1、 【生活百科、常吃消夜，会得胃癌，因为胃得不到休息、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西 。
2、 【人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。】
3、 【生不如死的痛经如今终于有了解救的方法】配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞。来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就不会痛咯。
4、 【经期不同表现是缺点啥】1喜怒无常——缺维生素B6，推荐食物：菜花、香蕉。2胸部不适——缺维生素E，推荐食物：菠菜、谷物。3失眠——缺色氨酸，推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃。4长痘痘——缺锌，推荐食物：牛肉、羊肉、虾、南瓜。
5、 没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。
6、 【为爸妈留着：可疏通软化血管的15种食物】1、玉米；2、白薯；3、苹果；4、柚子；5、木瓜；6、橘子；7、西红柿；8、海带；9、茄子；10、洋葱；11、生姜；12、大蒜；13、黑木耳；14、香菇；15、茶叶。另，玉米油、海带、紫菜等有降胆固醇作用。防止血管过早老化，也防三高。
7、 【五种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。2.莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。4.梅子治疗角质化肌肤，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。5.芝麻改善不光滑肌肤。
8、 【味道和五脏的关系】1.酸养肝，但是过酸则伤肝。如醋酸，每天吃点酸作料就好，不要多吃。2.苦养心，苦味的食物可以泄心火，特别是苦瓜。3.甘养脾，甜味的食品养脾，比如各式各样的水果。4.辛伤肺，辛辣的食品少吃，如果离不开辣椒，则需要控制在每天最多只能吃一次。5.咸养肾，盐是养肾的。
9、 人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。
10、 生命中，有太多的事情身不由己，有太多的无奈心不得已。言不由衷，也许是迫不得已；心口不一，也许是情非得已。时间不仅让你看透别人，也让你认清自己。人生没有你想的那么长或是那么短，幸福来至于简单的生活和健康的身心。永远感激你所拥有的，不让自己在青春期留下遗憾。
11、 世上最伟大最无私的爱是母爱，无论走到哪里妈妈的心永远会牵挂着儿女。希望全天下的母亲永远健康平安。
12、 【保护肝脏注意七点】1、注意饮食卫生：不喝生水，不生食海鲜，预防甲肝； 2、不喝酒：预防脂肪肝、酒精肝； 3、戒烟：抽烟和肝癌有关； 4、不乱吃药：预防药物性肝炎； 5、保持正常体重：减少脂肪肝风险 ；6、远离各种可能受血液污染的器具 ；7、均衡饮食：不均衡的饮食增加肝脏负担。
13、 【早饭后吃粒复合维生素、钙片】多数人在日常饮食中很难摄取到足够的营养素，可以服用营养补充剂进行补充。选择早饭后吃，是为了更好地促进营养素的吸收。此外，由于市场上畅销的钙片多为碳酸钙，早餐后吃，可以有一整天的时间喝水助排泄，防止其在体内形成结石。建议早饭后立即服用，效果最好。
14、 【脚底发黄可能原因】1、正常的生理现象，随着身体的生长发育，一些角质层较厚的人会出现脚底发黄；2、胆道疾病、胆囊疾病，使得血液胆红素不能从胆道、胆囊及时排除，逆流至血液中，呈现出脚底发黄；3、脚气所致，本身存在脚气或者穿着厚袜子而鞋不透气；4、身体营养跟不上，贫血所致。
15、 【早晨宜喝五种粥】天气转凉，人的免疫力可能会下降，肠胃也受到牵连。若早上喝一碗热粥，既滋养肠胃，又补充营养。玉米棒渣粥、南瓜粥、红薯粥、黑芝麻粥、红枣糯米粥，都是不错的选择哦。
16、 一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶包健康；天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺；常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；还要长吃西红柿，炒蛋做汤驱病狂；玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量；荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖；加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦逞强；长期食用胡萝卜，准保健美脸放光；时常服用螺旋藻，多种疾病可消亡；食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；搭配青菜与水果，有氧运动不能忘。
