1、 【养生微语录】山楂泡水喝当心伤胃：中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。想通过喝山楂茶降低血脂，不是短期内就能达到的。每天使用的山楂剂量以25克为宜。
2、 【如何应对唇部三大问题】1.干燥脱皮：时刻带着一只润唇膏，能随时滋润唇部防止双唇干燥脱皮。2.唇色暗沉：多喝水，多食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，这些都可改善唇色沉暗。3.唇纹太深：多做点唇部小运动，如念啊、咿、呜，反复夸张地多念几次，提高唇部弹性。
3、 平衡，是一种美好的境界。生态平衡了，就会风调雨顺；营养平衡了，身体健康就能得到保障；而劳逸的平衡，使人精力充沛；心理的平衡，让人舒坦愉快……平衡需要一种胸怀，学会平衡，就能重新站立起来。人生有很多条路的选择。选中一条，走下去，便会碰见这条路上的人和风景。
4、 【新鲜花生最好连壳煮着吃】煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病；花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。
5、 【温馨-怎样吃素菜最健康？】1、旺火炒，加少许醋，有利保存维生素2、减少储藏时间，储藏需干燥、通风、避光3、做好马上吃，减少营养素流失4、喝菜汤，做菜时很多营养留在了汤里5、先洗菜再切菜6、生吃蔬菜要洗净去皮7、素菜要搭配肉一起吃，纯吃素会缺锌 --你记住了吗。
6、 【4月预防儿童疾病】4月天气转暖，春暖花开，气温适宜，许多人外出踏青，市疾控中心发布4月份防病提示，根据历史监测资料和传染病流行的规律，4月份是感染性腹泻等肠道传染病和流行性腮腺炎、麻疹、风疹、肺结核等呼吸道传染病高发季节，请大家做好疾病预防。
7、 【会吃出笨小孩的食物】1、过咸食物。2、含味精多的食物。3、含过氧化脂质的食物，在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质。4、含铅食物，爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多。5、含铝食物，油条。以上这些会有损大脑发育！
8、 【养生】【秋季适宜吃的5种水果】①葡萄 ：含强抗氧化剂白藜芦醇，可抗衰老。②山楂：有助于控制血糖和血脂。③柑橘：富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。④石榴：可以防止便秘，又能缓解腹泻。⑤鲜枣：与其他秋季水果相比，多项营养素含量均居首位。
9、 【让你快速入睡六个方法】：1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来。（睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦！）
10、 【推荐解酒醒脑5大秘籍】要过春节了，喝酒的事儿是少不了了，推荐几招简单的酒后舒缓小妙招，希望大家过个快乐的新年。1、酒后喝茶伤身伤肾；2、酒后脸红喝芹菜汁；3、酒后头晕喝西红柿汁；4、迅速醒酒吃生姜；5、健康醒酒吃水果色拉。
11、 【7:20最适合吃早餐】早餐的最佳时间是7点到8点。人睡眠时，消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以，在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外早餐与中餐间隔4~5小时为好。
12、 【有效提高记忆力的好方法】：1、喝点可可饮料。2、多与人交流。3、学一门外语。4、有时间多跑跑步。5、早餐吃鸡蛋。6、葡萄干当零食。7、随身带个笔记本。8、每天少吃1/3。
13、 【癌细胞喜欢甜】肿瘤细胞对糖的利用能力较正常细胞强，在高血糖情况下，肿瘤细胞对糖的利用率较正常代谢的细胞更高，血糖控制不良会促进肿瘤生长。因此，肿瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要让血糖长期升高)。要综合考虑碳水化合物及甜食的摄入量，维持合理的血糖水平。
14、 生命是一场公平的赛程，在时光轴的这一端你潜心修行，那一端就一定会有更好的人在等着你，他健康向上、幽默开朗、睿智忠诚，正等着许你一生的好光阴和不辜负。
15、 【百果之王：红枣】俗话说，一日三枣，长生不老，足见红枣的营养价值，因此也有百果之王的美誉。都说红枣补血，但吃对才有效：红枣、花生、桂圆，红糖，加水炖烂，补血效果不错。红枣10粒切开，枸杞10粒，煮水喝，补血补肾。
16、 【春季预防感冒应该多吃什么】1、富含维生素C的食物能有效防病，是预防感冒必备的，如新鲜蔬菜和水果。2、保证每天高品质蛋白的摄入量，能促进孩子免疫系统发育完善。3、锌能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能，多吃富含锌的食品：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。
17、 【清除体内"垃圾"喝点儿黑茶】黑茶能去油腻，消食化积，防止肥胖，清血脂，保护血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一种。大名鼎鼎的乌龙茶也基本可算成黑茶。黑茶中都含有鞣酸，会影响食物中蛋白质的吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘，因此不要饭后马上喝，饭后一小时后再喝最佳
