1、 送你一盘虾，吃了会想家；还有一碟菜，天天有人爱；配上一碗汤，一生永健康；再来一杯酒，爱情会长久；加上一碗饭，恋人永相伴。
2、 【熬夜对身体的7大严重伤害】如今人们的生活压力越来越大，随之而来的就是睡眠严重不足，熬夜成了人们的必修课。但熬夜的这些危害你知道吗？①耳聋耳鸣②肥胖③皮肤受损④记忆力下降⑤肠胃危机⑥免疫力下降⑦心脏病风险。
3、 用单纯的眼光看待人生，人只能活一次。千万别活得太累。如果我们能持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理。
4、 【姜茶的8大保健功效】生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。用生姜、薄荷、蜂蜜或柠檬及茶叶加开水泡成姜茶，保健效果更好。《印度时报》指出姜茶有以下功效：1.缓解恶心反胃。2.促进胃部消化。3.消炎。4.通鼻防过敏。5.改善血液循环。6.减轻经期不适。7.增强免疫系统。8.帮助减轻压力。
5、 【十种病可能与生俱来】①高血压。父母均患高血压，子女患病率达45%。②糖尿病。③哮喘。如果父母都有哮喘，其子女患病率高达60%。④抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率远高于一般人，约为10—30倍。⑤乳腺癌。⑥胃癌。⑦超重。⑧骨质疏松。⑨勃起功能障碍。⑩老年痴呆。PS：有家族病史者要格外注重养生。
6、 【冬春5个实用养肾小动作】①心肾相交：手心搓脚心涌泉穴，搓到发热。②搓腰或艾灸腰：搓按艾灸后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。
7、 你的朋友圈里，聚集着哪些人。是否比你努力，是否比你有才华；是否比你更有魅力，是否比你更多财富；是否比你年长，是否比你更有智慧；是否比你更慈悲，是否比你更多自由；是否比你更年轻，是否比你更有活力；是否比你更有人缘，是否比你更健康。所有这一切，潜移默化着你的未来。
8、 【5个经期肚子不舒服的原因】且不说一个痛经折磨得多少姐妹死去活来，更多时候，即使不是很痛，但是依然是各种不舒服。再加上头晕便秘和厌食等情况，让情绪和工作状态大打折扣！一味的热敷和姜糖水也是治标不治本。要彻底解决肚子不舒服的状态一定先搞清楚原因，对症下药才会又用！
9、 【长寿老人很喜欢喝粥】历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补人物。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。他编制了粥谱一百余种，供老年人选用，深受欢迎。
10、 【毁掉身材的八大生活恶习】1、不吃早餐。会使中午进餐量大增。2、晚餐太丰盛。3、经常熬夜晚睡。生活不规律，打乱生物钟。4、缺少运动。打个酱油都要开车。5、水果当主食。营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。6、进食速度过快。7、饮水不足。8、常吃盒饭。
11、 给大家推荐一个一黑 一粗降血脂黄金搭档。 一黑指的是黑木耳， 一粗指的是燕麦、荞麦、老玉米等粗粮。黑木耳降血脂效果非常好，黑木耳还可以抑制血小板聚集，预防心脑血管疾病。粗粮有丰富的蛋白质氨基酸和不饱和脂肪酸，能降血脂、降低胆固醇。
12、 【富含硒的食物十大金榜】魔芋精粉350.2ug每100g可食部，马哈鱼籽酱203,1，猪肾156.7，鱿鱼干156.1，海参150.0，蛏干121.2，贻贝120.5，中国鳖113.5，墨鱼干104.4，松蘑干98.4。
13、 【便秘的自我推拿治疗】便秘或大便不是很畅通的朋友，可按以下方法每天于睡前自我推拿。方法：1、顺时针摩腹100~200次。2、点穴：用食中指点揉两侧天枢、大横穴。3、若在左下腹部摸到粪块，可向下方推按，以能听到肠鸣音为佳。每天坚持，有很好的荡涤肠胃，促进排便的效果。
14、 【7类人不宜烫染发】1.经期女性抵抗力低，皮肤敏感等，染发可能影响内分泌。2.交警、环卫工人等露天工作者，发质易干燥受损。3.天生发质较差者。4.妊娠期及分娩后半年内的女性，染发可能影响孩子。5. 湿疹、牛皮癣、毛囊炎、外伤等头皮破损者。6.儿童、老人及肝肾功能不全者。7.对染发剂过敏者。
15、 【节食别过头】适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。
16、 分析自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，让营养更均衡。每周至少三次运动，持之以恒，至少上一次恢复精力的课程（如瑜珈或太极），身心健康，精力充沛。
17、 【一根豆芽几多毒？违禁使用添加剂已成豆芽行业潜规则。导致儿童发育早熟、女性生理改变、老年人骨质疏松并有致癌可能的AB粉，容易导致黏膜损伤甚至出现高氯血症的漂白粉，影响视力、肝脏、肠胃而且长期食用可能造成多种癌变的保鲜粉等，被一些豆芽加工作坊滥用。
18、 想要身体好就要常吃这些食物喔！ 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤。
