1、 【怕冷试试这样吃】怕冷是冬天里最让人痛苦的事。怕冷可能是阳虚引起的，冬季是阳虚者进补的最佳时节哦：①最佳菜：韭菜，又名起阳草，能补肾助阳② 最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最适宜冬季食用④最佳饮：枸杞红茶，阳虚怕冷的人可适当喝些红茶。
2、 【尿液异常预示什么病】正常的尿液颜色呈淡黄色，饮水少或出汗多时，尿色变为深黄。大量饮水时，尿色变浅甚至透明。从尿液的起源到排出体外，所经的任何一个器官部位出现疾病，都会影响颜色。小便颜色异常，排除食物和药物影响，便要警惕疾病的可能。
3、 【姜汤治感冒，小心帮倒忙！】并不是所有感冒都适宜用喝姜汤捂汗来治疗。感冒分为风寒和风热等不同类型。生姜辛温，发汗解表，祛风散寒，适用于风寒感冒。但风热感冒的患者，人本来已经感受了热邪，如果这个时候再服用生姜类的温药，就如同火上浇油，必然适得其反，建议用薄荷茶等辛凉饮料辅助治疗。
4、 【控制饮食的餐盘四分法】一盘菜（普通家用盘子）：1/4全素、1/4荤素搭配、1/4豆制品、1/4鱼或鸡+主食米饭1碗；粗粮细粮搭配，2-3两；蔬菜汤，根据各人情况多少喝一些。
5、 【挑选不同水果的小窍门】1葡萄：饱满带霜，梗硬挺；2木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3草莓：红里带白的最甜；4芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5苹果：挑黄里透红，有红丝，肚脐深陷的；6甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有圈；7香蕉：别挑两头绿色，要选圆润无棱的。
6、 【经期不该喝】含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。【不宜吃】巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。【经期的健康饮食】胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、(等动物肝脏)、蛋类食物。（女人要更爱自己）.
7、 【健脾养胃的六种常见食物】1、韭菜：有健胃、提神、强肾等功效。2、蜂蜜：中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。3、红枣：春夏季养脾的佳品。4、菠菜：对解毒、防春燥颇有益处。5、樱桃：可调中益颜、健脾开胃。6、葱、姜、蒜：可增进食欲，还具有杀菌防病的功效。
8、 【防暑小窍门】：①少吃多餐：可减少身体产生代谢热量。②及时饮水。③选好枕具：枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。④喝菊花茶：可降温醒脑。⑤凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
9、 【真能抗病防癌的几种蔬菜】英国《每日电讯报》报道，以下几种食物的健康效果已获研究证实。1.菠菜令人强壮：瑞典卡洛琳卡研究所研究证实。2.菠菜降低糖尿病风险：英国莱切斯特大学证实。3.吃卷心菜和西兰花可令乳癌死亡率降低20~60%：中国研究证实。4.绿藻可抗癌：日本证实。5.绿茶减肥：瑞士证实。
10、 【冬季赖床5分钟更健康，你赖床了吗？】冬季起床宜慢不宜快，尤其对脑供血不足、颈椎病患者和患有心血管疾病的患者来说，更需注意。不过，懒人们可别以为这床赖得越久越好。一般而言，赖床时间最好在5分钟以内，过度贪睡赖床也不利健康哦，还可能会引发抑郁、感冒、记忆力下降等 疾病。
11、 真正的友情跟健康是一个道理，当你失去他的时候，才能发现它的价值。
12、 【白果与五味子】均能敛肺治咳嗽，然白果以敛肺定喘为主，主要适于肺热痰多之喘嗽；五味子以敛肺为主，性偏温，适用于肺虚久咳及肺寒痰多之咳喘。两者均能治下焦病证，白果收敛止带，用于湿盛之带下白浊之证；五味子固下，用于肾虚遗精，尿频及五更泄泻。收敛之品外感患者慎用。
13、 【春打喷嚏】春花开柳絮飘，易出现鼻痒、鼻塞、打喷嚏、鼻流清涕等过敏鼻炎症状，多因肺气、脾气、肾气不足所致。轻症可服小药茶：生黄芪5克，麦冬10粒，防风3克（代茶饮，开水冲泡，一日量）。发作时可按揉曲池穴。
14、 【饮水排痰】让孩子多喝水，尤其是23℃左右的凉开水，因为饮水对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。多饮凉开水不仅有助于退热，还能湿润呼吸道，稀释痰液，使之易于咳出。此外，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻对呼吸道的刺激。
15、 【男人肾虚9症状】①畏寒肢冷伴腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言②长期沉迷房事或过频自慰③头晕无力失眠多梦④肾虚不纳气引起喘息气短⑤难以弯腰或直立，重者足跟疼痛腰部乏力⑥夜间多尿，夜尿2次以上⑦头晕耳鸣，恶心呕吐⑧长期便秘⑨腰酸腿痛、尿频尿急。
16、 愿你永远健康快乐生活，每天都是一首动听的歌，开心与不开心时都记得我，和我们永不干涸的友谊之河。
17、 中秋年年过，岁月快如梭；天上宫阙久，人间你最乐。万事皆顺意，千年变磋砣；杯中幸福满，饼内健康多。中秋愉快，合家欢乐。
