1、 【手指上有个通便穴】告诉您的父母：人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。双手阳明大肠经上的商阳穴（在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐双手商阳穴，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，每天掐两次，每次5—10分钟。
2、 【月经期间不能吃什么？15种易引发痛经的食物】1、糖 2、酒 3、奶酪类食物 4、高脂食品 5、田螺 6、牛奶 7、过咸的食物 8、螃蟹 9、巧克力 10、绿茶 11、花椒（胡椒）12、汽水 13、冷饮 14、柿子 15、竹笋 。MM要学会照顾自己哦～。
3、 【给喝水定个时间表】6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清晨从起床到办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失。
4、 【巧吃葡萄干】爱吃小零食？抓一把葡萄干吧！研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，它含有多种矿物质、维生素和氨基酸，可以改善女性手脚冰凉的症状；葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化；葡萄干能降低胆固醇，预防心血管疾病……但是葡萄干含糖量较高，糖尿病患者就忍忍吧！
5、 【上班族健康便当准则】①饭最好早上现煮。剩饭的保存时间尽量缩短在5至6小时内，要彻底加热后食用。②菜做好后自然冷却再盖上便当盒放进冰箱。不带海鲜、绿叶菜、凉菜。③饭菜分开放，避免细菌生长。④用玻璃器皿，减少化学反应。⑤带的蔬菜炒六七分熟，以防加热时破坏营养成分。
6、 【独头蒜更抗癌】大蒜之所以有很强的抗癌作用，是因为大蒜素在起作用。但是，如果用高温烹饪会破坏大蒜素，使大蒜失去其抗癌作用。独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特，防癌作用要高于普通分瓣蒜。
7、 有人问我，什么是信仰?信仰就是相信生活，相信生活的快乐和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲从，信仰不是歪理邪说，更不是封建迷信，信仰就是让自己心中有一盏指路明灯，不至于在生活中迷失积极健康、善良向上的方向。
8、 【咳嗽调理法】冰糖雪梨莲藕白合银耳，晚上做了白糖蒸鸡蛋，好得很快，基本不咳嗽了，以前我儿子大便很干，这几天吃了这两个方子，大便不干了。这两个方子我可以每天都给我儿子做着吃吗？ ——若不咳嗽需加3颗红枣一起煮，大人小孩都可吃
9、 【健康小贴士】引发胃病4大罪魁祸首：1、饮食不规律：人体有生物钟，吃饭时间就分泌胃酸，如果没有食物中和胃酸，胃酸直接刺激胃可能造成黏膜损伤。2、暴饮暴食：胃有一定的体积，东西吃多了消化不了也会损伤黏膜，产生返酸、烧心症状。3、抽烟、喝酒、吃东西不卫生吃进幽门螺杆菌。4、遗传因素。
10、 【我要健康-早餐】研究显示：有吃早餐的学生功课会比不吃的好，这点被称做【早餐效果】，而脑部要顺利运作，就必须将能量，也就是血液中的葡萄糖控制在一定的范围内，当葡萄糖供应适当的量给脑部时，能够集中注意力，使头脑灵活，心情稳定。早上吃得丰盛，才能提供足够的能量面对一天的生活及学习喔！
11、 【常吃花生有5个好处】美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，介绍了花生的五个好处：1.控制食欲。早餐时吃花生或花生酱，能减少一天的进食量。2.有助减盐。早餐时吃点咸味花生，不易导致盐分过量。3.稳定血糖。4.保持心脏健康。5.减少患结肠癌风险。每周至少吃两次花生的女性，结肠癌风险能降低58%。
