1、 生活＝信念奋斗，健康＝（好）习惯锻炼，乐趣＝追寻浪漫，满足＝淡泊体验，创业＝执着开拓。
2、 【击退痘疤 实用七招】①不挤痘-若一定要挤，手指要干净；②抹去疤膏-红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗；③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深；④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合，但抹多会过油；⑤不要摸脸；⑥纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次，皮肤愈合更快；⑦抹芦荟, 服用维生素C，加快愈合。
3、 【8大习惯影响身心健康】1.紧张；2.暴食；3.过度或缺少运动；4.不注意身体发出的警告；5.任意中断治疗；6.过度节食或素食；7.滥用药物；8.吸入癌的物质。
4、 【教你如何尽早发现贫血】①软弱无力：疲乏困倦，是因肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的症状。②皮肤、粘膜苍白。③心悸为最突出的症状之一。④气急或呼吸困难。⑤头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。⑥出现食欲减退、腹部胀气、恶心便秘。
5、 【蒜】含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
6、 【炒莱菔子治便秘】 对于老年习惯性便秘，一般用润汤通便类药物治疗，但不宜长期使用。人到老年，精血渐衰，脏腑功能减弱，津液亏乏，导致大肠失濡，传化无力而发便秘，属津枯便秘之列。近年临床采用单味炒菔子30克煎服，每日1剂，治疗老年习惯性便秘获得满意效果。
7、 【教大家如何挑水果】1.草莓：别太红，红里带白点最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3.甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有圈的；4.芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5.苹果：挑黄里透红，有红丝，肚脐深陷的；6.葡萄：饱满，梗硬挺；7.香蕉：不要挑两头绿色，圆润无棱。
8、 【7个改变防止过早死】1.每天快走半小时。2.多吃果蔬少吃肉。3.警惕食物隐形盐：比如一瓶酱油含盐量最低也在15%以上；每100克味精中含盐20.7克；汉堡、薯条、方便面、罐头、腌制食品，奶酪、面包、饼干等发酵食物也高盐。4.饮酒不超过一杯。5.随时戒烟都受益。6.每口饭嚼20次。7.心情开朗多交友。
9、 【健康小知识】据调查，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛56.1%，食欲不振54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。1.拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、青椒、枣、红薯。2.拯救骨骼：含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、 酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆。
10、 【喝粥真的能养胃】养胃，一方面指有利于胃的排空，比如说吃完不胀；另一方面指保护胃黏膜。喝粥比肉、米饭等一些干性食物更容易消化，且当米粥与胃酸融合时会产生一种黏膜附着在胃黏膜上，适合胃溃疡或胃炎患者食用。但不适合高胃酸和糖尿病患者。
11、 【不花钱的天然药】1.蒲公英——对肝有好处；2.马齿菜——治糖尿病；3.蕨菜——安神作用；4.苦菜——抑制白血病；5.桔梗——抗溃疡；6.荠菜——健脾补虚；7.苋菜——清热解毒、滋阴润燥；8.刺嫩芽——补肾益精；9.小根蒜——防动脉硬化。
12、 【斑块形成的八大高危因素】1.高血压；2.高血脂；3.高血糖；4.肥胖；5.吸烟；6.空气污染；7.缺少运动；8.压力过大。除了上述这些高危因素以外，饮食不合理、经常熬夜、酗酒等不良生活习惯以及暴躁易怒、过度忧思悲恐等不良情绪也都会加速动脉粥样硬化的发生，生活中也要多加注意，及时纠正。
13、 【樱桃】是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
14、 【不吸烟也不被动吸烟】研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦。多数肺癌与慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大。期吸烟人群中，能活过70岁的人仅为50%。样，被动吸烟的危害也不容小视。果你有家人在吸烟，请及时劝诫他。
15、 为生活忙碌，为生命起舞。在人们面前，生活是艰辛劳苦的，长长的岁月，不停的思虑，每日的奔波，不断的汗珠，把生活装点得格外的沉重。艰难而行的生活是人们生命的代价，而生命的价值远不止是这些日常的不懈劳作。在思索中奋起，在美丽中采撷，在欢快中愉悦，在健康中行走，在生命的日子里起舞。
16、 【补肾护发食疗方】中医认为，肾精充沛，毛发光泽；肾气虚衰，毛发白而易脱落。1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。
