇浓，肉嫩笋脆。
2、 【12种食物有助延年益寿】长寿的秘诀众说纷纭，而对于忙碌的现代人来说，饮食调节最易实现。要适量多吃以下12种食物：蓝莓、三文鱼、酸奶、红薯、绿茶、菠菜、西红柿、黑巧克力、燕麦、香蕉、多纤维食物、扁豆。今天你吃了吗？
3、 【改变性格的美食】 1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒；4、易怒多吃海产品和含钙食物；5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉；7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
4、 人们急于成长，然后又哀叹失去的童年；人们以健康换取金钱，然后又想用金钱恢复健康；人们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福；人们活着，仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛从未活过。
5、 【健康养生知识：夏季良药蒲公英】蒲公英，俗名婆婆丁，清热解毒之良药。东北地区的老百姓采鲜草蘸酱吃，其味鲜美，且能防止疔毒、热淋、黄疸等病的产生，真乃食疗之佳品也。
6、 【月经来潮前的5—7天】到这个时期，女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。
7、 【空腹吃红薯易烧心】冬天一来，街头最受欢迎的小吃，莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯，但是空腹时不宜吃红薯。红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。
8、 【努力让自己变得优秀起来】1、善于发现生活的美。2、养成看书的习惯。3、拥有品位。4、跟有思想的人交朋友。5、远离泡沫偶像剧。6、学会忍耐与宽容。7、培养健康的心态，重视自己的身体。8、离开任何一个男人，都会活得很好。9、尊重感情，珍惜缘分。
9、 【青春痘会长在下巴、脖子，是属于陈年压力痘！】跟荷尔蒙变化有关，因此女生特别在月经周期前，因为这时体内的黄体素分泌较高，所以有些人会发现生理期前后，下巴特别容易冒痘痘。要避免熬夜，也要多多调适工作压力，不然大痘痘还是会一再复发。
10、 控制金钱，可以得到财富；控制餐饮，可以得到健康控制情绪，可以得到快乐；控制情感，可以得到幸福。学会控制，可以得到更多。
11、 【九招助你提升记忆力】：①每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭；②经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）；③戴上耳机上下楼梯；④放开嗓子大声朗读；⑤左手端茶杯；⑥听不同类型的歌；⑦在陌生的地方散步；⑧多咀嚼；⑨一天十次手指操。
12、 【怎样预防头发变白】可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。
13、 世人，明明自己是快乐的，却要无病呻吟，患得患失，精神空虚极致，没有自己生活目标。我们和那些在灾难中瞬间失去生命的人相比，我们是幸福的，快乐的。健康的活着就是一种幸福。我们生活在和平时代，有吃，有穿，有房，有车，还需要什么？还祈求什么？钱，不能养你一辈子。美，不能炫耀一辈子。最穷无非讨饭，不死总会出头。酒，不喝不醉。人，不累不睡。心，不伤不碎。情，不学不会。感情的事没有谁错谁对，只有谁不理解谁，人与人之间没有谁离不开谁，只有谁会珍惜谁。
14、 【硫磺皂洗发问题】硫磺皂可以一直洗头洗全身吗？若头发恢复正常，建议用洗发水洗发。今有人反映长发用硫磺皂洗后梳不开，那不是硫磺皂问题，洗长发技巧：冲洗干净后用手把头发一缕缕分开再吹干。
15、 【远离九种真致癌的食品】1.腌制食品。2.烧烤食物。3.熏制食品。4.油炸食品。5.霉变物质。6.隔夜熟白菜和酸菜。7.槟榔。8.反复烧开的水。9.含有多种添加剂的食品。
16、 【温开水保健养生法】1、漱口，洗除口腔异味；2、冲胃肠，早晨喝杯温开水，清理体内残留物；3、刷牙，保护牙龈以及牙口神经；4、温润通喉道，大口吞咽，冲下残留物；5、解醉酒，冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。
17、 《麻醉自己是最大的愚蠢》为了逃避烦恼的尘世，而采用麻醉自己的方式，实在是傻瓜才干的蠢事。以酒浇愁愁更愁，“酒伤肝”的悲剧不能不知？以毒品麻醉自己，等于让毒蛇缠绕在身。以吞云吐无雾刺激自己，“肺癌”的魔鬼紧根其后，麻醉只是暂时的现象。每日提醒：不可熄灭心中的明灯。人生顿悟：人越醉会越痛苦。
18、 【怎么吃海鲜最安全】①不要生吃海鲜，鱼虾蟹贝等彻底烹熟，可杀死副溶血性弧菌等致病菌，也防止创伤弧菌通过口腔溃疡侵入血液。②尽量不要接触带刺的海鲜，如海胆、螃蟹、海虾等，以免被刺伤诱发疾病。③将海鲜冷冻防范创伤弧菌。④蘸醋食用。
19、 人生如梦，岁月无情，人生看淡了不过是无常；事业看透了不过是取舍；爱情看穿了不过是聚散；生死看懂了不过是来去。何须杞人忧天、庸人自扰？何必争权夺利、明和暗斗？何苦心狭量小、斤斤计较？不要再苦求着那一点毫无意义的名利，不要再纠缠于那不属于自己的感情，不要再奢求华墅豪车、山珍海味。衣食无忧、家庭和美、身体健康才是最大的幸福，幸福的人生，就是对那一份平淡生活的执着坚守。最美的人生，就是那种蓦然回首一笑置之的淡然。
