1、 【喝酒之后要做8件事】大连市中心医院营养科主任王兴国指出，假如你刚刚已经喝了酒，此时应该：1.继续喝同一种酒，不要换其他的；2.减少进食量，不要吃很多菜肴；3.多喝水，稀释并促进酒精由肾脏排泄；4.多讲话，不要沉默；5.不要吹冷风；6.要多活动，少静坐；7.尽快结束回家；8.把握自己的感受。
2、 同在这个熙攘的城市相见相识，很有幸。希望以后的日子里，开心健康。
3、 【立秋时节话养肺 上班族饮食养肺小妙招】秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。①白木耳：补肺润燥。②蜂蜜：滋养润燥。③梨：清热解毒，润肺生津、止咳化痰。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。
4、 【秋冬天吃羊肉的5大忌讳】部分病症忌食羊肉（口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者、腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃）；不宜与醋同食；不宜与南瓜同食；忌与西瓜同食；忌与茶同食。
5、 【护发美发准则：染烫之前保持头皮油性度】染烫之前一定要保持头皮的油性度，所以染烫之前，不要去洗发和护发。而染烫之后的两天内，也不能进行洗护。这里尤其要说的是，在身体觉得不适的时候，千万不要去染烫，女性朋友的话，经期时也请不要染烫。
6、 【红烧羊排】1、胡萝卜、土豆洗净，切块，葱、姜切片。2、将羊排洗净剁段，凉水下锅，焯水捞出。3、热锅下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。4、调入酱油、盐、料酒翻炒均匀。5、放入葱、姜和调料盒，加适量清水。6、烧开后，转火烧至八成熟，再放入胡萝卜、土豆，烧到胡萝卜、土豆软烂即可。
7、 【日常护肝七要诀】除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是熬出来的。针对这个，专家提出保肝护肝七要诀：1、饮酒适量2、均衡膳食3、适度运动4、保持心情5、观察检查6、正常作息7、科学求医。
8、 【人生最重要的十大健康食物】1菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2西红柿—防癌、美白；3巧克力—拥有快乐、护齿；4马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5蘑菇—提高免疫力、减肥；6大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7鸡蛋—增强记忆、美容；8核桃—健脑、润肤；9鱼—吃出好心情；10橙子—防癌。
9、 态度决定命运，细节决定成败。生活方式的恰当与否直接关联到个人所从事工作的顺逆。事业是前台的表演，生活是后台的运作。只有健康体面的生活才能催发蓬勃的性命之树，才能谱写出绚丽多姿的性命圆舞曲。
10、 【方便面和火腿肠不是好基友】许多人吃方便面爱加火腿肠。但营养学教授范志红提醒，这两者盐和油都比较高，混在一起吃，身体摄入的盐会严重过量，经常吃则易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。正确吃法可以是：1.尽量煮着吃，有利消化。2.倒掉第一次泡面的水。3.酱料放一半。4.搭配青菜、鸡蛋。
11、 【哪些食物易致癌】①腌制食品如咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸铵。咸蛋、腌菜等同样含有致癌物质。②熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，经常食用易得食道癌和胃癌。③油炸食品会产生致癌物质多环芳烃。
12、 【爱乳房从自看自摸开始】乳房自检可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。主要包括：是否粘连、疼痛程度、乳头是否溢液、皮肤改变、轮廓改变、乳头改变、腋窝和上臂情况。月经正常的女性，一般乳腺自查应每月1次，每次月经后3～7天是做乳房自我检查的最佳时期。
13、 【十三大妙招让女人保持好心情】1.多吃黑麦面包；2.跳绳；3.补脑维生素b；4.不要吃太多豆芽；5.来点巧克力；6.少穿高跟鞋；7.按摩；8.多在光线充足的环境；9.铁质补血；10.多听老人言；11.保持空气湿润；12.餐后吃糖果；13.定期的做健康检查；14.淘宝美食祝。
14、 【夏季北方吃藕 南方吃豆】初夏时节北方风多雨少，气候比较干燥，人们会出现暑热，乏力、口干、皮肤干燥。饮食应注重清热润肺，多吃汁液较多的食物，如鲜藕、荸荠和西瓜、葡萄、梨等水果。南方雨水频繁，湿气较重，中医认为这样容易脾虚。绿豆、白扁豆、红小豆都有很明显的健脾、清热、祛湿功效。
15、 善于发现别人的优点，并把它转化成自己的长处，你就会成为聪明的人。善于把握人生的机遇，并把它转化成自己的机遇，你就会成为优秀的人。善于捕捉健康的元素，并把它转化成自己的幸福，你就会成为富有的人。借人之智，完善自己；利益他人，精益求精；学最好的别人，做最好的自己。
16、 【8种食物帮你清除体内多余脂肪】①魔芋：几乎零卡路里且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感。②西红柿：所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪。③菠菜。④麦片。⑤鸡蛋：白煮蛋的热量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦苹果。⑧奇异果。
17、 【脚的姿势看健康】观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型；要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题；要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时，正常者为脚跟相靠；脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好易患肺气肿。
18、 【大豆抑制肿瘤】豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
19、 【女人找老公10个部位要有肉！】1、嘴唇要有肉，厚道；2 、下巴要有肉， 听话；3 、鼻头要有肉,有欲有财；4、耳朵要有肉，长寿；5 、脸颊要有肉,贵相；6、肩膀要有肉，依靠；7、手掌要有肉，富有；8、双腿要有肉，可靠；9、屁股有肉，顾家；10、他那颗心，当然也要是肉造的。
20、 人生最大的错误，是用健康换取身外之物。人生最大的悲哀是用生命换取个人的烦恼。人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。没有任何东西比得上健康。保护好自己的身体，珍惜你现在拥有的。
21、 【脾虚吗？】1爱流口水 2一着凉就拉稀 3排气多 4信奉站着不如坐着，坐着不如躺着 5胃口不佳 6胸部下垂，皮肤松弛 7大便不成形。忌：冰镇、太多水（量渴而为）、狼吞虎咽、过甜、吃撑、思虑过度。宜：细嚼慢咽、每天快走30分钟、山药、胡萝卜、白扁豆、睡前摩腹、艾灸或按摩足三里、阴陵泉.
