1、 【十种食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②莲子补肾健脾。③银耳改善面色晦暗。④秋梨膏润肺清痰。⑤苹果既是美容佳品,又有助减肥。⑥山药清心安神。⑦芝麻润肠通便。⑧蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。⑨乌龙茶去口干舌燥。⑩南瓜润肺益气。
2、 【花草茶健脑提神六种花茶帮你驱除春困】1、振奋精神:薰衣草柠檬茶。2、驱除疲劳:菊花人参茶。3、提神散热:玫瑰薄荷茶。4、帮助消化:冰糖薄荷茶。5、提神健身:蜂蜜菊花茶。6、健脑提神:花草茶。
3、 【12个饮食习惯有益长寿】1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。2.每餐前喝点水或汤。3.吃完快餐后,来一大杯水。4.晚餐吃粗粮。5.晚饭后吃一把坚果。6.吃洋葱。7.有些素菜要荤吃。8.水果颜色越深,营养越高。9.柑橘类带着白丝吃。10.热水洗肉。11.用温水泡茶。12.常喝水。
4、 【理想身材的比较标准】完美手臂曲线:(身高×0.16)CM。坚挺的上围曲线:(身高×0.53)CM圆润的下围曲线:(身高×0.45)CM。玲珑的腰部曲线:(身高×0.37)CM。圆滑的臀部曲线:(身高×0.55)CM。匀称的大腿曲线:(身高×0.32)CM。【群体围观】 快来对照下
5、 【电话礼仪】打电话时,应礼貌地询问:现在说话方便吗?要考虑对方的时间。一般往家中打电话,以晚餐以后或休息日下午为好,往办公室打电话,以上午十点左右或下午上班以后为好,因为这些时间比较空闲,适宜谈生意。
6、 【火旺的饮食调理】 饮食调理:少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、葱等;少吃牛肉、狗肉、羊肉等温性食物;应该多吃水果、蔬菜,如香蕉、西瓜、苦瓜、西红柿、莲藕等能够清热退火、滋阴的食物。
7、 【梨的营养价值】吃一个梨,相当于喝一杯天然矿泉水。梨属秋天的时令果应于肺,无论对肺阴亏,肺燥热,痰壅阻肺…皆可止咳化痰生津润肺故又称养肺果。梨味甘性凉平有润肺化痰,清心止烦,解毒利咽,还能降压调脂治痛风,正如李时珍所说:梨能润肺凉心、消痰降火、解疮毒酒毒故同样有水果医生之誉。
8、 【食用蔬菜的9个误区】快来检查一下你吃菜时有下述不良习惯幺?①吃存储时间过长的蔬菜;②丢掉含维生素最多的部分;③小火炒菜;④菜做好了不马上吃;⑤吃菜不喝汤;⑥先切菜后洗菜;⑦偏爱吃炒菜;⑧吃素不吃荤;⑨生吃蔬菜不洗干净。
9、 人的欲望就像一条锁链,一个连接着一个,永远没有尽头,永远都不能满足。因为放不下,不惜丢掉人格尊严,最终只会落得个后悔莫及…人生就如同一艘小船,它载不动太多的物欲和虚荣,不要等失去了健康和尊严时才感叹生命的意义,特别要注意的是不要用健康的代价去换取名利,人活着,健康才是最大的财富。
10、 【防便秘5大饮食误区】注重饮食的确可以有效帮助缓解、治疗便秘。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点,揭秘治疗便秘的5大饮食误区:一、大吃水果蔬菜。二、多吃香蕉。三、大量喝茶。四、吃清淡不吃油。五、不吃肉。
11、 【千万不要关灯玩手机!】睡觉前关灯玩手机会导致青光眼,甚至失明?这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼,会造成瞳孔长时间散大,堵塞眼内液体循环流通,易导致青光眼的发生。屏幕的光线在黑暗中对比度过大,长期刺激神经系统还易造成失眠。
12、 【预防孩子磨牙怎么做】1、睡前尽量放松自己,可以适当的做些体操、泡泡热水澡。2、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。3、多吃些含维生素丰富的食物。4、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉。5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。6、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
