1、 【盘点燕麦的多种治病疗效】1、燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到预防作用。2、常食用燕麦对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦粥有通大便的作用。4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。5、燕麦有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
2、 【今天你吃多了吗】保持合理的饮食结构和数量，每天应该吃：①250～400克粮谷类食物②300～500克蔬菜③200～400克水果(每天2～3种)④150～200克动物性食物⑤300克奶及奶制品⑥30～50克豆制品及坚果⑦烹调油用量控制在25克以下，尽量选择炖、焖、煲、水煮、清蒸、凉拌等烹饪方式。
3、 人在年轻的时候总是卖命赚钱，有钱之后再花钱买命。而大多数人不明白他所面临的一系列的身体健康与精神问题，都是在忙碌赚钱的过程中日积月累所导致的，现在有很多的疾病是花钱也治不好的。
4、 【饮食与健康】专家称：西红柿炒鸡蛋真是化腐朽为神奇1鸡蛋吃多了，胆固醇易升高。而西红柿含有丰富的西红柿红素可软化血管；2西红柿含丰富维生素C和胡萝卜素，与鸡蛋同炒是植物蛋白和动物蛋白的完美结合；3西红柿中的胡萝卜素与鸡蛋中的核黄素，相融合，可以明目
5、 真正的生活品质，是找到自我，我们要怀有一种健康而活泼的心情，善待自己的生命。要用坚强的信念告慰自己，即使生活的道路困难重重，也要微笑面对，从容走过。
6、 【如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛】而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。期如此，还会导致食管癌。
7、 以锻炼为本，学会健康。以修进为本，学会求知。以道德为本，学会做人。以适应为本，学会生存。
8、 【健康生活5种茶】①绿茶：含有抗氧化剂及可清除体内自由基。②枸杞茶：富含β胡萝卜素、维b1、维c和钙铁，具补肝益肾明目功效。③菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁。④决明子茶：清热明目、补脑髓镇肝气，晚餐后喝可治便秘。⑤杜仲茶：具补血与强壮筋骨作用，对腰酸背痛有益。
9、 【不按时清洗饮水机易致肠道疾病】室温条件下饮水机里的水10天左右菌落会成倍增长；通常人们更换桶装水后会忽视内胆中存留的约1000ml水，内胆中细菌就会不断繁殖，可能引发消化，泌尿系统等50多种疾病；有些人经常肠胃不适却找不出原因，饮水机这个杀手很有嫌疑；饮水机最好3个月就清洗消毒一次。
10、 【不宜尝鲜的食物】1.鲜黄花菜：鲜的含有秋水仙碱，进食后可使人体产生中毒反应，出现恶心、呕吐、头痛、腹痛，大量进食可导致血尿，便血，甚至死亡。2.鲜海蜇：只有经过食盐碘盐加明矾使鲜海蜇脱水数次，才能让毒素排尽。3.鲜木耳：食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可导致皮肤坏死。
11、 【山楂的功效及禁忌】山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
12、 珍惜幸福，拥有快乐；珍惜快乐，拥有健康；珍惜健康，拥有财富；珍惜财富，拥有幸福；愿你珍惜，身边的一切，不要后悔，不要遗憾，珍惜一切的一切。
13、 【9大征兆暗示女性身体有隐疾】1、经常头晕--应检查血压；2、早上起来眼睛微肿--长期疲劳；3、晚上腿肿--慢性静脉衰竭；4、手脚经常抽筋--缺钙和维生素D；5、比往常多汗--血管植物神经错位；6、腰疼--膀胱炎或者附件炎；7、体重变化、经常口渴--糖尿病；8、大量脱发--心理压力；9、易怒。
14、 愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。
15、 【水解蛋白可预防儿童过敏】解牛奶蛋白是通过严格控制的加热和酶解技术将完整的蛋白质切成较小的肽段，从而降低牛奶蛋白的过敏性，根据水解程度的不同又可将其分为部分水解蛋白和深度水解蛋白配方。通常部分水解蛋白配方可以被用于食物过敏的一级预防而深度水解蛋白可以被用于食物治疗。
16、 【慢跑的7大好处】 1、大脑：运动活跃大脑思维；2、心脏：慢跑治疗高血压；3、肺：慢跑增加肺活量；4、肠脏：运动缓解便秘；5、皮肤：运动可增加心脏血循环；6、腹部：锻炼治疗糖尿病；7、关节：跑步减轻关节负担。
17、 【每日喝水时间表 ;①6：30起床先喝250毫升水，帮助肾脏及肝脏解毒。②8：30一杯至少250毫升的水。③11：00一天里的第三杯水。④12：50午餐半小时后，喝一些水。⑤15：00提神醒脑的一杯水。⑥17：30下班离开办公室前，再喝一杯水。⑦22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多