17、 【中医里的实火有哪些表现】1.心火：舌边尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴等。2.肝火：肝开窍于目，如眼干涩、眼痒、眼屎多、易发脾气、胸肋有刺痛感。3.胃火：表现在口唇和牙，如口臭、牙痛、牙龈红肿、口腔溃疡及便秘等。4.脾有火：舌苔黄腻、口苦口干，口唇生疮等。
18、 【枸杞5大食疗功效】1枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。2有抗肿瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。66666
19、 【十种生活方式危害白领的健康】 1、三餐饮食无规律；2、面对电脑过久；3、不能保证睡眠时间；4、常坐不动；5、与家人缺少交流；6、长时间处在空调环境中；7、不吃早餐；8、缺乏主动体检；9、有病不求医；10、极度缺乏体育锻炼。
20、 【晚餐不当危害大】①过饱易多梦：使人疲劳、神经衰弱②过量致肥胖：晚上耗能低，脂肪易积存使人发胖③大量食肉血压高：食肉使血脂升高，长期易致高血压④饱胀易患糖尿病：使胰岛素分泌紊乱⑤过晚易结石：凌晨易憋尿致结石⑥活动少得肠癌：睡眠时肠蠕动少有害物滋生易得肠癌。你注意这些了吗？
21、 【腹泻怎样办？】吃隔夜剩菜饭，或吃生冷、不洁的食物，容易造成急性肠胃炎。医生建议，腹泻后要多喝水，防止造成脱水和钠、钾电解质紊乱，此时以补充糖盐水（100毫升水＋11克白糖＋0.9克盐）最为适宜。另外，可适当补充维生素B，有助于调节神经功能、帮助消化、消除疲劳。
22、 【夏季推荐3款家常美容汤】1.红豆汤：红豆糖水用来调理女人的内分泌最好，会让你容颜焕发，尤其是在经期喝可以缓解月经不适，有暖的作用；2.鲫鱼豆腐汤：猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西，味道及美容效果超赞；3.排骨山药海带汤：排骨和海带都不腻，且海带营养丰富，去除体内油脂的功效。
23、 【情绪不好易生病 生气10分钟=3000米】研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。而且，情绪失调的人，生病的风险是其他人的两倍。
24、 人的一生，是生不带来死不带去的一生。我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。而这一切我们都不知道，我们无法控制自己的生与死，但我们应庆幸自己拥有了这一生；多数人到了年迈的时候才能体会到健康长寿比荣华富贵更重要。
25、 小确幸在做好的饭菜里，在减轻的体重里，在亲人的信任里，在爱人的重视里。
26、 【熬夜后吃什么补充能量】1、多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身体水分，可促进新陈代谢；2、摄入富含镁的食物，保持能量；3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定，保持睡眠；4、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏锐度。
27、 【你会洗水果吗？】葡萄入水中，加两勺面粉或淀粉，来回倒腾，再洗掉面粉，可去除葡萄表皮白霜。杨梅、表皮清洗干净后用盐水浸泡20分钟再食用，杀灭杨梅果肉中的寄生虫。苹果，如要连皮吃，须用盐来回搓洗，去除表皮残留化学物质。草莓、勿摘蒂，用淘米水浸泡3分钟，用以分解农药及果实表面昆虫虫卵。
28、 【五招提高你的自制力】1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力移到握拳上来；3、确立切实可行的小目标；4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
29、 妥协不一定全是软弱，忍让不一定就是无能，和为贵。有时，迁就忍让也是一种智慧。透过生死，才会明白健康的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最大的悲哀，莫过于苦苦追求的那些，原本是完全可以放弃的。人生聚散无常，起落不定。我们总有所期待，寄托于明天，总有所梦想，放飞在未来。正是因为这些，支配着我们的身心，操纵着我们的生活，让我们品尝了苦涩，坚定了信心，珍惜了经历，懂得了追逐的意义，理解了忙碌的真谛。
名人经典养生句子
30、 【电脑族防辐射 鱼腥草茶有奇效】大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。
31、 【蒸蛋小窍门儿】一件小事做到细致才算完美你是否也在追求完美的路上不停奔跑？1.加温水；2.鸡蛋液和温水的比例为1：2；3.过筛：搅拌好的蛋液，表面会有很多小气泡；4.加盖子：蒸的时候加个盖子，避免锅盖上的水蒸气滴落到蛋液上；5.小火蒸：水开后再放蛋液进去蒸，全程用小火。
32、 【少喝碳酸饮料】美国科学家发现，每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料，可以在里面加入一些果汁。
33、 【粗粮蔬菜助防便秘】食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