22、 【春节大鱼大肉上火了，吃什么蔬菜好】1.白菜：有清热除烦，利便的作用；2.芹菜：去肝火解肺胃郁热；3.莴笋：清热、顺气、化痰；4.茭白：清热解毒的功效；5.莲藕：清热生津、润肺止咳；6.茄子：清热解毒；7.百合：清热润肺止咳功效；8.苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火。
23、 【吃梨有哪些好处】①梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，降低血压；②梨有助祛痰止咳；③梨有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏具有保护作用；④梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便；⑤煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸。
24、 【健康吃晚饭四个提示】1.临睡前两小时内不宜吃晚饭。2.吃过晚饭不要在吃消夜，如果晚上有工作者，可以备一些全麦面包，酸奶，水果，但适量吃。3.尽量不要在外面吃晚饭。4.吃清淡的食物，不要吃口味重的食物作为晚饭。
25、 【每天锻炼】专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
26、 【生活点滴要知道】1、年老尽量少吃高糖食物。2、每天一两豆腐,可防血管病。3、鱼和家禽比猪肉好。4、少吃鸡头鸭头。5、每天食物五颜六色才好。6、莲藕太白嫩，要留心。7、绿豆汤里加点盐。8、百合花泡茶，能去火。9、多吃糙米粗面，经期心理好。10、吃肉过多，脾气燥。
27、 【生活小窍门】炒菜时，不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。炒藕丝时，一边炒一边加些水，能防止藕变黑。炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。
28、 【健康】几种与食物有冲突的药片：1、阿司匹林与酒冲突。2、黄连素与茶冲突。3、布洛芬与咖啡、可乐冲突。4、抗生素与牛奶、果汁冲突。5、钙片与菠菜冲突。6、抗过敏药与奶酪、肉制品冲突。7、止泻药与牛奶冲突。8、利尿剂与香蕉、橘子冲突。9、维生素C与虾冲突。10、降压药与西柚汁冲突。
29、 【慎吃不利健康的家常菜】1.海味与水果同食：产生不易消化物质刺激胃；2.牛奶与橘子同食：发生腹胀、腹痛、腹泻；3.酒与胡萝卜同食：肝病；4.白酒与汽水同饮：严重危害胃、肠、肝、肾和心脑血管；5.吃肉时喝茶：便秘＆增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性.
百度养生的经典句子
30、 【豆浆加花生更健康】临床实践证明，花生豆浆有较好的降血脂和延年益寿作用，非常适宜在家庭中普及。制作方法：取黄豆50克，花生25克，洗净后浸泡2小时，用豆浆机打出浆汁，当天不饮用时，把花生豆浆汁放入冰箱保存，第二天早晨把浆汁倒入锅中煮沸，配面包食用。注意，饮用花生豆浆汁一定要戒酒。
31、 生活多些规律，精神便会加倍；身体多些锻炼，健康便会加倍；脸上多些笑容，开心便会加倍；世界保健日，愿你早日养成好习惯，健康与你影不离。
32、 【食物让你从头补到脚】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护好牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。
33、 【大蒜】别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。
34、 【多吃活血及辛辣食材，有助活络血液】血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。
35、 【晚餐过饱的八大危害】①肥胖-多余的热量合成脂肪在体内储存；②胰腺炎-易诱发急性胰腺炎；③结石-晚餐后产生的尿液会潴留在尿路中；④多梦-大脑相应部位的细胞活跃起来；⑤肠癌-大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质；⑥冠心病-血胆固醇增高；⑦糖尿病-刺激胰岛素大量分泌；⑧高血压。
36、 【蔬菜汁功效】蔬菜汁是一种健康饮品，它们都富含粗纤维素：①胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。②芹菜汁，增强人的食欲，对排除体内毒素。③白菜汁，含有丰富的维生素C。④黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，增强人的记忆力。66666
