1、 【自来水里的氯会伤身吗】自来水里是需要有一定余氯，这样在出水厂经过管网到达家里的时候还能保持清洁，常说的漂白粉的味道就是游离氯带来的。从动物实验推算出对人无害的余氯浓度大约是每升5毫克，远低于国家标准对余氯的控制水平，因此是总体安全的。
2、 【牢记6个防癌数】美国癌症研究发表的一份报告称，1/3的癌症是可预防的，健康饮食，积极锻炼都可以使癌症危险降低34%。1：高危人群应年检。2：远离二手烟。5：每天5份果蔬。7:每晚睡够7小时。25：BMI值不超过25。30：每天锻炼30分钟。
3、 【水果当饭吃，伤脾易体寒】水果大多性凉或寒，虽然有养阴之功，但易伤人阳气。如果拿水果当饭吃，生冷、生湿就会伤害脾阳。因此，体内有热的人，表现为舌质红、苔少，可吃大多数水果。体内有寒的人，舌苔白，就要多吃温性水果，如桃、葡萄、红枣、榴莲、樱桃、荔枝、桂圆、苹果等，或把水果蒸熟吃。
4、 【西红柿意想不到的功效】①多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂；②西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显；③西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源；④西红柿的颜色分为红、黄、橙、绿、紫，但是没有蓝色。
5、 【十三种疾病的饮食禁忌】①冠心病忌红烧肉;②慢性呼吸道疾病患者忌凉;③胃病患者忌暴饮暴食;④青光眼患者忌饮料;⑤脉管炎患者忌烟;⑥胆道疾病患者忌油;⑦肝病患者忌酒;⑧风寒感冒者忌螃蟹;⑨痛风患者忌动物内脏;⑩上火者忌橘子;⑾出血性疾病患者忌海鱼;⑿糖尿病者忌喝粥;⒀癌症患者忌刺激性食品。
6、 【额头长痘暗示内脏问题】额头长痘，中医认为或与心肺脾有关。如果长期思虑过度必然伤脾，心理压力也比较大，喜欢计较小事，这样易引起心火旺盛。其实额头长痘也与休息不好、熬夜等因素有关，如果午夜丑时还不睡觉，则会伤肝。
7、 【健康心情六戒】①发怒，是用别人的错误惩罚自己；②烦恼，是用自己的过失折磨自己；③后悔，是用无奈的往事摧残自己；④忧虑，是用虚拟的风险惊吓自己；⑤孤独，是用自制的牢房禁锢自己；⑥自卑，是用别人的长处抵毁自己。
8、 【有尿不要忍】膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
9、 【健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。】
10、 【流感防治小贴士】①经常开窗通风；流感流行高峰期避免去人群聚集场所；经常洗手，避免用脏手揉眼睛、鼻子、口。②如果出现感冒症状及时就医，并减少接触他人。③已确定患流感的患者，病情重的应入院治疗，轻的可以居家休养，但要注意搞好个人卫生，尽量减少与家人、同事接触。O流感----关于流感的常识
11、 【女性吃藕 男人吃姜】中医认为，常吃藕能改善女性气色；姜是助阳之品，特别适合男人。1.藕性平味甘，清热利肺、增食开胃健中。生藕清热除烦，适合长痘痘者；煮熟则养胃滋阴、健脾益气养血，适合脾胃虚弱、气血不足而皮肤干脸色差的人。2.姜温阳散寒、解热抗菌及消炎，风寒感冒，喝点姜汤会减缓症状。
12、 天然舒缓晒伤法:1. 新鲜芦荟: 能舒缓灼伤和防脱皮。2. 醋: 同等份的水和醋当喷雾剂使用，可防水泡和脱皮。3. 燕麦或小苏打粉: 2-3 杯燕麦或 杯小苏打粉泡澡。4. 茶: 泡一壶茶，冷却后使用，可减少发炎、红肿，并能促进愈合5. 黄瓜: 新鲜的冰黄瓜片可舒缓被太阳晒伤的嘴唇。6. 土豆: 切片或切碎的都可
13、 立冬已经登场，气温直线下降。防寒莫要逞强，保暖内衣穿上。喝点养生滋补汤，烦恼别放心上。健康不下降，快乐不缺项。笑傲雨雪风霜，精彩为你绽放。
14、 【史上最科学吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：1根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。
15、 【节后怎么吃清肠胃】节后吃得小肚子变凸了？腰围增大了？便便不顺利了，怎么办？吃8种刮油食物！①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：降血脂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤香菇：去脂。⑥苹果：润肠。⑦黄瓜。
16、 心理健康是长寿的一个重要因素，而心理健康的一个重要方面就是表现在对人生的淡处，对生活的涵润，对心态的调整，对情绪的掌控。生活不相信抑郁焦虑烦燥的眼泪，不会为此而有所改变，而宽阔的心田，平静的思绪，细细的心花定能在生活中酝酿出幸福的温馨。
17、 【孕中期的营养保健】如果你的饮食不够均衡，可能需要适当服用含有相应维生素和矿物质的补充剂，如钙、铁。但一定要注意缺什么补什么，不要滥补、多补。还要注意的是，以补气、补血为目的人参和桂圆等营养品弊多利少。
