1、 【三种食物容易惹来胃病】1、山楂开胃易患结石。山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。2、鲜枣好吃枣皮扎胃。枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃。3、猕猴桃通便但烧心。
2、 【亚健康十大信号】1.总在十二点后睡觉；2.指甲有白点，脏腑功能失调；3.指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；4.脸色不好有色斑；5.体重突然下降，要检查是否患有严重的疾病；6.想吃辣东西；7.很少吃主食；8.总感觉口干；9.总觉得疲惫；10.经常手脚冰冷，身体末梢循环不好。
3、 【每天两苹果 胆固醇高血压远离你】苹果中有很多果胶，在肠道与胆汁酸结合，吸引多余的胆固醇排出体外。苹果在肠道内分解出乙酸，有利于胆固醇分解代谢。据已有研究资料显示，每天吃两个苹果的人，胆固醇可以降低16%。苹果含充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，保持体内钠钾平衡，降低血压。
4、 【确定自己身体各项的指数】去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白胆固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100)。如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。
5、 【上班族护眼多吃7种水果】长时间看电脑眼睛会干涩，多吃富含维生素的水果有助缓解眼疲劳，如香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子。
6、 【四类人最应做防癌体检】①各类肿瘤高风险人群：如频繁接触致癌物质、有家族病史等②肿瘤高发地区的居民③有吸烟、喝酒、压力过大、过度疲劳等不良生活习惯④处于肿瘤高发年龄段即四十五岁以上。不过，年龄并非绝对门槛，如一些癌症高发家族成员，患癌的风险相对高过普通人。
7、 在人生的道路上，如一心追逐名利权位，就没有余暇顾及其他。人虽然渺小，人生虽然短，但是人能学，人能修身，人能自我完善。人的可贵在于人的本身。一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养、不同程度的效益。好比香料，捣得愈碎，磨得愈细，香得愈浓烈。上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利，这便是人生哲学。
8、 三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命。
9、 【糖尿病能吃南瓜吗】南瓜作为一种蔬菜，吃起来却是甜甜的，南瓜的碳水化合物以果糖、葡萄糖、淀粉等构成，而果糖是糖类中最甜的，其甜度是葡萄糖的两倍多，但是，对于糖友来说，南瓜中的果糖并不会引起血糖的快速上升，因此，糖友也无需因其甜度而不敢食用南瓜了。
10、 我不愿意去批评对方，我不愿意说那是对方的缺点，而应该说那是特点，但是我希望这个人的特点是健康的。
11、 【电脑族易得的六种疾病及对策】1、头痛——放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2、颈、肩部酸痛——睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3、腰痛——按摩或伸展筋骨。4、眼睛疲劳——有意识地眨眼睛。5、便秘——多吃蔬菜，跳绳。6、溃疡——安排好生活，定时定量进食。
12、 【十种水果的养生功效】①吃菠萝帮助消化吸收；②吃桃子清热润肺；③吃葡萄增强免疫抗衰老；④吃梨帮助器官排毒；⑤吃火龙果缓解重金属中毒；⑥吃柚子维护血管健康；⑦吃苹果预防癌症；⑧吃西瓜利尿排毒；⑨吃荔枝生血养颜；⑩吃猕猴桃降低胆固醇。
13、 【巧用空调冷凝水】一匹的空调在常温制冷或除湿工作时，每二小时可排出冷凝水1升。如在空调排水管下装一个可乐瓶，装满后再盛入容器内，积少成多不但可以用来冲马桶、洗墩布，养鱼、浇花效果更好。空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。
14、 【在主餐中加入粗粮】全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种物质具有刺激消化道的效果，而且不能被消化酶分解，在肠道中扮演清道夫的角色，将残留在结肠中的食物残渣扫除到体外，达到通便、减掉腹部赘肉的效果。
15、 早睡早起精神好，多做运动七分饱，经常微笑少烦恼，家和事业人不老。世界保健日，保健从日常生活做起，身体更健康，生活更美好。
16、 学会感恩感恩是一种心态，感恩是一种回报。感恩是一种品质，感恩是一种心境。学会感恩，才能体会到生活的多彩，才能体会到生命的责任，懂得人生道路上的那些爱。感恩是精神一种宝藏。感恩是灵魂上的健康。感恩是一种心态，感恩是一种回报。
17、 我们应该明了，当我们对自已的人生完全负责时，我们就会积极寻求问题的解决方案，而不会再去苛责别人，人生就会因此面更加的快乐与健康。
