1、 【胃不好少吃9种食物】1、炸鸡块，引起恶心或者腹泻；2、巧克力，引起胃酸倒流；3、柑橘类果汁，扰乱消化道；4、生洋葱，可能会引起腹痛；5、雪糕，引起腹痛；6、西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；7、豆类，产生气体和膨胀；8、无糖口香糖，引起食道气体的产生；9、桃，加重胃肠负担。
2、 【找准穴位 按走8种常见病】一、头痛：百会穴来缓解；二、眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀；三、咳嗽：少商平咳嗽；四、肩颈酸痛：按摩肩井穴；五、肠胃功能失调：顺时针揉肚脐；六、生理期不适：三阴交能止痛去寒；七、手脚冰冷：涌泉穴促进血液循环；八、失眠：合谷、神门穴助安神。
3、 【蜂蜜不同喝法、食疗健康7招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤;2.蜂蜜香油开水调和温服治便秘;3.蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤;4.金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒;5.百合粳米加蜜煮粥养心安神;6.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气;7.雪梨蒸水加蜜润肺润燥。
4、 【健康是搓出来的耶】①搓手：对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老；②搓额：左右搓额头50下醒脑抗皱纹；③搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增强听力；⑤搓腰：补肾固元气防治腰酸；⑥搓足：增加免疫力和抗寒性。让我们一起动手吧！
5、 【中医养生顺口溜】常吃一点蒜，消毒又保健；多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；乱吃一顿伤，会吃千顿香；干净一身轻，不净百病生；饭前一碗汤，不用开药方；每天一只果，老汉赛小伙；饭后一支烟，伤肝得胃病；多练一身功，老来少一病；练出一身汗,小病不用看；晨起一杯水,到老不后悔。
6、 所有的选择都要付出代价，没什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由……所有的选择，都只能由自己买单。所以在选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
7、 【春天常抽筋怎么办？】肝应春，春天易伤肝阴，肝主筋，肝伤筋脉失于濡养则易抽筋。尤其腿脚最易抽挈。防范办法：1. 注意心情舒畅、 莫熬夜勿受凉3. 可饮酸枣汁或乌梅泡水饮4. 木瓜. 芍药. 甘草各5克开水冲泡饮5. 按揉委中、承山、足三里、昆仑、太溪穴6. 多作伸筋和瑜伽7、补点钙片8. 热毛巾敷小腿
8、 【千万不能吃的5类蛋糕】水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。少数水果片，数量少，仅为点缀。有5类蛋糕为了您的健康千万不要买来吃~ 氢化植物油的蛋糕、酥皮蛋糕、添加色素和香精的蛋糕、加水果的蛋糕、加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。
9、 【危害巨大！请拒用一次性筷子！】1、制作过程中须经过硫磺熏蒸，使用过程中遇热会释放SO2，侵蚀呼吸道黏膜；2、用双氧水漂白，其具有强烈的腐蚀性，对口腔、食道、胃肠造成腐蚀；3、打磨过程中使用滑石粉，会使人患上胆结石；4、保质期最长为4个月，很容易带细菌。
10、 【手足心热多内热】孩子手足心热多是阴虚内热，所以就要滋阴清热。滋肾阴可以用：揉肾俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虚热可以用清天河水，滋阴清热可以用揉二马，清补肾经。调理脾胃可以用顺时针摩腹，捏脊。
11、 【按揉穴位治疗扭伤】轻微扭伤时，可进行按摩治疗。治疗手腕扭伤最有效的是指压阳池穴。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3 次；同样，如果是脚脖子，指压解溪穴也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。如果扭伤情况严重则不宜用本法。
12、 【人生哲理】①所谓看开人生，绝不是悲观，而是积极乐观；不是看破，而是看透；并非什么都不做，而是及时去做；②人生只有三天，活在昨天的迷惑，活在明天的等待，只有活在今天最踏实；③人生最大的财富是健康。如果一个人想通了这一点，那么什么名利之念、非分之欲，都可化为乌有。看开、踏实、健康。
13、 【蛋壳的妙用】蛋壳是个宝，可食又可药：把蛋壳洗净用微火烙酥后研成粉末，掺入米中可烧成有特色的钙质饭。把鸡蛋壳内膜焙黄，研成末，涂抹患处，可制口疮、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋壳捣碎，用布袋装好，放入热水中，浸泡5分钟左右，用这样的水洗衣服格外干净。
14、 【高个女性易患癌】最新刊登在《肿瘤流行病学，生物标记与预防》杂志上的一项研究发现，在绝经后的女性群体中，身高与患肿瘤的风险存在着令人惊讶的相关性，测试组身高增加10cm，女性患各种肿瘤的几率就增加13%。