13、 【改善手脚冰凉的方法】1、养成每晚热水泡脚的习惯。2、进行有氧运动。跑步,跳绳,太极等,促进血液循环。3、穿棉袜,保持脚部干爽舒适。4、进补温热食物,如牛羊肉,辣椒 少吃寒性水果 如梨,荸荠。5、保证充足睡眠。6、经常按摩手脚心。
14、 【防晒六种饮食习惯】1.每天吃高维生素C水果(番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类);2.适量摄取黄红色蔬果(红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜);3.经常吃豆制品;4.抓把坚果当零食;5.来杯热可可;6.每天两杯茶。
15、 人生苦短,何必自哀,自怨。每一天都是流水,每一步都是驿站,每个人都在途上。给自己一个微笑,给自己一个信心,给自己一份淡然心绪,给自己一种宁静气魄,荣辱皆忘。人生应该随和而不随波,宽容而不迁就。别再为错过了什么而自己懊悔。每天给自己一个笑脸,告诉自己要开心,因为比起那些在死亡线上挣扎的人,健康地活着,本身就是一种快乐。
16、 【经穴·养生】穴位是人体自带的神奇良药,能补能泻,能寒能热,各有所长,功效不逊于方药且无副作用。如人体上的关元穴好比中药人参,可以大补元气;气海穴好比黄芪,可以升发阳气,补气固脱;足三里好比山药,健脾益气;太冲、合谷好比香附,疏肝理气解郁;血海、三阴交好比当归,补血活血调经。
17、 造就梦想辉煌的,就是我自己让我用自己的奋斗和努力来实现心中的那个梦,包括家庭的,爱情的,事业的,健康的,快乐的。
18、 【肚子饿时7种食物不能吃】1.柿子:易形成胃结石;2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡;3.牛奶:起不到营养滋补作用;4.豆浆:起不到营养滋补作用;5.白薯:引起烧心;6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水;7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。。
19、 【吸烟的人应多吃的食物】①补充维生素(牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油) ②经常多喝茶,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出 ③多吃含硒、铁、降低胆固醇食物(牛奶、鱼类、豆制品、肉桂及水果、蔬菜) ④多食坚果类 ⑤胡萝卜素类。
20、 【快速醒酒小方法】1、一次性喝300毫升以上的西红柿汁;2、喝酒后感到胸闷、心跳快而强,这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适;3、新鲜葡萄中含有大量酒石酸,可以跟乙醇发生反应,从而降低血液中的酒精浓度。
21、 【经穴·养生】定喘穴是经外奇穴。中医穴认为,哮喘主要是由于痰饮伏肺所致,治疗上以宣肺平喘,化痰消饮为主。手足六阳经交汇于大椎穴附近,定喘穴位于大椎穴旁开0.5寸,因此具有温通阳气之功效。痰饮者,非温不解。定喘穴温阳化气,止咳平喘,是治疗哮喘的经验效穴。
22、 【女人补血益气最离不开7种食物】1黑木耳:防止血液凝结,心脑血管疾病等。2香菇:可促进胆固醇分解和排出,防止血脂升高。3大豆:健脾、益气;。4牛奶:补虚养身,生津润肠。5鲈鱼:益脾健胃。6黄豆芽:增加水溶性纤维素。7黑豆:补脾利湿。
23、 【白果与五味子】均能敛肺治咳嗽,然白果以敛肺定喘为主,主要适于肺热痰多之喘嗽;五味子以敛肺为主,性偏温,适用于肺虚久咳及肺寒痰多之咳喘。两者均能治下焦病证,白果收敛止带,用于湿盛之带下白浊之证;五味子固下,用于肾虚遗精,尿频及五更泄泻。收敛之品外感患者慎用。
24、 通常,勾起人们气头的种子,或是因怒,或是因怨,或是因妒,或是因恨。假若我们常常被这些消极而有害的不良心理控制着,总是着急上火、生气恼怒的话,就必然会危害身体的健康,夺去生活的快乐。
25、 【烧烤怎样吃更健康?】1选择室内吸烟设施好的餐馆;2尽量选择瘦肉来烤(雪花牛肉,五花肉的脂肪很高);3可以适当增加海鲜比例;4火不要过大,烤糊的部位不要食用;5多吃新鲜蔬菜,增加维生素C的摄入,减少有害物质对身体的伤害;6浅尝辄止;
