有一个心理医师曾经说过，现代社会中，每个人都可能会有一点心理问题。有的人比较严重，就可能出现心理抑郁、失眠等症状。有的人相对来说比较轻，表现的不是很明显，但是也会出现情绪上的波动，或者喜怒无常等状况。
也许是压力促成了人们的心理疾病，也许是性格的悲观导致了人们的抑郁，但是心理问题是可以预防的。所以，我们一定要在疾病还没有严重的时候，做好自己的心理健康导师，让自己健康快乐起来。
众所周知，身体的生长发育需要充足的营养，其实心理的成长也一样，心理营养也非常重要。那么，对于人，重要的心理健康营养素有哪些呢?第一，最为重要的精神营养素是爱。爱永远伴随在人的生活左右。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，一个孩子在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使中年人在事业家庭上倍添信心和动力，你生活充满欢乐和温暖。至于老年人，子女的爱是幸福的关键。
第二，重要的精神营养素是宣泄和疏导。适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则。心理负担着长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。 第三，善意和讲究策略的批评，也是重要的精神营养素。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病，这些都是心理不健康发展的表现。过于苛刻的批评和伤害自尊的指责则会使人产生逆反心理，遇到这种心理病毒时，人们就应提高警惕，有意识地增强自己的心理免疫能力。 第四，坚强的信念与理想也是重要的精神营养素。信念与理想对于心理的作用尤为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。 第五，宽容也是心理健康不可缺少的营养素。人生百态，万事万物不可能都能够顺心如意，无名火与萎靡颓废常相伴而生，而宽容是脱离种种烦扰、减轻心理压力的法宝。 上述的方法是在针对大众现象作出的一些总结，难免有疏漏。在生活中，我们要根据自己的实际情况，适当地作出调整，知道自己需要的是什么。这样我们才能根据自己的实际情况作出最好的调节，让自己成为一个心理健康的人。 另外，做自己的心理健康导师最重要的是培养自己积极乐观的心态。保持一份快乐的心情，因为它可以使一碟菜成为盛宴。 保持一份良好的心态，培植一种健康的心理。不要去管成败如何，因为这一切只不过转头即空。也许结果很糟，但那奋斗的过程绝对是唯美的回忆，人生路上的收获和成功很多，这也是其中的一种。有了健康的心理，你会发现其实生活可以更美；有了健康的心理，你会发现成功其实翘首可望。 即使生活再艰难，你也不能使自己的心灵透支，只有心灵处于健康状态，你才有成功的机会。只要心灵健康，还有什么事做不了吗?在人生的道路上，难免会遇到各种绊脚石，情绪也会低落、消沉，做自己健康的心灵导师，树立乐观的心态，可以帮助我们积极面对困境，从而为成功打下基础。