12、 【青木瓜的种健康好处】1.美肤护肤。青木瓜的营养有助缓解痘痘等，是护肤品的最常用原料。2.缓解女性痛经。用木瓜叶、酸角和盐加水能治月经痛。3.健康肠胃，可避免消化不良、便秘、胃酸反流、烧心、胃溃疡等。3.护心。青木瓜可保证血液循环和血压正常，避免心脏疾病。4.燃烧热量和脂肪，适宜做早餐。
13、 【怎样吃方便面最健康】1、先冲洗：先用温水洗净搅拌，倒出含有蜡涂层的水。2、应煮着吃：煮面更易吸收水分，利于肠胃消化，同时加上鸡蛋与蔬菜，使面条更加营养。3、吃完面把汤倒掉：调味料不要全加进去，避免盐分过多。4、吃完最好吃些水果。5、最重要的是不要长期吃。
14、 【吃这10种蔬果时，一定要注意！】①樱桃、苹果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困难、肾衰竭等；②豆角：两头和荚丝含植物血球凝集素和皂素等，破坏红细胞及凝血功能；③鲜黄花菜：根部含秋水仙碱，氧化后有毒，破坏细胞分裂能力；④土豆：皮含茄碱，刺激胃肠黏膜，麻痹神经。
15、 【运动抗感冒】25分钟的举重练习，足以提升机体免疫反应。韩国研究报告显示，适量的运动能够降低感冒几率达27%，尤其是户外运动能够开启免疫应激力。哪怕是已经患上流感，也可以继续适量运动，因为运动能够刺激产生肾上腺素，收缩粘膜，缓解鼻腔不适。
16、 没有人生下来就是弄潮儿，所有求学者都呛过咸涩的海水，都经历过人生的意外打击，也都有过想放弃的时候，都曾有独立无援、四面楚歌的时候。他们都是平凡的肉身。唯一不同的是，他们以一种健康、积极的心态来面对人生。这也算是意外的收获吧。这也应该是我们需要借鉴的。让青春与你的梦想一起奔跑。
17、 【房间潮湿会引起多种疾病】研究人员表示，潮湿房间中尘螨数量会增加，孩子们更容易在潮湿的房屋中对尘螨产生过敏反应，但尘螨数量的增加与哮喘症之间并无关联。实际上，房间的湿度过高是引发儿童各种过敏性疾病的根本原因。
18、 人生真谛就是活得，平安健康快乐安逸，金钱美女名利地位，却是大家热衷求取。如果为了财产名利，却失平安健康身体，人生变成残存而已，没有希望没有意义。所以人生最重要的，追求平安提升智慧，智慧方能悟通道理，清心寡欲知进知退。为人莫当驮金之驴，追求焕发青春活力，创新发明对人有益，大家欢喜。
19、 【除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟】意大利一项研究发现，胡萝卜素、西红柿红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。
20、 【肩髃穴治疗肩周炎】肩髃穴为手阳明与阳跷脉之交会穴，阳跷脉主于运动，阳明之筋又结于肩部，本穴位于肩部，具有通经活络、理气散结之功，所以治疗肩周炎疗效显著。取穴时，上臂平举，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷就是肩髃穴。治疗时用拇指揉拨，力量由轻至重，局部酸胀感明显，疗效最佳。
21、 【健康知识】1.桃子:含铁量居水果之冠；2.杏子:止咳润肠通便好；3.西瓜:清热解暑又利尿；4.木瓜:医治蛋白质消化障碍；5.菠萝:分解蛋白质消血块；6 .草莓:降低日晒疼痛；7.葡萄:抗氧化效果好。
22、 【心塞怎么办？试试这些顺心食物】 过年回家，没结婚的没孩子的没考好的又要各种心塞了。不妨吃些顺气的食物，又能继续愉快玩耍：1.橘皮，洗净晾干泡水喝，可提神、通气；2.白萝卜，通气消食、解毒生津；3.山楂，顺气止痛、化食消积；4.莲藕，健脾和胃、通气、养心安神；5.木瓜，助消化、健脾胃。
23、 【胃疗方】1胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜坨一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天。2、胃或十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱(约半汤匙)，一日二次。以上2方属偏方，多久见效、是否能痊愈因人而异
