1、 【超市里最脏的东西】1.肉馅：各种各样的碎肉混合绞制而成，过程不卫生；2.抗生素牛肉；3.燕麦片：速溶燕麦片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖浆中重金属汞含量超标；4.冰冻鲜虾：其实冰冻时间过久；5.盒装鲜猪肉；6.罐头食品；7.烤火鸡；8.冷藏的水果；9.被污染的生菜。
2、 【六字秘籍防癌从口入】亲，除了先天疾病以外的疾病几乎都是长期不注意生活中的小细节而导致的。记住饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许就能防止癌从口入。粗：多吃粗粮、杂粮、粗纤维类食物。淡：少吃盐和糖。杂：食谱宜杂、广。
3、 撒下无数幸福种子，我接住了其中一颗，将它献给你，我的老婆，愿快乐天天把你围绕，愿吉祥时时把你怀抱，愿健康刻刻把你环绕，愿幸福分秒把你笼罩。爱你，妻子。
4、 如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不该最在意丈夫的名利，命中该有的终须会有，没有的，挣死，也来不了。硬撑着挣来的，还会失去。不在这方面失去，必会在另一方面失去。这是铁定的规律。你如果不在意了，丈夫会活得十分轻松。这种轻松，恰恰会成就你们得到许多惊喜。
5、 【红萝卜煮蘑菇】红萝卜去皮切成小块，蘑菇切件，黄豆泡透蒸熟，西兰花改成小颗；烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，煮入清汤，用中火煮，待红萝卜块煮烂时，下入泡透的黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。
6、 【下肢冰凉，点按承山】 承山穴名意为人体高大沉重如山，腨肠之分肉足可承受。承山穴有运化水湿，固化脾土的作用。按揉承山穴可很好地治疗下肢发凉、麻木、水肿等疾病。按揉时俯卧，让家人帮忙同时点揉两侧的承山穴，力度从小到大，耐受为宜。按揉3~5分钟左右，就会觉得小腿慢慢发热了。
7、 【艾灸百会治鼻炎】得了过敏性鼻炎不好受，可以用艾条艾灸百会治疗。方法是：左手食指和中指分开，放在百会穴两侧，右手拿点燃的艾条，距离百会穴10cm~15cm，艾灸。每次10~15分钟，每天一次。同时配合揉迎香穴，口禾髎，揉耳后高骨，掐合谷穴。久久有效。
8、 【煲汤时加点粗粮】1.炖排骨加玉米，不但能增加营养，还能起到去油腻的作用。2.煲鸭汤加绿豆，苦夏或上火者食用，具有消暑清热的功效。3.熬鸡汤加薏仁，薏仁性微寒，与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择，同时还能起到健脾补虚的作用。4.煮羊肉汤加大麦，可健脾开胃，对脾胃虚弱者颇为有益。
9、 【大脑最爱哪些食物】英国《每日邮报》提供了一份大脑食谱：1.集中注意力：南瓜、核桃。所含欧米伽3脂肪酸有保养髓磷脂的功效。2.赶走坏情绪：黄豆、杏仁。能让主宰快乐感的多巴胺细水长流。3.提高清醒度：咖啡。一杯浓咖啡会提高工作效率。4.增强记忆力：菜花、西兰花。刺激脑细胞的兴奋度。
10、 【便秘散敷脐治疗便秘】藿香、丁香、独活、艾叶各10g，香附、当归、肉桂、川芎、防风、白蔻仁、黄柏各5g，制马钱子5g，小茴香3g。将上药粉研成细末，分两次，用纱布包裹放脐部，外用绷带固定。对寒性便秘及气虚老年便秘者疗效好。若是热性便秘，去马钱子、肉桂，加黄连、薄荷，方法同上。
11、 【土豆皮除水垢】铝壶或铝锅使用一段时间后，会结有薄层水垢。将土豆皮放在里面，加适量水，烧沸，煮10分钟左右即可除去。
12、 罗汉果：【功用主治】清肺润肠。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。①《岭南采药录》：理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。②《广西中药志》：止咳清热，凉血润肠。治咳嗽，血燥胃热便秘等。【用法与用量】内服：煎汤，3~5钱。【选方】治百日咳：罗汉果一个，柿饼五钱。 水煎服。
13、 两只蚂蚁想翻越一段墙,寻找墙那头的食物。一只蚂蚁向上爬，每当它爬到大半，就会由于劳累而跌落。可它不气馁，一次次跌下来，又调整一下自己，向上爬去。另一只蚂蚁观察了一下，决定绕过墙去，这只蚂蚁绕过墙来到食物前，开始享受起来。另一只蚂蚁却不停地跌下去又重新开始。有时候选择比努力更重要。
14、 【秋天早上喝粥最养人】进入秋天天气会渐渐转凉。肠胃在经历了夏天的冷饮轰炸后功能减弱，这时应选择易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。
15、 【早餐营养师的建议】一碗略稠的稀饭，吃稀饭时可以搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外。早餐可依个人习惯，吃1份水果，但不建议喝果汁，热量太高。
16、 【吃火锅防上火6项注意】1、多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有消火的作用；2、适理放些豆腐：补充多种微量元素，还清热、泻火、除烦、止渴的作用；3、加些白莲：莲子心有清心、泻火；4、放点生姜；5、调料要清谈；6、餐后多吃水果。