26、 【秋季护嗓,必备水果三宝】1.秋梨。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤均可。2. 荸荠。又叫马蹄,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适有非常不错的效果哦。3. 小人参:白萝卜。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳。煮熟吃则益脾和胃,消食下气。
27、 【通过血型看自身健康】①A型血:身体比较灵巧,忍耐能力很强。注意提高免疫力,做好保暖,多吃素食。②B型血:具有强大的消化功能和适应能力。注意慢性疲劳综合征,多吃羊肉。③O型血:平均寿命明显较长。多吃瘦肉。④AB型血:适应能力很强。注意减重远离烟酒。
28、 【枸杞怎样吃最好?】1.春天:枸杞泡茶.可滋阴明目。2.夏天:枸杞配菊花或金银花泡茶.可清除肝火。3.秋天:枸杞加雪梨.川贝.百合.玉竹共煲成汤,滋阴润燥。4.冬天:在羊肉汤锅里放些枸杞.既可以提升体内阳气.又不至于阳气过盛而上火。注:感冒发烧.体内有炎症.弱容易腹泻.患有高血者不要食用。
29、 【有喝奶茶习惯的要注意!】一天当中不知不觉就喝掉了2~3杯的奶茶,但你知道吗?奶茶中添加的奶精,大多是油椰子油所制成,椰子油会加速体内制造坏的胆固醇,长期大量饮用,容易导致心血管的疾病,用鲜奶带替奶精,可以减少身体的负担。
养生婆婆语录
30、 爱你的人对你的牵挂是你前进的动力,是你创业的阶梯,是你心灵的港湾。有了那份牵挂,你的生命不在苍白,你的生活不在无奈。有了那份牵挂,你会感觉夏天不在炎热,冬季不在寒冷。有了那份牵挂,你的身体更健康,你的笑容更灿烂。深深的牵挂,像一根长藤延伸在人生的旅程……
31、 【有些水果放几天再吃】1.猕猴桃。用手指肚轻轻按压两端,如觉不硬,按压处轻微变形但不是很软,则最佳。2.香蕉。外皮完全变黄,果香浓郁,最好吃。3.南国梨。手指轻压有弹性,闻有酒香味,最好吃。4. 柿子。放在塑料袋内,把袋口扎紧,过几天就可脱涩。5.牛油果。按捏表面有弹性、果肉结实,则已熟。
32、 【能让人返老还童的7种食物,你知道吗?】没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食物。美国营养学家建议,以下7种食物,能够让我们越吃越年轻,越吃越健康。1.酸奶;2.鸡蛋;3.坚果;4.猕猴桃;5.豆类;6.蔬菜;7.水果干。
33、 【3类人一定要少吃鱼】①痛风患者,有些鱼类含嘌呤高,不利健康;②出血性疾病患者,鱼脂肪中含有二十碳五烯酸,摄入过多抑制血小板凝集;③肝肾功能严重损害者,鱼类食物蛋白质含量丰富,过多摄入会加重肝、肾负担。
34、 【你的体质适合喝凉茶吗?】中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任李建军副教授认为,凉茶并非人人都适宜饮用,适当的时候可以用来解解暑,但应该节制有度。不适宜喝凉茶的人群:1.阳虚体质的人;2.苦夏的人;3.儿童和老年人;4.经期和产褥期女性。
35、 【保健肉鱼,应该知道】小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好,水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)。
36、 【最适合女性的5种健康早餐】①、脱脂酸奶:缓解腹痛、疲乏,心情烦躁;②、豆类::充铁质,改善疲惫、无力的状况;香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物,还富含钾;③、香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物,还富含钾;④、草莓:含有丰富的维生素C使细胞获得滋养;⑤、菠菜:含丰富矿物质镁。
37、 【孩子发烧到什么程度才需要立刻就医】A:以下是通常标准,当孩子的体温达到以下度数,请立刻就医:3个月(或更小)37.9℃;3到6个月38.3℃;6到24个月39.4℃;2岁40℃。如果你不放心,那么一发现孩子发烧就带他上医院就诊也可以。