18、 【正常月经什么样】1.持续几天：多数人的月经期持续3-5天，少至1-2天多至7-8天也属正常。2.周期是几天：绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。3.经血颜色：经血中除血液外，还含有子内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴 道上皮细胞等，一般暗红色。
19、 【熬夜的童鞋看过来】熬夜后的最佳早餐1.鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高；2.小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质；3.银耳莲子粥加三明治（低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片制成），银耳莲子粥1碗。
20、 欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
21、 【7大冬季时令果】1.苹果。有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等风险。2.橘子。有助减少冠心病、中风及高血压等发病率。3.柚子，去火，控制血糖。4.橙子。能降低体内胆固醇，缓解咳嗽，保护肺脏。5.甘蔗，具有补血果美称。6.山楂。促进脂肪类食物的消化。7.猕猴桃。有益骨骼健康，改善睡眠。
22、 【5个小动作有益健康】1.打哈欠。有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。2.伸懒腰。可疏通颈部血管，缓解疲劳。3.扩胸。可增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。4.深呼吸。可增加肺的通气和换气量，促进全身各系统充分发挥功能。5.打喷嚏。爽快地打几个喷嚏，可以使人精神振奋。
23、 【多吃酸不感冒】冬季气温变化大人容易感冒，提高免疫力很重要。专家指出，平时多吃些酸味食品能有效提高人体抵抗力。口感酸的水果所含的维生素C往往比较多，VC是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和衰老，增加身体抵抗力。吃酸味水果、炒菜放醋都是好选择。
24、 真正的生活品质，是找到自我，我们要怀有一种健康而活泼的心情，善待自己的生命。要用坚强的信念告慰自己，即使生活的道路困难重重，也要微笑面对，从容走过。
25、 【营养学家建议三类食物要少吃】①是腐败变质的食物。不管是动物性或植物性的食物，只要腐败变质就千万不能再吃了②是煎炸烧烤类食物，高温油炸的烹饪方式会破坏食物原有的营养。③含有多种添加剂的添加食品也最好少吃。
26、 【养生：男靠吃，女靠睡】男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
27、 【哪些"洋品牌"最忽悠国人】诺贝尔瓷砖、马可波罗瓷砖、梵高瓷砖都国产的，味千拉面在日本没店，美国加州牛肉面大王在美国没店，吉野家和日本吉野家不是一家，法国合生元、美国施恩奶粉、法国卡姿兰都地道广东货，卡尔丹顿纯正深圳货，乔丹运动鞋跟Jordan没关系。
28、 【荨麻疹证治法——民间的奇法妙术】 荨麻疹俗称风疹块或鬼风疙瘩，又叫隐疹、风瘙隐疹，是一种常见的瘙痒性过敏性皮肤病。其表现为突然皮肤瘙痒，起淡红色或苍白色风团，消退后不留痕迹，每因接触某种食物、药物、植物以感寒冷、热或风邪、精神紧张等诱发。
29、 【贪吃可能是细菌在捣乱】贪吃有时并非你的错，美发现，停不下来的食欲可能是人体内数十亿肠道细菌推动的消费需求。肠道细菌在帮助消化食物，增强免疫力的同时，也会选择自己爱吃的营养，它们有的喜欢糖，有的喜欢脂肪，进入肠道后，通过释放化学物质推动我们的食欲。
优秀养生句子摘抄大全
30、 【红色食品：抗病毒奇兵】红色是最能勾人食欲的颜色，因为红色食以及红色本会刺激食欲，也能给人以充满活力的感觉。并且，红色食品具有强烈的抗氧化效果，能够抑制肿瘤的进程。比如西红柿、西瓜、番石榴，它们体内富含西红柿红素，西红柿红素具有强烈的抗癌抗氧化效果。
31、 童年是树上的蝉，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏。童年是无忧无虑幸福美好的，每当我们绘声绘色的回想起童年时代的趣事，脸上总会洋溢出红润的光彩。今天是宝贝周岁的生日，愿他生日快乐。健康成长。
32、 【炮弹式瑜伽】瑜伽老师说，在做炮弹式动作的时候，会刺激到我们的腹部脏器，促进肠胃蠕动，增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量，从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪。这个动作平时可以早上醒来时在床上进行，非常简单又方便。
33、 【下颌关节紊乱】常见症状有下颌关节疼痛、张口受限、关节弹响音等。可按揉颊车穴治疗，先用拇指或食中指按揉两侧颊车穴2～3分钟，然后用拇指自听会穴处沿下颌外缘经颊车推至大迎穴，反复操作5～7次。同时注意平时少吃太硬的食物，避免只用一侧牙齿咀嚼食物。
