1、 【小小枸杞的神奇功效】1、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。2、可以有效地延缓衰老。3、具有显着的明目作用。4、具有抗癌作用。5、具有降血脂、治疗高血压。6、具有强身壮阳、提高男性的性功能。
2、 【指甲的养护】1.不用指甲开易拉罐 2.用指尖敲键盘 3.不以尖硬物品摩擦指甲 4.多摄取维他命B2食材(蛋黄、胚芽、肉类、绿色蔬菜等…) 5.保持指甲根部皮肤完整性，不过度修整 6.时常按摩手部促进血液循环，有助甲片更健康 7.定期擦上指缘油 8.勿过度抛光，一个月一次即可。
3、 【健康养生】桂圆莲子粥，适用心脾两虚、失眠兼神疲无力、四肢倦怠、心悸健忘、便溏稀薄，面色少华者，桂圆肉补益心脾，养血安神；莲子补脾，养心，益肾。取桂圆肉30克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎，与桂圆肉、大米煮成稀粥，睡前两小时服食最好。
4、 【体液失调】体液失调除了会造成眼部浮肿之外，还会容易感到下身无力、口干舌燥，造成体液失调的原因可能是你的肾出了问题。健康的肾会将体内多余的水分排出体外，但是水分不足的时候，肾会减低代谢的速度，把水分留在体内，从而造成了轻度浮肿。
5、 【控制面部按摩时间】按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。
6、 【关爱男性健康三建议】男性从30岁开始身体机能及健康状况开始滑坡，建议：一每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能等；二每半年到1年做1次牙科检查；三应着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。
7、 如果我爱你，那只要知道你在哪里，知道你健康，知道这份感情并没增加负担，知道能在某一日见到你，那就可以了。如果我爱你，就按照你认为安全舒服的方式，去拥有你。
8、 【食物就是最好的补品】1.杏仁益大脑；2.视线模糊吃绿色蔬菜；3.鱼治疗哮喘；4.蔬菜预防关节炎；5.牙出血吃葡萄柚；6.口气浑浊多喝水；7.四肢乏力吃香蕉；8.醉酒吃西红柿；9.打嗝吃糖；10.脱发吃牛肉；11.皮肤青紫吃花椰菜；12.感冒吃大蒜；13.心脏病喝苹果汁；14.牙痛喝茶。
9、 【穴位贴敷治失眠】把炒枣仁、丹参、夜交藤等份研成细末，装瓶备用。每天晚上临睡前取药末5～10克用蜂蜜调成药膏，贴于手上的神门穴，两侧的神门都贴上，用纱布包扎，每天换药1次。这个方法能够养血安神，再配合穴位按摩或者艾灸，治疗失眠的效果更佳。
10、 【舌养之术——运舌吞津】固肾气、开心窍，可以养舌头；而运舌吞津又可以滋养肾气，将舌头置于口唇内与牙齿之间，来回转动，待满口津液时将津液吞下，可益肾补脑，继而可增智、增志，收住妄动的心火。还可将舌头平展放松，并向两侧舒展开，舒舌则舒心，宽舌则宽心。
11、 养生四要素善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的候，牵挂是最无私的。
12、 【结婚让男人更长寿】研究发现结婚可以让男人增寿7年。原因在于：婚姻能给男人提供社会支持之外，它还使男人远离所谓的颓废单身生活。婚后，男人会以成人身份要求自己：把摩托车藏入车库，绝不再碰任何毒品，准点吃饭，勤奋工作，按时回家，认真承担自己的责任都有助于延长男人寿命。
13、 【排酸肉能抗癌？】很多商家声称排酸肉不仅口味营养佳，还能抗癌保健。酸肉与其他肉类相比有一定的口味与营养优势。并没有抗癌保健的神奇功。养物质易消化吸收是排酸肉的优势，但价格高并且保存温度时间有一定的要求，每次的购买量要控制天食用。
14、 【饭后5件事谋杀您的健康】①饭后不能烟茶全。②别立即吃水果。吃了鱼、虾后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③别立刻洗澡，更别松裤带（导致胃下垂）。④最好别运动，更别卡拉OK，可导致头昏、乏力、眩晕。⑤最好别立刻就睡觉，会使大脑局部供血不足而导致中风。
15、 【小儿易积食，多喝大麦茶】小儿容易积食，在食疗上可以保健，即常喝大麦茶。大麦茶也叫生麦芽，是一味日常常用的保健茶，同时也是一味具有行气消食，健脾开胃，退乳消胀作用的中药。常常用于小儿的食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少。
16、 【爱牙小提示】补牙后龋齿虽然得以控制，但如不注意口腔的清洁，比起自己的好牙更容易引发龋病的发生。如果补牙后疼痛非但不减轻，反而进一步加重，也是有可能的，很可能本来坏得离神经太近了，牙神经发炎了，应及时让主治医师进行进一步的治疗，不要忍着。
17、 【菠菜是维生素B2和B-胡萝卜素的好来源】维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而B-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等干眼病症状。
18、 【被抛弃的5种宝贵食物】1.鱼眼，含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。2.鱼鳞，含有卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，多种矿物质，尤以钙、磷含量高。3.桔络，含有路丁维生素。4.骨头，含有蛋白质、铁质、钠。5.辣椒叶，含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质。