17、 【神门穴 】神门穴是心经原穴，位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。临床上神门穴有很多应用：1.治疗晕车；2.50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。3.按神门36次，可让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。4.按摩神门穴五六分钟，可泄心火、和脾胃，治疗失眠。
18、 【甲亢患者7个注意】甲状腺功能亢进(俗称甲亢)是个麻烦的病，除了积极治疗，一些生活细节也需注意：①多吃蛋白质。②补充钙和维生素D。③补充矿物质。④佩戴太阳镜。⑤随身携带眼药水。⑥睡觉抬高床头。⑦抹皮肤外用药膏。
19、 【要想心情好，经前少吃盐】很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确实会左右我们的情绪，但是经期吃盐过多也是凶手之一，最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物，这样会让月经时心情舒畅的多。
20、 【电脑族吃什么养眼】①绿色果蔬和水果：含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生。②玉米：含有丰富的黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧。③胡萝卜：所含的维生素A能维持上皮组织正常机能，还有助于增进视力。
21、 【红枣养颜食疗方】红枣250克、生姜500克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
22、 【总掏耳朵易得癌！】生活中，很多人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿支耳勺掏耳朵，有些人甚至 养成了没事就用发夹、指甲等掏耳朵的习惯，觉得这样很舒服，却不知这很容易损伤外耳道皮肤，把细菌 带进耳道里，引发疾病，容易诱发外耳道乳头状瘤，甚至可能转变为恶性肿瘤。注意了！
23、 【保持容颜的好习惯】1、清晨醒来时多吃食物。2、来不及吃早餐别空手上班。3、和孩子一样喝奶。4、睡不好会发胖。5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者。6、不停地运动。7、饮食宜粗不宜细。8、五分钟完全放松。9、餐前餐后多补充水分。10、精神食粮。
24、 饮食健康【常吃芹菜好处多】芹菜均衡地含有胡萝卜素、维生素类、膳食纤维以及钾元素等矿物质元素，经常食用有以下功效：①预防动脉硬化：芹菜有望起到抗氧化、净化血液和预防血栓的作用；②香味成分有镇静作用：芹菜独特的香味成分有助缓解食欲不振、头痛和烦躁；③促进肠功能：便秘人群一定要多吃。
25、 【BB衣物除渍妙招】1)奶渍：把衣服先用冷水洗一遍，再用肥皂搓洗，用清水冲净；2)果汁：水果渍是最难洗的，要把脏衣物放在苏打水中浸泡10-15分钟，再拿出来用肥皂洗，就比较容易干净了。3)发黄的尿渍：用适量食用酵母涂上去，过几分钟按常规清洗。4)汗渍：用40度左右的温水兑适当洗衣液，浸泡15分钟。
26、 【帮孩子预防近视的美食—枸杞子蜜】原料：枸杞子，陈皮，红枣，蜂蜜。制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。健康提示：头、二汁分2次服，相隔3-4小时，服时，可加蜂蜜1匙。枸杞含丰富胡萝卜素，可帮助维持正常视力。
27、 【注意保暖】熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
28、 酸梅汤虽好，感冒咳嗽者慎吃 酸梅汤里乌梅的柠檬酸能帮助吸收维他命及酵素，还能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸可以把适量的水分导引到大肠，形成粪便排出体外。乌梅治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也忌食乌梅。
29、 【观肚脐看健康】①肚脐向上延长，多留意胃、胆囊、胰脏健康；②向下形：需防胃下垂、便秘、慢性肠胃病及妇科病；③正圆形，身体健康标志；④肚脐偏左：防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变； ⑤肚脐偏右：注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病；⑥凸出：腹部有大量积水或卵巢囊肿；⑦凹陷：肥胖或腹部发炎。
精美语句摘抄养生
30、 周末好风光，出行赏芬芳。工作事再多，健康第一项。关爱我的你，甜蜜你身旁。休闲我为伴，购物逛漫天。愿君歇歇脚，周末心怡然。
31、 【孕妈妈雾霾天多吃清肺的食物】雾里有细小的水珠、粉尘甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、等呼吸道病史的孕妈妈们一定要注意，雾霾天容易引起呼吸系统疾病。雾天，要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
32、 【来自美国国家体重控制登记中心的记录：成功减控体重的法则】1）几乎所有人都采用了控制饮食结合运动的方法来减体重。2）最常见的体力活动是步行。3）近80%的人有每天吃早餐的习惯。4）监控能量和脂肪摄入。5）90%的人每天运动1小时或更长。6）减少看电视的时间。7）近75%的人至少每周称一次体重。