38、 吃坚果会不会胖?虽然坚果富含脂肪,但大部分是对心脏和血管有益的不饱和脂肪酸,致人肥胖的饱和脂肪酸较少。所以坚果本身不是导致体重增加的元凶,最大的嫌疑来自坚果加工过程中过量的盐、糖、油等辅料。未经加工的坚果易使人产生饱腹感,反而有利于节食。每天一小捧,健康又美味。
39、 【五类人群要喝酸奶】1、使用抗生素者。酸奶中含活性的长分枝杆菌,可使胃肠菌群失调重新获得平衡。2、动脉硬化和高血压病患者。酸奶有降低人体中血清胆固醇的作用。3、肿瘤病患者。酸奶中的双岐乳杆菌阻断致癌物质亚硝胺的形成。4、年老体弱病人。5、骨质疏松者。
40、 【维生素A】维生素A有助于维持孩子的正常视觉功能,特别是暗视野和色觉,维生素A缺乏可致夜盲症,同时它也有助于提高机体免疫力。通常获得维生素A的途径是进食胡萝卜或橘黄色水果或蔬菜,如香瓜、甘薯等或者强化维生素的牛奶。维生素A可在脂肪中储存,过量摄入会造成蓄积性中毒。
41、 【要美丽不要便秘】长期便秘,肤色会变得粗糙、暗淡、痘痘色斑横生,口臭。调理除了多吃含纤维多的食物,多饮水,进行适当的锻炼外,还可每天揉按天枢、支沟,每穴2-3分钟,闲暇时间操作即可。天枢在肚脐正中旁开约两拇指横指;支沟在前臂外侧正中线上,腕背横纹上约四横指处。
42、 【实用小妙招】1.吃辣的东西,嘴里放少许盐,含一下吐掉,漱下口,就不辣了;2.仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了;3.眼睛进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来;4.旅行带衣服时如果怕压起皱,可以把每件衣服都卷成卷;5.打嗝时就喝点醋,立杆见影不打嗝~
43、 【慎用药物或香味卫生巾】香味成分并不代表清洁度。药物卫生巾更应谨慎使用,药物卫生巾也许在一定范围和程度上对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了作用,但并非人人皆宜,因为人的体质差异很大,有的人接触某些物质就会过敏,反而出现外阴瘙痒。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。
44、 【喝水养生】1.睡前喝点水,预防心梗和中风;2.起床喝点水,防便秘;3.运动前喝点水,不疲劳;4.饮酒时喝点水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上烧开水,水质最佳;7.大口喝水,等于没喝,要小口喝;8.瓶装水口部最易滋生细菌,最好别直接对着瓶口喝。
45、 【养生微语录】过量食盐有何危害:1、导致高血压。2、肾功能损害。高盐饮食后,过多的钠离子通过肾脏排泄会增加对肾功能的损害。3、增加钙流失。骨密度下降。4、容易得感冒。5、易诱发哮喘。6、易引起胃病。7、加重糖尿病。8、影响锌吸收。9、减肥效果差。 10、盐多皱纹多。
46、 舍得笑得到的是友谊;舍得宽容得到的是大气;舍得诚实得到的是朋友;舍得面子得到的是实在;舍得酒色得到的是健康;舍得虚名得到的是逍遥;舍得某种精神就有可能得到某种物质,舍得某种物质就有可能得到某种精神。舍得舍得,有舍就有得;得失得失,有得就有失。
47、 【适度运动比休息更容易消除疲劳】感觉疲劳时更应该运动。慢跑等有氧运动能改善血液循环,有效处理掉肌肉、肝脏的血液里引起疲劳的乳酸。并且运动的强度低,产生的新乳酸也会少,原理上这比不运动更容易消除疲劳。不要运动过度。运动强度达到八分即可,脉搏保持在每分钟120~130次,运动20~30分钟最佳
48、 【最好的饮料是白开水】最好的饮料是白开水或淡茶水,喝水时间表帮您轻松达到饮水指标:①6:30起床喝250毫升水助肾肝解毒②8:30到办公室后喝一杯至少250毫升的水③11:00补充流失水分④12:50用餐半小时后喝水加强消化功能⑤15:00喝水提神醒脑⑥17:30喝水吃晚餐时不会暴饮暴食。
49、 【冬季吃鱼,这样吃对身体好】鱼类其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。
50、 【补钙误区】不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。很多人以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等。