18、 【红颜酒 】适于脾肾两虚所致的面色憔悴、未老先衰、皮肤粗糙。取核桃仁、小红枣各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小红枣捣碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，晒干再捣碎，蜜和酥油融开倒入酒中，再把捣碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹饮用10-20ml。。
19、 【孩子的正常体温就是37℃幺？】其实一个健康孩子的体温不总是固定在37℃这一个值上。孩子的体温会在一定范围内波动，时高时低，从36℃-37.3℃都没有任何问题，同时运动和进食都可能让体温小幅上升。例如某些孩子们在跑来跑去后，体温可以达到37.6℃，甚至37.8℃，这都是正常的，不是生病。
20、 人生最大的幸福就是健康地生活着。也许一个人最好的样子就是静一点。穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一场又一场离别。然后淡下来，于是终于可以坦然的说，我终于不那么执着了。
21、 【五种早餐吃法要你命】1.不吃早餐，惹来三高。早餐吃太快，患癌风险高。早餐不营养，反应跟不上。就餐环境差，安全隐患大。早餐街头买，卫生难保证。确的早餐应该是热稀饭、燕麦片、豆花、豆浆、芝麻糊、山药粥或东粥等，再配着蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
22、 【不能当下酒菜的菜】①咸肉香肠。熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。②烤肉烤串。食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。
23、 【其实你浑身都是奢侈品】在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只；心脏价值997700美元；肝脏价格为557,100美元；肾，中国62,000美元，美国262900美元。假如你没病没痛脏腑无损，就已经是个百万富翁了。所以大家要牢记营养+运动=健康。
24、 【枣仁安神茶】 取酸枣仁20g，茯苓，合欢花各6g，沸水泡服。本茶具有养心安神，镇静催眠之功效。方中酸枣仁补心益肝，养血安神，茯苓健脾益智，宁心安神，合欢花活血行气，解郁安神。本方可用于预防和治疗神经衰弱，对心悸失眠，多梦健忘，头晕耳鸣，记忆力下降等有一定改善作用。
25、 【经期不同表现是缺点啥】1喜怒无常——缺维生素B6，推荐食物：菜花、香蕉。2胸部不适——缺维生素E，推荐食物：菠菜、谷物。3失眠——缺色氨酸，推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃。4长痘痘——缺锌，推荐食物：牛肉、羊肉、虾、南瓜。
26、 【外敷控血压】中医认为高血压多由肝阳偏亢或肝肾阴虚所引起。外治法以引火下行，滋补肾水为主。取吴茱萸，菊花，肉桂各等份，鸡蛋1枚。将3味药研成细末，于睡前洗脚后，用10g药末与蛋清调和，敷于两足涌泉穴，外用纱布包扎固定，次晨去掉。连用7次，此法可降低血压，还可治口腔上火症。
27、 【干果之王——板栗】板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
28、 【美容健康5种茶】①绿茶：含抗氧化剂及维C可清除体内自由基②枸杞茶：富含β胡萝卜素、维B1、维C和钙铁，具补肝益肾明目功效③菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁④决名子茶：有清热明目、补脑髓镇肝气、益筋骨作用，晚餐后喝可治便秘⑤杜仲茶：具补血与强壮筋骨作用，对久坐腰酸背痛有益。
29、 花生含有多种维生素和抑制凝血功效的物质，且可促进骨髓制造血小板的功能，有凝血止血的作用，多食花生对人体造血功能很有益。 胆固醇在体内沉积会增加高胆固醇的发病机会，同时有可能引发冠心病和动脉硬化，而花生内含的亚油酸可促进人体胆固醇分解为胆汁酸排出体外，从而避免胆固醇在人体堆积。
语录大全青春养生
30、 【养肝肾则目明】肝、肾两脏对于眼睛有十分特殊的意义。眼睛必须要有肝血的濡养，才能发挥其生理功能。肾精和肝血是可以互相转化的，所以各种原因导致的肝血不足或肾精亏虚，表现眼睛上就会视物不清。长时间看电脑会暗耗肝血，久之会出现视物模糊。充足的睡眠是养眼的最好办法。睡吧！
31、 【皮肤爱美食，让你做个又白又嫩的水美人】首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝，可以让你的皮肤变白又嫩吧！1.菠菜不贫血；2.西红柿防癌；.巧克力拥有快乐；4.蘑菇营养丰富；5.大豆抑制肿瘤；6.核桃健脑；7.橙子防癌。。
32、 【11种养生补肾健脾食物】1.栗子：健脾养胃、补肾壮骨。2.胡桃：补肾固精、温肺定喘。3.红枣：滋阴润燥、益肺补气。4.苦瓜：清热祛心火，解毒，明目。5.百合：补肺、润肺、清心安神。6.白扁豆：消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。7.莲藕：消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。