33、 【什么食物对牙齿有好处？】绿茶：抗酸防蛀牙；洋葱：可以杀死造成蛀牙的变形链球菌；香菇：香菇多糖可以抑制牙菌斑；水：清洗口腔，减少蛀牙生成；薄荷：缓解牙龈发炎。
34、 【肝火失眠试试拔火罐】有没有曾因生气而睡不着觉？这就是中医所说的肝火扰心型失眠，主要表现为情绪不好、口苦易怒、头痛、睡觉不踏实、吃不下饭。可以在心俞穴、肝俞穴刺血拔罐，以泻肝胆之火。心俞在背部，当胸椎棘突下，旁寸；肝俞在背部，当胸椎棘突下，旁寸。
35、 【如何读懂孩子验血报告单】带孩子看病一定要化验血常规吗？如果孩子高烧，家长也许没有异议。如果孩子只是嗓子疼或者咳嗽，很多家长就很不理解。其实，化验血常规很重要，这是判断孩子的疾病严重程度和变化的一个可靠依据。因为很多疾病的早期症状跟感冒差不多，还可以对症用药，防止滥用抗菌素
36、 【吃新鲜卫生食物】中国营养学会建议我们吃新鲜卫生的食物，新鲜的食物最营养，卫生的食物更安全！新鲜卫生的食物可以避免储存时间长引起食物内在质量和感官品质的变化，并防止微生物大量生长繁殖产生毒素。因此，吃新鲜卫生的食物是防止食物中毒、避免食源性疾病，并让食物营养最大化的根本方法。
37、 在美好的岁月里，我愿做一个快乐小齿轮，一个健康的螺丝钉，只要可以为你的幸福事业增砖添瓦，就是我最大的幸福。即使变得多么渺小也无所谓，只因为我爱你，想使你一辈子快乐幸福。
38、 【生活健康顺口溜】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
39、 人是从挫折当中去奋进，从怀念中向往未来，从疾病当中恢复健康，从无知当中变得文明，从极度苦恼当中勇敢救赎，不停的自我救赎，并尽可能的帮助他人。人之优势所在，是必须充满精力、自我悔改、自我反省、自我成长；并非一味的向人抱怨。
40、 【四类东西让胃遍体鳞伤】胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤：①最怕冷；②怕腌菜；③怕烟熏和油煎食物；④怕酒精。此外饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物。
41、 山高地广，海阔天空，好山好水到处有，多看这些，总强过看人间的那些成败得失。与其看人世间的那些烦恼，不如看看明月清风，青山绿水。多看些美好的风景，去掉那些阴暗的心，不干净的心，不健康的心，让心灵如那山涧流水般清新自然。
42、 【健康生活小知识】1、带饭不要带绿叶青菜。 2、少吃鸡头和鸭头。3、用吸管喝饮料可防蛀牙。4、腹部肥胖最危险。5、枕头主要是枕颈部。6、冲水时要盖上马桶盖。 7、不要饮用隔夜水龙头中的水。8、拿完照片记得药洗手。9、男人最怕热,女人最怕冷。
43、 【女人多选抗癌小人参——胡萝卜】胡萝卜含有的β-胡萝卜素丰富，β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，它具有维护上皮细胞健康的作用。科学家观察，宫颈癌患者血中β-胡萝卜素水平低于正常人，因此β-胡萝卜素摄入量低被认为是宫颈癌的危险因素。
44、 【五档次境界，看看你是哪一档？】其一，比有钱的人有文化；其二，比有文化的人有钱；其三，比既有文化又有钱的人有朋友；其四，比有文化有钱又有朋友的人有时间；其五，比有文化有钱有朋友又有时间的人更健康。
45、 【战痘食疗粥】山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三样煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1次。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。现代研究山楂含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，均对痤疮有良好的抑制作用。
46、 所有的选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所有的选择，都只能由自己买单。所以在选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
47、 【不容小觑的肺癌】肺癌是可以预防的，通过戒烟、改善生活习惯、合理膳食可以大大降低肺癌的发病率。对待罹患肺癌的患者，应鼓励他们积极配合医生进行治疗，保持乐观向上的心态，捕捉到患者的心态变化，传达正面的信息，介绍科学的治疗方式，包括手术配合放化疗、靶向药物治疗等，避免病急乱投医。
48、 【选择清淡饮食】多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜) 的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。
49、 【天气与健康】专家提醒，暴雨和强对流天气今天主控广东、广西等地，建议大家尽量减少外出，需要出行时一定要携带雨具，并注意远离户外广告牌、易倒墙体等设施，确保安全。不过，由于天气干燥，朋友们要注意多喝水、多吃水果蔬菜，确保身体健康。
50、 【肺癌最常见的早期症状】①咳嗽，肺癌患者最早与最常见的症状。咯血。年以上出现血痰者，约有1/4为肺癌所致。胸痛者约占肺癌病人的半数以上，特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状。