24、 【这些水果不宜夏季大量食用】1、荔枝。荔枝不宜多食，否则可能导致突然抽搐、昏迷等状况。2、西瓜。多吃会引起营养失衡。3、柿子。单宁收敛易与胃酸结合凝固成块。4、山楂。大量食用，对牙齿的生长不利。5、香蕉。大量食用会引起胃肠功能紊乱和情绪波动。6、苹果。多吃会加重心脏和肾脏的负担。
25、 离得太远，争吵像千里奔袭的战争，和好像举国同庆的节日，相见变得盛大无比。走到后来才明白，在一起，要歪歪头就能靠到肩膀，要伸出手就能互相拥抱。在一起，是你高不高兴，健不健康，我真的可以看到。
26、 【为什么女人喜欢玫瑰花】女人若经常生气，容易造成肝气郁结。玫瑰花性温味甘微苦，入肝脾二经（女人最重要的两条经），具有理气解郁、活血散瘀的功效。常用于 肝胃气痛 ，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。 送她玫瑰花，她闻到花香肝气不郁结，自然就眉开眼笑啦！
27、 【检查你是否为易胖体质】1.常常容易有口干舌燥的感觉。2.尿液少而且颜色偏黄。3.经常有便秘的现象，粪便又干又硬。4.非常怕热，身体的温度偏高。5.身体常有水肿的现象。6.喜欢喝冷饮。7.脸色发红，或是常常容易面红耳赤。8.肌肉结实肥厚。
28、 生活中每一件事情都因为您的态度而决定。认真对待每一件事情，您的生活和工作才可能健康和顺利，一切困难都在您的眼前化为过眼云烟，不知不觉中，态度决定了一切。
29、 【治疗有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）】每次用白萝卜二两、梨子二两，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖食用，一日二次，连用3天止咳化痰。忌吃鱼类。
人生养生养生的句子
30、 【感冒自救民间方】红茶30g，红糖40g，葱白7颗，姜丝30g，加水400ml，水煎开锅6分钟后服用，适用于风寒感冒；对于风热者，可将红茶变为绿茶，红糖变为冰糖，煎服方法一致。此法对于一般的轻微感冒都能治愈，经试验效果很明显。PS：若用此方三天无效者，请及时去医院检查治疗，勿耽误病情。
31、 【吃对水果，不缺维生素【hold住】】医生指出，如果能按膳食宝塔正常饮食，一般不需要额外服用维生素制剂。①每天大约喝半斤牛奶，吃1个鸡蛋、2两肉类、3两豆类，便能满足维生素A、D、E的需求；②每天吃够半斤水果、1斤半蔬菜，就能满足每天B族维生素和维生素C的需求。
32、 【不耗到凌晨不去睡觉？】小心！可能是患了"晚睡强迫症"。多见于白领一族，典型特点是即使无所事事，也不愿提前睡觉，总要拖到夜深人静的某个时段才能睡着。"晚睡强迫症"不是疾病，是出于对白天生活的无声抗议。晚睡族往往白天压力较大，晚上需要依靠亢奋来缓解心理疲惫。
33、 【黄豆芽】黄豆洗净后用水浸泡，注意每天换水，20天后就会生出黄豆芽。黄豆芽炒、拌、煮皆可食用，经常吃黄豆芽可以预防心脑血管疾病，有健脑、抗癌的作用。还是很好的减肥、美容食品。
34、 【睡懒大危害打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适影响记忆周末长时间睡懒觉会导致周末头疼睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。
35、 【赚钱很重要，有度】在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只；心脏价997700美元；肝脏价格为557,100美元；肾，中国62,000美元，美国262900美元。假如你没病没痛脏腑无损，就已经是个百万富翁了。所以啊，赚钱别太拼，别和身体过不去，毕竟和健康相比，钱可能连一根汗毛都不如，千万别用钱买健康！
36、 【小时候，您的大手最温暖，您的肩膀最有力，您的疼爱最深厚；长大了，我要撑起一片天，我要扛起生活重担，爸爸您该歇歇了，父亲节到了，愿你健康快乐，平安幸福，我爱您。】
