1、 【春季养生关键是养肝 四大伤肝行为不可取】1、轻信偏方，食用大黄、何首乌等对肝脏有损害的药物。2、感冒用药不当，感冒乱用药或者不用感冒药。3、饮食无节制，过多的摄入脂肪含量高的油腻食品。4、长期用西药，如拉米夫定等药物，会引起了病毒变异，转氨酶上升。
2、 正确地认识自己，愉悦地接纳自己是个人心理健康的标准之一，也是个人充分信任自我价值的的基础和前提。不接纳自己的人往往有一种完美主义的倾向，一方面，总觉得别人总比自己强，不接纳自己；另一方面，又总想处处完美，处处强过别人，内心深处有一种深深的不安全感。
3、 女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫上火下寒。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。
4、 【十种天然营养品】①黑胡椒：减轻炎症；②葵花籽：降胆固醇，抗氧化；③豌豆:富含维生素，蛋白质，矿物质；④洋葱：降低患癌率；⑤芝麻：营养价值高；⑥大蒜：杀菌消炎抗氧化、抗凝血、降血压；⑦芹菜：降胆固醇；⑧青椒抗氧化，红椒降低患癌率；⑨豆类：富含蛋白质；⑩西红柿：高效抗氧化。
5、 【健康生活3分钟法则】 ①开水泡茶3分钟：将咖啡碱泡出来可提神；②滴眼药水按3分钟：防止眼药水进入鼻腔减少副作用；③睡醒后养神3分钟：减少脑中风几率；④生气不超过3分钟：快速宣泄不伤肝；⑤蹲厕不超过3分钟：防止久蹲导致的直肠静脉曲张及痔疮。
6、 【女性如何更好的补血？】1、血虚：补血重点是调脾，建议食用当归黄芪茶。2、 血瘀：易得心血管疾病、易发胖，建议食用桂圆核桃茶。3.、血寒：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉，建议食用生姜红枣茶。4、血热：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血，建议食用凉拦马齿苋。
7、 提高孩子免疫力补锌发挥大作用小小元素锌，健康作用大。锌是促进免疫器官发育的重要因素。正值季节交替，近期天气忽冷忽热，非常容易诱发疾病。科学研究证明：补锌可以提高抵抗力，孩子不生病!
8、 找个女孩做老婆，个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。找个女孩做老婆，不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋，肯学就行。找个女孩做老婆，不要多聪慧，可以有点小笨，有自己判断力，少干缺心眼事。找个女孩做老婆，不用多有能力，对你一直有信心，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。
9、 【护好牙齿也防癌】一项刊登在《癌症流行病学及生物标记与预防》上的研究表明，牙周炎等牙龈疾病可能会增加患癌的风险。科学家解释说，慢性牙周炎会引起牙齿骨含量丢失，骨含量每丢失1毫米，就会使头颈部肿瘤风险增加4倍。远离头颈部肿瘤，从保护牙齿开始哦。
10、 【秋季驱虫】孩子一年四季都有可能感染蛔虫，但在夏季生吃的瓜果蔬菜会多一些，再加上孩子户外活动时间长，接触不干净东西几率也会增加，所以在夏天感染的几率较大。根据蛔虫的生活特性知道，由虫卵孵化为成虫一般需要60天左右，所以秋季正是打虫的最好时机，可以将孩子体内的虫子清理的干干净净。
11、 【我的健康，牵引着你的视线；我的幸福，左右着你的心情；我的平安，牵绊着你的心田；我的快乐，是你最大的期盼。母亲节到，亲爱的妈妈，我爱您。】
12、 有人得到了财富，却可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事业和成就少了三分，则在生活质量、身体健康或时间自由方面多得到三分。有些东西看似不公，如果你细想下去，其实是公平的。
13、 世上最美好的事莫过于，我已经长大，你还未老，我有能力报答，你仍然健康；对不起，从未让你们骄傲，你们却待我如宝。
14、 白天是人体阳气运行的时间，平旦，也就清晨，阳气开始生发，到中午时阳气最盛。之后，太阳渐渐西沉，阳气开始衰落。深夜，阳气就关闭了，而阴气最重。清晨是人体的机能开始发挥作用的时间，肌肤也在此时醒了过来。此时的肌肤还处于很虚弱的状态，非常需要水和食物的滋养。
15、 【生活中，做不完的事情，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。】
16、 【消脂极品——山楂茶】材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。功效：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
17、 【生活健康顺口溜】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
18、 选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