17、 漫步在人生的道路上，任凭时光之泉慢慢流淌，追溯着您慈祥的目光，依稀回味着过去的模样，您的教诲永生难忘，教师节，愿您快乐健康，幸福满堂。
18、 【中医教你补肾护发食疗方】中医认为肾精充沛，毛发光泽；肾气虚衰，毛发白而易脱落。1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。
19、 【生姜外用偏方之止腰痛 】生姜是家庭中不可或缺的调味品，更是人们的保健良药。中医认为，生姜也是一味中药，能促进人体血液循环，兴奋神经系统，祛风散寒，外用还可治多种疾病。如腰背、肩颈等处疼痛的话，热姜汤加盐和醋，用毛巾敷患处，能舒筋活血止痛。
20、 【养生微语录】何时吃水果健康？①午餐后1小时吃水果有助于消食。可吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。②下午4点左右，水果可以作为下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。
21、 【倒金字塔的饮食习惯】你的饮食结构必须像一个金字塔：充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。
22、 【时间不够用，工作影响生活怎么办？】把上班的时间用来做事，把加班的时间用来约会，把熬夜的时间用来早睡，把早起的时间用来早餐，把拖延的时间用来行动，把低效的时间用来高效，把微博的时间用来聊天，把周末的时间用来休闲，把陪别人的时间用来陪父母，这样每周30%的时间可以拥有慢生活。
23、 【牛奶什么时候喝最好？】从提高早餐质量的角度来说，早上喝牛奶对于早餐只有粥、面包等高碳水化合物的食物的人有好处，一杯奶能很好补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。但这不代表早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、鸡蛋、豆制品等，完全可以不喝牛奶。但晚上喝牛奶最好在睡前两小时喝。
24、 【突发皮肤病，首选风市穴】风市穴是治风要穴，可以祛风止痒，治疗风症，即一切发病迅速，瘙痒、红肿明显的皮肤急症如过敏性荨麻疹等有很好的疗效。突发皮肤病时可以敲打两侧的风市穴，力量要稍大，可以很快止痒。风市穴的简便取法就是站立时双手自然下垂，中指所指处。
25、 宽容其实是一种心态，一种不苛求，不极端，不任性的健康心理。在生活中，能得到别人宽容的人是幸福的，能宽容别人的人是高尚的。宽容多了，朋友也多了，烦恼也就少了。宽容一点，我们的生活会更加美好。
26、 【吃姜的8大益处】1、增进食欲2、解毒杀菌3、驱风散寒4、对付空调病5、防暑、降温、提神6、防止恶心呕吐7、抗氧化，抑制肿瘤8、减少动脉硬化发生。
27、 【为什么会胀气】胀气则是肠道出现了多余的气体。造成胀气的原因很多，如吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等。此外，某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）同样可导致胀气。
28、 每一年的今天，都是一个全新的开始，任世事变幻，时光流转幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右。
29、 【日常煮米饭时可放入一小把紫米】紫米含类似黑莓和蓝莓中的花青素,有抗氧化的作用；一匙紫米含有的花青素比一匙蓝莓还多，而且含有较少的糖,较多纤维以及维生素E；花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍,比维生素C高200倍，它对人体的生物有效性是百分之百，对抗癌，抗心脏病，保护眼睛都有很好的作用。
个人说说养生
30、 【古人长寿良方】一、头为精明之府，日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
31、 【一周变瘦法】周一：木瓜，可分解蛋白质、糖类和脂肪；周二：蓝莓，对减下半身很有帮助；周三：青苹果，富含果胶及食物纤维，脂肪含量极低；周四：猕猴桃，它是辅治肥胖症的果类；周五：西红柿，让人有饱足感；周六：葡萄，补充人体能量，利小便；周日：香蕉，热量低。
32、 菊花决明茶，能清肝明目、润肠通便，适用于肝火上炎所致头胀痛、头目眩晕、目赤肿痛及便秘。做法：菊花5克，决明子10克，用开水浸泡代茶饮用。
33、 【警惕一不小心就吃进去的可能致癌物！】1.霉变的花生和玉米。2.水果中烂掉的部分。3.烧烤食品。4.烧焦的鱼和肉。5.涂在筷子上的油漆。6.桌布上的有毒物质。7.碱性食品中的味精。8.腐烂和没腌透的白菜所含致癌性亚硝酸盐。9.茶垢。10.用报纸包的食品。
34、 【女性常饮青梅酒有助延缓衰老】青梅酒中的青梅儿茶酸能促进肠道的蠕动，对便秘和腹泻有显著功效。青梅含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能，增强人体解水毒、食毒、血毒的能力。青梅味道酸，饮用青梅酒后能刺激唾液腺分泌腮腺素，腮腺素可促进新陈代谢，延缓衰老。
35、 【意大利蔬菜汤】1.蔬菜洗净切小丁，西红柿去皮切成丁，培根切成小片，大蒜切成细碎2.意面煮熟捞出沥干切小段3.培根片洋葱丁大蒜细碎翻炒4.加香叶炒香，加胡萝卜丁、卷心菜片和西红柿丁炒匀5.加茄酱翻炒均匀6.倒入清水搅匀，盖盖子小火煮15分钟7.最后，加入意大利面段，调入盐、黑胡椒粉、糖和欧芹碎拌匀。