33、 【5种肉类营养之最】1.牛肉，最强壮的肉，体虚者适合食用；2.羊肉，最滋补的肉，适合冬季食用；3.猪肉，最补铁的肉，贫血者适合食用，高血脂和肥胖者不适宜；4.鸡肉，脂肪最少的肉，怕冷、体虚、月经不调者适宜；5.鱼虾，微量元素最多的肉，含钙、铝、铁等多种微量元素。
34、 【盘点孩子铅中毒的12种危害】1、影响智能和行为发育2、智商低3、学习困难4、 身材矮小5、多动症6、钙、铁、锌缺乏7、视力、听力8、头晕、头痛9、腹痛10、高血压11、贫血12、死亡。含铅高的食物有：爆米花、松花蛋、油炸薯条、向日葵、贝类、用报纸包装的食品等。
35、 30岁后十项能救命的检查】30岁后人体机能走下坡路，压力下疾病易发，以下十项检查可能救命！1.身体质量指数检查；2.心脏病检查；3.糖尿病检查；4.牙科检查；5.肠镜检查；6.艾滋病检查；男性加查7.前列腺癌筛查和8.睾丸癌检查；女性加查9.HPV检查和10.乳房X光片检查。请提醒家人朋友！666666
36、 【踮起脚尖小便可以让肾更健康】古医学认为下肢血液循环很重要，男性踮起脚尖小便，可起到一时强肾的功能，能达到强精效果。女性坐蹲同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，起到补肾利尿的效果。一天五六次，不到一个月就能达到强肾的效果。
37、 【男人得乳腺癌更凶险】男性乳腺数量较少，一旦有乳腺肿瘤细胞生成，很容易在短时间内就蔓延开来，并很快发生转移，再加上有些男性缺乏对乳房的关注，或者是就算发现了乳房的异常，但碍于面子，也会能拖就拖，因此，有些男性乳腺癌患者在初次就诊时癌症就已发展到晚期。
38、 【健脾白扁豆粥】原料：鲜扁豆120克，粳米100克。制作：白扁豆以温水浸泡一宿，再和粳米同煮为粥。用法：夏秋季当早晚餐，温服。效用：健运脾胃。适用人群：脾胃虚弱，食少呕逆、慢性腹泻，夏季烦渴，妇女赤白带下。
39、 【预约是最基本的礼貌】加拿大人很多事情要事先预约，公事要预约，私事也要预约， 找工作面谈，请客，甚至去朋友家串门都要预约。因为他们认为这是保护个人隐私的一种基本礼貌，所以在加拿大不速之客是不受欢迎的。
40、 【增强女性免疫力的方法】1多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ；2多喝水 ；3适量喝茶 ；4喝点葡萄酒 ；5适当吃点动物肝； 6常吃蘑菇； 7适量摄入麦麸和粗纤维 ；8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ；9晒太阳；10常微笑可激发身体产生免疫物质。
41、 【清热利咽的鱼际穴】鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，五行属火，故有清热泻火的功效。因肺主一身之气，故鱼际穴可理气清肺利咽喉，治疗各种急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛发作时，可按揉鱼际穴治疗，治疗时交叉取穴，即左边咽喉疾患病取右手鱼际，反之右病取右，若为双侧的疾患则取双侧鱼际治疗。
42、 【12种貌似卫生的不卫生习惯】1、白纸用于包食品；2、卫生纸擦拭餐具、水果；3、饭桌上铺塑料布；4、用纱罩罩食物防蝇；5、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；6、用酒消毒碗筷；7、将变质食物高温加热后再吃；8、把水果烂的部分剜掉继续吃；9、起床就叠被子；10、用废日光灯管晾毛巾。
43、 【补钙：什锦炖排骨】1、排骨剁成小块，汆水。2、排骨放入沸水中，加洋葱，把汤盛一点出来，和酱油、糖、盐、料酒、胡椒粉、香油拌在一起做成调味汁。3、一半调味先放入锅中，小火烹制。4、当水分少了1/2之后，把剩下的胡萝卜、栗子、剩下的调味汁倒进去，汤汁收干了即可。
44、 【记住五句话】1永远不要后退，退到最后无路可退。2你不尊重我，我尊重你。你还不尊重我，我仍尊重你。你再不尊重我，我就废了你。3想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪。4不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。5感谢曾让我难过的日子，我知道快乐已离我不远了。
45、 【秋季养生需补水】入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。秋季多喝水可用朝盐水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。
46、 【生活百科】海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
47、 【摩揉腹部缓解疲劳 】可以用手揉腹，仰躺在床上，两腿屈曲90°，使腹部放松，两手叠按在自己的腹部一侧，然后两手围绕肚脐呈顺时针方向揉腹30分钟，然后再逆时针摩腹15分钟。用此方法就可以起到健脾和胃，补益气血，减轻疲劳，通畅大便的作用。大家睡前可以试试哦！
48、 怎敢说遗憾两个字，我觉得会折福，我四肢健全，心地善良，事业有成，在这世界里，拥有健康，快乐，其实比一切都重要。
49、 【夏吃姜的8大益处】1、增进食欲2、解毒杀菌3、驱风散寒4、对付空调病5、防暑、降温、提神6、防止恶心呕吐7、抗氧化，抑制肿瘤8、减少动脉硬化发生。
50、 我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起；但那太遥远了；我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康平安，快乐。