19、 【水果保鲜】水果去皮后，如不马上吃完，过一段时间空气会对水果起氧化作用，使其表面变成浅棕色，非常难看。如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而保持原色泽，还可使水果清脆香甜。
20、 生命所需要的，无非空气、阳光、健康、营养、繁衍，千古如斯，古老而平凡。
21、 【泡饭伤胃粥养胃】泡饭中水和米并没有融为一体,而粥里的米粒完全崩散开,和水充分亲和。粥基本上不需要胃再做太多揉碎的工作,可以直接变成食糜,所以不需要嚼就很好消化。泡饭没有到达粥的状态,需要嚼烂后胃才能消化。而吃泡饭和粥差不多,基本上没有经过嚼就进胃里,这样对于胃不好的人是个额外的负担。
22、 【好好活】好好活，向前看，一年还有一两万；不眼红，不攀比，不要自己气自己；少吃盐，多吃醋，不打麻将多走路；十点睡，五点起，早睡早起好身体；一天要吃三顿饭，七八分饱记心间；烦心事情扔脑后，心气平和睡个够；山珍海味不稀罕，下咽三寸谁看见？青菜豆腐加粗粮，简单省钱保健康；不要嫌钱挣得少，就怕短命死得早；生命健康不回头，一江春水向东流；官大钱多真威风，一样都进高烟囱；健康长寿是中心，糊涂潇洒两桶金；忘掉年龄忘掉病，忘掉怨恨最聪明；施恩不要求报偿，恬淡宁静心宽敞；爱心常在少欲念，健健康康又快活。
23、 【吃得过快】吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
24、 【黑木耳不能清肺】木耳富含膳食纤维，对于降低胆固醇，排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子裹挟一些消化道的杂质确实有一定作用，而且木耳多糖，有调节免疫力的作用。但是，可吸入颗粒物，是直接进入呼吸系统，特别是肺部的，这些地方黑木耳可进不去，所以直接作用微乎其微。
25、 【中医养生】清凉世界薄荷造，在家用薄荷给自己做份凉汤喝，既可解渴，又能解暑，大家不妨一试。吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。
26、 【健康吃火锅】肥牛、肥羊、羊尾等，这类肉饱和脂肪含量高，能量高，过多食用容易造成能量过剩，增加肥胖风险。在选择牛羊肉时尽量选择瘦一点的，那种有大理石花纹的牛羊肉脂肪特别高。也可以用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉，享受美味、保证蛋白质摄入的同时降低了能量摄入。
27、 【都市宅人健康养生经】 1,早餐喝枸杞黑芝麻粥；2,上午喝杯蜂蜜水；3,休息时做手指操；4打场虚拟网球比赛；5, 午睡半小时；6,下午喝杯西洋参茶；7,顺时针按摩腹部；8,精油热水泡脚；9,喝杯苹果+ 胡萝卜+ 菠菜+ 芹菜果汁；10,睡前练习腹式呼吸。
28、 【一个人在家，你有以下哪些无聊行为？】1上厕所不关门2裸奔3不时一头扎在床上4自言自语5放声乱唱6吃泡面或者其他方便食物7随地乱扔垃圾，或者直接扔桌上将衣橱里的衣服都翻出来试一遍8不停照镜子或对着镜子发呆9不洗脸洗脚就睡觉10四脚朝天躺在地上，注意是地上一整天11不吃不喝12全天上网.你占几条？
29、 中医养生【12月起】逐渐进入最冷的时候。养生可适当多吃牛羊肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。中医养生认为，12月已到了进补的大好时节。进补，很多人都理解为吃营养价值高的好吃的。进补是有讲究的，要因人、因时、因地，才能达到养生目的。要动静结合，如适当锻炼，乐观向上。
qq养生签名经典语句
30、 【山药三大美味吃法】①清蒸山药，山药去皮，切段，蒸熟，蘸白糖食用，适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。②煲山药粥，煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子、老人、脾胃虚弱或消化不良的人适合吃。③蜜汁山药，将山药焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁，即可食用，有助滋阴养血、强健体魄。
31、 【多喝水】水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
32、 【健康小知识】口腔上火食疗：1、喉干嗓哑：饮淡盐水，服蜜梨膏，饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛：用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。3、长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。4、口唇疼痛：挤点眼药膏涂在患处，疼痛就会减轻。5、咽喉干肿：梨汁加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。
33、 【电脑族的营养救生圈】：1、拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯；2、拯救骨骼：含钙量高的食物、西兰花、芹菜、紫菜。
