每年临近冬至和圣诞，失恋和失意的读者纷陈浮现，心病一发不可收拾。
有人在经历了数段感情后，以自己都不敢想象的姿态再度投入爱海，玩命付出。结果感情还是无疾而终。
有人害怕孤单，过节让他感到不安，情绪病发，老是不想离家，有昏睡和暴食倾向，不想起床，不想面对白天让一切无所遁形的心理压力。
有人因亲人去世，每逢节日倍伤感，冷冷的十二月，人已不在更伤心。 有人怕近年尾被老板趁机裁员，黯然过冬至，忧心忡忡，脸上看不到日光。 过节，总让人借故添愁。这也是冬季流行的情绪病高峰期，日光短，血清素分泌少，特别容易忧郁起来。要面对和治疗自己，必须懂得自爱。 愿意帮助自己、改善自己的人，会知道在忧愁的同时不忘自爱。自爱的方法有很多，但重点在持之以恒，不要以为试试看，有效果便再做一两次，没效果便放弃。像饮食睡觉一样，自爱是每天的功课，每天的心态和活动。心要调到正面处，行为要实践，别想过了便以为已做了，结果什么还是残留在脑袋里，什么也没有改变过，你还是一样的痛苦无助。 有个读者很有意思，虽然失恋，还是愿意自救，不想带着伤心过日子。她的方式没有其他，就是不住提醒自己要自爱，别回头。要反省，要行动，不拘泥过去。 她说：“回头看那段错爱，收获还是有很多，起码能映照出自己所做的事，有值得欣喜的，有让人惭愧的。我也开始了新生活，开始享受自己一个人，也曾经有几次在想起他时，不由自主地流泪，在得知他和新伴侣种种时，气愤得感觉心很乱手都在颤抖，但是，我学会观照自己的情绪了。学着感受呼吸，学着让这些情绪释放，穿越自己。像今天，在网上无意看见他和新女友的照片，我还是很冲动地留下了嘲弄的话语，写后才嘲笑自己傻，同时也原谅了自己。我想，像你所说，自爱需要持之以恒的决心和耐心，不能否定或放弃自己。我会一直成长，开始自爱的旅程。"好一句“同时也原谅了自己”。一直成长是重点，这个女孩得救了。 自爱的意义并不在保证自己不再犯错，而是让我们保持觉知，看到自己的问题，愿意接受自己，以行动改善，一步一步向前走。自爱是不断走的人生路，不要停下来，自有美好的际遇和风景。 爱，不只为自己四川大地震最后被救出的生还者，大部分是女人。 每逢遇上大伤痛、大灾难，女人的痛哭声最大，所表达的不是懦弱，而是无比的坚强。原来愿意放声嚎哭是生命力和勇气的表现，不羞于宣示内心的感情，这是女人的自由、女人的美。 挺得住的，最多是女人。为什么呢?论强壮，男人的身体结构远比女人强。论爱生命，两性本质上没有大分别，除非你极厌世，否则在生死关头，你总想活过去，不甘心白白送死。论意志力、坚毅力，男和女都不相伯仲。论求生知识，其实很多男人对求知的兴趣比女人大，野外及灾难求生的常识比女人更丰富。 但为什么到最后，活下来的都是女人多?真正能让女人活到最后，挺过去的，不是意志力，甚至不是自爱欲，而是一种女人独有的心性素质：爱。 女人的爱是为别人的，女人的生命价值是和别人共依存共分享的。能撑到最后，一定不可能只想到自己。 人最大的求生支柱不在自身的性命，而是想到其他人，尤其是最爱的人，为了他们必须留住生命。一想到还有孩子，还有丈夫、还有爱、还有责任，女人不会轻易死去。男人也会因为想到亲人而挺过去，但男人的爱不及女人的包容，或者说，不及女人长久的身体和心理准备来得坚毅和耐用。女人每天都是为别人活的多，训练有加，危难当头，自可大派用场，把维持生命的一口气，留到最后最后。 生命不只为了自己，这是女性传统以来的本能美，也是让生命延续下去，孕育生命的最基本条件：奉献、付出、爱。女人是生育的动物，爱的动物，男人需要女人，最大的灵性进化，也许是学懂如何去爱。 这次灾难感动了很多男人原来硬硬的心，唤醒了男人沉睡的爱和压抑的泪，不为职责，忘形地不顾一切去救人，甚至牺牲自己，这是爱的最神圣境界。一个最感人的例子是大家都誓死保护孩子的性命。多少老师无视自身安危，甚至忘记要回家救自己的孩子，先保卫他们的学生。为孩子而付出爱是生命的本性，这种爱最纯粹，无我，让我们看到一个重要的人生启示：最大的爱，是为延续另一个生命。 生命得一次，我们需要以自爱为基去发掘爱，发扬爱，感受爱，但这并不是爱的终站。爱的意义，是纯粹地延续不分你我的生命。到最后，爱可超越生死。 自爱，是为更大的爱准备自己。人要为自己活好，但更大的存在价值，不只为自己。