18、 【冬季养生好方法】 养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
19、 【秋风凉凉，夜也变长。轻声问候，是否繁忙？换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙。】
20、 【难题五：红血丝眼】眼睛里面布满红血丝还不够吓人吗！精神状态不佳是现代人普遍的状况，而眼部红血丝泛滥更为健康敲响警钟，因此注意休息就很重要了，另外眼部保养还要多吃一些含花青素的食物，比如说葡萄、石榴等，它能改善眼部血液循环，让眼部魅力更加提升。
21、 现在长寿并不难。但如何能健康的长寿，第一条就是要有理想主义。如果六十岁、六十五岁、七十岁，你没理想主义的，那么就只能去跳广场舞了，像大妈一样去跳广场舞。
22、 【感冒别吃乳制品】感冒时最该吃的食物：1.骨头汤。2.热茶。3.蜂蜜。4.柚子、橙子、柠檬等柑橘类水果。5.苹果醋。6.辛辣食物。7.大蒜。8.姜。9. 香蕉。患病不宜吃的食物：1.含糖食物。2.油腻食物。3. 乳制品，多数意见认为，喝牛奶会增加痰液等黏液分泌。
23、 【最补五脏的天然食物】①最补心食物：桂圆，莲子，小枣，小米，草莓、猪心。②最补肝食物：乌梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，猪肝。③最补脾食物：山药，南瓜，土豆，白扁豆，黄豆、猪肠肚。④最补肺食物：百合，枇杷，银耳，白藕梨、猪肺。⑤ 最补肾食物：核桃，栗子，芡实，黑椹、黑芝麻，海参。
24、 【脚底皮肤厚硬干燥，是肾精不足的表现】小孩子从来不会这样。中医说，足是人的精气总集点，所以人老脚先老，每晚坚持温水泡脚，春天洗脚，生阳固脱，夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。每日睡前用一只脚跟搓另一个脚心至发热。
25、 【盘点牙膏妙用】1、去汗渍，少许牙膏搓洗领口袖口；2、擦玻璃；3、除锈，涂上牙膏进行擦洗水龙头锈渍；4、除腥，清洗鱼后，用牙膏洗手；5、修复，牙膏擦拭银器即可重回光亮；6、消炎，被蚊虫叮咬后涂点牙膏；7、皮肤小面积擦伤、烫伤，涂牙膏可止痛。
26、 【胡萝卜素有小人参之称】胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒的功效。
27、 【怎样吃菜的抗癌作用强】1.洗时不要浸泡太久，切好之后马上下锅烹调；2.如果生吃，要细细咀嚼，令抗癌物质充分释放；3.如果烹调，尽量选择短时间加热的方法，断生之后马上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。这种口感与抗癌物质的最高效状态是一致的；4.蒸、炒的方法传热效率高，比煮的方法能保存更多抗癌物质。
28、 【让你一夜爆肥的睡前食物】1.全麦苏打饼。2.罐装果汁。3.薯片。4.雪糕。5.巧克力。6.普通可乐。7.啤酒。8.热狗肠。9.曲奇饼。10.烧鸡。11.白砂糖。12.牛角面包
29、 【多吃蔬菜】以蔬菜为主的饮食不但含有丰富的抗氧化物以及其他有利健康的营养素，而且它们还有助于缩减腰围。日本冲绳岛上的一盘食物所含热量仅是一份典型的美国套餐。多吃蔬菜可以减少热量摄入。专家建议，把肉当做配菜，也可以用豆制品、豆角，以及坚果等食物来代替。
年轻人养生句子
30、 【健康长寿小细节】①大笑缓解压力；②吃早餐易苗条；③每日7小时睡眠有助长寿；④吃高纤维食物防便秘；⑤颜色鲜艳的食物，富含类黄酮、类胡萝卜素；⑥用牙线清洗牙缝；⑦瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率；⑧多喝绿茶防止心脏病和癌症；⑨1周2小时大汗淋漓的锻炼预防心脏病；⑩晒太阳多补充维生素D。
31、 在困境中，是什么支撑着你走出险地？在病痛中，是什么指引着你恢复健康？在挫折中，是什么领导着你再振雄风？是希望，是希望，仍是希望。
32、 【皮肤最爱7种食物】①深海鱼等富含必需脂肪酸的食物②深色果蔬等富含抗氧化剂的食物③动物肝脏等富含维生素A的食物④坚果等富含维生素E的食物⑤粗粮等富含B族维生素的食物⑥海鲜等富含锌的食物⑦红肉等富含铁的食物。
33、 【食物食疗秘籍】吃芝麻——养头发。要安神——吃枣仁。 吃芒果——呕吐止。吃胡椒——祛风湿。 吃山药——益补脾。吃百合——益补肺。 要健脑——吃核桃。吃苹果——益补肾。 吃葡萄——补肝肾。吃鲜桃——益五脏。 乌龙茶——减肥佳。身材秀——吃土豆。 气血虚——吃荔枝。葡萄甜——补血源。
34、 【换季时分，对于敏感肤质，又到痘痘四起时，浑身巨痒难熬。过敏后的禁忌不可不知】1.切忌用含有激素的软膏涂患处。2.切忌不断抓挠，这样会让皮肤更敏感，甚至感染。3.切忌极力忍耐，应及时去医院救治，以免病症发生变化。