18、 【4个好习惯让癌症基因休眠】世界卫生组织指出，50%的肿瘤是可以预防的。主要是注意生活方式：一是不吸烟、少喝酒。二是勤锻炼、控体重。三是管好嘴。什么都吃以保证膳食平衡，但只吃七八分饱，很少吃甜食；四是严防癌症相关病毒，如乙肝、丙肝等感染，注意公共场所的卫生。
19、 【防癌妙招】美国《预防》杂志梳理了医学研究文献，为大家支出20个防癌妙招。1.晒太阳2.每天吃个橙子3.多吃蒸菜花4.喝脱咖啡因的咖啡5.多吃香蕉6.吃大蒜7.每天补钙8.科学烧烤9.不吃香肠10.远离白面包11.减轻体重12.每天运动半小时，每周至少运动5天 13.戒烟14.做家务。
20、 嗨，克里斯，下赛季来休斯顿火箭吧。我会非常健康，而且真诚地希望能与你并肩作战。
21、 登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
22、 【敲打双腿 清肝明目】敲打大腿外侧的胆经，有助提神醒脑，缓解眼睛干涩、便秘等久坐的毛病。沿大腿外侧正中的裤缝线，握拳或用保健捶等轻敲至膝盖侧面处即可。从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖侧面，再反向敲打回大腿根。每天一两次，每次敲打两三分钟，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可。
23、 越长大就越发觉，最离不开的还是家人。不求多富贵，我要我的家人都无痛无病无灾，身体健康就很好了，同感的转。
24、 追求是一种健身之道。生命在于运动，动则不衰。适度紧张有利健康。如果过于清闲，四体不勤，饱食终日，就会闲出病来，坐享清福非真福，辛勤劳动才是福。
25、 【4件事废了你的肾】1.不爱喝水。好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。2.口太重。摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。3.爱喝啤酒。4、吃太多肉。
26、 【吃肉不长肉的秘密】：爱美人士常望肉兴叹，其实选对肉是关键。1鸡肉：脂肪少，消化率高、易吸收。2鸭肉：脂肪适中，比鸡肉高比猪肉低，易消化，可显著预防心脏病。3鱼肉：营养高脂肪低(1%-4%的脂肪)。4牛肉："肉中骄子"，高蛋白低脂肪，可提高人体抗病力。5兔肉：高蛋白低脂肪、低胆固醇，极易消化。
27、 【高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首】我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。
28、 想要健康并不会健康，必须不怕疾病，勇敢直面生命，因勇敢而爱上生命。享受生活，享受生命。
29、 经期前的乳房肿痛，有时仅仅是经期综合征的表现，但如果经前太早出现乳房胀痛，月经后或排卵后出现乳房胀痛，平时抚摸或拥抱时，乳房部位经常有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，这种现象就属于病态，应警惕乳腺增生或肿瘤。
养生语录墙贴
30、 夕阳下，一对老妇老妻的相互搀扶，那是婚姻赋予了爱一种责任后的相互依存。晨曦里两双大手里牵着的一双小手，那是婚姻赋予了爱情一个全新的生命，让爱在其中更加健康茁壮的成长。夕阳下，晨曦中，这是我们生活中最美最温馨的画面，它让我们欣赏着它美丽的时候，有了更多内心真实的感动。所以，爱情的演绎离不开婚姻，婚姻不仅不是爱情的坟墓，它更是爱情的另一种新生。
31、 【补血养气红枣桂圆枸杞红糖水】1.60g红枣、30g枸杞、30g桂圆置于盘中；2.清洗干净后用冷水泡发1小时；3.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800g清水、30g红糖；4.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可~秋季干燥，这养血益气的甜汤正合适哦。
32、 【小手指短需补肾】若双手小手指短过无名指的末节纹很多，则预示先天肾不足。易发生过早脱发白发、黑眼圈眼袋、记忆力不好、性冷淡、腰颈椎尖盘突出、颈椎病、膝关节病等问题。我婆婆就是小手指短，已经做了股骨头坏死手术，去年手腕粉碎性骨折，昨天腰椎旋转滑脱手术。黑木耳粉+山药粉+党参粉（长期吃
33、 【八种食物有效预防和控制糖尿病】1、坚果。含热量高，不宜多吃。2、绿茶。含黄酮类物质，是强大的消炎战士。3、柑橘类水果。补充维c效果快。4、深海鱼。可降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平。5、高纤维食物。可明显降低血糖水平。6、豆荚类。阻止血糖峰值出现。7、肉桂。血糖转化力强。8、苹果。
34、 【健康小知识，受用一生的维生素A B C D】 眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素。口臭 ： 缺维生素B6、锌。牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁。唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸。易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙。