20、 【早安健康】营养早餐如何搭配？一般来说，早餐需要摄入几大类食品：①谷类主食：补充碳水化合物，提供人体所需能量 ②奶类或豆浆：补充人体钙等微量元素 ③肉类和蛋类：适当摄入可以保证蛋白质需求 ④蔬菜：有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少。⑤白开水。
21、 【完美营养早餐】⒈以提供能量为主的碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头、燕麦等。⒉以供应蛋白质为主的肉类、禽蛋类食物。⒊以供应无机盐和维生素为主的新鲜蔬菜和水果。⒋奶类与奶制品、豆制品。PS：吃早餐，切不可急，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收。
22、 【预防子宫后位的方法】平时应注意体育锻炼，通过锻炼增强骨盆腔内各对韧带和盆底肌肉的张力，尽量不使它松弛。同时，还应养成良好的排大小便的习惯，不使膀胱过度充盈，不因习惯性便秘而经常增加腹压。避免患慢性支气管炎时，导致咳嗽时向下用力，睡眠时最好采取侧卧位，避免子宫因重力原因倒向后方。
23、 【心脏病自检】任何疾病，都可从人体外观上看到蛛丝马迹。因为人体十二条经络，外加任督二脉，都连接着五脏六腑。1，如果手掌上有贯桥线，那么此人的心脏一定不太好。但不好，并不等于一定有心脏病。2，两眼之间为心。这个地方切忌出现横纹，但凡出现横纹者，大都心脏不太好。
24、 人生最重要的十大健康食物：1.菠菜:不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿:防癌、美白；3.巧克力:拥有快乐、护齿；4.马铃薯:护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇:提高免疫力、减肥；6.大豆:抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋:增强记忆、美容；8.核桃:健脑、润肤；9.鱼:吃出好心情；10.橙子:防癌。
25、 【中医长寿养生3方法5部位】"别着急，莫生气。脑要用，心要静。私无争，喜均衡。欲长寿，必运气。世卫组织提出来的四大基石－－合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基础；而中国人的养精、养气、养神，是对长寿之路更高深的总结。666666
26、 【一学就会的生活技巧】1.在珠宝盒中放上一节小粉笔，即可让首饰常保光泽；2.桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭；3.出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电；4.在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。
27、 【秋季4招吃辣不上火】①辣椒与凉性食物烹调，如鸭肉、鱼虾、丝瓜、百合等，可清热生津、滋阴降燥。②主食选粗粮，因其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。③吃辣时喝杯酸奶，不仅可解辣还有清热作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。
28、 【热天 多吃香蕉喝酸奶】天热出汗多，人体最易缺钾。香蕉含钾丰富，一根普通含钾422毫克。但还有4种食物更好：1.鳄梨。150克鳄梨（牛油果）含708毫克的钾。2.红薯。130克红薯含钾438毫克。3.普通脱脂酸奶。227毫升酸奶含钾579克，还有大量人体必需蛋白质等营养。4.椰子汁。1杯椰子汁含480毫克钾。
29、 胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是不良习惯造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。
致自己养生的佳句
30、 【黑木耳瘦肉生姜治脑血拴脑梗塞】黑木耳10克，瘦肉150克，（猪牛羊肉均可），生姜三片，大枣5个，以上三味用六小碗水，放砂锅中煮，待煮20分钟后加入少许食盐，不要再加其它调料。每日服一次吃肉喝汤。一般患者服用4~5天即愈。
31、 【不同年龄体检该查什么】25—34岁测血压、血糖；35—44岁查血脂；肝功能检查每5年做一次；肺部检查每5年一次；45—59岁检查心脏；乳腺癌检查每3年一次；超过50岁的男性，如出现泌尿问题，要做前列腺检查；60—80岁每年进行眼部检查，每两年进行耳部听力损伤测试；肠息肉。至少每两年查一次。
32、 【早餐宜软不宜硬】人体的脾脏在清晨困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油炸、煎炸、干硬及刺激性大的食物，否则易消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、混沌等，最好喝点粥，加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。
33、 【日常生活中不得不防的9种毒物】①茶垢：含有多种有害金属和致癌物；②水果中烂掉的部分：含有致病真菌；③用报纸包的食品：易被油墨污染可致癌；④霉变的大米、花生和玉米；⑤烧焦的鱼和肉；⑥腐烂的白菜烧烤食品；⑦用卫生纸或毛巾擦过的水果；⑧涂在筷子上的油漆；⑨桌布上的有毒物质。