35、 【家有本草】老中医治疗失眠的药枕基础组方：合欢花60克，石菖蒲50克，灯芯草30克，白檀香15克，生龙齿50克，葛根60克，灵磁石100克。上药共研粗末，和入冰片8克(单独包)，装入50×40厘米的布袋内，缝纫后铺上枕巾，枕着睡即可。一般3个月更换一次药物。可以宁心安神，治疗失眠。
36、 【干煸土豆片】土豆去皮切片清水洗去表面的淀粉后滤干，洋葱切丝；热锅入油，油温后下土豆片先大火煸7、8钟；当土豆片表面煸成微黄，然后调小火再慢慢煸一会片，这时要注意经常翻动，不要煸焦了；当土豆片煸成金黄色时， 加盐调味炒匀；接着下洋葱煸炒，当洋葱煸出香味时，出锅装盘即可。
37、 【用药期间少吃辣】很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物。否则，不仅会抵消药物的疗效，而且可能加重病情。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏。
38、 【几类人不宜喝豆浆】豆浆都被誉为植物奶，在国人的早餐食谱中非常受青睐。但得了以下几类病应暂停饮用豆浆，同时也应忌食或少吃豆制品：①消化性溃疡：忌食豆制品和豆浆。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。③痛风者不能喝豆浆。④正在服抗生素的人不宜喝豆浆。
39、 【发热是许多疾病初期的一种防御反应】可增强机体的抗感染能力。从而抵抗一些致病微生物对人体的侵袭，促进人体恢复健康。1.产生对抗细菌的抵抗力2.增强人体细胞消除毒素的酶活力；3.增强肝脏对毒素的解毒作用。
40、 【细数土豆神奇功效：养胃防中风】①土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。②每日吃一个土豆，能大大减少中风的危险。③土豆中还含有降血压的成分。
41、 【4件事易伤肾功能】肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但生活中很多饮食习惯有可能伤害到肾，影响其功能：①不爱喝水②大鱼大肉，补高蛋白③饮食偏咸④饮料当水喝。
42、 【枸杞山药牛肉汤 补肾虚】枸杞15个，山药 150克，牛肉200克，先煮牛肉，然后放入山药枸杞炖煮，加佐料，吃肉喝汤。山药味甘、性平，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效；枸杞性甘、平，滋补肝肾，养肝明目，常与熟地、菊花、山药等同用。牛肉营养丰富，其性温味甘咸，有效补脾和胃，益气增血。
43、 人生难免错过，错过漂亮，你还拥有健康；错过健康，你还拥有智慧；错过智慧，你还拥有善良…所以不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的喜悦。
44、 【吃什么会让你的气色越来越好】 雪肌汤 适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。 一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成
45、 【清爽拌菜巧解油腻】清爽的拌菜可以很好地平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。拌菜可以是蔬菜，也可以是藕片、山药、蕨根粉等或木耳、海带等菌藻类，饮料可以选鲜榨果蔬汁，既能促进体内油腻食物及时排出，又可有效缓解人们因干燥带来的身体不适。66666
46、 【血虚要吃高铁食物】血虚的人脸色蜡黄、无血色、头晕目眩、眼睛干涩、毛发干枯、皮肤干燥，心慌、睡眠差、经常感觉手脚麻木等。这类人要多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物，促进补血。包括肉类，如猪牛羊肉及动物肝脏、乌鸡、鸡蛋、鳝鱼、奶、豆类、大枣、花生、龙眼肉等。
47、 人每天吃的东西经胃肠消化吸收后，好的东西滋养全身，所剩的糟粕就由大肠传送而出。正常情况下，处于阴平阳秘的平衡状态，大肠的消化排泄正常。一旦阴阳失调，大肠传输不利，就会出现便秘。
48、 【3大恶习废掉肠道】①即使感到便意也不马上去洗手间，容易引起便秘；②秋冬季饮水量减少，在水分不足时，排便困难；③为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物，忽略其他富含纤维素的食物。66666
49、 《麻醉自己是最大的愚蠢》为了逃避烦恼的尘世，而采用麻醉自己的方式，实在是傻瓜才干的蠢事。以酒浇愁愁更愁，酒伤肝的悲剧不能不知？！以毒品麻醉自己，等于让毒蛇缠绕在身。以吞云吐无雾刺激自己，肺癌的魔鬼紧根其后，麻醉只是暂时的现象。
50、 人生中最难提高的，是身高；最难改变的，是待遇。最难统一的，是口径；最难伺候的，是领导。最难处理的，是关系；最难减少的，是体重。最难增加的，是收入；最难脱手的，是情人。最难搞定的，是老婆；最难管住的，是嘴巴。最难抑制的，是仇富；最难实现的，是理想，最难拽住的，是时间。