15、 【聪明女人要善于补血】 1.红枣15粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。 2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。 3.红枣，花生，桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
16、 【身体健康信号灯之小便】喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。
17、 爸爸是金色的阳光，总能把我的世界照耀；爸爸是流淌的河水，总能将我的心灵滋润；爸爸是挺拔的高山，总能给我的人生支持。爸爸，今天是你的节日，愿你健康幸福。
18、 【家有本草】【枸杞子】味甘性平，滋补肝肾，益精明目，补血养血，还能增强人体免疫力。对现代人来说，枸杞子最实用的功效就是抵抗疲劳和降低血压。此外，枸杞子能够保肝，软化血管，降低血液中的胆固醇，三酰甘油等，对脂肪肝和糖尿病也有一定疗效。但在有感冒症状，身体有炎症，腹泻时不宜服食。
19、 【吃太多的碳水化合物，蔬果吃的很少】经常吃些碳水化合物、糖分很高的食物，但也没什么营养，吃太多糖分的东西会让皮肤变得暗沉，如果你饥饿的时候吃甜食，这种习惯是需要改正的，用蔬果代替吧。
20、 【不同水果，各显神通】草莓、葡萄等浆果不但在口感上有差别，它们的保健功效也各有侧重。1、草莓预防炎症；2、葡萄调节血压；3、蓝莓保护眼睛；4、柑橘有益膀胱；5、山楂开胃消食；6、沙棘浆果有益口腔溃疡；7、树莓保护关节；8、黑莓提高记忆力。
21、 【不得不知的健身小常识】1、大汗淋漓，小心脱水。运动后，人会耗大量的水，应该及时补水。2、训练中要及时补充铬。降低人体内的胆固醇，增加耐力。3、身上常有淤血，需补充维生素K。4、运动抽筋，注意补充钙、镁。5、运动后性欲不佳，锌流失过多。
22、 做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；夫妻是一张纸，感情是一辈子；荣誉是一张纸，朋友是一辈子。
23、 【您知道吗？其实酒后忌饮茶】茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但是李时珍在《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。
24、 每一个周末、每一个节日、每一个假日，我都期盼着能和你一起缠打甜蜜。我懂什么是坚强、什么是体贴、什么是理解、什么是信任、什么是幸福。你的职业被一个神秘的光环笼罩着，你的青春、自由、健康，会一点点的丢失在万米高空中，你献给蓝天的有时甚至是生命。
25、 【生病时慎食粗粮 可能影响药效】粗粮有很多健康益处，但与药物同服可能会影响某些药物的药效哦：①抗生素类：少吃红薯和豆类；②钙剂和铁剂：少吃玉米和高粱；③利尿药：多吃土豆、芋头；④驱虫药：搭配粗粮。冬季感冒多，服用药物时，一定要咨询医生才好。
26、 【哪四种营养素让男人更加健康】1、维生素A：维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。2、维生素B6：是人体不可缺少的营养成分，对增强免疫力有良好的作用。3、维生素C：增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风。4、维生素E：可降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力。
27、 【友善处世，女人更为重要】不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。
28、 【酒不醉人】藕在中医里被称为灵根，它能解除酒后疲劳，精神不济，头晕眼花，过于兴奋。食疗方：鲜藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁饮用。此外，鲜荸荠削皮，榨汁或者咀嚼吮汁，也可有效缓解酒后口干烦渴。
29、 【虾和什么不能一起吃】1、和维生素C同食会可致砷中毒；2、南瓜同食会引起痢疾，可以用黑豆、甘草解毒。3、果汁同食会腹泻。4、黄豆同食会消化不良。5、红枣同食会中毒。虾忌金瓜,食则拉痢。解救:吃黑豆或甘草水。6、同猪肉、鸡肉同食，同食会产生肝肾衰竭；7、河虾与西红柿同食易食物中毒
《比较养生》的句子
30、 人生错过了太多，我们都在重复着，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有友情。
31、 【痘痘会传染幺?】痘痘不会传染的，因为要形成痘痘需要特定的条件，只有在毛囊堵塞的情况下才会爆发痘痘，因此看到满脸的痘痘的小伙伴们不要嫌弃他们 ，放心的接触吧。 虽然痘痘不会传染，但在生活上仍应注意清洁卫生哦，还需要注意生活饮食习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，避免长期熬夜，保持良好心情~ 。
32、 【醋泡三样能防很多病】醋不仅可以用来调味、烹饪，不少平淡的食材经醋泡以后，还会具有一定的养生效果。黑龙江省医师协会营养学专业委员会卢大平告诉生命君，长期坚持吃醋泡黑豆、花生、姜这三样，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到预防疾病的效果哦。
33、 【中药代茶饮治慢性咽炎②】3.竹叶麦冬茶 新鲜竹叶10~15克、麦冬6克、绿茶1克，开水冲泡饮用。适用于容易心烦的慢性咽炎患者。4.罗汉果茶 罗汉果10~15克、绿茶1克，每日沸水冲泡饮用。此茶对未病者有预防【得瑟】作用，特别是播音员、教师、演员宜常饮此茶。河南省中医院健康体检中心主任刘永生