19、 喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力。
20、 【受孕需要7-8天】受孕时间需要7-8天，受精卵从输卵管腹壁游动到子宫，并植入到母体需要7-8天的时间，这个时候才能叫受孕。所以从受精到怀孕至少需要7-8天的时间，最长也不会超过9-10天，因为如果超过10天，女性体内黄素退缩，孕激素撤退，月经又来了。
21、 【服药期间饮食禁忌】1、吃降脂药物时不宜吃动物油。2、在服用降压药、利尿药、肾上腺皮质激素等药物时应少吃盐。3、服治疗心血管疾病及胃肠道疾病的药物时，不可吃酱油。4、服用碳酸氢钠、碳酸钙、氢氧化铝、红霉素、磺胺类药物等碱性药物时，不宜吃食醋。
22、 医学新发现【湿疹常与慢病搭伴】你有慢性湿疹的困扰吗？美国西北大学费恩伯格医学院调查了6.1万余名成年人的健康状况，发现湿疹病人患上肥胖症的可能性比正常人高出54%，患高血压的可能性会高出48%。研究人员表示，慢性炎症会增加人们患上心脏病和中风风险，患者从湿疹发病初期就应当认真治疗。
23、 【寄语母亲节：每日健康小贴士】今天给妈妈们推荐5大养生补血法，祝妈妈们拥有迷人好气色！1神养：保持乐观情绪。2睡养：做到起居有时、劳逸结合。3药养：党参15克、红枣15枚煎汤代茶饮。4食养：多吃富含造血原料的优质蛋白质，叶酸和维生素B12等。5动养：经常体育锻炼。
24、 【白露过后多吃些薯】白露之后，建议适当增加薯类的摄入，每周吃5次，每次吃1~2两。人们常吃薯类有甘薯（又称红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）和芋薯（芋头、山药）等。白薯可促进胃肠蠕动，预防便秘；土豆中含淀粉量多，达17%，维生素C含量和钾等矿物质的含量也很丰富。
25、 【只吃八分饱，老了记性好】意大利一项最新研究发现，少吃点有助于提高记忆力。这项研究也更好地解释了日本冲绳岛居民的长寿秘籍。冲绳岛居民最盛行的饮食原则就是八分饱。该岛的一些生活习惯还包括：1．爱吃富含高钙的食物，平时多晒太阳，增加维生素D；2．多吃水果蔬菜和优质脂肪；3．经常锻炼。
26、 【心情总不好乳房易生病】女性乳房健康与心情好坏紧密相关。长期紧张、低落的情绪容易导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。要注意保持好心情哦，每天都要笑一笑。
27、 【养胃饮食】1.吃饭配汤：只要多嚼就没关系。2.多吃苏打饼干：可以中和一点胃酸，重点还是不要饿过头，以免胃酸过多。3.不要吃太甜、太酸、太油腻的食物：会增加胃肠负担。4.饭后稍微站一站，不要做剧烈运动，不要躺、坐、趴。5.烟要戒，酒少喝。红酒能降低胃酸，可选择喝一小杯红酒。
28、 健康食汤圆小贴士：1.要相应减少主食米饭的量,3个汤圆所用糯米粉相当于1两米饭2.当餐或当日少吃点油,3个汤圆相当于1盘炒菜的油3.优选果仁,芝麻,豆沙等馅料4.热着吃,适量吃5.糖尿病或高血压宜用低脂高纤维食物来搭配,如豆类,蔬菜,菌类和藻类食物6.当天减个炒菜,选凉拌,清炖,清炒和蒸煮等烹调方法。
29、 【防晒食物】1.绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低。2.羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。3.枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
戳心但养生的句子
30、 【包心菜】其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。心菜还含有较多的微量元素钼与锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。
31、 【西红柿炒鸡蛋里隐藏的健康秘密】1、西红柿含有丰富的胡萝卜素；2、西红柿红素具有特别的抗氧化能力；3、鸡蛋是营养丰富的食物；4鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等；5、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。66666
32、 【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的降血糖的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。
33、 象我这样的一个人，独自在外面闯荡。很引人注目，可是自己想想。论交际，论人际关系，论工作能力。实在是不但女人，就是男人，也很难和我相比。论健康状况，却是一天不如一天的。我想我不能在这么下去了。
34、 【惊！容易导致流产的18种食物】1、螃蟹；2、甲鱼；3、薏米；4、马齿苋；5、罐头食品；6、菠菜；7、巧克力和山楂；8、猪肝；9、久存的土豆；10、热性作料；11、味精；12、桂圆；13、石榴；14、腌制酸菜；15、西瓜；16、饮浓茶；17、饮咖啡和可乐型饮料；18、饮酒。