34、 【去胃寒●老姜茶】气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者，胃寒还会导致口臭尴尬。这时宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，可使胃痛得到缓解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入红糖饮用。每晚戴护腰睡觉，把肾和胃都护住很重要
35、 【全家共享一管牙膏易患牙病】有牙龈炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷会沾一些血液唾液。牙刷没冲干净，取牙膏时就有可能把这些东西沾在牙膏或牙膏管上。这样就容易把口腔疾病传染给别人。建议，家中每人都单独用一管牙膏。
36、 【少吃肉的十大好处】1.减轻体重。2.不易得心血管疾病。3.血压降低。4.患糖尿病的风险降低。5.患癌风险降低。6.改善消化功能。7.皮肤更光泽。8.身体味道更好。9.感觉更开心。10.身体能量水平会增加。
37、 【苹果食疗方】1、生吃苹果可解酒；2、脾虚久泻饮苹果山药汤；3、消化不良喝苹果楂枣粥；4、咽干口渴尝尝玉容丹；5.阴虚便秘喝苹果生地蜜饮；6.胃脘胀闷喝苹果金桔饮。
38、 我们可以不美丽，但我们可以健康，我们可以不伟大，但我们可以庄重，我们可以不永恒，但我们可以真诚，我们可以不胜利，但我们可以赛出水平，让生活超脱自然，让生活的每一个符号，每一个细胞都快乐起来，我要对失败者说只要你不曾放弃努力，不曾放弃完美自我，成功的彼岸就会在前方等你。
39、 【不要让孩子缺锌】锌缺乏儿童常出现味觉下降、厌食甚至异食癖，嗜睡、面色苍白，抵抗力差而易患各种感染性疾病等，严重者生长迟缓。儿童期用于生长的锌每公斤体重约23～30ug。除海鱼、牡蛎外，鱼、禽、蛋、肉等蛋白质食物锌含量丰富，利用率也较高。
40、 【白领饮食四原则】①软而缓：食物要易于消化，进食要细嚼慢咽；②鲜而淡：不吃过期或久置食物，烹饪食物要清淡；③温而洁：不吃冰冷或过烫食物，食材要洗干净；④少而精：忌暴饮暴食，食物的品种和烹饪要精细易消化。
41、 【饮食降血脂】每餐保证半斤以上的蔬菜，每天2份水果。花生、瓜子等坚果脂肪含量高，应限量食用，每周两三次，每次半把。燕麦、小米、玉米、高粱等粗粮对降血脂很有帮助，建议每天用部分粗粮替代精米细面。黄豆及其制品可替代部分肉食，绿豆、红豆、扁豆等杂豆则可替代部分精粮。
42、 我爱自己的身体，因为身体健康了，我可以呵护妻儿，照顾父母；我爱自己的生活，因为生活舒心了，我可以带给朋友欢乐，带给他人帮助；125要爱我，你也要爱自己哟。
43、 【预防口腔溃疡】黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可，不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。
44、 当百味尝遍，自然看透；人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。
45、 【豆浆的营养价值】食品健康营养成分很重要，豆浆又称天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等，这些对于预防多种疾病均有帮助，据调查常喝豆浆的人发生癌症的概率要比不喝豆浆的人低50%！ ( 提供)
46、 春季要根据气候的变化随时给孩子添减衣服。应该让小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、油炸的食品，养成好的生活习惯。孩子在外活动出汗后，最好能洗个热水澡，清洁皮肤。
47、 【足以震撼你生活的小常识】1.常吃消夜，会得胃癌。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3.睡前三小时不要吃东西，会胖。4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。6.早上醒来，先喝一杯水， 预防结石。
48、 【电脑族健脑养生食品】1含钾元素的食品如粗粮、土豆、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘、牛奶等。2含氨基酸的食品如全麦面包、蜂蜜、葵花子、银耳、奶类、羊肉、鸡肉容易被人体吸收，氨基酸有健脑功效。3含维生素B和钙的食品如大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类，也要多吃一些。
49、 【孩子感冒3种按摩法】1清天河水：前臂正中，自掌后腕横纹中点至肘窝成一直线，蘸水呈单方向推100～200次。2推攒竹、揉太阳：两眉中间至前发际，两拇指自下而上交替直推，眉后凹陷处，两拇指外侧自前向后直推。中指向耳方向揉，揉30～50次。3推脊柱：自上而下直推100～300次
50、 【给自己加个油！】1.强者不是没眼泪，只是含着眼泪向前奔跑。2.运气就是机会碰巧撞到了你的努力。3.时间是治疗心灵创伤的大师，但不是解决问题的高手。4.偶然的成功比失败更可怕，不去冒险有时比冒险更危险。5.最小的善行胜过最大的善念。6.钟表，可以回到起点，却已不是昨天。每天都是新起点。