34、 【蜂蜜的不同喝法、食疗健康7招】①蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤②蜂蜜香油开水调和温服治便秘③蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤④金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒⑤百合粳米加蜜煮粥养心安神⑥玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气⑦雪梨蒸水加蜜润肺润燥。
35、 【水煮花生 补血又健康】花生的红衣俗称花生衣，能增加血小板的含量，改善血小板的质量，减轻出血，缩短凝血时间，促进骨髓造血机能。100克炒花生含48 克脂肪，采用水煮的方式，能减少过量的脂肪摄入，控制总能量的摄入量。另外，花生易受强致癌物黄曲霉素污染，其耐高温但可溶于水，较油炸更为安全。
36、 【二摸二看判断手足口病情是否加重】首先是二摸,即摸患儿的额头看有没有高烧,摸皮肤看有没有发冷;其次是二看,即看患儿是否精神萎靡不振,肢体是否有颤抖抽搐.具有上述症状的患儿,有可能会在短期内发展为重症病例.家长一旦发现患儿出现这些症状,应立即送至医疗机构治疗.
37、 【缺觉一周，700多种基因改变】每天睡眠不足6小时，不出一周，身体就吃不消了。英国萨里大学实验显示，缺乏睡眠者体内有711种基因的功能发生改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。尽管保证一周正常睡眠就可以恢复受损基因，但缺觉仍会引发肥胖、心脏病和糖尿病等健康隐患。８８８８８
38、 【红枣养生食谱】①红枣50克、鲜山药200克、粳米100克、白糖适量、清水1000毫升。水烧开后，将红枣、山药、粳米放入，慢熬成粥状，放入白糖。②枣菊饮：红枣50克、菊花30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎20分钟，两次混合，取汁，当茶饮。适用高血压人群。
39、 【最有营养的早餐鸡蛋】鸡蛋被评为‘最营养早餐’是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐
40、 【煮米饭可放入一小把紫米】紫米含类似黑莓和蓝莓中的花青素,有抗氧化的作用；一匙紫米含有的花青素比一匙蓝莓还多，而且含有较少的糖,较多纤维以及维生素E；花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍,比维生素C高200倍，它对人体的生物有效性是百分之百，抗癌，抗心脏病，保护眼睛都有很好作用。
41、 人生就像饺子，无论是被拖下水，还是自己跳下水，一生中不蹚一次浑水就不算成熟。人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂，没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。
42、 人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
43、 在人生路上，能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
44、 【每天喝6杯水】世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。
45、 【冬季养生好方法】 养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
46、 透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。看开琐事，忘却不幸，藐视挫折，这何尝不是一种心灵的释荷、人生的升华。自嘲是一种智慧。生活有时总不那么令人满意，如果我们一味地去追求完美，也许会患得患失，少了做人的乐趣。但是我们换种方式来对待生活，自己给自己一点安慰，以感恩的心情来生活，也许我们会快乐得多。多点淡然，少点虚荣，活得真实才能活得自在。
47、 【不要随便给孩子吃消食开胃药】很多家长都认为，给孩子吃消食、开胃的药不用像吃感冒、发烧的药那样慎重，哪天孩子胃口不好或吃多了，就上药店买些给他吃，殊不知，长期服用消食、开胃药物，会加重孩子的胃肠道负担，使胃肠正常消化吸收功能减弱，甚至引起肠道菌群失调哦，筒子们。
48、 【吸烟小心膀胱癌找上你】烟对人体的毒害不只局限于肺部，经肺部进行完气体交换后，尼古丁等有害物质会进入血液，随着血液循环，参与全身新陈代谢。后通过肾脏过滤作用，带着尼古丁等有害物质的尿液会聚集到膀胱内。以说，膀胱是香烟毒素的集中地。醒你身边的他，赶快戒烟吧。
49、 【三个错误养生方式 伤害心脏】1.饮水过量。过量喝水会稀释血液，加重心脏负担。喝水要少量多次，不要一次大量饮水。2.午睡不当。午睡时间不宜过长，30～60分钟为宜；切忌午饭后立即躺下。3.盲目泡脚。避免在过饱、过饥或进食状态泡脚，泡脚水温度略高于人体体温，不超过40℃，泡20～30分钟为宜。
50、 【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上就会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重要的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。