36、 【护眼保养法】服用类胡萝卜素片对眼睛好，类胡萝卜素片是脂溶性维生素，在人体内可根据需要转化成维生素A，长期服用类胡萝卜素片可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、眼睛干涩、保护视力，眼睛疲劳。
37、 【中年健康9大标准】1.强壮的心脏。2.良好的视力(每天有意识地眨眼300次)。3.愉悦的笑声。4.稳定的血糖。5.敏锐的听力。6.亲密的朋友。7.坚硬的骨头(40岁后每天应补充1000单位维生素D)。8.灵活的平衡(多练习闭眼单腿站、倒着走、太极等)。9.常接种疫苗(季节性流感疫苗和肺炎疫苗)。
38、 【不做黄脸婆】1.遗传性暗黄：大多脾脏不佳，须长期内调，做好补血养气，红枣、红豆都是补血良方。2.肌肤衰老导致暗黄：多补充胶原蛋白，注意防晒，避免胶原蛋白加速流失。3.抽烟酗酒暗黄：此行为直接导致血液和淋巴循环不流通，毒素无法正常排出而使肌肤暗黄，最直接方法就是慢慢减少烟量及酒量。
39、 【白萝卜有4个好拍档】有小人参之称的白萝卜有不少好搭档。1.白萝卜+梨可润肺、清热、化痰，可以将二者一起煮水喝。2.白萝卜+羊肉可化痰、泻火、解油腻。3.白萝卜+鲫鱼煮汤，有温中下气、健脾利湿的功效。4.白萝卜+葱，有散寒、止咳的功效，还可预防感冒。科学养生，延年益寿。
40、 【鉴别鸡蛋的新旧】把鸡蛋泡在水里。如果鸡蛋在水中平躺着，说明它是刚从母鸡里漏出来的；如果在水中倾斜，说明已经生下来三四天了；若是直立着，可能已经存放了10天；如果鸡蛋浮在水面上，那么它只有一个用途，就是直接砸向黑心的房地产商。
41、 【养生】【五种臭味食物有益女性】1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水；2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑；3.香菜，预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃；4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润；5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲。
42、 春天火盛，人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜，可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。这类蔬菜有：荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。
43、 【养生微语录】以下几类老人不宜喝茶。茶能提高基础代谢率，有甲状腺机能亢进的老年患者不应饮茶；茶里的鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶；患有严重的动脉硬化、高血压的老人在病情不稳定时不要饮浓茶。
44、 【生活小常识】绿茶被誉为世界第一保健饮品。红葡萄汁被誉为人类的第二次生命。 豆浆被誉为植物奶，最合适黄种人的保健饮品。 酸奶被誉为可以让人长寿的饮料。 蘑菇被誉为食物中的清毒高手。苦瓜被誉为脂肪杀手。 玉米被誉为黄金作物。 荞麦被誉为长寿食品 。
45、 【有时候孩子吃退烧药退烧后，隔几小时又会烧起来】这是有些家长就会担心医生开的药没效，其实这是很常见的现象，因为各种退烧药的疗效都只能维持几小时。虽并不能让疾病立即痊愈，但能让生病的孩子舒适一些。因为怀疑治疗效果一天去三四次医院找医生，不但造成医疗的浪费还给自己增加不必要的麻烦。
46、 【5类人不宜吃生大蒜】1.眼病患者：对眼睛有害。2.虚弱有热者。3.肝病患者：肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。4.脾虚腹泻患者：会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。5.重病者慎食：蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。
47、 【哪些疾病易伤肾？】1. 咽扁桃体炎（易致急性肾炎、加重lga肾病）2. 糖尿病（致糖尿病肾病）3. 高血压（致肾病変）4. 高血脂（致肾损坏）5. 痛风（尿酸性肾病）6. 肺结核（易致肾结核）7. 乙肝（乙肝病毒性肾炎）8. 红斑狼疮（狼疮性肾病）9. 过敏性紫癜（紫癜性肾炎）10. 肾结石及泌尿系感染（伤肾）
48、 【常吃芒果或有助抗癌】芒果可美化肌肤、防止高血压及动脉硬化、预防便秘、止咳、清肠胃。美国科学家发现，芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作用。芒果中的生物活性成分丹宁是一种多酚。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌症的一种机制。
49、 我们要多设想一些美好的事物，比如健康强壮富裕和幸福，将那些贫困疾病恐惧和焦虑驱赶出我们的精神世界，就像把垃圾倒在离家很远的地方一样。
50、 【健康生活四要】(1)生活要有规律，春夏天都应晚卧早起，秋天应该早卧早起，冬天则应早卧晚起。(2)要适量参加体育锻炼活动，如步行、跑步、做操、打球等。(3)饮食要清淡，吃富有营养、易于消化的食物。(4)要多吃有利于睡眠的食物，如蜂蜜、红枣、莲子、桂圆、核桃、百合、小米粥、苹果、食醋等。
