1、 【光吃肉不吃菜易致大肠癌】很少有人会想到，年轻人患肠癌的越来越多。此近年来不断有30岁以下的年轻人，在长期的漏诊中，错过了最佳治疗时期，当确诊时已是晚期。家提出，年轻人患肠癌的比例正在直线上升，目前已占肠癌患者的近10%，因此爱吃肉、不吃蔬菜的肥胖大中学生等高危人群尤其要警惕。
2、 【容易癌变的7种疾病】癌症不是突然降临，在得病前往往有很长一段前奏。专家解读与癌症有着千丝万缕联系的7种疾病。1.肝炎。2.慢性溃疡性疾病。3.胃肠道息肉。4.萎缩性胃炎。5.乳腺囊性增生。6.甲状腺结节。7.宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。
3、 【夏季，轻松吃出一双美腿】夏日，秀出一双修长匀称的美腿其实很简单。挑吃这些食物：1、胶原，增加皮肤弹性。多吃猪皮、花胶、鸡脚。2、坚果：防皮肤干燥。适量进食核桃、芝麻、杏仁、黄豆等可防皮肤干燥。3、维生素C：增加光泽。葡萄、苹果、草莓、奇异果、橙等，可减少腿部皮肤淤斑。
4、 治疗偏头痛。睛明穴：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
5、 【九道防癌大菜春节可备】1.蒜泥白肉：防结直肠癌。2.凉拌菠菜：防肺癌。3.豆腐鲫鱼汤：防宫颈癌。4.茭白炒芹菜：防结直肠癌。5.茄条炒菜花：防胰腺癌。6.清炒口蘑：防肝癌。7.芦笋山药炒木耳：防淋巴瘤。8.西红柿海带汤：防胰腺癌。9.洋葱煎羊排：防胃癌。
6、 【秋季水果该怎么吃才有助排便】秋天水果丰富，无论是苹果、梨、柿子、葡萄还是猕猴桃和鲜枣之类。不过，水果虽好，也要悠着吃，因为吃多了水果，照样也会惹来各种麻烦，对于少数人来说，更有可能影响健康。所有食品，都要遵守一个原则——适量。
7、 【十大饮食习惯能长寿】1.每餐之前喝两杯水。2.复合维生素饭后吃。3.生吃洋葱防心脏病。4.用凉开水泡红茶。5.睡前吃些高纤维食物。6.有些素菜要荤着吃。7.凉菜的汁用来蘸着吃。8.冷水洗肉，热水洗菜。9.深色水果抗衰老。10.晚餐早比晚点好。
8、 【冬季多吃4种果】冬天吃什么果好？美国《美好饮食》杂志最新载文推荐了4种冬季的最佳水（干）果：①柚子：含糖量低，常吃柚子有助于预防糖尿病②橙子：富含维生素B1③枣：经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效④板栗：富含钾和锌等微量元素。美食虽好，也要限量哦。
9、 【打嗝很无奈。怎样迅速制止打嗝】治疗打嗝，不妨试试身上的治嗝穴：天突穴。这个穴位于胸骨窝上方的正中处，也就是我们喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方。天突穴相当于肺与自然相通的通道，用能产生酸胀感的力道，按压天突穴2—3分钟可缓解和抑制打嗝。
10、 常吃胡萝卜能防癌 专家推荐10大防癌食物 ：目前，国际国内公认具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西红柿和西瓜。
11、 【白领最短命的九种生活方式】1、有病不求医；2、缺乏主动体检；3、极度缺乏体育锻炼；4、不能保证睡眠时间；5、常坐不动；6、与家人缺少交流；7、不吃早餐；8、三餐饮食无规律；9、面对电脑过久。
12、 【十大形似人体器官的果蔬，吃啥补啥】1、胡萝卜——眼睛，2、核桃——大脑，3、芹菜——骨骼，4、鳄梨——子宫，5、蛤蜊——睾丸，6、葡萄柚——乳房，7、西红柿——心脏，8、红酒——血液，9、姜——胃，10、地瓜——胰腺。
13、 【胃不好的人】①最养胃：面条；②如果熬粥，放少量苏打进去；③米粥和馒头，可养胃；④有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；⑤胃不好要少食多餐；⑥大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；⑦花生，蜂蜜都养胃；⑧红茶和蜂蜜是养胃之宝。