34、 【两款汤饮防空调病】1、姜汤：温中散寒，发汗解表，可有效防治空调病。取生姜3～5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果腹部不舒服，可以加少量荷叶、藿香、薄荷。2、西红柿汤：西红柿有抑制细菌的作用。空调族喝西红柿汤可生津止渴、健胃消食，有效缓解消化不良、食欲不振。
35、 【鲜花养生秘方】1.菊花：清热解毒，泻火明目，利咽疏肝；2.桂花：可治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等；3.茉莉：缓和胃痛，还可安定精神，舒缓紧张；4.桃花：促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤；5.玫瑰：补血养气，缓解乳腺增生，月经不调；6.月季：有活血调经的作用。
36、 【13种能让人变聪明的食物】药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐13种能让人变聪明的食物。1.胡萝卜 2.西蓝花 3.甜菜、毛豆 4.瘦牛排、菠菜 5.鸡肉 6.柑橘属水果 7.蓝莓 8.鸡蛋 9.酸奶 10.扁豆 11.金枪鱼 12.猪肉 13.豌豆。看看你吃对了没？
37、 【西兰花有六大保健功效】西兰花是很多人餐桌上的常客，其营养成分位居同类蔬菜之首，常吃有6大好处：①抗癌；②清理血管；③清热解渴；④补充维生素K；⑤增强机体抵抗力；⑥有效预防关节炎。此外，西兰花搭配一种食物防癌效果更好。
38、 【7个坏习惯易得癌】现在的人们谈癌色变，却不知在生活中有些小习惯也能让癌症缠身：①吸烟减压：肺癌。②不吃早餐：胆囊癌。③熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌。④贪吃肉类：乳腺癌。⑤久坐不动：胃癌。⑥肥胖：结肠癌、子宫内膜癌。⑦使用劣质卫生纸：妇科癌变。
39、 【最好餐前吃水果】 研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
40、 【为什么会出现肌肉酸痛的现象】不常活动的人，突然劳动或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象。原因是劳动、运动使新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃点醋，或在烹调食物时多加些醋，则能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲劳的消失。除了多吃点醋之外，吃些含有机酸类多的水果也有效。
41、 【冬季驱寒多吃4种红色食物】1、山楂：健脾开胃、消食化滞、活血化痰，增强人体免疫力。2、红枣：补中益气，养血安神，增强抗病能力。3、胡萝卜：健脾消食、补肝明目、降气止咳，增强人体免疫力，抗癌抗衰老。4、石榴：抗菌和病毒，保护心脏，补血养气。
42、 【突然站起头晕眼黑吗？引血上行是根本】有些血虚的女生，经常头晕，特别是从座位上突然站起来，或月经刚结束那几天，这是因为气血不能上达颠顶，除了补血，还得引血上行到。方法：龙眼肉60g+荷叶顶2个。水煎服，分两次喝完，每天一次，连服5天。
43、 用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝
44、 【胃炎治疗3方法】①日常保健：注意控制治疗慢性肝病、糖尿病、胆道扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等疾病；②揩压按摩疗法：以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴；③水苏糖调理：双歧因子制剂，保证胃肠道健康，增强胃动力，提高免疫力。
45、 【有条件试试早上泡脚】夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上可以早起一刻钟，泡泡脚。在40℃左右的温水泡个5～10分钟，同时用双手按摩脚底、脚趾间隙，能让人一早就活力满分，精力充沛。泡脚后再来杯温水，促进新陈代谢。最好再放点菊花或枸杞，清肝养肝。。
46、 这个世界上，没有任何人，任何感情是永垂不朽的，再多痛苦的往事，都敌不过时间的洗刷。我要活着，好好的活着，为了我自己，为了我爱的，爱我的人。把心打开，让心开出一朵花来，用健康的新生活在这个世界上。
47、 【食醋治疗扁平疣】取食醋100毫升，加热浓缩至50毫升，冷却后储藏在瓶中备用。温水洗净患处，擦干后，用棉签蘸浓缩的食醋涂于患处，每天3次，一般连用5~7天即可见效。——本方是民间验方，请在当地皮肤科医师指导下使用。能否见效因人而异。有些人使用无效也属正常。扁平疣着治愈后保持快乐不易复发
48、 【蔬菜的处世哲学】①茄子：红的发紫时要保持一颗平常心；②西瓜：凡事都有个度，过于成熟未必是件好事；③柿子：做人不能太软弱；④大蒜：团结就是力量；⑤洋葱：只要以诚相待，铁石心肠的人也会热泪盈眶；⑥辣椒：要交到真心朋友就要有副热心肠；⑦卷心菜：做人须有层次；⑧莲藕：处事要多长些心眼。
49、 【炖肉时加点苹果】许多人都习惯炖肉时放点山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。其实，苹果与猪肉一起炖也是不错的选择，不仅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。
50、 人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。