34、 【苹果怎么吃】空腹或饭前半小时吃苹果或其它水果营养最好。特别是苹果最好洗干净后，连皮一起吃。那皮上有一种叫多酚的物质对身体最有好处。上面说的时间段吃水果，使身体能得到充分的修复。一般一天吃一个。其它两餐可选其它的水果。
35、 对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。
36、 【六种秘诀绝对让你长寿】如果您坚持以下5个秘诀，就会拥有健康获得长寿：1.体育运动，每天坚持。如爬山、健身操、快步走、游泳、网球等等。2.调整适合自己的生物钟。3.将绿色生活进行到底，关注食物的来源。4.做情绪的主人，用健康的手段去释放压力。5.工作有条理，按照时间和重要程度进行排序。
37、 【纽扣土豆饼】1.土豆去皮切片蒸熟，压成泥；2.放入玉米淀粉，揉成光滑的面团，醒10分钟；3.擀成0.5厘米厚的片，用圆饼干模具切成圆形；4.用筷子在圆形饼上扎两个眼儿，做成纽扣的形状；5.锅内放油，油热后放入纽扣饼，中火炸到饼浮上来。
38、 【日常食品里面的营养之最，你常吃哪些？】 1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、 最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的色拉原料：西红柿。
39、 【致熬夜党：熬夜等于慢性自杀】1、经常疲劳，免疫力下降；隔天头痛；2、容易得黑眼圈、眼袋、导致肥胖；3、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；4、影响生育力；5、视力危害最大；6、罹患慢性病的机率增加，引起糖尿病、心脏病、高血压等；7、少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。你熬夜到天亮过吗
40、 【如何鉴别桶装水真假】①看水桶的外观。正品桶的外观比较透明光滑，桶身呈均匀、纯正的淡蓝色或白色，无杂质、无黑点，用手指敲击桶壁声音清脆，韧性较强②大品牌一般都会有防伪标识，要拨打上面的电话进行查询。③买水时要仔细查看水桶上的标签是否完好，如厂名、厂址、执行标准、生产日期及保质期。
41、 【生气1小时＝熬夜6小时】心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。因此，生闷气就是对自己施加酷刑。
42、 叶子不仅在大自然的天地里寓意着一种季节的轮回，叶落知秋。叶子还在人们的生活中旖旎着一种健康的色泽，绿色独有。叶子更是在生命的旅程中给人类缤纷着一种哲思，奉献永恒。
43、 【护肝养肝】1.避免吃油腻、辛辣等刺激性食物，多食新鲜蔬菜；2.保持心态的平和，尽量不发怒，这样才能保证身体状态的稳定，注意怒伤肝；3.很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但长期酗酒不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害。戒酒才可做到护肝。4.当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶。
44、 如何的把握这个度我想是很难。人生就是一种虚空的轮回。无论你有多少财富都生不带来，死不带去。健康才是财富。金钱在癌症面前一钱不值。我的欲望很简单，给我一块面包，让我活着，健康的去写作，我就已然觉得很幸福。我对物质的要求并不高，所以即使我很贫乏，但我的精神却很饱满。人生的虚无是以精神为填充。
45、 【有些食物胜过药】1.浮肿吃芹菜。2.腹胀吃木瓜。3.脾气大及时吃早餐。早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定。4.长青春痘吃洋葱。5.失眠晚上稍微吃点东西。6.经前综合征吃菠菜。
46、 【喂养宠物增寿1年】养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。
47、 思路清晰比卖力苦干重要，心态正确比现实表现重要，选对方向比努力做事重要，做对的事情比把事情做对重要；拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要，拥有信仰比拥有世界重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好，智慧运用财富比被财富拥有好。
48、 【5个最实用养肾动作】浴足。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，左右手足交换，搓右脚涌泉穴36下。浴腰。在后腰部位上下搓动36次。浴腹。双手平掌置于小腹，来回搓动左右各36下。浴耳。双手置于耳前来回搓动36下。浴头。双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。
49、 【十个让人短命的小习惯】1. 缺乏运动；2. 跷二郎腿。会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出；3.如厕看报；4.刚睡醒立刻下床。很可能引发高血压、中风等疾病；5.连续使用电脑3小时以上；6.弯腰搬重物；7.用力排便；8. 喝水太少；9.喜吃烫食；10.喝过量。
50、 在生活上，养成了良好的生活习惯，生活充实而有条理，有严谨的生活态度和良好的生活作风，为人热情大方，诚实守信，乐于助人，拥有自己的良好出事原则，能与同学们和睦相处；积极参加各项课外活动，从而不断的丰富自己的阅历。在心理方面，我锻炼坚强的意志品质，塑造健康人格，克服各种心理障碍，以适应社会发展要求。