14、 你象风轻盈，你象水温柔，你象雾朦胧，你象月浪漫，你象日热情，你象海宽容，你象牛健康，你象龟长寿，你象兔可爱，总之一句话，你没一处象人。
15、 健康的才是瑰丽的，符合的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是持久的，真实的才是永恒的。
16、 【儿童病时护理】（1）适当开窗通风:避免孩子呼吸器官受到烟尘等刺激.（2）减少洗澡:孩子咳嗽严重时,最好不要洗澡.因为洗澡会使人体血液循环加快,从而增加咽喉分泌物产生,让咳嗽无休无止.（3）合理着装:秋冬穿衣适当,以增强孩子对环境适应力.（4）忌食酸辣食物.（5）补水充分:多喝水多吃水果。
17、 【养脾白菜汤】白菜干有很好的润燥下火作用。红枣能润肺养胃，健脾养血。合而为汤，有养肺健脾润肠之功效。白菜干400克、腐竹100克、红枣8个、生姜3片。白菜干洗净，切段；腐竹稍浸泡；红枣去核。先在锅中放入红枣和姜，武火滚沸片刻，下腐竹，继而下白菜，刚熟时下盐、油便可。
18、 【吃什么能让你的皮肤变紧致】牛肉：给你好脸色 鱼肉：紧致肌肤 苹果：吃出洁白牙齿 杏仁：给你钻石般坚固的指甲 鸡肉：让秀发亮起来;除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。 鸡蛋：天然防晒佳品
19、 【中医养生】如果尿液长期黄得像浓茶，可能是肝脏有问题。如果肝内外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。如果你的尿液出现了长期发黄的问题，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，如果有上述症状，就要去做相关的肝脏检查。
20、 【肠道不健康有六大表现】1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适；3.排便恶臭。4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体；5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；6.肤色粗糙、晦暗。
21、 【时常觉得累？你缺少这些营养】1、在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。2、每天食用足够的全麦食品和蛋白质也很重要。3、食用供给能量的食物：饼干、巧克力。4、优秀的能量补充剂：干果。5、选择使用的食物：饮料。6、可供维生素的食物：水果、蔬菜。7、补充高蛋白的食物：豆类、肉类。
22、 【消除浮肿，饮食也需要注意！】口味偏重，摄取过多盐分，容易将水分积聚在下半身。所以容易浮肿的人，饮食上除了要少盐外，还可多吃含钾的食物，例如西红柿、香蕉、红薯、西芹等，可以帮助排出体内多余盐分，防止水肿问题的发生。
23、 【益母草是为女人而生的草】它与女人的身体关系密切，自古用来治疗女性疾病。食用益母草，可改善微循环障碍，改善血液流动性，去瘀活血，调理血气。益母草还含有多种微量元素，抗氧化、抗疲劳、增强免疫细胞活力，同时，它还可以预防心脏病。其实，男人食用益母草也不无益处。
24、 罗汉果：【功用主治】清肺润肠。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。①《岭南采药录》：理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。②《广西中药志》：止咳清热，凉血润肠。治咳嗽，血燥胃热便秘等。【用法与用量】内服：煎汤，3~5钱。【选方】治百日咳：罗汉果一个，柿饼五钱。 水煎服。
25、 【你了解茶的功效吗？】 茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。不同茶叶有不同的性味功效。绿茶味苦、微甘，性寒凉，是祛热解暑的佳品，但脾胃虚寒的人不宜长期用；乌龙茶，乌龙茶不寒不热，性味平和，适合大多数人饮用；红茶味甘性温热，温中养胃，散寒除湿，有和胃养胃之功。