37、 【八个小窍门防口臭】①生吃食物，喝点果汁②小米，增加西芹和茴香，防口臭效果更好③豆瓣菜，含有丰富的叶绿素，可清洁口腔；④苜蓿芽菜，清洁牙齿，清新口气⑤避免吃糖和精制碳水化合物⑥嚼西芹，饭后嚼一嚼有效去除口腔异味⑦单吃水果，不要与其他食物一道吃⑧每天刷牙2—3次，刷刷舌头。
38、 【生理期食谱！】准备吃晚餐了吗？如果你的好朋友正在光顾，建议你可以考虑煮些小鱼干、猪肝、海带、菠菜等富含铁质的食物来吃，补充生理期中大量流失的铁质。除此之外，多吃高纤维食物可以促进动情激素排出，镇静烦躁情绪。另外，零食可以吃点核桃、腰果等富含维生素B群的食物，以及有利于补血的红枣。
39、 【常搓揉 可防衰老】：1、搓腹部，促进消化防止便秘；2、搓额头，清醒大脑延缓皱纹；3、搓足底，提高免疫抗病力；4、手掌背对搓，促进全身兴奋；5、食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎；6、手掌搓耳，增强听力，促进健康；7、搓两肋间胸腺，安抚心脏；8、手掌搓腰部，补肾壮阳。
40、 【6种食物保护乳房】1，大豆。含异黄酮能降低雌激素，减少乳房不适。2，菌类能增强免疫力并防癌；3，海带含有大量碘，可降低女性患乳腺增生风险。4，坚果含抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更有弹性；5，鱼类及海产品。有保护乳腺作用；6，牛奶可预防乳房炎症。
41、 【保持苗条身材的7个秘诀】1、重视吃早餐；2、选择合适的内衣；3、不宜常穿高跟鞋；4、不应跷脚坐；5、注意睡姿；6、应多浸浴；7、准时入睡。需要保持身材的MM，加油了哦 。
42、 人生的加法，给我们加入智慧的光芒，加入品格的力量，加入财富的积累，加入亲情的温馨，使人生更丰富。而人生的减法，为我们减去多余的物质，减去奢侈的欲望，减去心灵的负担，减去环境的纷扰，合理安排人生的进退取舍，使人生更健康。加法是一种成长，减法是一种成熟。人生辩证用好这道算术题，将给生命之旅带来风光无限。
43、 【冬季手脚冰凉爱生冻疮怎么办？】通常手脚供血不足，经常觉得自己手 脚冰凉的人较容易患上冻疮。为了防止这一症状的发生，每日入睡前将生 姜用开水煮沸成姜水，放凉后与清水按1:1的比例调兑成特质洗手水，以此 加速手部血液的流通，提升手部肌肤表层的温度。平时可以多按摩双手， 促进血液循环。
44、 【野味是滋补还是伤身？ 】食用野生动物易患多种疾病，因为野生动物可能患有多种疾病，其脑、血液及肌肉中含有病毒、寄生虫(如肺吸虫、血吸虫等)。通常情况下，野生动物身上携带的病原体不会传染给人类，只有在人类破坏其生存环境或者猎捕、进食野生动物的时候，病原体才会传染给人类。
45、 【消气歌2（人生保持一种快乐，不生气）】莫生气，要消气，气下病来谁人替。欲知百病生于气，劝君遇事多消气。事不顺心消怨气，生活琐事消闲气。心有烦恼消闷气，受到委屈消怄气。遇事受挫消泄气，困顿潦倒消蛮气。声誉受损消怒气，名利无缘消疑气。失意之时消丧气，得意莫忘消狂气。郁怨不舒消火气，待人处事消小气。成绩面前消傲气，天大困难消叹气。众生难尽个人意，岂能时处都生气。自己生气自消气，他人气我我不气。莫生气，消消气，不气不气永不气。养生保健蓄元气，身心健康是福气。
46、 【什么时候喝酸奶比较好】正常情况下，喝酸奶的时间不限。但胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合；其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。若要晚饭后喝酸奶，就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖。
47、 【吃出健康的卵子（三）】豆制品结实卵巢。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐哈，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分哦。值得注意的是，每天吃一小盘豆腐就够了哈，过量植物蛋白会给肾脏带来负担哦。
48、 劳心了，动动手，耳聪又目明。劳力了，动动脑，干劲更十足。劳累了，歇歇脚，把健康留住。劳动节，养养神，让幸福常驻。劳动节快乐。
49、 【头发带给你的健康信号！】就像手指甲上的＂小月亮＂一样，头发也同样能给与你身体健康与否的信号。如果你很容易脱发，头发拔出时很容易，没有痛感，以及头发很容易缠卷，这说明你体内缺乏维他命C和铁元素。如果头发色泽变浅，甚至年纪很轻就有白发，则是体内维他命B12偏低的信号！
50、 【熬夜伤身多吃五种水果】①苹果：富含果胶，促进排泄，防止动脉硬化；②杨桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮肤状况；③橙子：维生素C使皮肤免受日光侵害；④柠檬：柠檬酸能去斑、防止色素沉着；⑤葡萄：保护肝脏…