34、 【苹果加菠菜强化血管】苹果和菠菜搭配，可能更有益心脏。以往研究已证实，一氧化氮含量过低可能增加患心血管疾病的风险，心脑血管疾病也会引发一氧化氮含量失衡。苹果富含类黄酮，菠菜硝酸盐的含量较高，两者在体内会出现化学反应，产生一氧化氮，进而增加血流量，促进血管扩张，增强血管功能。
35、 【健康百科】根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，进补也有应注意的禁忌。忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
36、 【吃水果小窍门】看颜色吃水果：橘色-具有抵制癌症的效果，代表水果有橘子、哈蜜瓜等；紫色-具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等；红色-提高人体免疫力，代表水果有苹果、无花果、桃等；黄色-具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果，代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
37、 平凡的你我相识，平淡的恋爱相知，确定你是我一生的最爱。我的真心给你牵绊，你要生活的快乐，健康，等待那么一个晴天我要亲手为你披上最美丽的嫁衣。
38、 愈害怕失去的人，愈容易失去.愈想得到，就愈要放手.放手很难，但别无选择.世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重.但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉.
39、 【食疗让女人更健康】①痛经吃香蕉；②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎；⑧宫颈癌摄入叶酸；⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防治乳腺癌喝红酒。
40、 【适量运动】生活不规律的人往往运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。所以要养成好的生活习惯，不仅饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。
41、 【皮肤粗糙就要吃5种美食】1、山芋可使肌肤变光滑。2、莲藕可保持脸部光泽。3、木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙。4、梅子治疗角质化肌肤。5、芝麻有益于干燥不光滑的肌肤。
42、 【淀粉不能少】虽然淀粉质在人体里会被分解成较多的葡萄糖，吃多了的确会让人发胖，但这并不代表我们不需要摄入淀粉质。淀粉质是人体每天都需要补充的营养素，尤其是当你选择不吃晚饭的时候，更需要补充这种物质。所以在早餐和午餐里，都要摄入一定的淀粉质。
43、 【餐桌上五种赛人参食物】人参是久负盛名的滋补品，然而在日常生活的餐桌上，也有很多食物的功效可与人参媲美。1、动物人参乳鸽、鹌鹑、鹌鹑蛋。2、水中人参泥鳅、黄鳝。3、地里人参萝卜。4、海中人参海参。5、茶中人参绞股蓝。
44、 【8种难吃食物养生效果佳】1.涩味食物。对预防糖尿病和高血脂有益。2.粗糙食物。可预防便秘、防止肠癌。3.苦味食物。可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效。4.冲的食物。对预防癌症有帮助。5.辛辣食物。有镇痛作用。6.酸味食物。7.臭的食物。可活血散寒。8.怪香食物。防癌。
45、 【鱼香土豆】土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、鸡粉、醋、豆瓣酱和料酒放入碗中，调成汁，锅里放油烧热后，放入切好的土豆块，小火炸熟，锅中放油烧热，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入调味汁，翻炒均匀，加花生米，加葱花，快速翻炒均匀。
46、 【初春食疗六方-要注意减咸酸、增辛辣】立春时节正是肝气升发的时候，此时的饮食宜减咸酸，增辛辣味，助肾补肺，安养胃气，顺养肝气。 1.花生仁拌芹菜 2.枸杞子饮 3.芹菜煲大枣 4.芹菜首乌瘦肉粥 5.首乌牛肉炒竹笋 6.八宝饭。
47、 喜迁新居喜洋洋，福星高照福满堂。客厅盛满平安，卧室装满健康，厨房充满美好，阳台洒满好运，就连卫生间，也是财气逼人。恭贺乔迁新居。
48、 【学习蔬菜的处世哲学】①柿子：做人不能太软弱；②西瓜：凡事都有个度，过于成熟未必是件好事；③卷心菜：做人须有层次；④莲藕：处事要多长些心眼；⑤大蒜：团结就是力量；⑥洋葱：只要以诚相待，铁石心肠的人也会热泪盈眶；⑦辣椒：要交到真心朋友就要有副热心肠。
49、 【经期喝酒】月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。
50、 【小儿感冒食谱】风热感冒引发咳嗽，患者还可配合食疗调理，如适量吃些梨，也可以尝试做梨粥：鸭梨3个切碎，水煎半个小时后去汁与大米适量煮粥，趁热食用。梨粥对小儿风热感冒兼咳嗽，尤其适宜。