26、 【好老公的标准】1、坚强。2、忠诚。3、有气度。4、身体健康。5、不当乖宝宝。6、有一份稳定的收入。7、自信。8、外貌匹配。9、细心又有情趣。10、无不良嗜好。11、社交能力强。12、大男人气概。13、有责任心。
27、 【盐水妙用】①刷牙洁白；②防止喉咙沙哑；③去头屑：常用盐水洗头发，可去除头屑；④防止抽筋：将盐炒热，用布包裹后在四肢来回擦拭；⑤催吐：食物轻微中毒或喝酒太多，可饮浓盐水；⑥治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口；⑦镇咳：饮用1:100的盐水，可缓和咳嗽。
28、 【不用打蛋器的DIY冰淇淋】绝对不会影响口感的说！1鸡蛋黄与白分开，蛋黄打液2牛奶倒小锅，小火慢热。加5勺白糖，搅至融化。将1倒热牛奶。小火慢热（不可烧开）直至奶浆变稠，取下晾凉3取小半碗淡奶油直接倒奶浆中搅匀即可4取容器倒冰淇淋浆，加盖冷冻层5小时以上。每1小时搅拌一次。
29、 【花梨腌糖是一项治疗久咳的特效药】花梨从很早以前就是一项治久咳的特效药。另外，它对恢复疲劳亦具功效，对于一些平日容易没体力，疲劳时容易引发气喘的小孩，可以常给他食用，以为预防。花梨的果实带有涩味及酸味、而且生食会比较坚硬、日吃一片，效果更佳。
经典养生养生的句子大全
30、 【健康小知识】1、咖啡增加人体警觉度；2、干酪使人大脑更清醒；3、晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题；4、烟熏肉食令人兴奋；5、酒精会妨碍身体进入深睡 阶段，很多人酒后呼呼大睡，次日却感觉昏昏沉沉；6、牛奶巧克力导致夜间警觉；7、人参茶致血压高易失眠。
31、 【大多水果都涂了保鲜剂】1.草莓通常用乳酸钙溶液浸泡来达到保鲜的目的。2.圣女果特别容易受霉菌的污染而发霉，常用于圣女果的保鲜剂是邻苯基苯酚。3.葡萄、荔枝、龙眼常用亚硫酸盐制成的片剂保鲜。4.柑橘、橙子、柚子、芦柑等水果经常使用碳酸氢钠或涂蜡保鲜剂。我们改如何清洗？
32、 【安康减肥越吃越瘦】美容瘦身靓汤，让你减肥更轻松。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。将芹菜洗净，切成小段;大米、小米淘洗干净。2.锅上火，加过量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，参与芹菜段再煮5分钟即可。防治肥胖控制高血压、高血脂。
33、 【只要平时有意识地摄入一些抗癌食品，就会大大减少患癌的机会】1.卷心菜——可降低肺癌风险；2.洋葱和大蒜——大蒜尤其利于预防结肠癌；3.西红柿——降低前列腺癌风险；4.绿茶——富含抗癌物质茶多酚；5.黑巧克力——预防细胞癌变。
34、 【眼皮为什么跳？】眼皮跳的学名是眼睑痉挛,是属于神经内科疾病的一个症状。眼皮之所以能跳主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉，叫作眼轮匝肌。当眼轮匝肌由于某种原因导致痉挛而反复舒缩时，就会出现眼皮跳。引起眼皮跳的原因可分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。
35、 【食物让你从头补到脚】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护好牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。
36、 【常常感觉疲劳怎么补】易疲劳者首先要补充能量，多吃全麦主食和富含优质蛋白的食物。其次，要补铁和维生素C。美国达拉斯的运动营养师默里迪恩•勒那博士建议，补铁可吃牛肉、四季豆和菠菜等，补充维生素C则可以选择橙子、草莓、西红柿等。
37、 【石榴，膳食纤维之王】石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。