37、 【使用膨大剂的杀伤性水果伤不起】膨大剂的危害可不只是让西瓜变成不定时炸弹，还会造成儿童脑炎，发育不良甚至痴呆。使用膨大剂的杀伤性水果的特点是大而空心，尝起来没有果香，当心，不要祸从口入。
38、 【孕妈妈容易得痔疮怎么办】痔疮的形成是因为渐渐增大的子宫，阻碍肛门附近的血液循环，使得静脉肿胀而形成。预防痔疮最好的方法就是要养成定时排便的习惯，防止便秘。平常应多喝水、多吃富含纤维质的食物。在选择水果上以低糖分、高纤维为主，如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。
39、 【肾虚腰疼】据古医书记载，把风干栗子剥去外壳后，放在嘴里细细咀嚼，然后慢慢咽下，每天早晚两次，每次吃六七个栗子，长期服用对肾虚引起的腰腿酸软、酸痛有很好疗效。风干栗子的制作方法也很简单，取当年的新栗子，用透气的竹篮或纱布装起来，挂在通风的地方，任其自然风干即可。
40、 【5个妙招让烫后秀发柔顺依旧】1、多吃海藻（含碘）；2、保证绿色蔬菜和黄色水果的摄入（维生素）；3、常吃豆类（新陈代谢）；4、低温洗发（发质保护）；5、加强滋养（用精华素）。
41、 【六大长寿因素排行榜】①排行榜第一位：心理性格因素。②排行榜第二位：饮食营养因素。③排行榜第三位：劳动锻炼因素。④排行榜第四位：生活习惯因素。⑤排行榜第五位：居住环境因素。⑥排行榜第六位：微量元素因素。
42、 【委中解腰背酸痛】 委中穴位于膝内窝腘窝处中点。腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可通畅腰背气血。按揉时，力度稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次。需提醒大家的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
43、 【洋甘菊美肌力量大揭秘】1.有效改善肌肤干燥,灼热,红肿,对晒后肌肤有修复作用;2.舒缓紧张神经来改善失眠;3.改善消化系统,消除肠胃胀气;4.缓解牙痛,头痛,肌肉痛及生理期不适。将1茶匙干燥洋甘菊泡入沸水,3分钟后滤出,水稍凉加入鲜奶,将专用眼膜浸泡后敷于眼部,能使眼部肌肤滋润放松,恢复神采。
44、 【缺牙不补五大危害】有些人认为缺一两颗牙没关系或者人老了迟早是要掉牙的，但缺牙不补其实危害很多。①面容苍老②胃肠受累③余牙遭殃④发音不清。⑤关节损伤 。
45、 【提示五类人不宜吃蟹】①患消化道疾病的患者；②肝肾疾病患者，尤其是处于肝炎活动期、肝肾功能不全的患者；③痛风患者；④患高血脂、高血压等心血管疾病的患者；⑤过敏体质者，尤其是对海产品过敏者。
46、 【健康小常识】12岁是青少年神经性厌食高发时段。神经性厌食以长期原因不明的厌食，显著的体重减轻为其特征。发病年龄在10岁以上，女性青少年为多见，特征是为保持体型瘦削而长期过分节食或拒食，以致造成体重锐减、营养缺乏、代谢和内分泌功能紊乱，若不及时治疗，可导致严重的营养不良与极度衰竭。
47、 【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的降血糖的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。
48、 【健康建议】大笑降血压；吃早餐更苗条；睡七小时助长寿增强记忆力；床上休息不利于背部健康；颜色鲜艳的果蔬消炎护眼；牙线洁齿防心脏病；深呼吸使人警觉；瑜伽缓解压力；孤僻易衰老；肥胖减少雄性激素；绿茶洗发去屑；存钱增强安全感；锻炼防治阳痿；跳舞锻炼神经
49、 当你真正的爱上某个人，年龄、距离、体重、身高、肤色、甚至性别、都不重要。
50、 【给冬天手脚冰凉的你】双手对搓或者像洗手时那样搓手,可以改善手冷,防治感冒、咳嗽、气管炎等,同时还有清肺、利咽的功效哦.因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴（大拇指肌肉明显突起处）,它是肺经的一个穴位,怕冷易感冒的人更应该经常搓手,长期坚持定会受益终身.来,一起搓搓手吧！