18、 吵架是最好的沟通，直抒胸意，情绪疏解，直接阐明压抑的愤怒，震慑对方的嚣张气焰。完美的吵架到此为止，还应注意场合，身份，频率，让吵架发挥最大的功效。可往往情绪如洪水，决堤塌方事故频发导致伤亡惨重，得不偿失。吵架是门技艺，学会了收益终身。健康快乐每一天。
19、 【心理发现：不要以为失眠是小事】有研究显示，相比每晚睡眠6-8小时，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的机率高一倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加；同样，睡眠8小时以上的人出现心绞痛的机率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。
20、 【励志贴士】我爷爷他得了食道癌即使他不是我的亲爷爷可我还是希望他能坚强的活过这一年。
21、 【手上神奇的养胃药——大陵穴】大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者日常养生，都可通过这个穴位来进行调理。
22、 【常摆腰部，为健康加分】身体和双手有节律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰酸。
23、 【巧选优质木耳】①优质黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色，无结块；优质银耳肉厚朵整，圆形伞盖，直径3厘米以上，无蒂头，无杂质；②优质木耳的含水量很低。拿在手里感觉很轻，用手捏易碎；③新鲜木耳没有酸、臭等异味；④纯净的木耳，轻舔无异味。
24、 人的一生，不是活给别人看的。即使没有掌声，我们也要在属于自己的人生舞台上，绽放美丽。暂时抛开生活的苦难，痛痛快快地舞一回，把最美的姿态展示给世界。生活的主旋律是健康快乐，只要你愿意，生命的舞步没有忧伤。
25、 【当心5件事废了你的肾】①不爱喝水。②喝饮料比喝白开水还多。③口太重，摄入太多盐。④爱喝啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，易造成肾脏衰竭。⑤吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。要记得多喝水哦！
26、 【人体自带的六味地黄丸】复溜穴，位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。功效：腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状。刺激该穴具有滋阴补肾的效果，每次两到三分钟。
27、 从健康看到离殇，从欢乐笑道离别，那份真挚的散去，那份久远的不见，让情重，让心梦，一段枉然，一份犹豫，是爱的不真切，还是缘分不够浅，也许那份薄薄的静，那份暂时的泪，是一辈子，一瞬，看见的，听不见的，还是没有未来，让命脉再次鼓舞勇气等，鼓舞思绪听的时候，才体会世间的情，人间的念，不是每天的相见，一次的离散，而是用心体会后的等，而是懂得后的失去，才开始眷恋，望怀。
28、 你们是美丽的天使。在你们的精心照顾下，一个个被病痛折磨的患者恢复了健康，重新走向了工作岗位，你们的工作，看似平凡却非常伟大。
29、 【吃饭谨记4组数字】①最佳早餐时间：起床后20分钟，食欲最旺盛，消化吸收状态最佳；②最佳咀嚼次数：一口饭嚼30下，益于消化吸收抗癌杀菌；③最佳晚餐时间：18点左右，使食物充分消化，助睡眠；④最佳三餐比例：3：4：3，既适时供能也利于晚间胃肠休息。
女人养生的句子致自己的话
30、 【过敏性鼻炎食疗方】风寒型：鼻塞喷嚏 咳嗽咽痛 流涕 身痛。1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥；2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制。肾虚型：流清涕 喷嚏频繁 鼻痒反复发作 早晚尤甚。1、肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥；2、黄鳝、猪肾煲熟调味。发给身边鼻炎的人吧~
31、 【你是否也处在这种状态？】1。每天半夜才睡；2。觉不够睡钱不够花；3。手机24小时开机；4。平时起不来，周末睡不着；5。狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；6。怀疑自己抑郁；7。感觉自己亚健康，只能亚下去；8。想些不着边际的事；9。不知道自己是成熟还是世故。
32、 人不能活在过去，过去已经成为历史；人也不能活在未来，未来还很神秘。今天是我们惟一能够把握的真切实际，活在当下，立足当下，当下师为无上师，当下法为无上法。一切皆我心，我心皆一切。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，以最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。
33、 想要健康并不会健康，必须不怕疾病，勇敢直面生命，因勇敢而爱上生命。享受生活，享受生命。
34、 【推荐】痛经，吃点镁食】许多妹子都饱受大姨妈的折磨，现在给你们支一招，多吃含镁食品，不少食物都是镁很好的来源，谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆等；蔬菜及水果有苋菜、芥菜、干蘑菇、冬菇、紫菜、杨桃、柿子、香蕉、桂圆、花生、核桃仁、芝麻酱等。