38、 【入秋后 多吃醋】中医认为，醋味苦酸、性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚等功效。现代研究表明，醋含丰富的有机酸，对至少8种有害微生物有明显的抑制杀灭作用。醋有缓解疲劳、增进食欲、帮助消化等作用。为了防秋老虎，可适当吃点醋。吃凉拌菜或炒菜时加点醋，能有效避免胃肠道病菌的传染。
39、 【入冬如何预防便秘】每个人的排便习惯不同，一天一次到三天一次都算正常，随着气温降低，因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见，建议可靠4个小方法改善。规律上厕所；喝杯温开水；腹部勤按摩；吃苹果香蕉。
40、 【洗澡的正确秩序】正确的洗澡顺序应该是，先洗头，然后洗身体（从上到下），最后再洗脸。因为要保留面部油脂，避免水分流失损伤肌肤。中医认为，洗澡后应首先擦关节部位，按肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节的顺序擦完后，再擦身体的其他部位，尤其是老人，这样可预防关节部位受风。
41、 【满足5条才是好早餐】上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞提醒，一份好的早餐应该符合以下五个标准①包含淀粉类主食②蛋、奶、豆类任选其二③适量吃点油④要有水果蔬菜⑤吃少量坚果。
42、 【关爱女性】 泡脚方，送给月经总是提前（28天），但第一二天经量很少的姑娘们：生地30g，白芍15g，麦冬15g，地骨皮9钱，元参30g。加足够泡脚的水，浸泡30分钟，文火炖20分钟，加入阿胶9g化开。耐心等水温降到合适温度，可泡脚。出微汗。月经来前坚持泡四天。药物泡脚，请一定对症使用。
43、 【每天10分钟，吃早餐让你变苗条】1、蔬菜+水果，能量不足，长时间会损害健康，不提倡；2、面包+牛奶，比较健康，既方便又节省时间，全麦面包，更佳；3、三明治+汉堡，油脂超标，一星期最好不要超过3次；4、油条+豆浆，最经饿，但热量高；5、青粥+小菜，缺乏蛋白质，建议和五谷杂粮在一起煮。
44、 【喝酸奶的六大禁忌】1、空腹喝酸奶。会令酸奶原本具有的保健作用减弱。2、酸奶等同于酸奶饮料。3、酸奶能与某些药物同服。4、酸奶可随意搭配。5、酸奶与牛奶一样。6、喝酸奶老少皆宜。
45、 人们总爱问理想，感觉不给自己佩戴一个高大上的理想都不能称之为一个健康的人，或自己无颜，或招人玩笑。而我却偏爱毫无理想的活着，不那么急的做着手里的事，告一段落后停下来审查一番，若不如心意则做一个休整；踏实的走着脚下的路，偶尔停下来看看周围的风景，即使忙着赶路也要用眼睛把美好变作记忆带走。
46、 【加湿器使用时间过长易致儿童哮喘】使用加湿器要定期清理消毒，否则加湿器中的霉菌等微生物就会随着气雾漫入空气里，再进入孩子的呼吸道中，很容易引起呼吸系统疾病，乃至患上加湿性肺炎。此外，使用加湿器的家庭，要注意适时开窗通风，保持室内空气清爽，维持适宜的居住环境。
47、 【健康体检前有哪些禁忌】1、忌过度空腹。空腹标准是：抽血前一天晚上，尽量保持平时的生活习惯，正常饮食；饭菜宜清淡。第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水。2、忌太晚抽血 。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真。
48、 【厨房小窍门】1、炒藕丝，一边炒一边加些水，能防藕变黑。2、炒菜时不要加冷水，冷水会使菜变老变硬不好吃，而加开水炒出来的菜又脆又嫩。3、炒鸡蛋时，一个蛋加一汤匙温水搅匀，就不会炒老，而且炒出的蛋量多，松软可口。4、豆腐下锅前，可先放开水里浸渍一刻钟，这样可清除泔水味。
49、 【两种睡姿可补肾】练习道家还阳卧、混元卧，可养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿、美容驻颜抗衰老的效果。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。同时每天喝葆春浆更好。
50、 有一种伤感叫做今天是最后一天假期。有一种痛苦叫飙升的体重。[泪][泪][泪][泪][泪][泪]