19、 【微波炉使用时有皮食物要划开】烹调有外皮的食物时，以鱼为例先在鱼身上划两三刀，防止鱼身在蒸的过程中因水蒸气大量蒸发而胀裂；而西红柿、土豆、苹果、香肠等都要刺上小孔，让水蒸气能够挥发。至于有外壳的食物，如鸡蛋，切勿连壳整只放进炉内烹调，以免爆裂。
20、 便秘简易疗法：第一，红、白萝卜生服。第二，蜂蜜。第三，排除心理障碍，否则愈急愈拉不出来。第四，指压助排法。①坐马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次。②大便未出时，两手重叠在神阙穴（即肚脐）周围按顺逆时针各按摩15次，然后轻拍肚子15次。
21、 【大蒜贴敷涌泉治疗虚火上炎】肾阴不足，虚火上炎易导致头痛、鼻衄、口疮，心烦失眠。水不涵木则肝阳上亢表现为血压升高急躁易怒。凡此诸证，皆可取涌泉穴导热下行。将大蒜捣成泥，取少许敷于穴位上，用麝香膏固定1～3小时。若疼痛难忍可缩短时间，贴敷后可有小水泡出现属正常现象。
22、 【增强免疫力、防衰老】在全菜日我建议多喝菜汤，不过蔬菜煮成的汤，不加一点肉，味道稍逊，且欠缺了蛋白质。不妨加入白腰豆，可弥补蛋白质，也有增强免疫力、防衰老等功效，而且味道变香浓。
23、 【八种便宜又常见的清油脂食物】①茶（沱茶，每天3杯，可使血液中的脂肪降低）；②苹果（早上空腹吃苹果治便秘）；③蒜；④牛奶；⑤燕麦；⑥玉米；⑦鱼；⑧菊花(在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用)。
24、 说起来他还是学医的，但是对健康养生方面一点不重视甚至都有点奇葩了。每天都喝可乐，后来在我和我妈强烈谴责下现在在喝无糖的。想吃什么吃什么，想什么时候吃什么时候吃，肥肉什么的大半夜想吃就吃。
25、 【口气清新小妙招！】约会的晚餐怕菜里含有洋葱、大蒜、韭菜这些会导致口气的食材？对付这样的尴尬，当然你可以买来现成的口气清新剂，随身携带，饭后使用。但如果忘记带，餐厅一般都会提供的柠檬水，将柠檬汁滴入温开水中漱口，可以清新口气！或者餐后甜品点个原味酸奶，也会有同样效果~。
26、 【口腔溃疡这种形状或是癌】恶性口腔溃疡的形态多不规则，边界不清，边缘隆起呈凹凸不平状，溃疡底部不平，呈颗粒状，摸起来感觉有些硬，不同于其他部位，而且溃疡不疼或不太疼。性多形态较规则，圆、椭圆或呈线条形，边缘清楚，与周围组织分界清晰，凹陷的基底部较平滑，摸上去柔软，且疼痛明显。
27、 【健康】几种与食物有冲突的药片：1、阿司匹林与酒冲突。2、黄连素与茶冲突。3、布洛芬与咖啡、可乐冲突。4、抗生素与牛奶、果汁冲突。5、钙片与菠菜冲突。6、抗过敏药与奶酪、肉制品冲突。7、止泻药与牛奶冲突。8、利尿剂与香蕉、橘子冲突。9、维生素C与虾冲突。10、降压药与西柚汁冲突。
28、 【痛经的姑娘们看过来！】不少痛经因寒而起，这类情况通常会有经期的暗紫色血块。建议每次月经来之前可以艾灸以下穴位：神阙，气海，关元，中极，都在小腹正中线上，能隔个姜片灸更好。再加上脚踝处的三阴交。艾火为纯阳，去寒，消凝结，缓解经痛很有效。
29、 【三类人更要注意防癌】癌症的形成不是一朝一夕，从饮食习惯、生活作息及压力上着手改善，有助于预防癌症，哪些人需要格外注意：①心爱吃过烫、油炸等食物的人群②久坐少动，经常熬夜的人群③压力大，心情烦躁的人群。
日签养生语录
30、 【什么样的食物最养胃】1、牛奶：有补肺胃，生津液，润大肠的功效。2、粥类：粥是养胃最好的选择，易消化。3、汤水：汤品也很养胃，最好是菜汤。4、主食：主食里最养胃的是面条。5、卷心菜：具有健脾养胃、解毒消肿等作用。
31、 【中午吃冷饭，伤胃】自己带饭去公司，可是公司没有微波炉？怎么办？冷吃吗——长期过食生冷，大多会造成寒滞胃脘（胃疼，恶心呕吐，吐了疼痛就缓解，口淡、不爱喝水，四肢发冷，舌淡苔白滑）——怎么办？如果人少就买个保温饭盒，如果人多就跟公司建议买个微波炉吧！老板，你懂得。
32、 【赶走假性衰老食补小妙方】饮食方面做的好，不用太担心假性衰老的问题1)关节酸痛:多吃牛肉、坚果类、菠菜补充锰、铜2)易感疲劳:多摄取维生素B12，如:牡蛎、鱼、脱脂牛奶与酸奶3)记忆力变差:多吃杏仁、核桃、鲑鱼补充鱼油，少吃精致或加工过的食品4)血压变高：多吃6-9种蔬菜水果，减少盐份的摄取
33、 【吃早餐前喝杯水】吃早餐前先空腹喝杯水，能清洁消化道，活化肠道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。此外，早餐前一杯水还能帮助消化吸收早餐，让身体进入良性循环。这杯水最好是温水，水量因人而异，以不超过200毫升为宜。
34、 两只蚂蚁想翻越一段墙,寻找墙那头的食物。一只蚂蚁向上爬，每当它爬到大半，就会由于劳累而跌落。可它不气馁，一次次跌下来，又一次次向上爬去，如此循环。另一只蚂蚁观察了一下，决定绕过墙去，这只蚂蚁绕过墙来到食物前，开始享受起来。——有时候选择比努力更重要。
35、 【食物与营养素是怎样的对应关系】A：1、钙：源自奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等；2、铁：源自动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等；3、锌：贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等；4、维生素A：源自动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、西红柿、橘子；5、维生素C：水果和绿色蔬菜。
36、 人生最大的财富就是健康、快乐。我们是天生有爱的，但有的人却忘记了自己爱的能力，或者迷糊了自己爱的标准。只有岁月会告诉你一切。人一生随着世界在变化，发展，进步，健康是生命的保障，快乐是精神存在的意义。给别人一份温暖，自己得到的更多。
37、 【古人长寿良方七秘籍】①头为精明之府，日梳三遍百病除；②脚称第二心脏，常搓涌泉保健康；③日咽唾液三百口，一生活到九十九；④朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落；⑤人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身；⑥夫妻互捶背，解疲强身又防癌；⑦每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。
38、 【银耳改善面色晦暗】银耳每100克干品中含蛋白质5～6克，脂肪0.6克～3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用 。
39、 【薰衣草精油最明显的功效是治疗失眠】 临睡前将几滴薰衣草精油滴在面巾纸或手帕上，然后揉成一团之后将其放在枕头旁边，不仅能使人迅速进入梦乡，还可以使入非常容易进入深度睡眠。睡眠中吸入的香气对身体健康也很有益。
40、 【出汗多该如何补充水分和盐】汗液99%以上是水分，还有氯化钠等多种矿物质。在气候炎热，高强度工作、劳动或是大运动量活动后，最简单有效补充水分和矿物质的方法就是喝淡盐水或加食盐的果汁。平时多吃绿叶蔬菜，这些都含有丰富的钠、钾元素，维生素的含量也很高，能够较好地补充身体出汗流失的盐分。
41、 【从头到尾吃萝卜】眼下正是吃萝卜的好季节，萝卜各部分该怎么吃也大有学问。萝卜顶部到3~5厘米处水分较少，质地硬，适宜切丝爆炒、做汤；萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，最适合生吃，可以拌色拉、做凉菜；萝卜尾部含有较多淀粉酶和芥子油，味道辛辣，能健胃消食，生吃或腌制成萝卜干都是不错的选择。
42、 【养生】【熬夜上火按两个穴】熬夜容易耗伤阴气,身体就很容易上火,出现头晕,咽喉肿痛,烦热口渴,便秘,小便黄等症状.按两个穴位也助于降火:第一个是照海穴,按压时,感到酸,麻,胀即可;按压时间5～10分钟即可.第二个是涌泉穴,将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20～30次,晨起和睡前按摩效果较好.
43、 我们如何来面对我们现在的社会，面对我们自己，我们的家庭，我们的企业，我想生命可贵，如何来健康丰盛地活着是非常非常重要的。
44、 【搓筷子保健法】手部有着大片的病理反射区，刺激按摩手部使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，便可防治多种疾病。借助筷子的棱角不断刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促进血液循环、调和内脏功能，预防感冒，还能很好地改善颈腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄泻等症状。
45、 【芡实功效盘点】芡实有助健脾祛湿、固肾止泻。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
46、 【6种食物或致不孕不育】1、咖啡，如果打算怀孕，少饮咖啡；2、胡萝卜，抑制卵巢的正常排卵；3、酒精，导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵；4、大蒜，有明显的杀灭精子的作用；5、葵花籽，可造成睾丸萎缩；6、烤牛羊肉，易导致畸形。
47、 【最实用的养胃方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
48、 拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，完全地实现自身价值，是人生最大的幸福。
49、 我这头拇指与按键接触，你那头窜出一只吉祥小龙，带给你勇敢的精神，带给你健康的体魄，带给你美丽的视觉，带给你王者的风范，带给你又一年心想事成呼呼赚钱。
50、 【美体食疗方】①鱼肉：紧致肌肤、使肌肤紧绷有弹性②牛肉：富含锌，使脸色红润、减轻眼睛鼻周肌肤浮肿③鸡肉：每周吃三次鸡肉可补充蛋氨酸使头发富有光泽④鸡蛋：富含硒，防晒抗衰预防皮肤癌⑤杏仁：每天吃两把杏仁补充维E使指甲坚韧有光泽⑥苹果：预防蛀牙美白牙齿。