35、 有人说过，幸福地女人应该像四条腿的桌子，要有一定的经济收入和工作能力，有品味不俗的朋友圈子，有美满幸福的婚姻和爱情，有健康的身体。可是月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，完美总是相对而言的。就像三条腿桌子的女人尽管不幸福，但也能够安身立命，因为三点支撑一个平面。强者自强，立者自立。女人要走出柔弱告别自卑摆脱依赖建立自信，首先要爱自己，爱自己的女人，别人才会爱你。
36、 【感冒期间吃些什么】感冒期间，人通常会觉得没胃口，但不吃不利于身体恢复，可以试试下面这些有助增进食欲的食物：①清淡的汤和粥：感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化②清蒸的鸡和鱼③萝卜④洋葱和大蒜⑤蜂蜜。
37、 【多种黄瓜吃法】1.鲜榨黄瓜汁：预防口腔溃疡。2.黄瓜馅饺子：可防暑、降压、预防心脑血管疾病。3.黄瓜皮茶：黄瓜皮放在太阳下晒干，然后用手揉碎煎水，每天喝几杯都可以，可有效缓解头痛发热等夏季里常见的中暑反应。4.生拍黄瓜：解暑效果好。黄瓜本身性味甘寒，老人和小孩及胃寒患者需谨慎食用。
38、 【牛奶来食疗，你可会做？】◆牛奶粥 可补虚损，健脾胃，润五脏◆牛奶大枣汤 可补气血、健脾胃 ◆鲜奶玉液 补脾肾，润燥益肺 ◆蛋奶 用于缺铁性贫血，◆奶茶 去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳
39、 【吃葡萄的八大理由】1.葡萄有助缓解偏头痛，早餐可吃葡萄或饮葡萄汁。2.有益大脑，预防神经退化。3.葡萄籽精华液有助防辐射，可做防晒霜、治晒伤。4.富含叶黄素和玉米黄质，有助视力。5.含紫檀芪可降低胆固醇。6.吸收力强，有助维持肺部水分，适合哮喘病人。6.富含糖分、有机酸和多糖，缓解便秘。
40、 【松柏含翠青石勒功任风雪凋蚀清气仍漫寰宇；迎春花开清明时节怀敬仰肃穆虔诚中深情一拜。谨以此联献给彪炳千秋的英雄们。愿朋友们健康青春。】
41、 【核桃可以健脑】一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。
42、 【养生】【7种坚果小零食的养生功效】1、榛子：防皮肤老化。2、杏仁：降低胆固醇。3、花生，防治糖尿病。4、开心果：养肺防肺癌。5、胡桃：防记快力下降。6、板栗：补肾强心。7、葵花子：防止细胞坏死。
43、 【健康常识，五多饮食让你长寿】①多喝茶：有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，富含维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。③多吃鱼。④多喝汤。⑤多喝水。
44、 【6种食物吃出好气色】1.红豆补血消肿，适合女性生理期前或熬夜者吃；2.薏仁富含B族维生素，适合肌肤干燥、长痘的人；3.绿豆清热解毒，适合爱吃烧烤煎炸的人。4.黑豆补肾，适合三高、更年期提前者；5.红枣富含维C，适合贫血、健忘、头晕头痛者；5.枸杞抗氧化，适合用眼过度、头昏眼花、口干舌燥的人。
45、 【顺气食物应该经常吃】1.萝卜，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。2.啤酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升、出血。啤酒则不但无此副作用，还能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。3.玫瑰花。
46、 【碳酸饮料造成胃胀】而胃胀引起跟食道癌有关的胃食道逆流-- 研究人员发现这种趋势是世界性的，人均年消耗碳酸饮料超过91公升的国家都有食道癌病患增加的现象。此外，在日常生活中，有些人喜欢食用滚烫的食物，尤其是喝汤或是吃稀粥，这种饮食习惯也会增加患食道癌的几率。
47、 【7种美白蔬菜】1.豌豆，豌豆可以祛斑驻颜；2.土豆，可美白皮肤；3.白萝卜，利五脏、令人白净；4.蘑菇，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等；5.黄瓜，有助于化解炎症；6.冬瓜，可起到减肥的作用；7.胡萝卜，可以抗氧化和美白肌肤。
48、 【中老年人吃黑巧克力 血压好】一项对亚洲人的研究表明，中老年人吃黑巧克力有降压效果。每天吃25克可可含量在70%以上的巧克力（即黑巧克力），连吃四周，患高血压的受试者血压平均值从145.6毫米汞柱降到139.7毫米汞柱。巧克力所含的可可多酚能起到扩张血管、改善血流的作用，从而降低血压。
49、 晚餐不当6大危害：①过饱易多梦：使人疲劳、神经衰弱；②过量致肥胖：晚上耗能低，脂肪易积存使人发胖；③大量食肉血压高：食肉使血脂升高，长期易致高血压；④饱胀易患糖尿病：使胰岛素分泌紊乱；⑤过晚易结石：凌晨易憋尿致结石；⑥活动少得肠癌：睡眠时肠蠕动少有害物滋生易得肠癌。
50、 【素炒香菇西芹】西芹洗净，撕掉西芹外表面的老筋；干香菇提前用冷水泡发，切丝；胡萝卜去皮切片；西芹斜切成段；热锅凉油，先放入香菇和胡萝卜炒香，再放入西芹，翻炒2分钟，调入盐即可起锅。