35、 【肚脐知健康】①肚脐向上延长，多留意胃、胆囊、胰脏健康；②向下形：需防胃下垂、便秘、慢性肠胃病及妇科病；③正圆形，身体健康标志；④肚脐偏左：防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变； ⑤肚脐偏右：注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病；⑥凸出：腹部有大量积水或卵巢囊肿；⑦凹陷：肥胖或腹部发炎。
36、 【冬天戴的口罩，你选对了吗？】①普通纱布口罩：过滤空气中的微生物、飞沫及尘埃；②医用防护口罩：用于疾病预防；③棉布口罩：用于御寒；④活性炭口罩：减除异味；⑤防雾霾口罩：N95是一种美国标准，过滤效率95%，KN95是一种中国标准，过滤率与N95类似。口罩最多戴多长时间？多久洗一次？
37、 【电脑族护眼先要保肝】要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
38、 【晒太阳有三大好处】中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育。不过，千万别暴晒，否则容易虚脱，而且紫外线会伤害皮肤。
39、 【健康养生——四种感冒的食疗方】1.风寒感冒：吃香喝辣能去寒，可进食葱姜糖水等；2.风热感冒：饮食清淡多喝粥，如鲜梨汁大米粥；3.表里两感型：酸性果汁不可少，如山楂汁、猕猴桃汁；4.胃肠型感冒：茶水红糖好搭档，如红糖菊花茶。
40、 如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不该最在意丈夫的名利，命中该有的终须会有，没有的，挣死，也来不了。硬撑着挣来的，还会失去。不在这方面失去，那必会在另一方面失去。
41、 【快速解决便秘的超实用9大偏方】1.早上空腹喝水法；2.喝酸奶；3.玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝；4.早餐喝咖啡；5.在三餐中加入辣椒；6.在米饭中加入糙米、全麦等粗俗类；7.喝蜂蜜水；8.按摩肚子；9.早上空腹吃一个苹果。
42、 在美好的岁月里，我愿做一个快乐小齿轮，一个健康的螺丝钉，只要可以为你的幸福事业增砖添瓦，就是我最大的幸福。即使变得何等渺小也无所谓，只因为我爱你，想使你一辈子快乐幸福。
43、 【缓解经期头痛4个方法】1.喝甜饮料，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血；2.户外散步，可调节情绪，减轻压力；3.推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血；4.热敷，用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。
44、 【健康知识知多】1、苹果连皮吃抗癌。2、每天晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低。3、色拉中加开心果降胆固醇。4、蜂蜜取代糖降血脂。5、慢速深呼吸缓解脸部潮红。6、常吃鸡蛋改善视力。7、每周吃谷物降低危险炎症。8、每周五次伸展运动增强肌力。9、每天喝绿茶精神好。10、调低冰箱温度防肠胃病。
45、 【冬季养胃】肠胃喜暖恶冷，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发高峰期，要注意护胃。两个暖胃穴学起来：天枢穴，平躺，用中间三指下压、按摩此穴2分钟；中脘穴，仰卧放松，一边吐气一边用指用力下压，6秒后放开，重复10次。
46、 【初一到初九过年禁忌】大年初一忌叫他人姓名催人起床，这样会让对方整年都被人催促做事；年初一忌杀生，不煮新饭，要吃除夕留下的过年饭，寓意去年东西吃不完，到今年还有剩余；大年初二女儿回娘家，女婿带礼物必须成双；年初五清扫垃圾，寓意送穷！传统习俗，不知道的赶紧转！
47、 【日少睡1.6小时等于年少活6.2天】睡眠专家指出，持续的失眠就是处于严重的亚健康状态，最终可导致肥胖，糖尿病，高血压甚至心肌梗塞的发生。调查显示，如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20%，即少约1.6小时，相当于每年减少6.2天寿命，或相当于遭受约3万欧元的经济损失。
48、 【食用菌的营养价值】高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。
49、 【多吃这几种食物头发长得更快】1芦笋 2蜜瓜 3西兰花 4羽衣甘蓝 5芒果 为了最大程度的促进发丝生长和健康，不要老是将目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦，到厨房研究一下饮食吧！
50、 【为你推荐七个饭后好习惯】1.烧烤后吃根香蕉；2.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3.吃火锅后喝点酸奶；4.饭后喝大麦茶或橘皮茶；5.吃方便面后吃水果；6.吃蟹后，喝生姜红糖水；7.润肺止咳，饭后吃个柿子。