35、 【吃羊肉要搭配黑豆】羊肉搭配黑豆有多种好处：①两者都富含蛋白质，一起炖煮，其中的动物性蛋白质和植物性蛋白质能够氨基酸互补，更有利于蛋白质利用；②黑豆和羊肉都有补肾健胃功效，两者同食，补肾暖身效果会更好。
36、 【10种有毒日用品危害健康】1.洗碗液和洗衣粉：大都含有碳酸钠和磷酸盐，都容易导致过敏反应。2.洗手液。3.空气清新剂。4.染发剂。5.厕所清洁剂：通常含有萘，会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。6.鞋油：含有硝基苯，可引起头痛。7.化纤床单。8.人造地毯。9.指甲油清洗剂。10.塑料玩具。
37、 【风寒感冒别服银翘片】中医认为，感冒主要分风寒、风热等类型。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞流清涕、咳稀白痰、口不渴、苔薄白等，治疗以辛温解表为主。银翘片为清热解毒药物，常用于风热感冒。受凉感冒可遵医嘱用感冒清热颗粒等中成药。
38、 【三个补水特效穴】除了用护肤品和食疗补水，不妨经常按摩身上的三个补水穴——太溪、三阴交、照海。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，三阴交即能补肾阴，又能补肺阴，照海穴则可以泻阴虚所致的虚火。
39、 【痤疮患者多吃维生素食物】一、多吃含维生素A丰富的食物二、多吃些含维生素B2丰富的食物三、多吃含维生素B6丰富的食物五、是多吃清凉食物六、是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
40、 在新的一年里，愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，带着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天。
41、 【尽量别买5种蛋糕给娃吃】1、不买酥皮蛋糕；常用植物起酥油，含有反式脂肪。2、不买植物奶油蛋糕；3、在蛋糕不必加白巧克力或黑巧克力片；降低成本用代可可脂巧克力。4、加水果蛋糕不一定就健康；大部分使用罐头水果5、添加大量色素与香精蛋糕不要买。有条件妈妈可以自己做。
42、 【全球十大长寿食物排行榜】 1，苹果 2，鱼 3，大蒜 4，草莓 5，胡萝卜 6 ，香蕉 7，绿茶 8 ，大豆 9，牛奶 10，辣椒。长寿除了可以从调节日常生活习惯而得到，当然也可以吃出来。这些你都知道吗？
43、 烤肉是夏季的美味食品，还是危险的致癌物？实际上，烤肉是低脂肪、养人的食品。但是，要避免油脂滴入炭火中，否则会产生致癌物质。使用立式烤肉架或者给肉包上一层铝箔，往往可以避免此类情况。另外，在肉上放些蔬菜和鱼可以减少摄入的热量。
44、 【孩子易感冒的常见原因】家庭居室条件较差，阴暗潮湿；室内温度过度或太低；家里喜欢终日将门窗紧闭，空气不流通；家庭成员嗜好吸烟，烟尘污染严重；家长给孩子穿衣过多或过少，结果不是出汗就是受凉，很容易诱发感冒。最后，感冒还经常与缺乏室外锻炼有关。
45、 【伤牙元凶】牙齿健康重在日常保健，一些看似平常的因素可能正是伤害牙齿的元凶。1、水果茶：许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质；2、健康零食：零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品也不例外；3、眼药水；4、怀孕；5、吃甜食后立即刷牙；6、糖尿病；7、过度刷牙；8、游泳。
46、 以锻炼为本，学会健康；以修进为本学会求知；以道德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。
47、 【合理膳食】一袋牛奶二两米，三份蛋白四句话;五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。①每天一袋牛奶。②每餐2两主食，每天6两到一斤。③每天3份高蛋白食物。④有粗有细，不甜不咸，少食多餐，七八分饱。⑤每天500克新鲜水果或蔬菜。⑥每天摄入盐以6克为合适。⑦每天喝七杯水。
48、 【让心情变佳的食物】1.低脂牛奶：能减缓紧张、暴躁或焦虑的情绪。2.鸡肉。3.全麦面包：它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神。4.大蒜：让人不疲倦、不焦虑、不容易发怒。5.南瓜。6.深水鱼：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸能抵抗忧郁。7.香蕉：可以振奋精神和提高信心。8.菠菜：可补充叶酸。
49、 【黄豆】它被称为是最佳植物性蛋白质，它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纤维、欧米伽3脂肪酸等营养素，能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克(约42粒)，可分成两餐或当零食吃。
50、 【七种食物可让儿童增高】1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；3.黑大豆，可用花生替代；4.沙丁鱼，更易消化吸收；5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；6.橘子，利于钙吸收；7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝
